የእይታ እድገት - ወደ ልጅነት እና ያለፈ ህይወት መንገድ

2024 ደራሲ ደራሲ: Seth Attwood | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 15:56

ከልጅነት ጀምሮ ክስተቶችን እና ያለፈውን የህይወት ክስተቶችን እንኳን እንዴት ማስታወስ እንደሚችሉ መማር ይፈልጋሉ? ትዝታዎች በተለያዩ ቻናሎች ሊመጡ ይችላሉ ነገርግን ብዙዎች "ሊያያቸው" ይፈልጋሉ የእይታ እድገት በትዝታ ውስጥ ምስሎችን "ማካተት" የሚቻልበት አንዱ መንገድ ነው።

ይህ ችሎታ ወደ ፊት ትስጉት ውስጥ ለመጥለቅ ፣ ግንዛቤን እና ምናብን ለማዳበር ይረዳዎታል።

ከጥቂት ጊዜ በኋላ, ምናባዊ አስተሳሰብ በአንተ ውስጥ መንቃት ይጀምራል. ይህ ሁሉ በፈጣን ፍጥነት ለማዳበር ይረዳዎታል, እና እራስዎን ያለፈ ህይወት ትውስታዎች ውስጥ ማስገባት ቀላል ይሆንልዎታል.

ምስላዊነት ምንድን ነው?

ምስላዊነት በአዕምሮአዊ ስክሪን ላይ የሚፈለጉትን ምስሎች አቀራረብ ነው, እንደዚህ ያለ የአዕምሮ ልምምድ. በአዕምሮዎ ውስጥ ምስሎችን ይፈጥራሉ, ብዙውን ጊዜ ይህ ዘዴ እርስዎ የሚፈልጉትን ለማግኘት ወይም ለማድረግ ጥቅም ላይ ይውላሉ.

ከዚያም እነዚህን ምስሎች ደጋግመው በየቀኑ, በቀን ለአምስት ደቂቃዎች ያህል ይደግማሉ.

በአምስት ደቂቃ ልምምድህ በማንኛውም ግብ ላይ ስኬታማ መሆንህን ለማረጋገጥ ምናብህን ተጠቀም።

ስለ ምስላዊነት እየተናገርኩ ያለሁት የእይታ ማህደረ ትውስታን ለማዳበር መንገድ ነው - ማንኛውንም ክስተቶች በ “ውስጣዊ ማያ” ላይ እንደገና የማባዛት ችሎታ።

ለምን ምስላዊ ማህደረ ትውስታን ማዳበር ያስፈልገናል

የተማርኩት ፋሽን ዲዛይነር ለመሆን ነው። ለማጥናት ከመሄዴ በፊት የእይታ ትውስታዬ ጥሩ አልነበረም፣ የወደድኳቸውን ንጥረ ነገሮች ንድፍ ለመሳል ወረቀትና እርሳስ ይዤ በየቦታው መሄድ ነበረብኝ።

በተፈጥሮ ውስጥ የአለባበስ ክፍሎችን ማየት መቻል ብቻ ሳይሆን እነሱን ለማስታወስም አስፈላጊ ነበር. በኮሌጅ ውስጥ የእይታ ማህደረ ትውስታን ለማሰልጠን መልመጃዎች ተሰጥቶናል።

እስከዛሬ ድረስ እነዚህን መልመጃዎች በራስ-ሰር አደርጋለሁ፣ ከአሁን በኋላ ሳላስተውል ነው።

ያለፈውን ቀን ማስታወስ ወይም የልጅነት ትዝታዎችን እንደ ስዕል መክፈት እና እንዲያውም በፊልም ውስጥ መጫወት - ይህ ሁሉ ለእኔ አስቸጋሪ አይደለም, ምናባዊን የሚያዳብሩ እና የእይታ ማህደረ ትውስታን የሚያጠናክሩ ነገሮችን በምስል እይታ ውስጥ በማሰልጠን.

አሁን እኔ ራሴ የተጠቀምኩባቸውን መልመጃዎች ለእርስዎ አካፍላለሁ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብዙ ጊዜ አይፈጅም. በየቀኑ መሥራት ይሻላል, በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ ሊያደርጉት ይችላሉ.

በመስኮቱ ላይ ባለው ማሰሮ ውስጥ ባለው አበባ ጀመርኩ ። ሁልጊዜ ጠዋት አበባን በዓይነ ሕሊናዬ እመለከት ነበር ፣ እያንዳንዱን ቅጠል ፣ ግንድ ፣ አበባ ፣ በድስት ውስጥ ያለውን አፈር እና ማሰሮውን እንኳን አስታውሳለሁ።

እመኑኝ ፣ በእውነቱ ይወዳሉ ፣ ምክንያቱም በእያንዳንዱ አዲስ እይታ እርስዎ ያላስተዋሉትን ተጨማሪ እና ተጨማሪ ዝርዝሮችን ያገኛሉ።

የእይታ ዘዴዎች

አንድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ

የመረጡትን ንጥል ይመልከቱ። በጥንቃቄ አጥኑት። የሚፈልጉትን ያህል ጊዜ በዓይነ ሕሊናዎ ይሳሉ። በእይታ መስክዎ ውስጥ ያለውን ነገር በሙሉ በአንድ ጊዜ ያዙት ፣ ስለዚህ እሱን በፍጥነት ያስታውሱታል።

ዓይንዎን ይዝጉ, ማስታወስ የሚችሉትን እያንዳንዱን ዝርዝር ነገር በዓይነ ሕሊናዎ ይሳሉ.

ዓይኖችዎን ይክፈቱ ፣ የመረጡትን ነገር እንደገና ይመልከቱ ፣ ለመጀመሪያ ጊዜ ያላስተዋሉትን ነገር ካገኙ ይህንን ንጥረ ነገር ያስታውሱ።

ዓይኖችዎን እንደገና ይዝጉ እና የሚያስታውሷቸውን ሁሉንም ዝርዝሮች በዓይነ ሕሊናህ ይታይህ፣ ያገኙትን ዝርዝር ያክሉ።

ምንም አዲስ ዝርዝሮች እንደሌሉ እስኪገነዘቡ ድረስ እና የመረጡትን ነገር ሙሉ በሙሉ በማስታወስዎ ውስጥ እስኪያቆዩ ድረስ ምስሉን በመረጡት ነገር ይድገሙት።

አዲስ ርዕሰ ጉዳይ ምረጥ እና በዓይነ ሕሊናህ ተመልከት። ለመጀመር ያነሱ ውስብስብ አማራጮችን ይምረጡ።

ዓይኖችዎ እንደደከሙ ከተሰማዎት እስከሚቀጥለው ጊዜ ድረስ መልመጃውን ለአፍታ ያቁሙ ወይም ያቁሙ። በምንም አይነት ሁኔታ ዓይኖችዎን ማጣራት የለብዎትም. አይኖችዎ እንዳይወጠሩ ርዕሱን በትኩረት ለመመልከት ይሞክሩ።

በነበርኩበት በዚህ መልመጃ እሰራ ነበር፡ በፓርቲ ላይ፣ በመንገድ ላይ፣ በትራንስፖርት…

የልጅነት ጊዜዎን ወይም ያለፈውን ህይወትዎን ለማስታወስ እንዴት እንደሚረዳ ይጠይቁ? እና ሁሉም ነገር በጣም ቀላል ነው: ተፈጥሮ, ለእርስዎ ቅርብ የሆኑ ሰዎች, አካባቢ - ይህ ሁሉ ቀድሞውኑ ከእርስዎ ጋር ነው, ያለማቋረጥ ማየት እና የእይታ ማህደረ ትውስታን መንቃት ያስፈልግዎታል.

ሁለት ልምምድ ያድርጉ

በዚህ ጊዜ, ትንሽ ነገርዎን እንደገና ይፍጠሩ, ነገር ግን ዓይኖችዎን ይክፈቱ. በገሃዱ አለም ከፊት ለፊትህ ተመልከተው። በድጋሚ, ያንቀሳቅሱት, ያሽከርክሩት, ከእሱ ጋር ይጫወቱ. ከፊትህ ካሉ ነገሮች ጋር እንዴት እንደሚገናኝ ተመልከት።

በቁልፍ ሰሌዳዎ ላይ ተኝቶ፣ በመዳፊትዎ ላይ ጥላ ሲጥል፣ ወይም የቡና ጽዋዎን ሲመታ አስቡት።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሶስት

ይህ መዝናናት የሚጀምሩበት መልመጃ ነው። በዚህ ጊዜ ወደ ስዕሉ ያመጣዎታል. ደስ የሚል ቦታ አስብ.

በወንዙ ዳርቻ ላይ የምወደውን ቦታ መገመት እወዳለሁ። አሁን መሆን በሚፈልጉት ቦታ ላይ እራስዎን ያስቡ. ስለእሱ ብቻ ሳይሆን "በመድረክ ላይ" መሆን አስፈላጊ ነው.

ለስሜቶችዎ ማበረታቻ ይስጡ. ምን መስማት ትችላለህ? ቅጠሎቹ እየበረሩ ናቸው, ከጀርባ የሚናገሩ ሰዎች አሉ? የመነካካት ስሜትስ? የቆምክበት መሬት ይሰማሃል?

ስለ ሽታ እንዴት ነው? አይስ ክሬምን እየበላህ በጉሮሮህ ላይ ተንሸራትቶ እንደሆነ መገመት ትችላለህ?

እንደገና፣ ስለእሱ ማሰብ ብቻ ሳይሆን “በመድረክ ላይ” መሆንዎን ያረጋግጡ። ይህን የአይምሮ ፊልም በተቻለዎት መጠን ጠንካራ፣ ግልጽ እና ዝርዝር ያድርጉት።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አራት

እና በመጨረሻው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነገሮች የበለጠ ሕያው ይሁኑ። በቀደመው ልምምድ ያዩትን ቦታ ያስገቡ።

አሁን መንቀሳቀስ ይጀምሩ ፣ ከነገሮች ጋር ይገናኙ፡ ድንጋይ ይውሰዱ ፣ አግዳሚ ወንበር ላይ ይቀመጡ ፣ ውሃ ውስጥ ይሮጡ…

አንድ ሰው ወደ ምናባዊ ዓለምዎ ይጋብዙ። ምናልባት የምትወደውን ሰው ጋብዘህ አብራችሁ መደነስ ትችላላችሁ።

ወይም ጓደኛ መገመት ትችላለህ. አስደሳች ክስተቶችን ይናገሩ ወይም ያስታውሱ። አሁን በጨዋታ ትከሻ ላይ ሲደበድብህ አስብ። ምን ማለት ነው?..

የማሳየት ቁልፉ ያለዎትን ፣ የሚፈልጉትን ሁል ጊዜ በዓይነ ሕሊናዎ የመሳል ችሎታ ነው። ይህ ታሳካለህ ብሎ ተስፋ ከማድረግ ይልቅ የአእምሮ ተንኮል ነው።

ወይም አንድ ቀን እንደሚሆን በራስ መተማመንን ፍጠር፣ ኑር እና አሁን በአንተ ላይ እየሆነ እንዳለ ይሰማህ።

በአንድ ደረጃ፣ ይህ የአዕምሮ ተንኮል ብቻ እንደሆነ ታውቃላችሁ፣ ነገር ግን ንኡስ አእምሮ በእውነተኛው እና በሚታሰበው መካከል ያለውን መለየት አይችልም።

ንኡስ አእምሮህ አሁን ያለውን እውነታህን የሚያንፀባርቅ ይሁን አይሁን በምትፈጥራቸው ምስሎች ላይ ተጽእኖ ይኖረዋል።

ታዋቂው ካናዳዊ ጸሃፊ፣ የበጎ አድራጎት ባለሙያ እና የግል እድገት አሰልጣኝ ጆን ኬሆ ይህን ችሎታ በዓለም ዙሪያ ላሉ በሚሊዮን የሚቆጠሩ ውጤቶችን ላስመዘገቡ ሰዎች አስተምሯል።

አስማት አይደለም እና በአንድ ጀምበር አይከሰትም, ነገር ግን በእይታዎ ከጸናዎት, ይሳካላችኋል.

የእይታ መልመጃዎች እንዴት እንደሚሠሩ

ለእነዚህ ልምምዶች ምስጋና ይግባውና በተቋሙ የመጀመሪያ ክፍል ከመግባቴ በፊት አንዱን ያለፈውን ህይወቴን ለማስታወስ ችያለሁ፣ በ IR ማራቶን በመታገዝ፣ ማሪስ የላከልኝን የድምጽ ቅጂዎች ስጦታዎች።

ያለፈውን ትስጉት ዳግመኛ የኖርኩት ያህል በትዝታ ውስጤ ተውጬ ነበር። ያቀረብኳቸው ያለፈ ህይወት እይታ ምስሎች እና ክሊፖች በሙሉ በቀለም ነበሩ።

በቀላሉ ወደ ሰውነቴ መግባት እችል ነበር, ምክንያቱም የት እንዳለሁ አውቄአለሁ. አንድ ክፍል ለመክፈት አስቸጋሪ ከሆነ, ከዚህ ህይወት እውቀትን ተጠቀምኩኝ, ከዚያ በኋላ ሁሉም ቀለሞች እና ስዕሎች እንደገና ወደ ህይወት መጡ.

አንድ ምሳሌ ልስጥህ። በተከፈተው ትስጉት ውስጥ፣ እኔ የቲቤት መነኩሴ ነበርኩ፣ ከወላጆቼ ወሰዱኝ፣ አሁንም ያመጣሁበትን አካባቢ ማየት አልቻልኩም።

አንድ ጊዜ ስለ ቲቤት መነኮሳት ፕሮግራም አይቼ ቲቤት በተራሮች ላይ በደን የተከበበ መሆኑን አስታውሳለሁ።

የቲቤትን መልክዓ ምድር እና ተፈጥሮ አስታወስኩኝ ከትዝታዬ ከፕሮግራሙ የተቀነጨበ ትዝ አለኝ። በመቀጠልም ትዝታው ያለምንም እንቅፋት ይከፈትልኝ ጀመር።

ጓደኞች፣ ወደ ቅዠቶችዎ ቀለም ጨምሩ እና ምናብዎ ወደ ህይወት ይመጣል።