አእምሮ ሰነፍ ባለጌ ነው።

2024 ደራሲ ደራሲ: Seth Attwood | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 15:56

ትንሽ ሚስጥር ልንገራችሁ። የሚወዷቸውን ጋዜጦች (ደራሲያን) በማንበብ፣ በታወቁ ልዩ ሙያዎች ውስጥ በመስራት፣ በአፍ መፍቻ ቋንቋዎ በመጠቀም እና እርስዎን በደንብ ከሚረዱዎት ጓደኞችዎ ጋር መግባባት ፣ የሚወዱትን ምግብ ቤት መጎብኘት ፣ የሚወዱትን ተከታታይ የቴሌቪዥን ፕሮግራሞችን ማየት … - ይህ ሁሉ ፣ በሁሉም ዘንድ ተወዳጅ ነው ። ከእኛ, ወደ አንጎል ውድቀት ይመራል.

አእምሮህ ሰነፍ ባለጌ ነው (እንደ አንተ)፣ እና ስለዚህ ለዚህ ወይም ለዚያ እንቅስቃሴ “ማክሮስ” አይነት በመፍጠር የኃይል ፍጆታን ለመቀነስ ይፈልጋል - በአብነት መሰረት የምትፈፅማቸው ፕሮግራሞች።

ባዮሎጂስት ሪቻርድ ሲሞን በ 19 ኛው ክፍለ ዘመን መጀመሪያ ላይ እነዚህን ፕሮግራሞች "ኢንግራሞች" ብለው ጠርቷቸዋል - አካላዊ ልማድ ወይም የማስታወስ ችሎታ በተደጋጋሚ ለተነሳሽ መጋለጥ. ኤንግራም የነርቭ ሴሎች በአእምሮዎ ውስጥ “የሚረግጡ” እና ተመሳሳይ እርምጃ የሚወስዱ መንገዶች ተብለው ሊወሰዱ ይችላሉ። ባደረግን ቁጥር አእምሯችን ለእሱ የሚያጠፋው ጉልበት ይቀንሳል።

አንዳንድ ጊዜ እነዚህ ዱካዎች ወደ መንገዶች እና ከዚያም ወደ አውቶባህኖች ይለወጣሉ ፣ ለምሳሌ ፣ በዚህ ቻይናዊ ሰው ከሮቦት በበለጠ ፍጥነት ካርዶችን በሚሰበስብ።

በአንድ በኩል ፣ ይህ እጅግ በጣም ጥሩ ልዕለ-ኃያል ነው - በእውነቱ ፣ ለምንድነው ተመሳሳይ እርምጃዎችን ለመፈጸም ተጨማሪ ጉልበት ያጠፋሉ? ይሁን እንጂ የዚህ ችሎታ ጎን ለጎን የአእምሯችን የፕላስቲክ መጠን መቀነስ ነው.

እውነታው ግን ኢንግራሞችን በተጠቀምን ቁጥር በአንጎላችን ውስጥ ያለው የ basal ganglia ስራ ይቀንሳል። ዋና ተግባራቸው የነርቭ አስተላላፊ አሴቲልኮሊን ማምረት ሲሆን ይህም የነርቭ ሴሎች በአንጎላችን የመረጃ ድምጽ መካከል አዳዲስ መንገዶችን "እንዲቆርጡ" ይረዳል (ይህንን ዓረፍተ ነገር ካነበቡ በኋላ በግምት ይህ እየሆነ ነው)።

ወደ ሥራ ወይም ኮሌጅ መንገድዎን መልሰው ያስቡ። በተመሳሳይ መንገድ ከስድስት ወር በላይ ከተጓዙ, ድርጊቶችዎ በጣም አውቶማቲክ ስለሚሆኑ በትይዩ ሌሎች ድርጊቶችን ማከናወን ይችላሉ - ማንበብ, ሙዚቃን ማዳመጥ, ለፖስታ መልስ መስጠት. በምትወደው ሬስቶራንት ውስጥ አሴቲልኮሊንን ከራስህ አውጥተህ ለምሳ ምን እንደምትወስድ አስብ፣ ሙሉውን ምናሌ በልብ ታውቃለህ። ከጓደኛህ የውሸት ፈገግታ ጀርባ፣ ጭንቀትን ወዲያው ታውቃለህ፣ እና እነዚህን የመገናኛ ምልክቶች ለመረዳት መቸገር አያስፈልግም።

ይመስላል, ለምን ይህን ሁሉ መለወጥ? እናም ህይወታችን ከአቅማችን በላይ የሆነ ቀጣይ የለውጥ ምንጭ ነው። ከአብዛኛዎቹ ጋር መላመድ አለብን እና በዚህ "የሻምበል ውድድር" ውስጥ ከአካባቢው ቀለም ጋር ለማዛመድ ቀለማቸውን በፍጥነት የሚቀይር እና በነፍሳት ላይ ሾልኮ የሚሄድ ሰው በሕይወት ይተርፋል (ከእነዚህም ውስጥ ያነሰ እና ትንሽ የበለፀጉ ናቸው ። ቀውስ)።

ከሥራ መባረር ይችላሉ (ለምሳሌ ፣ በቅርብ ጊዜ በሺዎች ከሚቆጠሩ ሐኪሞች ጋር ተከናውኗል)። የመምሪያዎ ተግባራት ሊለወጡ ይችላሉ እና አዳዲስ ክህሎቶችን ማወቅ ይጠበቅብዎታል (እና ካልተሳካዎት, እንደገና ከስራ ይባረራሉ); ከቻይና ሴት ጋር ትወድቃለህ እና በዘመዶቿ የሚነገረውን የዱንጋን ቋንቋ መማር ትፈልጋለህ ወዘተ.

ስለዚህ የአዕምሮ ፕላስቲክነት ያለማቋረጥ መጠበቅ እና ማሰልጠን አለበት. አንጎልህ ኮንክሪት እንደሆነ አስብ፣ ይህም በጊዜ ሂደት ይቀዘቅዛል።

በማይክሮዌቭ ውስጥ ሰዓት ቆጣሪን ለመቆጣጠር የማይችሉትን የ 70 ዓመት አዛውንቶችን ከተመለከቱ ፣ ለአዲሱ ነገር ሁሉ ጥላቻን ከወሰዱ ፣ ለዓመታት ተመሳሳይ ድርጊቶችን ሲፈጽሙ “የደነደነ” አንጎሎች ምስል ለእርስዎ ግልጽ ይሆንልዎታል ። (ወይም የአስተሳሰብ ንድፎችን እንደገና ማባዛት). በጭንቅላታቸው ውስጥ ያሉት እነዚህ "መንገዶች" ወደ ቋጥኝ ጉድጓዶች እና ዋሻዎች ተለውጠዋል, እና ወደ ጎረቤት ዋሻ "መቆፈር" ፈጽሞ የማይቻል ነው.

የእርስዎ ተግባር ይህን "የአስተሳሰብ ድብልቅ" ያለማቋረጥ ማነሳሳት ነው, እንዳይጠናከር ለመከላከል.ልክ ዘና ብለን ኤንግራም መጠቀም እንደጀመርን የአእምሯችን ክፍል እየጠነከረ ይሄዳል እና ምንም እንኳን አናስተውለውም።

የአንጎል መበላሸትን ለማስቆም ምን ማድረግ እንዳለበት

አሥሩን በጣም ቀላል፣ ግን ውጤታማ፣ ቴክኒኮችን ለይቼአለሁ፡-

እራስህን ተመልከት። በድንገት የሆነ ችግር ስለተፈጠረ ምቾት የማይሰማዎት ከሆነ (ለምሳሌ የሚወዱት ጣቢያ ዲዛይኑን ቀይሯል ወይም የሚወዱት እርጎ በመደብሩ ውስጥ ጠፍቷል) ይህንን ስሜት በጅራቱ ይያዙ እና "መሽከርከር" ይጀምሩ። ለምን ሁሉንም እርጎዎች አይሞክሩም ፣ ወይም የራስዎን መስራት እንኳን አይጀምሩም?

ያነበብካቸውን መጽሃፎች ደግመህ አታንብብ። አስቀድመው የተመለከቷቸውን ፊልሞች ደግመህ አትመልከት። አዎ ፣ ይህ በጣም ደስ የሚል የስነ-ልቦና ስሜት ነው - ወደዚያ ምቹ ትንሽ ዓለም ውስጥ ለመግባት ፣ ቀደም ሲል በሚታወቁ ገጸ-ባህሪያት ሕይወት ውስጥ ፣ ምንም አያስደንቅም ፣ መጨረሻውን ቀድሞውኑ ያውቃሉ እና ለመጀመሪያ ጊዜ ያላስተዋሉትን ትንንሽ ነገሮችን መደሰት ይችላሉ። ጊዜ፣ መጽሐፍን በአንድ ሰዓት ውስጥ መዋጥ (ወይም በሳምንቱ መጨረሻ አንድ ወቅት መመልከት)። ግን በተመሳሳይ ጊዜ ፣ ከአዳዲስ መጽሃፎች እና ፊልሞች ለእርስዎ መሠረታዊ የሆነ አዲስ ነገር የማግኘት እድልን ይወስዳሉ ፣ አንጎልዎ አማራጭ የነርቭ ግንኙነቶችን ከመፍጠር ያሳጣዎታል።

አዳዲስ መንገዶችን ይፈልጉ። ለተለመደው የቤት እና የመመለሻ መንገድ አዲስ መንገዶችን ለመፈለግ ይሞክሩ ፣ አማራጭ ሱቆችን ፣ ሲኒማ ቤቶችን እና ሌሎች የመሠረተ ልማት ነጥቦችን በህይወትዎ ካርታ ላይ ያግኙ ። ተጨማሪ ጊዜ ሊወስድ ይችላል፣ ግን አንዳንድ ጥሩ ጉርሻዎችንም ሊያመጣ ይችላል - ለምሳሌ በመደብሮች ውስጥ ዝቅተኛ ዋጋ ወይም በቲያትር ውስጥ ያሉ ጥቂት ሰዎች።

አዲስ ሙዚቃ ይፈልጉ። የሙዚቃ አፍቃሪ ከሆንክ አይፖድህ በአስር ሺዎች የሚቆጠሩ ዘፈኖች አሉት ፣ እና ጣዕምህ በጣም የበለፀገ እና የተለያየ ይመስላል ፣ ከዚያ ላሳዝንህ እቸኩላለሁ - ብዙውን ጊዜ ከ50-100 የሚታወቁ ትራኮችን እናዳምጣለን ፣ ሁሉም አስደሳች ለእኛ በተመሳሳዩ ምክንያቶች - እኛ ከእነሱ ጋር መላመድ ችለናል ፣ እና አእምሯችን እነሱን ለማስኬድ እና ለመረዳት ተጨማሪ ሀብቶችን ማውጣት አያስፈልገውም።

በአለም ላይ በመቶ ሺዎች የሚቆጠሩ የኢንተርኔት ሬድዮ ጣቢያዎች አሉ፣ እና በየቀኑ ወደ አዲስ ብንቀይር እንኳን ህይወታችን ሁሉንም ለመስማት በቂ አይሆንም።

አዳዲስ ጓደኞችን እና የምታውቃቸውን ፈልግ። አዎን፣ በየሳምንቱ አርብ ተሰብስቦ በእግር ኳስ ወይም በቢዮንሴ አዲስ ልብስ መወያየት የሚያስደስት ጓደኞች ማግኘታችን በጣም ጥሩ ነው። በሥነ-ልቦና የበለጠ ምቹ።

ግን ከሁሉም በላይ ፣ አብዛኞቻችን በሜጋሎፖሊስስ ውስጥ እንኖራለን ፣ ለምን ክብራችንን ከ4-5 ሰዎች እንገድባለን ፣ በተጨማሪም ፣ ብዙ ጊዜ በእኛ አልተመረጠም ፣ ግን በሁኔታዎች “የተጫኑ” - ትምህርት ቤት ፣ ተቋም ፣ ሥራ?

በውስጣችን ያሉት ማህበራዊ መሳሪያዎች በአስተሳሰባችን ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራሉ, እና አንዳንድ ጊዜ እኛ በአንዳንድ ጓደኞች ተጽእኖ ስር አመለካከታችንን, የፍላጎቶችን ስብስብ እና አንዳንዴም ስራችንን እንለውጣለን.

ልጆች ይኑሩ. ልጆች በህይወትዎ ውስጥ ዘላቂ የብጥብጥ እና አለመረጋጋት ምንጭ ናቸው። በራስህ ውስጥ "ኮንክሪት ማደባለቅ" እየኖሩ ነው፣ ሁሉንም አብነቶች በማጥፋት እና የተቋቋሙትን መንገዶች በአዲስ መንገድ እየሳቡ ነው።

በየእለቱ በጥያቄዎቻቸው፣ በባህሪያቸው፣ በአእምሮአቸው ጠያቂነት እና በዙሪያው ካሉ ነገሮች ጋር የማያቋርጥ ሙከራዎችን ይዘው አዲስ ነገር የሚያመጡ ሶስት የተለያየ ዕድሜ ያላቸው ሶስት ልጆች አሉኝ። እርስዎ እራስዎ አስተሳሰብዎ እንዴት እንደሚፈታ አይገነዘቡም እና እርስዎ በተለየ መንገድ ማሰብ ይጀምራሉ።

ገና ልጆች መውለድ ካልቻሉ, በውሻ መጀመር ይችላሉ. በመጀመሪያ ደረጃ, የእግር ጉዞ ያስፈልገዋል (እና ንጹህ አየር ለአእምሮ ጠቃሚ ነው). በሁለተኛ ደረጃ፣ ከሌሎች የውሻ ባለቤቶች ጋር ያለፈቃድ ግንኙነት ማድረግን ያካትታል። በሶስተኛ ደረጃ ደግሞ የብጥብጥ ምንጭ ሊሆን ይችላል (የእኔ ለምሳሌ ዝንቦችን ሲያሳድድ በመንገዱ ላይ ለሚነሱ መሰናክሎች ልዩ ትኩረት አይሰጥም)።

መተቸትን አቁም። በህይወት ውስጥ "እንዴት አስፈሪ ንድፍ ነው!" ብዙውን ጊዜ እርስዎ መለወጥ የማይችሉትን ለውጦች። ወይም ይችላሉ ፣ ግን ብዙ ጥረት በማድረግ ይህ ዋጋ የለውም።እስማማለሁ፣ በእውነቱ በአንድ ምግብ ቤት ውስጥ የቅሬታ ደብተር ከመጠየቅ እና በቦርጭ አገልጋይ ላይ ስም ማጥፋት ከመፃፍ የበለጠ አስደሳች ተግባራት አሉ?

እነዚህን ለውጦች መቀበል እና አንጎል በአዲሱ እውነታ ውስጥ መኖር እንዲቀጥል ለማነሳሳት ለራስዎ እድገት የበለጠ ጠቃሚ ይሆናል።

የእርስዎ መገናኛዎች እንደ «አዲስ ምናሌ? በጣም ጥሩ, ምክንያቱም አሮጌዎቹ ምግቦች አሰልቺ ናቸው! "," አዲስ የመንገድ ጥገናዎች, ተዘዋዋሪ መፈለግ ያስፈልግዎታል? በጣም ጥሩ, ስለዚህ በአንድ ወር ውስጥ እንደዚህ አይነት ጉድጓዶች እዚህ አይኖሩም, ነገር ግን ጥገናው በሂደት ላይ እያለ, ስለዚህ አካባቢ አዲስ ነገር እማራለሁ! "," አዲስ ስርዓተ ክወና? ልዕለ! አሁን አዲስ አዝናኝ ተልዕኮ አለኝ - የቁጥጥር ፓነሉን ፈልግ!

ሰዎችን መለያ መስጠት አቁም … በጣም ምቹ ነው - አንድን ሰው ከመረዳት ፣ ለምን ይህንን እንዳደረገ ከማሰብ ፣ ለደካማነት በመሸነፍ እና በቀላሉ “ማግለል” ከዚህ ወይም ከዚያ የስነ-ልቦና ጋር በማያያዝ። ባሏን አታታልል? ሸርሙጣ! ከጓደኞች ጋር መጠጣት? አልኮል! ዝናብን እየተመለከቱ ነው? Belolentochnik!

እያንዳንዳችን ከተመሳሳይ ሮዲዮን ራስኮልኒኮቭ የበለጠ የህይወት ሁኔታዎች ተጽዕኖ ስር ነን ፣ ሆኖም ፣ ብዙዎች የእሱን ነፀብራቅ ፣ በ Dostoevsky የተገለጸው ፣ አስደሳች እና ከሁለት ልጆች ጋር የተፋቱ ጎረቤቶቹ - ብልግና እና የማይገባ ነገር ያገኛሉ። ትኩረት.

ከሽቶዎች ጋር ሙከራ ያድርጉ. ምንም እንኳን የዝግመተ ለውጥ ሽታ ተቀባይዎቻችንን ከበስተጀርባ ቢተካም, ሽታ አሁንም በእኛ ላይ ትልቅ ተጽእኖ ይኖረዋል. እና ለዓመታት ያልቀየሩት ተወዳጅ የ eau de toilette ካለህ ለመለወጥ ጊዜው አሁን ነው። እና በመደበኛ ክፍተቶች ያድርጉት።

የውጭ ቋንቋዎችን ይማሩ. ለዚህ ደግሞ ከቻይና ሴት ጋር መውደድ አስፈላጊ አይደለም, ሌላ ተነሳሽነት ማግኘት ይችላሉ, ለምሳሌ ከሙያዊ ፍላጎቶች ወይም የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ጋር. የውጭ ቃላቶች እና ተያያዥነት ያላቸው የትርጉም መስኮች ከአፍ መፍቻ ቋንቋዎ ይለያያሉ እና እነሱን መማር ምናልባት የአንጎልን ፕላስቲክነት ለማሰልጠን በጣም ውጤታማ መሳሪያ ነው (በተለይ ከቱሪስት መዝገበ-ቃላት ርቀው ወደ ባህላዊ ባህሪያት ከገቡ)።

ብዙ ሰዎች ከሚያስቡት በላይ አእምሯችን በጣም የተወሳሰበ መሆኑንም መዘንጋት የለበትም። ተመሳሳይ ሙዚቃን ከማዳመጥ ጋር የተያያዙ ኢንግራሞች ከጓደኞች ጋር የምንግባባበት መንገድ ላይ ተጽእኖ ያሳድራሉ. በአዲሱ ሬስቶራንት ውስጥ ከሚገኘው የምግብ ሽታ ያልተጠበቁ ስሜቶች የሚወዱትን ሰው ቃላት እና ድርጊቶች ከመጠን በላይ የመገመት ፍላጎት (ለመረዳት እና ይቅር ለማለት) ፍላጎት ሊያነቃቁ ይችላሉ. በማይታወቅ ጎዳና ላይ ከስራ በኋላ በእግር መሄድ በስራ ላይ ለተፈጠረው ችግር ተስማሚ መፍትሄ እንዴት ማግኘት እንደሚችሉ ሀሳብ ይሰጥዎታል. ስለዚህ, ከላይ ያሉት የህይወት ጠለፋዎች በተሻለ ሁኔታ የተጣመሩ ናቸው.

እና ምናልባት አንድ ጥሩ ቀን፣ ከ30 ዓመታት በኋላ የልጅ ልጅህ አዲሱን መግብር ሲያመጣልህ፣ የናኖ ሮቦቶች ደመና የሆነው፣ “አምላኬ ሆይ፣ ይህን ጩኸት ከኔ ላይ ውሰድ!” አትልም። "ዋው!" በሚሉት ቃላት. እና ወዲያውኑ "እንዴት እንደሚሰራ እና የት መግዛት ይችላሉ?"