ማላብ እና ጉንፋን መያዝ ይችላሉ - ማስታወሻ ለአንድ ትምህርት ቤት ልጅ እና አቅኚ 1929

2024 ደራሲ ደራሲ: Seth Attwood | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 15:56

ለስራ እና ህይወት መሻሻል በልጆች መከላከያ የተመላላሽ ክሊኒክ፣ የሳንባ ነቀርሳ ህክምና ወይም የአንድ ወይም የሌላ ህጻናት እና ወጣቶች ድርጅት አባል ለሆኑ ተማሪዎች እና አቅኚዎች ሁሉ “ማስታወሻ” ተሰጥቷል።

ልጆች "ማስታወሻውን" ይይዛሉ እና ወደ ህክምና ተቋም ወይም የጤና አጠባበቅ ክፍላቸው ስብሰባ ሲጎበኙ ያመጣሉ. ልጆቹ እየሰሩት ያለው ነገር ከማስታወሻው ተሰርዟል፡ ሊያደርጉት ቃል የገቡት በመስቀል ምልክት ነው።

የሕክምና ባለሙያዎች, የማኅበራዊ እርዳታ ነርሶች, የትምህርት ቤት ሰራተኞች, የአቅኚዎች አማካሪዎች, ከልጆች ጋር አብረው በመሥራት, በልጁ እና በቤተሰቡ ህይወት ውስጥ የንፅህና አጠባበቅ ክህሎቶችን ለማዳበር የሚረዳውን ምን እንደሆነ ለማወቅ ይሞክሩ, እና ምን, በተቃራኒው. በ "ማስታወሻ" ውስጥ የተፃፉትን ደንቦች መተግበር ይከለክላል.

በምንም አይነት ሁኔታ ህፃናት ህጎቹን እንዲያስታውሱ አይገደዱም: ነገር ግን "ማስታወሻ" እያንዳንዱ የንፅህና ህግ ከህይወቱ ሁኔታዎች ጋር በተዛመደ ለተማሪው እና ለአቅኚው መገለጽ አለበት.

የንፅህና አጠባበቅ ህግ ከ"ማስታወሻ" የሚሰረዘው ለአንድ ቀን ሳይሆን ለሁለት ሳይሆን ለአንድ ወር ወይም ከዚያ በላይ ሳይፈፀም ሲቀር ማለትም ልጅ ወይም ጎረምሳ ህጉን ሲለምዱ እና ሲላመዱ ብቻ ነው። ከእሱ ጋር ልማድ ሆኗል.

አንድ የትምህርት ቤት ልጅ ወይም አቅኚ በሀኪም፣ አስተማሪ፣ አማካሪው ቁጥጥር ስር ያለዉ በማስታወሻዉ ውስጥ የመጨረሻውን የንፅህና አጠባበቅ ምክር የሚያልፍበት ቀን የማስታወሻ ደብተሩ ባለቤት የንፅህና ብስለት ቀን ተደርጎ ይወሰዳል።

1929 "ለትምህርት ቤት ልጆች እና አቅኚዎች ማስታወሻ"

ጥዋት እና ወደ ትምህርት ቤት መሄድ

ከጠዋቱ 7-8 ተነሱ።

ከእንቅልፍ በኋላ ወዲያውኑ አልጋውን ይተውት - "አትንከባለል."

የእራስዎን አልጋ ይስሩ, ነገር ግን አየር ለማውጣት ለሩብ ሰዓት አንድ ሰዓት ክፍት ያድርጉት.

እጅዎን ፣ ፊትዎን ፣ አንገትዎን እና ደረትን በሳሙና ይታጠቡ ፣ ከዚያ በደረቀ ፎጣ ያጠቡ።

ፊትዎን በቀዝቃዛ ውሃ ያጠቡ: ያድሳል, ጤናን ያጠናክራል እና ከጉንፋን ይከላከላል.

ጥርሶችዎን በተለየ የጥርስ ዱቄት ብሩሽ ይቦርሹ።

እራስዎን በጋራ ፎጣ አያድርቁ, ግን የተለየ ይኑርዎት.

ፀጉርህንና ልብስህን አጽዳ።

በልብስ ላይ ቀዳዳዎች መኖራቸውን, ንጹህ ከሆኑ እና በውጫዊ ልብሶች ላይ ማንጠልጠያ ካለ ይመልከቱ.

ጠንካራ እና በጣም ሞቃት ሻይ አይጠጡ, ወተት ይጠጡ, ለገበያ የሚቀርብ ከሆነ, እንዲፈላስል ይጠይቁ.

በመስኮቱ ክፍት ለ 5-10 ደቂቃዎች ጂምናስቲክን ይሙሉ።

ቁርስዎን በቆሻሻ ወረቀት ወይም መሀረብ ውስጥ አታስቀምጡ፣ ነገር ግን ለመጠቅለል ንጹህ ጨርቅ ወይም ትንሽ ናፕኪን ይኑርዎት።

ወደ ትምህርት ቤት ከመሄድዎ በፊት ሁሉም ነገር በሥርዓት መሆኑን ለማረጋገጥ ቦርሳዎን ያረጋግጡ።

መጽሐፍትን በክንድዎ ስር አይያዙ, ነገር ግን ከኋላዎ, በማሰሪያዎች (ከረጢቶች) ላይ.

ከተቻለ ተጨማሪ ጫማዎችን ከእርስዎ ጋር ወደ ትምህርት ቤት ይውሰዱ። በትምህርት ቤት, ልብሷን ትቀይራለህ: በክፍሎቹ ውስጥ ትንሽ ቆሻሻ እና አቧራ ይኖራል.

ወደ ትምህርት ቤት ስትሄድ, በ distillation ውስጥ ከዳግም *** s ጋር አትሩጥ: ላብ እና ጉንፋን መያዝ ትችላለህ.

በአፍዎ ሳይሆን በአፍንጫዎ ለመተንፈስ ይሞክሩ. ይህ ለእርስዎ ከባድ ከሆነ ለመምህሩ ወይም ለትምህርት ቤት ሐኪም ይንገሩ.

በቀዝቃዛው ወቅት ሞቅ ባለ ልብስ ይለብሱ, ነገር ግን እራስዎን አያጠቃልሉ.

ለክረምቱ ከጆሮ ማዳመጫዎች ጋር ኮፍያ ፣ ከጥጥ የተሰራ ኮት ፣ ከፀጉር አንገት (የጆሮ ማዳመጫ ከሌለ) ሞቅ ያለ ስቶኪንጎችን ፣ ሚትንስ እና የተሰማቸው ቦት ጫማዎች ቢኖሩት ጥሩ ነው።

በአንዳንድ ትምህርት ቤቶች ልጆች በትምህርት ቤት የሚለብሱትን ግራጫ ቀሚስ (የልጆች ቱታ) ይዘው ይመጣሉ። ይህ ጥሩ ልማድ ነው እና በሁሉም ትምህርት ቤቶች ውስጥ መተዋወቅ አለበት.

ትምህርት ቤት

ወደ ትምህርት ቤት በሚገቡበት ጊዜ እግሮችዎን ከቆሻሻ ውስጥ በቆሻሻ ማጠራቀሚያ ያፅዱ እና ከዚያ ምንጣፎች ላይ ያፅዱ።

ልጃገረዶች ሲገናኙ መሳም የለባቸውም.

የውጭ ልብስዎን አውልቁ እና ከቁ.

በክፍል ውስጥ በውጪ ልብስ ውስጥ አይቀመጡ.

በክፍል ውስጥ ጠመኔን አይሰነጠቅ.

የጠረጴዛውን ሰሌዳ በደረቅ ጨርቅ አያጥፉት, ነገር ግን ሁል ጊዜ በቆሸሸ ጨርቅ.

ወለሉን በደረቅ መጥረጊያ ወይም ብሩሽ አያጸዱ, ነገር ግን ሁልጊዜ በእርጥበት መሰንጠቂያ, ትኩስ ሳር, ወይም ትንሽ ወለሉን በውሃ ይረጩ.

ቆሻሻውን ወደ ቆሻሻ መጣያ ውስጥ ይጣሉት፡ ሚኒስቴሩ በየቀኑ ይህንን ቢን ባዶ ያድርጉት።

የሱፍ አበባ ዘሮችን ወደ ትምህርት ቤት አያምጡ.

ወለሉ ላይ የእንቁላል ቅርፊቶችን ወይም የሽንኩርት እና የድንች ቅርፊቶችን አይጣሉ.

በክፍል ውስጥ በእረፍት ጊዜ, አይሮጡ, ከጥቅልሎች ጋር ጠብ አይጀምሩ: ይህ በክፍሉ ውስጥ ያለውን አቧራ ይጨምራል.

ትላልቅ እረፍቶችን በንጹህ አየር ውስጥ ማሳለፍዎን ያረጋግጡ።

በተለወጠ ቁጥር በክፍል ውስጥ መስኮት ወይም መስኮት ይክፈቱ።

የትምህርት ቤቱን ብቻ ሳይሆን የግቢውን ንፅህና ይከታተሉ።

መጸዳጃ ቤቱን በንጽህና ይያዙ.

ከመጸዳጃ ቤት ወጥቼ እጆቼን ታጠቡ።

ልጆቹ ቁርስ የሚበሉባቸውን ጠረጴዛዎች በንጽህና ያስቀምጡ.

ከቁርስ በፊት እጅዎን መታጠብዎን ያረጋግጡ።

ቁርስ ከቁርስ በኋላ ክፍሉ መፀዳቱን እና እቃዎቹ ታጥበው ወደ ቁም ሳጥን ውስጥ እንዲገቡ ያድርጉ።

በክፍል ጊዜ ቀጥ ብለው ይቀመጡ።

እርሳሶች ሳይደርቁ በሌላ ሰው አፍ ውስጥ ያለውን በአፍዎ ውስጥ አይውሰዱ።

መሬት ላይ አትተፋ፣ ምራቅ ውስጥ ብቻ ይተፉ።

በመፅሃፍ ውስጥ ሲወጡ ጣቶችዎን አይላሱ።

ጥፍርህን አታላግጥ።

በሌላ ሰው ፊት አይተነፍሱ ወይም አይሳልሱ።

በሚያስሉበት ጊዜ ያጥፉት ወይም አፍዎን በእጅዎ ይሸፍኑ።

ጥሬ ውሃ አይጠጡ (ውሃው ጥሩ ከሆነ ይጠጡ, ነገር ግን በመጀመሪያ ሐኪምዎን ይጠይቁ).

በክፍሉ መጨረሻ ላይ በተሰቀሉት ላይ መጨፍጨፍ አይፍጠሩ እና የሌሎችን ልብሶች መሬት ላይ አይጣሉ.

ተረኛ ከሆኑ ከትምህርት ቤት ለመውጣት የመጨረሻው ይሁኑ።

ማሳሰቢያ፡ ልጆቹ በዋናነት ለክፍል አስተናጋጆች የሚተገበሩትን ህጎች እንዲመርጡ ያድርጉ እና እነዚህን ህጎች ለየብቻ ይፃፉ።

ከትምህርት ቤት እና ምሳ ይመለሱ

ከትምህርት ቤት ስትመጣ ልብስህንና ጫማህን አጽዳ።

ከተቻለ ጃኬትዎን ወይም ቀሚስዎን ይለውጡ.

ባልታጠበ እጆች በጠረጴዛው ላይ አይቀመጡ.

ከተለመዱት ምግቦች አትጠጡ ወይም አትብሉ.

የሌሎችን ፍርፋሪ አትብላ።

ያልታጠቡ አትክልቶችን አትብሉ.

አፍዎን በተጋራ ቲሹ አያብሱ።

በሚመገቡበት ጊዜ ጊዜዎን ይውሰዱ እና ምግብዎን በደንብ ያኝኩ.

ከሙቀት በኋላ ቀዝቃዛ አይጠጡ እና በተቃራኒው, ከቅዝቃዜ በኋላ - ሙቅ.

ምግብ በሚመገቡበት ጊዜ አይናገሩ ወይም አይስቁ: ማነቅ ይችላሉ.

ጥርሶችዎን በብረት እቃዎች አይምረጡ, ነገር ግን የወፍ ላባ የጥርስ ሳሙና ይስሩ.

ከተመገባችሁ በኋላ አፍዎን በውሃ ያጠቡ.

ከተመገባችሁ በኋላ ለግማሽ ሰዓት ወይም ለአንድ ሰዓት ያህል በረጋ መንፈስ ያርፉ.

ቢራና ወይን አትጠጡ፣ ምንም እንኳን በሽማግሌዎችህ ቢቀርብህም።

ብዙ ጊዜ እና ትንሽ በትንሹ መብላት ጠቃሚ ነው: በቀን አራት ጊዜ መመገብ ይሻላል: ከጠዋቱ 7-8 ሰዓት, ከሰዓት በኋላ 11-12 ሰዓት, በ 2-3 o '. ከሰዓት በኋላ እና ከምሽቱ 7-8 ሰዓት ላይ.

ሻይ በሚጠጡበት ጊዜ ስኳሩን በጥርሶችዎ በተለይም ከትልቅ ቁራጭ ላይ አይነክሱ, ነገር ግን ወላጆችዎን ትንሽ የስኳር ቶን እንዲገዙ ይጠይቁ. ጥንካሬው ርካሽ ነው, እና ጥርሶቹ ይጠበቃሉ.

ትላልቅ እና ጠንካራ ፍሬዎችን በጥርሶችዎ አያፋጥኑ።

ትርፍ ጊዜ

የእረፍት ጊዜዎን ከቤት ውጭ ያሳልፉ።

እግር ኳስ አትጫወት።

ጨዋታዎችን እና ስፖርቶችን ይጫወቱ (ስኬቲንግ፣ ስኪንግ፣ ትናንሽ ከተማዎች፣ ዋና፣ ቀዘፋዎች)፡ ለአዛውንቶች፣ ከ15 አመት ጀምሮ - የጣሊያን ዙሮች፣ የቅርጫት ኳስ፣ የእጅ ኳስ።

ጨዋታዎችን በሹል ብረት ነገሮች (ቢላዋ፣ ማጭድ ፍርስራሾች፣ ትላልቅ ጥፍርሮች) አይጫወቱ፡ ሲጫወቱ እራስዎን ሊጎዱ ይችላሉ።

ዛፍ ላይ፣ አጥር ላይ፣ ጣራ ላይ የምትወጣበትን ጨዋታ አትጫወት፡ ወድቀህ ክንድ ወይም እግርህን መስበር ትችላለህ።

ከቤት ውጭ ቀላል የአካል ጉልበት ስራን ያድርጉ.

አጭር የእግር ጉዞ ያድርጉ።

ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ለጨዋታ ፓንቶች እና ጫማዎች ይኑርዎት።

በበጋ ወቅት ወደ ፓንቶች ይሂዱ, ለሴቶች ልጆች - በጥምረት.

በበጋ, ይዋኙ - በጠዋቱ ከ 9 ሰዓት በፊት ያልበለጠ, እና ምሽት - ፀሐይ ከመጥለቋ በፊት ከአንድ ሰአት ባልበለጠ ጊዜ ውስጥ.

ተኝተህ አታነብ።

መሬት ላይ ወይም ሣር ላይ አትተፋ.

ተክሎችን, ነፍሳትን ይሰብስቡ እና የተፈጥሮን ህይወት ይከታተሉ.

ለእንጉዳይ እና ለቤሪ ወደ ጫካው ይሂዱ.

የአትክልት እና የአትክልት ቦታ ካለ, ይንከባከቧቸው.

ማጥመድ ይሂዱ።

አቅኚዎች ምን እያደረጉ ነው።

አቅኚዎቹ በማለዳ ተነሥተው እጃቸውን፣ ፊታቸውን፣ አንገታቸውን ይታጠቡ፣ ጥርሳቸውን ይቦርሹ፣ ሰውነታቸውን ያደርቁና ጂምናስቲክ ይሠራሉ።

አቅኚዎቹ በየእለቱ አልጋቸውን ያዝናሉ።

አቅኚዎች ጥርሳቸውን ይቦርሹና በምሽት ፊታቸውን ያጥባሉ።

ፈር ቀዳጁ በሕዝብ ንብረት ውስጥ ቆጣቢ ነው። በመጻሕፍት, በዎርክሾፕ ዕቃዎች እና በልብሱ ላይ ጥንቃቄ ያደርጋል.

አቅኚዎች የሌሎችን ጤንነት ይጠብቃሉ, ንጽህናን ይይዛሉ, አይጣሉም, መሬት ላይ አይተፉም.

አቅኚው የቡድኑን ተግሣጽ በጥብቅ ይከተላል።

አቅኚው ሙቅ ቀዝቃዛ ውሃ አይጠጣም.

አቅኚው ከምንጭ ወይም ከጅረት በአፉ ወደ ውሃ አይጠጣም።

አቅኚው በሞቃት ወቅት ከመጠጣቱ በፊት አፉንና ጉሮሮውን በውሃ ያጥባል።

አቅኚው በካምፑ ውስጥ በጣም ጨዋማ ምግብ ከመብላት ይቆጠባል።

አቅኚው አልጋ ሳይለብስ ባዶ መሬት ላይ አይተኛም።

አቅኚው በቀዘቀዘ ድንጋይ ላይ ከመቀመጥ ይቆጠባል።

ጀምበር ከጠለቀች በኋላ እና ፀሐይ ከመውጣቷ በፊት አቅኚ ከትንኝ ንክሻ ይጠነቀቃል።

አቅኚው የማያውቀውን የቤሪ ፍሬ አይበላም።

አቅኚው በደንብ ያልበሰሉ ወይም በደንብ ያልበሰሉ እንጉዳዮችን አይመገብም።

አካላዊ ሥራ

ነጠላ ሥራ ለረጅም ጊዜ አይሥሩ።

ስራው ይበልጥ አስቸጋሪ በሆነ መጠን ብዙ ጊዜ ከእሱ እረፍት መውሰድ አለብዎት.

በሚሰሩበት ጊዜ መሳሪያዎችን እንደ ጥንካሬዎ (አካፋ, መጥረቢያ, መጋዝ, ወዘተ) ይውሰዱ.

ከተሳሳተ መሣሪያ ጋር መሥራት ብዙም ሳይቆይ እንደሚያደክምዎት እና መጥፎ እንደሚሆን ያስታውሱ።

ብዙ አቧራ የሚያመርት ስራ አትስራ።

ስትሰራ የባሰ ልብስ ለብሰህ ብታጠፋው አያሳዝንም።

የምሽት ክፍሎች

በዝቅተኛ ብርሃን ውስጥ አይሰሩ.

በጣም ደማቅ ብርሃንን ያስወግዱ.

መጽሐፍ አይያዙ ወይም ወደ ዓይንዎ ቅርብ አይሥሩ።

በማንኛውም ጊዜ ቀጥ ለማድረግ ይሞክሩ.

በአይንዎ ውስጥ ድካም እንደተሰማዎት ወዲያውኑ ሥራዎን ያቁሙ።

የምሽት እንቅስቃሴዎችዎን በጨዋታዎች፣ ሙዚቃ፣ ዘፈን፣ ስዕል እና ሌሎችም ያሳድጉ።

ከቀኑ 8 ሰአት ላይ መስራት ያቁሙ።

ምሽት ላይ, በእራት ጊዜ ብዙ አይበሉ እና ከአንድ ብርጭቆ ወይም ሻይ በላይ አይጠጡ.

ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት ከባድ የአዕምሮ እና የአካል ስራ አይሳተፉ.

ከድመቶች እና ውሾች ጋር አይጫወቱ, አይስሟቸው ወይም ከእቃዎ ውስጥ አይመግቡ: በትል ሊበከሉ ይችላሉ.

በኬሮሴን መብራቱ ላይ ባለው ዊች ላይ አይዝሩ: ይህ ኬሮሲን አያድንዎትም, እና በክፍሉ ውስጥ ያለውን አየር ያበላሻሉ.

ለትናንሽ ወንድሞቻችሁ እና እህቶቻችሁ ምንም አይነት አስፈሪ ተረት ወይም ክስተት አትንገሩ።

ህልም

ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት በሚተኛበት ክፍል ውስጥ አየርን ያፍሱ።

ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት ፊትዎን ይታጠቡ እና ጥርሶችዎን ይቦርሹ።

ከቀኑ 9-10 ሰዓት ወደ መኝታ ይሂዱ።

በአንድ አልጋ ላይ ከማንም ጋር አትተኛ።

ሌሊቱን ሙሉ ካልሲዎችን ወይም ካልሲዎችን በእግሮችዎ ላይ አይተዉ ፣ ግን በአንድ የውስጥ ሱሪ ብቻ ይተኛሉ ።

በበጋ ወቅት ያለ የውስጥ ሱሪ (እርቃናቸውን) መተኛት ይችላሉ.

ያለ ትራስ መያዣ ጭንቅላትዎን ትራስ ላይ አታድርጉ.

እራስዎን በልብስ (ኮት) ፣ በጨርቆችን አይሸፍኑ ።

ሽማግሌዎችዎ የተለየ ብርድ ልብስ እንዲሰጡዎት ይጠይቋቸው።

የትራስ ቦርሳዎ እና አንሶላዎ በየሳምንቱ መቀየሩን ያረጋግጡ።

ነፍሳት አልጋ ላይ እንደማይገቡ እርግጠኛ ይሁኑ.

አልጋ ላይ አታንብብ።

ጭንቅላትን ፣ አንገትን ወይም የላይኛውን ደረት በብርድ ልብስ አይሸፍኑ ፣ እጆችዎን በብርድ ልብሱ ላይ ያድርጉት ።

የአየሩ ሁኔታ የሚፈቅድ ከሆነ በክፍት መስኮት ወይም መስኮት ተኛ።

በብርሃን ውስጥ አትተኛ.

ከቻልክ ሸሚዝህን ለሊት ቀይር።

በምድጃ ላይ አትተኛ: ጤናማ አይደለም.

ለህጻናት ተጨማሪ የንጽህና ደንቦች

በምስማርዎ ስር ያለውን ቆሻሻ ይጥረጉ እና ጥፍርዎን ያሳጥሩ.

የተልባ እግር እና ልብስ ንፁህ ይሁኑ።

ቢያንስ በሳምንት አንድ ጊዜ ገላውን በሙሉ በመታጠቢያ ገንዳ ወይም ገላ መታጠብ.

ከቻሉ እግሮችዎን ለሊት ያጠቡ ወይም በደረቅ ፎጣ ያድርቁ።

ያለ ስቶኪንጎችንና ጫማዎችን መራመድን ያስወግዱ።

እግርዎ ላብ ካለብዎ ለሐኪምዎ ትምህርት ቤት በሚሆንበት ጊዜ ይንገሩ ወይም ወደ ክሊኒኩ ይሂዱ.

የአልጋ ልብስዎን ንጹህ ያድርጉት።

አልጋ ልብስ በሳምንት አንድ ጊዜ በፀሃይ ላይ አምጡና አየር ያውጡ።

በመኝታ ክፍሉ ውስጥ የቆሸሹ የልብስ ማጠቢያዎችን አይተዉ ።

የሚፈልጓቸውን ነገሮች ሁሉ በቅደም ተከተል ያስቀምጡ, እና አላስፈላጊ ነገሮችን ከክፍል ውስጥ ይውሰዱ.

ሽማግሌዎችዎ መስኮቶቹን በመጋረጃ እንዳይሸፍኑ ወይም መብራቱን የሚከለክሉትን መስኮቶች ላይ የተለያዩ ነገሮችን እንዳያስቀምጡ ይጠይቁ።

እራስዎን በጭራሽ አያጨሱ እና ሽማግሌዎችዎ ልጆቹ ባሉበት ክፍል ውስጥ እንዳያጨሱ ይጠይቋቸው።

ምንም አይነት የአልኮል መጠጦችን (ቢራ, ሊኬር, ማሽ, ወዘተ) በጭራሽ አይጠጡ.

ወላጆች በአልኮል መጠጦች እና በትምባሆ ላይ ገንዘብ እንዳያወጡ ጠይቃቸው፣ ይልቁንም ሽማግሌዎች ይህን ገንዘብ ልጆቻቸውን ለመመገብ ይጠቀሙበት።

በትምህርት ቤት የተማሩትን ጠቃሚ የንጽህና ክህሎቶችን በቤትዎ ውስጥም ለመጠቀም ይሞክሩ።

ለታናሽ ወንድሞችህ ምሳሌ ሁን።

ጤናማ ለመሆን እንዴት መኖር እንዳለብዎ መጽሐፍትን ያንብቡ።

እንደ ማንበብ፣ መጻፍ እና መቁጠር ያሉ የጤና ሰርተፍኬት እንደሚያስፈልገን ያስታውሱ።

ጊዜ እና ሥራ መመደብ ይማሩ

ጊዜህን ማስተዳደርን ተማር፡ ብዙ ታደርጋለህ እና ብዙ ነፃ ጊዜ ታገኛለህ።

ስራህን ማሰራጨት ተማር፡ ስራውን በተሻለ ሁኔታ ትሰራለህ እና ትንሽ ትደክማለህ።