ጤና ይስጥልኝ

2024 ደራሲ ደራሲ: Seth Attwood | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 15:56

እያንዳንዳችን በቀን በአማካይ ከ5-10 ጊዜ እናዛጋለን። ማዛጋት በድካም ጊዜ ያጋጥመናል፣ በተጨናነቀ ክፍል ውስጥ ይጠብቃል እና ተላላፊ ነው። ለረጅም ጊዜ የዚህ ክስተት መንስኤዎች እና ተግባራት ምስጢር ሆነው ቆይተዋል. ጥናቶች እንደሚያሳዩት ማዛጋት በጣም ጠቃሚ ነው!

ሲያዛጋ ብዙ ሂደቶች በአንድ ጊዜ በሰውነት ውስጥ ይነሳሉ: የ nasopharynx መጠን ይጨምራል, የመስማት ችሎታ ቱቦዎች ይዘጋሉ, ደሙ በኦክስጅን ይሞላል, እና የሳንባዎች ተፈጥሯዊ አየር ማናፈሻ ይከሰታል. ለዚህ ክስተት ብዙ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ, ዋና ዋናዎቹን እናብራራቸው.

1. ከመጠን በላይ ማሞቅ

በአሜሪካዊው ሳይንቲስት አንድሪው ጋሉፕ የተደረገ ጥናት¹ማዛጋት አንጎልን ለማቀዝቀዝ እና ተግባሩን ለማሻሻል እንደ “ኮንዲሽነር” ዓይነት መሆኑን አሳይተዋል።

2. ውጥረት

ማዛጋት እንደ ተፈጥሯዊ ማስታገሻነት ሊያገለግል ይችላል። ስለዚህ ሰውነት በአስጨናቂ ሁኔታ ውስጥ ድንጋጤ ውስጥ እንድንወድቅ አይፈቅድም, አንጎልን "እንደገና ማስጀመር".².

3. ድካም

በሚደክምበት ጊዜ ኦክስጅን የደም ዝውውር ደካማ በሚሆንበት ጊዜ የማይሰሩትን የአንጎል አካባቢዎችን ያንቀሳቅሳል, ይህም እንድንነቃቃ ይረዳናል.

4. መረጃ ከመጠን በላይ መጫን

በአእምሮ ውጥረት, የነርቭ ሴሎች ቀስ ብለው መሥራት ይጀምራሉ⁴… በዚህ ጉዳይ ላይ ማዛጋት ትኩረትን እና ትንሽ ማረፍ አስፈላጊ መሆኑን የሚያሳይ ምልክት ነው.

ከመጠን በላይ ማዛጋት በሰውነት ውስጥ የከባድ በሽታዎች ምልክት ሊሆን ይችላል-

አንድ የፈረንሳይ ምሳሌ “አንድ ሰው በሰፊው የሚያዛጋ ሌሎች ሰባት ሰዎችን ያዛጋቸዋል” ይላል። በእርግጥ 60% የሚሆነው የአለም ህዝብ በጋራ ለማዛጋት የተጋለጠ ነው።

በጃፓን ውስጥ ትላልቅ ኩባንያዎች ያልተለመደ የእረፍት ጊዜያቶች ይለማመዳሉ: ሰራተኞች ሰዎች ሲያዛጉ የሚያሳይ ቪዲዮ ታይቷል, ከዚያ በኋላ እራሳቸውን ማዛጋት ይጀምራሉ. ሙከራዎች እንደሚያሳዩት ማዛጋት ከስሜታዊነት ጋር በተያያዙ የአንጎል አካባቢዎች ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል። ስለዚህ፣ ከማያውቀው ሰው ይልቅ የምንወደውን ሰው ማዛጋት ምላሽ የመስጠት ዕድላችን ሰፊ ነው። ይሁን እንጂ የምትወደው ሰው ካንተ ጋር ካላዛጋህ መውደድ አቆምክ ብሎ ለመደምደም አትቸኩል። ሳይንቲስቶች የጋራ ማዛጋት የጥሩ ግንኙነት አመላካች መሆን አለመሆኑ ገና አላረጋገጡም። ዶክተሮች በተቻለ መጠን ብዙ ጊዜ ማዛጋትን በአንድ ድምፅ ይመክራሉ። ነገር ግን ይህ የተጋነነ ቢሆንም እንኳ ማዛጋት አሁንም በጣም ደስ ይላል. እኛ እራሳችን ይህን ጽሁፍ ለእርስዎ ስንጽፍ በቂ ምግብ ለመብላት ጊዜ ነበረን, ይህም ለእርስዎ የምንመኘው ነው.