የሩሲያ ጠንካራ ሰዎች ምን ዓይነት ዶፒንግ ወሰዱ?

2024 ደራሲ ደራሲ: Seth Attwood | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 15:56

ኢቫን ፖዱብኒ፣ ጆርጅ ጋኬንሽሚት፣ ኢቫን ሌቤዴቭ፣ አሌክሳንደር ዛስ እና ሌሎችም በአለም ስፖርቶች ታሪክ ውስጥ የገቡ ጠንካራ ሰዎች ናቸው። ስማቸው ከሩሲያ ጥንካሬ እና መንፈስ, ጽናትና ድካም ጋር ተመሳሳይ ሆኗል. ልክ እንደ ሁሉም አትሌቶች, ለክብደት ሰሪዎች ስኬት በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ንጥረ ነገሮች አንዱ አመጋገብ ነው. የሩስያ ጀግኖች ምን በልተው ምን ላይ ተደገፉ?

በተፈጥሮ ምርቶች ላይ

ተዋጊው እና አትሌት ኢቫን ፖዱብኒ በምዕራቡ ዓለም የሩሲያ ድብ የሚል ቅጽል ስም ተሰጥቶት ቀላል ግን ጠቃሚ ምግብን ይወድ ነበር። የእህቱ ልጅ ማሪያ ሶብኮ እንዳስታውስ፣ ፖዱብኒ ወደ መመገቢያ ክፍል ሲመጣ፣ ያደረገው የመጀመሪያው ነገር ሀብታም ቦርችትን ጠየቀ። ከመጀመሪያው ክፍል በኋላ, ሁለተኛውን, ከዚያም ሶስተኛውን ማዘዝ ይችላል.

ተዋጊው የወተት ተዋጽኦዎችን እና እንቁላልን በጣም ይወድ ነበር። በዘመኑ የነበሩ ሰዎች እንደሚሉት፣ ታላቁ የሩሲያ አትሌት በአንድ ጊዜ ደርዘን የተቀቀለ እንቁላል መብላት ይችላል። ነገር ግን ይህ በጣም አስፈላጊው የፕሮቲን ምንጭ ነው. በተጨማሪም Poddubny በገንፎ ላይ ተዘርግቷል, በቀን ከሶስት ሊትር በላይ ወተት ሊጠጣ ይችላል. ኢቫን ማክሲሞቪች አንድ ዳቦ በሁለት ክፍሎች በመቁረጥ አንድ ፓውንድ ቅቤን በላያቸው ላይ ማሰራጨት በጣም ይወድ ነበር. እንዲህ ዓይነቱ አመጋገብ ለሰውነት አስፈላጊ የሆኑ ብዙ ካሎሪዎችን ይሰጣል.

አትክልቶች የአትሌቱ አመጋገብ በጣም አስፈላጊ አካል ነበሩ። እና ከእነሱ በጣም ተወዳጅ የሆነው ራዲሽ ነበር. ፖዱብኒ እህቱን ከእነዚህ አትክልቶች ጋር አንድ ጥቅል ወደ አሜሪካ እንድትልክለት ጠየቀው በ1925 በስኬት ጎበኘ።.

የተፈጥሮ እፅዋት ተመራማሪዎች አትሌቱ የሚፈልገውን ቴስቶስትሮን ለማምረት ይደግፋሉ። ለማመን በጣም ከባድ ነው, ነገር ግን 120 ኪሎ ግራም የሚመዝነው ፖዱብኒ ቬጀቴሪያን ነበር. የምግብ ፍላጎት ቢኖረውም ስጋውን አላወቀም ነበር።

ስጋ, አልኮል ወይም ማጨስ የለም

ሌላው የሩስያ ጠንካራ ሰው ኢቫን ሌቤዴቭ ስጋም አልበላም. ኬትልቤል ሊፍት፣ የሰርከስ ዳይሬክተር፣ ተፋላሚ እና የተለያዩ ውድድሮች ዳኛ፣ የሩሲያ የግሪክ-ሮማን የትግል ሻምፒዮና አዘጋጅቷል።

ስትሮንግማን ሁልጊዜ ተማሪዎቹን እና ሌሎች አትሌቶችን ስጋ እንዳይበሉ ይመክራል, ይህም በእሱ አነጋገር "በሰበሰ የመበስበስ ምርቶችን ወደ ሰውነት ያመጣል." የአልኮል መጠጦች እና ማጨስ እንዲሁ አይወዱም. ነገር ግን በእንቁላሎች ላይ ዘንበል ማለት እና የበለጠ ሞቅ ያለ ወተት በስኳር ለመጠጣት መክሯል.

ስጋ ከሌለ የትም የለም።

ነገር ግን ከ 1889 እስከ 1908 በተደረጉ ውጊያዎች ከሶስት ሺህ በላይ ድሎችን ላሸነፈው ታዋቂው የሰርከስ አትሌት ጆርጅ ጋከንሽሚት ፣ በተቃራኒው ስጋ ከስፖርት አመጋገብ ዋና ዋና ነገሮች አንዱ ነበር። ለሩሲያ አንበሳ አመጋገብ የተዘጋጀው በሴንት ፒተርስበርግ ዶክተር ቭላዲላቭ ክራቭስኪ ሲሆን እሱም ጠንካራውን ሰው ደጋፊነት ወሰደ.

ክራቭስኪ የሩሲያ አንበሳን ከስጋ ሾርባ ጋር ይመግበዋል ፣ ለአንድ ክፍል ዝግጅት (አንድ ሳህን) ከ4-5 ኪሎ ግራም የበሬ ሥጋ ጥቅም ላይ ይውላል ። በእንደዚህ ዓይነት አመጋገብ ፣ ከመሠረታዊ ሥልጠና ጋር ፣ ጋኬንሽሚት በጥቂት ወራቶች ውስጥ 12 ሴንቲሜትር በደረቱ ላይ ጮኸ እና በዘመኑ በነበሩት ሰዎች በአንድ ድምፅ የሄርኩለስን ምስል መምሰል ጀመረ።

አትሌቱ ራሱ ስለ ምግቡ ሲናገር በውስጡ ያለው ስጋ አንድ ሶስተኛ ክፍል ብቻ ነው, ሁሉም ነገር የእፅዋት ምግብ ነው. ከስጋ ምግቦች በተጨማሪ ከፍተኛ መጠን ያለው ወተት እንዲመገቡ እና ቅመም የበዛባቸውን ምግቦች እንዳይበሉ እና ከዚህም በላይ የአልኮል መጠጦችን (እንዲሁም ማጨስን) እና በስኳር ምትክ የደረቁ ፍራፍሬዎች አሉ.

አስደናቂው ሳምሶን ተብሎ የሚጠራው አሌክሳንደር ዛስ ማጨስንና አልኮልን ሙሉ በሙሉ አቆመ። አትሌቱ የኢሶሜትሪክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ደጋፊ ነበር ፣ በዚህ ጊዜ የሰው አካል የማይንቀሳቀስ ነገርን ይቃወማል። በ 1924 በሄደበት እንግሊዝ ውስጥ ሳምሶን "በፕላኔቷ ላይ በጣም ጠንካራ ሰው" የሚል ማዕረግ ተሰጥቶታል.

ተዛማጅ መጣጥፍ፡- አሌክሳንደር ዛስ: የሩሲያ ሳምሶን

ተጨማሪ ኮሌስትሮል

እነዚህን ድንቅ አትሌቶች ከስፖርት ፍቅር ውጪ ምን አንድ ያደረጋቸው? ሁሉም በኮሌስትሮል የበለፀጉ የተፈጥሮ ምግቦችን ይመገቡ ነበር።ይህ ኦርጋኒክ ውህድ እንደ እንቁላል፣ አይብ፣ ወተት፣ ክሬም፣ መራራ ክሬም፣ ቅቤ፣ የጎጆ ጥብስ እና ሌሎችም ባሉ ምግቦች በብዛት ይገኛል። ለጡንቻ ብዛት እድገት ቀጥተኛ ተጠያቂ የሆነው ቴስቶስትሮን እንዲፈጠር የሚረዳው ኮሌስትሮል ነው።

ስለዚህ ታዋቂው የሩሲያ ጠንካራ ሰው - ሰርጌይ ኤሊሴቭ - የወተት እና የወተት ተዋጽኦዎችን የስፖርት አመጋገቢው ዋና አካል አደረገ። የወተት ገንፎ እና እርጎን ይመርጣል.

አልኮል እና ትንባሆ አለመቀበል ምክንያት በሰውነት ውስጥ ያለው ቴስቶስትሮን መጠን ይጨምራል. በሚያጨሱበት ጊዜ ካርቦን ሞኖክሳይድ ወደ ደም ውስጥ ስለሚወጣ ሰውነታችን ኮሌስትሮልን ወደ ቴስቶስትሮን የመቀየር አቅምን ይቀንሳል።

የሰንቴቲክስ ዘመን

ስለዚህ የተለመዱ ምርቶች በታላላቅ የሩሲያ አትሌቶች ግኝቶች ውስጥ ትልቅ ሚና ተጫውተዋል. ቴስቶስትሮን እና ሌሎች ለጡንቻዎች እድገት አስፈላጊ የሆኑ ንጥረ ነገሮች በጀግኖች የተገኙት ከተፈጥሮ ምግብ ነው.

ይህ በእንዲህ እንዳለ፣ በ19ኛው መቶ ዘመን ሁለተኛ አጋማሽ ላይ፣ በአውሮፓ ውስጥ ሰው ሰራሽ ቴስቶስትሮን ለማምረት ሙከራዎች ጀመሩ። ነገር ግን በአለም የመጀመሪያው የቴስቶስትሮን ፕሮፖዮኔት መርፌ የተሰራው እስከ 1930ዎቹ መጨረሻ ድረስ አልነበረም።

በ 1956, አናቦሊክ ስቴሮይድ Dianabol ተፈጠረ. ከዚያን ጊዜ ጀምሮ ለአርቴፊሻል ጡንቻ ግንባታ መድኃኒቶች በዓለም ስፖርቶች ውስጥ ተስፋፍተዋል።