የመታጠቢያ ሂደቶችን ወደ ዕለታዊ ልማድ ለማስተዋወቅ TOP-7 ምክንያቶች

2024 ደራሲ ደራሲ: Seth Attwood | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 15:56

"በየአመቱ ዲሴምበር 31 ከጓደኞቻችን ጋር ወደ ገላ መታጠቢያ ቤት እንሄዳለን." ከታዋቂው ፊልም "Irony of Fate, ወይስ በመታጠቢያዎ ይደሰቱ" የሚለውን ይህን ሐረግ ያስታውሱ? ስለዚህ ዶክተሮች በዓመት አንድ ቀን ብቻ እንዳይወሰኑ ይመክራሉ, ነገር ግን በተቻለ መጠን ብዙ ጊዜ መታጠቢያ ቤቱን ወይም ሳውናን ለመጎብኘት. የእነሱ አቀማመጥ የተለያዩ የእንፋሎት ክፍሎች ለጤና በጣም ጠቃሚ በመሆናቸው ነው. መታጠቢያው ለምን ልማድ እንደሚሆን የበለጠ መረጃ ለማግኘት kramola.info የሚለውን ጽሁፍ ያንብቡ

ምክንያት 1: አካላዊ ውጥረትን ማስወገድ

ብዙ ጊዜ የምንነቃው አንድ ጊዜ ሳይሆን ትራክተር በላያችን ነድቶናል በሚል ስሜት ነው። ሻሪክ "በፕሮስቶክቫሺኖ ውስጥ ያሉ በዓላት" ከሚለው ካርቱን እንደተናገረው ከዚያም መዳፎች ያማል፣ ከዚያ ጅራቱ ይወድቃል። የዚህ ሁኔታ መታየት ምክንያቶች በጣም የተለያዩ ናቸው-በተቀመጠበት ቦታ ላይ መሥራት ፣ ከባድ ቦርሳዎች ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ አስጨናቂ ሁኔታዎች - እና ይህ በጡንቻዎች ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ እና ከአልጋዎ እንዲወጡ የሚያደርጉ የችግሮች ዝርዝር አይደለም ። ጥርሶች. የማያቋርጥ ውጥረት, እግሮች ደነዘዙ, ጀርባ ይጎዳሉ, ድካም እና ግድየለሽነት ይታያሉ. ሁኔታው ወሳኝ እንዳይሆን ለመከላከል ወቅታዊ እርምጃዎችን መውሰድ አስፈላጊ ነው. ለምሳሌ, ወደ መታጠቢያ ቤት ይሂዱ. ሙቅ የሳና አየር ከፍተኛ የእርጥበት መጠን ያለው እና በእንፋሎት ክፍሉ ውስጥ ያለው የእንጨት መዓዛ ህመምን, ድካምን, ውጥረትን ያስወግዳል እና ጡንቻዎችን ያዝናናል. ከቅልጥፍና አንፃር ወደ ሳውና መሄድ ከእሽት ክፍለ ጊዜ ጋር ተመሳሳይ ነው። የአሰልጣኙ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዑደት በመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ እንዲቆም ቢመከሩ ምንም አያስደንቅም።

ምክንያት 2: መዝናናት

በቀድሞው አንቀፅ ላይ እንደተገለፀው ሙቅ መታጠቢያ አየር አካላዊ ውጥረትን ለማስወገድ ይረዳል. ለዚህም ምስጋና ይግባውና በቤት ውስጥ እና በስራ ቦታ ብዙ አስጨናቂ ሁኔታዎች, ደካማ እንቅልፍ እና ለረጅም ጊዜ እረፍት በማጣት ምክንያት ሊታዩ የሚችሉ የስነ-ልቦና መቆንጠጫዎች እንዲሁ ይጠፋሉ. ሳውና ዘና ለማለት, ችግሮችን ለማስወገድ እና አሉታዊ ሀሳቦችን ለማስወገድ ይረዳል. የመታጠቢያ ቤቱን ከጎበኙ በኋላ ሐኪሞች በቤት ውስጥ ያለውን ክፍለ ጊዜ እንዲቀጥሉ ይመክራሉ-የሚያረጋጋ የእፅዋት ሻይ ለምሳሌ ካምሞሚል ወይም ሚንት ሻይ ያዘጋጁ ፣ በሚወዱት መዓዛ ጥሩ መዓዛ ያብሩ እና ዘና ለማለት ሙዚቃን ያብሩ።

ምክንያት 3: ክብደት መቀነስ

ጥቂት ኪሎግራም የማጣት ህልም ካላችሁ, ነገር ግን እራስዎን ወደ አመጋገብ ለመሄድ እና የጂም አባልነት ለመግዛት እራስዎን ማምጣት ካልቻሉ, ቀጣዩን የህይወት ኡሁ ይሞክሩ - ወደ መታጠቢያ ቤት ይሂዱ. እነዚህ ሁለት ነገሮች እንዴት የተያያዙ ናቸው, ትጠይቃለህ? እውነታው ግን በ 20 ደቂቃዎች ውስጥ በመታጠቢያው ውስጥ 300 ካሎሪዎችን ማቃጠል ይችላሉ. ሳውና ሜታቦሊዝምን ያሻሽላል ፣ ከመጠን በላይ ውሃን በቆዳ እና በመተንፈሻ አካላት በፍጥነት ያስወግዳል። የተፋጠነ ላብ የሚከሰተው በእንፋሎት ክፍሉ ውስጥ በመጀመሪያዎቹ ሁለት ሩጫዎች ውስጥ ሲቀመጥ ነው, ከዚያም 100 ሚሊ ሜትር የሞቀ ውሃን በሎሚ ወይም ክራንቤሪ በመጠጣት በሰውነት ውስጥ ያለውን ፈሳሽ ማጣት መሙላት ያስፈልግዎታል. ሌላው ተጨማሪ ነገር ገላውን ከጎበኙ በኋላ የምግብ ፍላጎት በከፍተኛ ሁኔታ ይቀንሳል.

እርግጥ ነው, ይህ እውነታ የተመጣጠነ ምግብን እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን አስፈላጊነት አያስቀርም, ምክንያቱም በጥምረት እነዚህ ሂደቶች ከፍተኛውን ውጤት ይሰጣሉ. ይሁን እንጂ በመታጠቢያው ውስጥ የሚያሳልፈውን ጊዜ በመደሰት ጠዋት ላይ በተበላው ጥቂት ሳንድዊች ውስጥ የተካተቱትን ካሎሪዎች ማስወገድ እንደሚችሉ ማወቅ አሁንም ጥሩ ነው.

ምክንያት 4: በሽታ የመከላከል አቅምን ያሳድጉ

እንደ ዶክተሮች ገለጻ ከሆነ ወደ ገላ መታጠቢያ ቤት አዘውትሮ መጎብኘት የሰውነትን የመቋቋም አቅም እንዲጨምሩ ያስችልዎታል የተለያዩ አይነቶች በሽታ አምጪ ወኪሎች. የመታጠቢያ ሂደቶች የበሽታ መቋቋምን ይጨምራሉ, በተለይም በላይኛው የመተንፈሻ አካላት ላይ ግልጽ ችግር ላለባቸው ሰዎች በጣም አስፈላጊ ነው, ብዙውን ጊዜ በ ARVI ወይም ARI ይሰቃያሉ.

እንዲሁም የበርች መጥረጊያን መጠቀም የማይካዱ ጥቅሞችን ያስገኛል ፣ ቅጠሎቹ በውስጣቸው phytoncides - ተለዋዋጭ ባዮሎጂያዊ ንቁ ንጥረ ነገሮችን የሚገድሉ ወይም የባክቴሪያዎችን እድገትና እድገት ያጠፋሉ ። ከቆዳ ጋር በሚገናኙበት ጊዜ በሰው ቆዳ ላይ እና በላይኛው የመተንፈሻ ቱቦ ውስጥ ተደብቀው የሚገኙትን ጀርሞች ያጠፋሉ.

ይሁን እንጂ የበርች መጥረጊያ ብቻ ሳይሆን የባሕር ዛፍ እና የጥድ መጥረጊያዎች በበሽታ መከላከያ ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖራቸዋል. አጠቃቀማቸው ከሻይ ወይም የባህር ዛፍ ዲኮክሽን አጠቃቀም ጋር በትክክል መቀላቀል አለበት ፣ ከዚያ ውጤቱ የበለጠ ዘላቂ ይሆናል። ስለ አስፈላጊ ዘይቶች አትርሳ - ጥቂት ጠብታዎች ወደ ሙቅ ውሃ ማሰሮ ውስጥ የተጨመሩትን ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ወደ አየር እንዲለቁ ያደርጋሉ, ይህም የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያሻሽላል.

ምክንያት 5: Detox

ቆዳ አንድን ሰው በመቶ ሺዎች ከሚቆጠሩ ማይክሮቦች እና ባክቴሪያዎች ይከላከላል, ይህም ማለት ከፍተኛ ጭንቀት ያጋጥመዋል. አዘውትሮ ማጽዳት አንዱ ዋና ግባችን ነው። የቱንም ያህል ልቀበለው እፈልጋለው ነገር ግን በየእለቱ ከፍተኛ መጠን ያለው የተለያዩ የብክለት ዓይነቶች በጉሮሮ ውስጥ ይከማቻሉ እና በጊዜ ውስጥ ካላስወገዱ ችግሮች ይከሰታሉ። ብጉር እና ኮሜዶኖች አስከፊ መዘዞች አይደሉም። ለዚያም ነው የመታጠቢያ ቤቱን አዘውትሮ መጎብኘት በጣም አስፈላጊ የሆነው ስለዚህ ቀዳዳዎቹ በሞቃት እና እርጥብ አየር ተጽእኖ ስር እንዲከፈቱ እና እንዲያጸዱ. በአንድ ላይ ከላብ, ከላጣዎች, መርዛማዎች, ወዘተ.

ማስታወሻ: ቆዳን አዘውትሮ መተንፈስ ለቆዳው የመለጠጥ እና የወጣትነት ተጠያቂ የሆነው ኮላጅንን መጨመሩን ያረጋግጣል። በተጨማሪም, ወደ ሶና አዘውትሮ መጎብኘት ደረቅነትን እና የቆዳ ቆዳን ለማስወገድ ይረዳል, ሴሉቴልትን በንቃት ይዋጉ.

ምክንያት 6: ማጽዳት

በግማሽ ሀዘን, በየቀኑ ፊታችንን ለማጽዳት እንጠቀማለን, ይህም ስለ ሰውነት ሊባል አይችልም. ገላዎን መታጠብ እና መታጠብ ሁልጊዜ ቆዳዎ የሚፈልገውን ውጤት አያመጣም. ለጀርባዎ ፣ ለእጅዎ እና ለእግርዎ ተገቢውን ትኩረት ይስጡ ፣ ማጽጃዎችን ፣ ማጠቢያዎችን በመደበኛነት መጠቀም የማይቻል ነው ። ነገር ግን በመታጠቢያው ውስጥ, ወደዱም አልወደዱም, ሁሉም የሰውነት ክፍሎች በትክክል ይጸዳሉ. ይህ በጨመረ ላብ ምክንያት ብቻ አይደለም. በመጥረጊያ መታሸት የሞቱ ሴሎችን እና ሻካራ ቆዳን ሙሉ በሙሉ ያስወግዳል - ከማንኛውም ማጽጃ ይሻላል!

ምክንያት 7: የተሻለ የደም ዝውውር

የመታጠቢያው ዋነኛ ጥቅሞች አንዱ የደም ዝውውርን ያሻሽላል እና ያፋጥናል. ከጤና ጋር በተያያዘ ይህ አፍታ በጣም አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም ደም በመላ ሰውነት ውስጥ, ከአንጎል, ከልብ እና ከውስጥ አካላት ጋር በማለቁ ኦክሲጅን እና ንጥረ ምግቦችን የማስተላለፊያ ሂደትን በማካሄድ. ነገር ግን የደም ዝውውሩ በቂ ካልሆነ የተለያዩ የልብ በሽታዎች, የውስጥ አካላት ችግሮች, ድካም, ወዘተ.