ፈጠራ እንዴት ሥር የሰደደ ሕመምን እንደሚፈውስ እና ሰውነትን እንደሚፈውስ

2024 ደራሲ ደራሲ: Seth Attwood | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 15:56

ሳይኮኒዩሮይሙኖሎጂስት ዴዚ ፋንኮርት በባህላዊ ህይወታችን በደህንነታችን ላይ በሚያሳድረው ተጽእኖ፣ በልብ ወለድ ማንበብ እና በጤናማ የአኗኗር ዘይቤ መካከል ያለውን ትስስር እና ስነ ጥበብ ሥር የሰደደ ህመምን እንዴት እንደሚፈውስ

ለዘመናት ሰዎች ኪነጥበብ ራሱን የቻለ ዋጋ እንዳለው ሲከራከሩ ኖረዋል። ኪነጥበብ ለሥነ ጥበብ ሲባል የተፈጠረ እና ለደስታ እና ውበት ልምምዶች ብቻ የሚኖር ነው ተብሏል። ይሁን እንጂ ብዙ ጥናቶች አሁን ለጤንነታችን እና ለደህንነታችን ጠቃሚ ነው ብለው መደምደም ጀምረዋል.

ጥበብ ደህንነታችንን እንዴት እንደሚጎዳው ባለፉት አስርት አመታት ውስጥ ከምርምር ጋር የተያያዙ በርካታ ፈተናዎች አሉ። ከመካከላቸው አንዱ በብዙ ጥናቶች ማዕቀፍ ውስጥ ሰዎች አንዳንድ የጤና ገጽታዎችን ለማሻሻል ሆን ብለው በአንድ ዓይነት አዲስ የፈጠራ እንቅስቃሴ ውስጥ የተሳተፉበት ልዩ መርሃ ግብሮች ተወስደዋል ። የእነዚህ ጥናቶች ውጤቶች አስደናቂ ናቸው-በአእምሮ እና በአካላዊ ጤንነት ላይ አስደናቂ ማሻሻያዎችን እንዲሁም የማወቅ ችሎታዎችን አስመዝግበዋል. ይሁን እንጂ እነዚህ ብዙውን ጊዜ ትናንሽ ጥናቶች ናቸው, ናሙናው የሀገሪቱን አጠቃላይ ህዝብ የማይወክል ሊሆን ይችላል. በተጨማሪም እንደዚህ ባሉ ጥናቶች ውስጥ የሰው ልጅ ጤና በአንጻራዊ ሁኔታ በአጭር ጊዜ ውስጥ ይጠናል.

ስለዚህ ባለፉት ጥቂት አመታት፣ እኔና ቡድኔ የባህል ህይወት በጤናችን ላይ ተመሳሳይ ተጽእኖ እንዳለው ለማየት በመላ ሀገሪቱ የተሰበሰበ በይፋ የሚገኙ መረጃዎችን ስንመረምር ቆይተናል። በተመሳሳይ ጊዜ, እኛ በፈጠራ ውስጥ ስንሰማራ በእነዚያ ጉዳዮች ላይ አተኩረን ጤናን ለማሻሻል ሆን ተብሎ ሳይሆን ለራሳችን ደስታ። በተለይም፣ ብዙ ጊዜ ከተወለድንበት ጊዜ ጀምሮ በሺህ የሚቆጠሩ ተሳታፊዎች ላይ መረጃን ከሚሰበስብ ከቡድን ጥናቶች በተገኘው መረጃ ሰርተናል። በየጥቂት አመታት ተመራማሪዎች የተሳታፊዎችን አእምሯዊ እና አካላዊ ጤንነት፣ ትምህርት፣ የቤተሰብ ሁኔታ፣ የገንዘብ ሁኔታ፣ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች እና የመሳሰሉትን የሚገልጹ በሺዎች በሚቆጠሩ ተለዋዋጮች ላይ መረጃን ይመዘግባሉ። አብዛኛዎቹ እነዚህ ድርድሮች የተሰባሰቡት በለንደን ዩኒቨርሲቲ ኮሌጅ ነው፣ እና ብዙ ጊዜ ስለ ምላሽ ሰጪዎች ጥበብ እና ባህላዊ ህይወት ጥያቄዎችን ይይዛሉ። ይህ ማለት የህዝቡን ተወካይ ናሙና መመስረት፣ የመረጥናቸው ህዝቦቻችንን በርካታ አስርት አመታትን ህይወት መመርመር እና በኪነጥበብ አለም ውስጥ ያላቸው ተሳትፎ በጤናቸው ላይ የረዥም ጊዜ ተጽእኖ እንዳለው መወሰን እንችላለን።

የፈጠራ እና የአእምሮ ሕመም

ባለፉት ጥቂት አመታት ውስጥ, በርካታ አስደሳች ንድፎችን መለየት ችለናል. በመጀመሪያ፣ የሰዎችን የአእምሮ ጤንነት ለመቅረፍ እንፈልጋለን፣ ምክንያቱም ፈጠራ የአእምሮ ህመሞች ያለባቸውን ሰዎች እንዲያገግሙ እንዴት እንደሚረዳቸው ወይም ቢያንስ ምልክታቸውን እንዴት መቋቋም እንደሚችሉ ስለሚማሩ ብዙ ፕሮጀክቶች አሉ። ነገር ግን ከዚያ ባሻገር, የፈጠራ ችሎታ የአእምሮ ሕመምን እድገት መከላከል ይችል እንደሆነ ለመረዳት እንፈልጋለን. በሌላ አነጋገር፣ የበለጸገ የባህል ሕይወት የምትመራ ከሆነ፣ ይህ ወደፊት ለአእምሮ ሕመም የመጋለጥ እድሎትን ሊቀንስ ይችላል?

በተለይ ከ50 አመት በላይ በሆኑ ሰዎች ላይ በማተኮር በርካታ ጥናቶችን አድርገናል እና በኪነጥበብ እና በፈጠራ አለም ውስጥ መሳተፍ የድብርት እድልን እንዴት እንደሚቀንስ ፈትነናል። በውጤቱም, በእውነቱ እንዲህ አይነት ግንኙነት አለ ወደሚል መደምደሚያ ደርሰናል.እርግጥ ነው፣ አንድ ሰው ቀድሞውንም ጤናማና የበለጸጉት በፈጠራ ሥራ ላይ የተሰማሩ ናቸው ብሎ መከራከር ይችላል፣ ነገር ግን የሰዎችን የተለያዩ የሕይወት ገጽታዎች የሚገልጹ ብዙ ተለዋዋጮች ባሉበት መጠነ ሰፊ የመረጃ ስብስብ ጋር ሠርተናል። ይህም ሌሎች በውጤቱ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳርፉ የሚችሉትን ሁሉንም ነገሮች በትንተናችን ውስጥ እንድናካትት አስችሎናል። ለምሳሌ በሥነ ጥበብ እና በድብርት መካከል ያለውን ግንኙነት ከተመለከትን በአርአያአችን ውስጥ የተጠሪውን ማህበራዊ ኢኮኖሚያዊ ደረጃ፣ ጾታን፣ የትምህርት ደረጃን፣ የሥራ መገኘትን፣ ሌሎች የሕክምና ሁኔታዎችን፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ደረጃን፣ ከጓደኞቻቸው ጋር ምን ያህል ጊዜ እንደሚገናኙ፣ እንዴት እንደሆነ ማካተት እንችላለን። ከሌሎች ማህበራዊ ግንኙነቶች ጋር ተያይዘዋል። እናም በፈጠራ እና በዲፕሬሽን መካከል ያለው ግንኙነት እንደቀጠለ, በእነዚህ ሁሉ ሁኔታዎች ላይ የተመሰረተ እንደሆነ ማየት እንችላለን.

የእኛ ትንተና እንደማይመካ አሳይቷል። ምላሽ ሰጪዎች የመንፈስ ጭንቀት ሲያጋጥማቸው ለማየት ቁመታዊ አቀራረብን ተጠቀምን። በተጨማሪም ፣ የመንፈስ ጭንቀት ያለበትን ሰው ስናገኝ እና የመንፈስ ጭንቀት ከሌለው በስተቀር በሁሉም ሁኔታዎች ከእሱ ጋር ሙሉ በሙሉ ተመሳሳይ ከሆነው ከሌላ ሰው ጋር በማመሳሰል ሌሎች በርካታ ጥናቶችን አካሂደን ነበር። ይህ አካሄድ ጥበብ እና ፈጠራ የመንፈስ ጭንቀት የመያዝ እድልን እንደሚቀንስም አሳይቷል።

እርግጥ ነው, አንድ ሰው በተለያዩ ጊዜያት ለሥነ ጥበብ እና ለፈጠራ ልዩ ትኩረት የሚሰጡትን እውነታ ግምት ውስጥ ማስገባት አለበት, ስለዚህ አንድ አመት ለእሱ ብዙ ጊዜ እንደሚሰጡ እንጠብቃለን, እና በሚቀጥለው ያነሰ, እንደ ምን ይወሰናል. ሌላ በሕይወታቸው ውስጥ እየተፈጸመ ነው. እነዚህን ለውጦች ለመተንተን ችለናል እና እንደገና በፈጠራ ተሳትፎ እና በድብርት ስጋት መካከል ግልጽ የሆነ ግንኙነት አግኝተናል።

በተጨማሪም, በቅርብ ጊዜ ውስጥ ጣልቃ-ገብነት ምርምር ምሳሌዎችን ማካሄድ ጀምረናል. ይህ በተለይ ትኩረት የሚስብ ነው ምክንያቱም እንደ የሐኪም ትእዛዝ ፈጠራ ያሉ ሕክምናዎች ለመመራመር አስቸጋሪ ናቸው፡ መጠነ ሰፊ በዘፈቀደ ቁጥጥር የሚደረግባቸው ሙከራዎች ለማካሄድ በጣም ውድ ናቸው እና መረጃ መሰብሰብ ብዙ አመታትን ሊወስድ ይችላል። የቡድን ጥናቶች ሙከራዎችን እንድንመስል ያስችሉናል። እርግጥ ነው, በእውነተኛ ሙከራዎች ውስጥ ተመሳሳይ መረጃ እንደምናገኝ ሙሉ በሙሉ እርግጠኛ መሆን አንችልም, ነገር ግን ይህ አቀራረብ ስለ ሁኔታው የተወሰነ ሀሳብ ሊሰጠን ይችላል, እና ይህ አዳዲስ ጥናቶችን በሚዘጋጅበት ጊዜ ስጋቶችን ይቀንሳል.

ከሌሎች ነገሮች በተጨማሪ, ልዩ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች እና የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች የሌላቸውን የመንፈስ ጭንቀት ያለባቸውን ሰዎች ተመልክተናል. የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ካገኙ, የመንፈስ ጭንቀትን እንዴት ይጎዳል? የዚህ ጥናት አካል እንደመሆናችን መጠን ፈጠራ በሀኪም እንደታዘዘ የሚተገበርበትን ሁኔታ አስመስለናል-አንድ ሰው በመንፈስ ጭንቀት ቢሠቃይ ወደ ሐኪም ይሄዳል, እና ወደ አንዳንድ የአካባቢያዊ የፈጠራ ክበብ ይልከዋል, እና ይሄ, ተስፋ እናደርጋለን, ይገባል. ከመንፈስ ጭንቀት ጋር በሚደረገው ትግል እርዱት. አንድ ሰው በድብርት ወቅት አዲስ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ካገኘ የመፈወስ እድሉ በእጥፍ ይጨምራል። ይህ በሥነ ጥበብ እና በአእምሮ ጤና መካከል ያለው ግንኙነት ሌላው ገጽታ ነው.

በልጆች እድገት ውስጥ የፈጠራ ሚና

በተጨማሪም, የልጆችን ባህሪ መርምረናል. በአንደኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ውስጥ የፈጠራ ችሎታ ያላቸው ልጆች በጉርምስና መጀመሪያ ላይ ለራሳቸው ያላቸው ግምት ከፍ ያለ እንደሚሆን ደርሰንበታል - እና ለራሳቸው ያላቸው ግምት ከልጆች የአእምሮ ጤና ጋር በቅርበት የተያያዘ ነው። በተጨማሪም ልጆች ከወላጆቻቸው ጋር በፈጠራ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ከተሳተፉ, ይህም ለራሳቸው ያላቸውን ግምት የበለጠ እንደሚጨምር አስተውለናል. ስለዚህ, ወላጆች ከልጆቻቸው ጋር, በቤተሰብ ውስጥ ፈጠራን መፍጠር በጣም አስፈላጊ ነው.

ነገር ግን የፈጠራ ውጤቶች በራስ መተማመንን ለመጨመር ብቻ የተገደቡ እንዳልሆኑ ደርሰንበታል። ሌሎች ገጽታዎችም አሉት.ለምሳሌ, በባህላዊ ህይወት ውስጥ የሚሳተፉት ልጆች በጉርምስና ወቅት በማህበራዊ ግንኙነቶች ላይ የመጋለጥ እድላቸው አነስተኛ ነው: ከጓደኞቻቸው ጋር, ከአስተማሪዎች እና ከሌሎች ጎልማሶች ጋር ችግር አይፈጥሩም, እና ማህበራዊ መላመድን በተሳካ ሁኔታ ይለማመዳሉ. ከዚያም ማኅበራዊ ደጋፊ ባህሪን አሳይ። በተጨማሪም, እንደ አዋቂዎች, እነዚህ ህጻናት ለዲፕሬሽን የመጋለጥ እድላቸው አነስተኛ እና እንዲሁም ለጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ከፍተኛ ዝንባሌ አላቸው. ለምሳሌ ትንንሽ ልጆች መጽሃፎችን ለማንበብ ጊዜ ስላላቸው በየቀኑ ማለት ይቻላል ልብ ወለድ ሲያነቡ እናያለን፡ እነዚህ ልጆች ብዙ ጊዜ ጤናማ ልማዶች አሏቸው። በአሥራዎቹ የዕድሜ ክልል ውስጥ እያሉ አደንዛዥ ዕፅ ወይም ማጨስን የመወሰን ዕድላቸው አነስተኛ እንደሆነ እና በየቀኑ አትክልትና ፍራፍሬ የመመገብ እድላቸው አነስተኛ መሆኑን ደርሰንበታል።

የሚገርመው፣ ፈጠራ እና ክህሎት ምንም የማይመስሉ ሆነው አግኝተናል፡ ፈጠራው እራሱ ከምንም በላይ አስፈላጊ ነው። በጣም አስፈላጊው ነገር ማድረግ ነው. በድጋሚ, በእነዚህ ሁሉ ጥናቶች ውስጥ, ማህበሩ የተገኘው ከሌሎች የህይወት ሁኔታዎች ሁሉ ነፃ ነው. ይህ የሚያሳየን ስነ ጥበብ የከፍተኛ ማህበራዊና ኢኮኖሚያዊ ደረጃ ምልክት ብቻ እንዳልሆነ ነው። በሥነ ጥበብ ዓለም ውስጥ ያለው ተሳትፎ በጣም አስፈላጊ ነው።

የማወቅ ችሎታ

ስለ አእምሮ ጤና ብዙ አውርተናል፣ ነገር ግን የእውቀት (ኮግኒቲቭ) መሻሻልም ተገኝቷል፣ እና ይህ የጣልቃ ገብነት ምርምር እንዴት ፈጠራ ደህንነታችንን እንደሚያሻሽል አስደናቂ መረጃዎችን እንደሚሰጠን የሚያሳይ ሌላ ምሳሌ ነው። ለምሳሌ, አንድ ሰው የመርሳት በሽታ ካጋጠመው, የአዕምሮ ጤንነቱን, ባህሪውን, ትውስታውን, ከሌሎች ጋር ያለውን ግንኙነት ፈጠራ እንዴት ሊረዳው ይችላል?

በሥነ ጥበብ ዓለም ውስጥ መሳተፍ በእርጅና ጊዜ የእውቀት ማሽቆልቆልን ሊያዘገይ እንደሚችል ደርሰንበታል። ለምሳሌ, በርካታ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ወደ ሙዚየም, የኪነ-ጥበብ ጋለሪ, ቲያትር ወይም ኮንሰርት መሄድ በእርጅና ጊዜ የመረዳት ችሎታዎች ቀስ በቀስ ማሽቆልቆል ጋር የተያያዘ ነው, ይህም እንደገና በሁሉም የሕይወት ሁኔታዎች ላይ የተመካ አይደለም, እንዲሁም እንደ ዝቅተኛ የመርሳት አደጋ. እነዚህ ውጤቶች ከእውቀት (ኮግኒቲቭ ሪዘርቭ) ጽንሰ-ሀሳብ ጋር በጥሩ ሁኔታ ይስማማሉ, በዚህ መሠረት አንጎል ለኒውሮዲጄኔሽን የመቋቋም አቅምን ለመጨመር የሚረዱ በርካታ የሕይወት ሁኔታዎች አሉ. ይህ የባህል ተሳትፎ ሰዎች የግንዛቤ አነቃቂ ተግባራትን እንዲሁም ማህበራዊ ድጋፍን፣ አዳዲስ ልምዶችን እና ስሜትን የመግለጽ እድልን፣ እራስን ማዳበር እና የተሻሻሉ ክህሎቶችን እንዲያደርጉ የሚያበረታታ መሆኑን ደርሰንበታል። እነዚህ ሁሉ ምክንያቶች የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ክምችት አካል ናቸው እና የአንጎልን የፕላስቲክነት ለመጠበቅ ይረዳሉ.

በማጠቃለያው የባህል ተሳትፎ ዝቅተኛ የመርሳት አደጋ ጋር የተቆራኘ መሆኑን ተገንዝበናል። እኛ ደግሞ አንድ እርምጃ ወስደን የመርሳት ወይም የመርሳት በሽታ የመሞትን አደጋ መርምረናል፡ በነዚህ ሁሉ ጉዳዮች የባህል ተሳትፎ ሰዎችን ይጠብቃል።

የባህል ሕይወት በአካላዊ ጤንነት ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ

በመጨረሻም የሰዎችን አካላዊ ጤንነት መርምረናል። ብዙ የአካል ህመሞች -በተለይ በእርጅና ጊዜ የሚፈጠሩ - በአካል እና በስነ-ልቦናዊ ምክንያቶች ተደምረው ሊከሰቱ እንደሚችሉ እናውቃለን። ስለዚህ, ሥር የሰደደ ሕመም መከሰቱን ተንትነናል. ከዚህ ቀደም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በእርጅና ወቅት መጀመሩን እንደሚከላከል ታይቷል, ነገር ግን የስነ-ልቦናዊ አካልም አለ. በባህላዊ እንቅስቃሴ የሚንቀሳቀሱ ሰዎች በእርጅና ጊዜ ለከባድ ህመም የመጋለጥ እድላቸው አነስተኛ መሆኑን ደርሰንበታል. ምናልባት ምክንያቱ ዘና ያለ የአኗኗር ዘይቤን ስለሚቀንስ ሰዎች ተነስተው ከቤት መውጣት አለባቸው ዘፈን, ጭፈራ ወይም የአትክልት ስራ.ነገር ግን ይህ የአኗኗር ዘይቤ ማህበራዊ ማነቃቂያን ይሰጣል ፣ የአእምሮ ጤናን እና ደህንነትን ያሻሽላል ፣ ስሜቶችን ለመግለጽ ይረዳል እና የጭንቀት ደረጃዎችን ይቀንሳል - ይህ ሁሉ ከከባድ ህመም እድገት ሊከላከል ይችላል።

ለአዛውንት አስቴኒያ ተመሳሳይ ትንታኔ አደረግን, እድገቱ በተለያዩ ምክንያቶች ተጽዕኖ ያሳድራል, ይህም አንድ ሰው ምን ያህል ንቁ እንደሆነ እና የአእምሮ ጤና ችግሮች እንዳለበት ጨምሮ. እንደገና, እዚህ ተመሳሳይ ምስል እናያለን-በሥነ-ጥበብ እና በፈጠራ ዓለም ውስጥ መሳተፍ የአረጋውያን አስቴኒያ መከሰትን ይከላከላል, እና አስቀድሞ የዳበረ ቢሆንም, ፈጠራ የእውቀት ማሽቆልቆልን ሊቀንስ ይችላል.

በተወካይ ናሙናዎች ላይ የተካሄዱት እነዚህ ሁሉ ጥናቶች እንደሚያሳዩት በሕዝብ ደረጃ የኪነጥበብ እና የባህል ተሳትፎ ከተሻሻለ የአእምሮ እና የአካል ጤና እንዲሁም የግንዛቤ ችሎታዎች የበሽታዎችን እድገት ለመከላከል እና የሕይወትን አቅጣጫ ከማሻሻል ጋር የተቆራኙ ናቸው ።. በእራሳቸው እነዚህ ግኝቶች የተሟላ ምስል አይሰጡንም, እና በእርግጥ, ከተመልካቾች, ከቡድን ጥናቶች መረጃን ስንጠቀም ስለ መንስኤነት ሙሉ በሙሉ እርግጠኛ መሆን አንችልም. ነገር ግን በእጃችን ያሉትን ሁሉንም መረጃዎች ከግምት ውስጥ ካስገባን - ለምሳሌ በዘፈቀደ ቁጥጥር የሚደረግባቸው ሙከራዎች ፣ የኢትኖግራፊ ወይም የጥራት ጥናቶች ፣ ባዮሎጂያዊ የላብራቶሪ ጥናቶች - ከውጤታችን ጋር ፣ በሁሉም ውስጥ በጣም ተመሳሳይ ዘይቤዎችን እናያለን። ይህ የሚያመለክተው ያገኘነው መረጃ የመረጥነው ዘዴያዊ አቀራረብ ቅርስ ሳይሆን እውነተኛ ግኝት ሊሆን ይችላል፡ ፈጠራ እና ጥበብ የሰውን ጤንነት ይጠብቃሉ። ስለዚህ ጥበብ ለሥነ ጥበብ ሲባል የተፈጠረ ነው ወደሚለው ሃሳብ ከተመለስን በእርግጥ በራሱ ውብ ነውና ለንጹሕ ደስታ ወደዚያ ዞር ማለት አለብን። ነገር ግን በትክክል የምንደሰትበት፣ ስነ ጥበብ፣ በአጭር እና በረጅም ጊዜ ጤንነታችንን ሊያሻሽል ስለሚችል ልንደሰትና ልንጽናና ይገባናል።

የግለሰብ ፈጠራ ወደ ያልተለመደ፣ ኦሪጅናል ሀሳቦች እና መፍትሄዎች እንዲሁም የአዕምሮ እና የአካል ጤና ወይም የማወቅ ችሎታዎች መሻሻሎችን ሊያመጣ ይችላል። ነገር ግን ለምርምር በጣም አስቸጋሪ እና ተግባራዊ ጥቅም ላይ ሊውል የሚችለው የቡድን ፈጠራ ነው, እሱም በብዙ የስነ-ልቦና ምክንያቶች ተጽዕኖ ነው. እና ከቀረቡት ምክንያቶች መካከል በቡድን ፈጠራ ውጤቶች ላይ አሉታዊ ተጽእኖ የሚያሳድሩት የትኞቹ ናቸው?