የሮማን ፍራፍሬዎች ከስትሮክ በኋላ እንኳን አንጎልን ያድሳሉ

2024 ደራሲ ደራሲ: Seth Attwood | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 15:56

የአእምሮ አፈፃፀም እና ሌሎች የግንዛቤ ተግባራት መቀነስ የሰው ልጅ እርጅና ከሚያስከትላቸው አሳዛኝ ውጤቶች አንዱ ነው. በቅርብ ጊዜ የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የሮማን ፍራፍሬዎችን በአመጋገብዎ ውስጥ በማካተት ከስትሮክ በኋላም ቢሆን የአንጎልን ተግባር ማቆየት እና ማደስ ይችላሉ ።

ሥር የሰደዱ በሽታዎች የመያዝ እድሉ በእድሜ ይጨምራል. ለምሳሌ, የ 60-አመታት እድገቶችን ካሸነፈ በኋላ, የዓይን ሞራ ግርዶሽ እና ሌሎች የዓይን በሽታዎችን የመጋለጥ እድሉ ይጨምራል. ነገር ግን ከእድሜ ጋር, የሰውነት አካል ብቻ ሳይሆን አንጎልም ይዳከማል. ከአእምሮ ማጣት እና እንደ አልዛይመር ካሉ ሌሎች ኒውሮዳጄኔሬቲቭ ህመሞች በተጨማሪ ስትሮክ ሊፈራ ይገባል ይህም የደም ቧንቧ በሽታ ቢሆንም በአንጎል ሴሎች ላይ ጉዳት ስለሚያስከትል በመጨረሻ የሰውን የአእምሮ ብቃት ይጎዳል።

ሮማን መብላት ለጤና ጥሩ እንደሆነ ከማንም የተሰወረ አይደለም። ነገር ግን በቅርብ ጊዜ የተደረጉ ጥናቶች የዚህን ፍሬ ችሎታ በንቃት አጉልተው ያሳያሉ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) እክልን መከላከል, እንዲሁም ከስትሮክ በኋላ የአንጎል ማገገምን ያበረታታል … ብዙውን ጊዜ ምስጢሩ ሮማን ፖሊፊኖል - ዕፅዋትን ከአልትራቫዮሌት ጨረር የሚከላከሉ ባዮሞለኪውሎች አሉት። ሲበሉ ለሰው አካል ሙሉ ለሙሉ ጠቃሚ የሆኑ ውጤቶችን ይሰጣሉ, ከነዚህም አንዱ የአንጎልን ጤና መጠበቅ ነው.

ብዙ የፍራፍሬ እና የአትክልት ዓይነቶች ፖሊፊኖልዶች ይይዛሉ. እነዚህን የኦርጋኒክ ጤና ንጥረ ነገሮች ለማግኘት በጣዕም እና በቀለም የበለጸጉ እንደ ወይን፣ ብሉቤሪ፣ ሴሊሪ፣ ፔፔርሚንት፣ ክሎቭስ፣ ኦሮጋኖ እና ሌሎች የመሳሰሉ ፍራፍሬዎችን ይምረጡ። እንደ ሻይ፣ ጥቁር ቸኮሌት እና ቡና ያሉ የተቀናጁ ምግቦችም ፖሊፊኖል (polyphenols) ይዘዋል፣ ነገር ግን የምግብ ተጨማሪዎች እና የውጪ ኬሚካላዊ ቆሻሻዎች መኖር ውሎ አድሮ ከጥቅሙ ይልቅ ጉዳቱ ያመዝናል።

ሮማን በተለይ ለአረጋውያን ጠቃሚ በሆኑ ጠቃሚ ባህሪያት ይታወቃሉ, ለምሳሌ የደም ዝውውርን እና የአንጎል ተግባራትን ማሻሻል. በቅርብ ጊዜ በብራውን ዩኒቨርሲቲ እና በሎማ ሊንዳ ዩኒቨርሲቲ የተደረገ ጥናት ከሮማን ፖሊፊኖሎች በአንጎል ላይ ያለውን ተጽእኖ መርምሯል። እንደ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባራትን ማሻሻል እና የአካል ሁኔታን ወደነበረበት መመለስ ያሉ ሂደቶች ልዩ ፍላጎትን ቀስቅሰዋል.

ተመራማሪዎቹ ከሙከራው በፊት ባሉት ሁለት ሳምንታት ውስጥ የስትሮክ ችግር ያለባቸውን በጎ ፈቃደኞች ቀጥረዋል። በሙከራው ውስጥ ያሉ ተሳታፊዎች በሁለት ቡድን ተከፍለዋል-የመጀመሪያው ቡድን ውስጥ የገቡት ፕላሴቦ, እና ወደ ሁለተኛው የገቡት - 1 ግራም ፖሊፊኖል የያዘ የምግብ ማሟያ. ይህ መጠን በ 230 ሚሊ ሜትር የሮማን ጭማቂ ውስጥ ይገኛል. የአመጋገብ ማሟያ እንደ ክኒን የቀረበ ሲሆን ተሳታፊዎቹ በቀን ሁለት ጊዜ ለአንድ ሳምንት ይወስዱ ነበር.

በመልሶ ማቋቋሚያ ወቅት ሁሉም ተሳታፊዎች በዶክተሮች ጥብቅ ቁጥጥር ይደረግባቸዋል, መደበኛ ምርመራዎችን እና መደበኛ ፈተናዎችን ወስደዋል. የጥናቱ ዓላማ በአጠቃላይ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባራት እና የአካል ሁኔታ ለውጦችን መለየት ነው.

ውጤቱን ጠቅለል አድርጎ ሲገልጽ, ተመራማሪዎቹ በ "ሮማን" ንዑስ ቡድን ውስጥ. በሁለቱም የአንጎል ተግባራት እና በአጠቃላይ አካላዊ ማገገም ላይ ጉልህ መሻሻሎች, ከፕላሴቦ ንዑስ ቡድን ጋር ሲነጻጸር. ከዚህም በላይ ማሟያውን የሚወስዱ ታካሚዎች በሆስፒታል ውስጥ ብዙ ጊዜ ያሳልፋሉ እና በፕላሴቦ ንዑስ ቡድን ውስጥ ከጎረቤቶቻቸው ቀደም ብለው ከቤታቸው መመለስ ችለዋል.

እነዚህ ምልከታዎች ሮማን መመገብ - ወይም ከእነዚህ ፍራፍሬዎች የተዘጋጀ የአመጋገብ ማሟያ - ለአካላዊ እና አእምሯዊ ጤና ጠቀሜታዎች ያመለክታሉ። የሮማን ፍራፍሬዎች አንዳንድ ሌሎች የጤና ጥቅሞች እነኚሁና።

• ሴሎችን ከጉዳት መጠበቅ.ፖሊፊኖልስ በጣም ኃይለኛ ከሆኑት ፀረ-ንጥረ-ምግቦች ውስጥ ጥቂቶቹ ናቸው። አንድን ሰው ሴሎችን ሊጎዱ ከሚችሉ ኦክሲዴሽን ሂደቶች ይከላከላሉ, እና ስለዚህ የሰው አካልን የሚያመርቱ ቲሹዎች.
• የምግብ መፈጨትን ማሻሻል.በሮማን ውስጥ የሚገኙት አንቲኦክሲደንትስ ፀረ-ብግነት ባህሪይ ስላለው ጤናማ እና ጥሩ የአንጀት እንቅስቃሴን ለመጠበቅ ይረዳል።
• የአርትራይተስ እፎይታ.የዚህ ፍሬ ፀረ-ብግነት ባህሪያት በአርትራይተስ ለሚሰቃዩ ሰዎች በጣም ጠቃሚ ያደርገዋል, በዚህ ጊዜ እብጠት ህመም እና በመገጣጠሚያዎች አጥንት እና የ cartilage ላይ ቀስ በቀስ ጉዳት ያስከትላል.
• የካርዲዮን መከላከል – የደም ቧንቧ በሽታዎች … ጥናቶች እንደሚያሳዩት የሮማን ጭማቂ የደም ሥሮች የመለጠጥ ችሎታን ለመጠበቅ ፣የደም ፍሰትን ለማሻሻል እና የደም ግፊትን በመቀነስ በልብ በሽታ የመያዝ እድልን ለመቀነስ ይረዳል ።

በተጨማሪ አንብብ፡-