የስነ-ልቦና ኢነርጂ ቫምፓየሮችን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል?

2024 ደራሲ ደራሲ: Seth Attwood | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 15:56

ቀደም ሲል እንደተረዱት, ስለ ኢነርጂ ቫምፓየሮች መጻፍ እፈልጋለሁ - ብዙ ሰዎች የሚጋሩት ዘመናዊ እምነት. ቫምፓየሮችን በትክክል እንደማላምን ወዲያውኑ መናገር አለብኝ። ነገር ግን ይከሰታሉ ወይም አይከሰቱም አልከራከርም - በእኔ ላይ ጥርጣሬ ቢፈጥሩም የሌሎችን እምነት አከብራለሁ። ሌላ ነገር ፍላጎት አለኝ፡-

"የሚጠባ" ሰው ምን ይሆናል?

በ EV (ኢነርጂ ቫምፓየሮች) ላይ ያለው እምነት የስነ-ልቦና ዳራ ምንድን ነው?

እና ቫምፓየሮች አስፈሪ እንዳይሆኑ እንዴት መከላከል ይቻላል?

እንደ ኤፒግራፍ - ከተግባር ውይይት;

ኢነርጂ ቫምፓየሮች ያሉ ይመስለኛል። አንድ ጓደኛ አለኝ በጣም የተጨነቀ - ህይወቴ በሙሉ ከእኔ የተነጠቀ ይመስል እንዴት እንደማወራት።

- እንዴት ነው የሚግባቡት?

- ታለቅሳለች እና አጽናናለሁ።

- በመጽናናት ላይ ጥረታችሁን የምታባክኑት ይመስላል፣ እየተወጠርክ ነው?

- እና እንዴት!

- ስለዚህ በጣም መጥፎ ነው, ወይም እርስዎ እራስዎ ያጠፋሉ?

ሰዎች EV አጋጥሟቸዋል ይላሉ, እንደ አንድ ደንብ, አንድ ዓይነት ችግር ያለበት ግንኙነት በኋላ. ከአንድ ሰው ጋር ተነጋገርን, እና ከዚያ በኋላ ድካም እና ሀዘን ተሰማን. እና ሳያወሩ - እዚያ ቆመው ወይም አለፉ. በአካባቢያችን ያለማቋረጥ ሃይል ከውስጣችን የሚያወጣ ሰው ሲያጋጥመን ይከሰታል። ሃይለኛ እምነቶችን ሳያካትት ይህንን ሁኔታ ከሥነ-ልቦና አንፃር ካጤን እዚህ ላይ ምን ዋጋ አለው?

ቫምፓሪዝም ቀለል ያለ የመግባቢያ መንገድ ነው። ከዚህ በመነሳት እንደ ተግባቢ መርከቦች እንገናኛለን. ስሜታችን እና ጉልበታችን በቀጥታ በአንዳንድ ቻናል የተገናኙ እና ልክ እንደ ቱቦ ከሀ እስከ ለ ወደ ኋላ እና ወደ ፊት በነፃነት ይፈስሳሉ።በሳይኮሎጂ ጥናት የተደረገ ጥናት እንደሚያሳየው ትክክለኛው የግንኙነት ዘዴ የበለጠ የተወሳሰበ ነው - ከ ነጥብ ሀ በቀጥታ ወደ B አይደለም, ግን በበርካታ መካከለኛ ነጥቦች. ስሜቶች እና ጉልበት ከአንድ ሰው ወደ ሌላ አይፈሱም - እያንዳንዱ ሰው የራሱ ስሜቶች አሉት. እነዚህ ስሜቶች የሚከሰቱት በአንዳንድ ክስተቶች እና ሌሎች ሰዎች በቀጥታ ሳይሆን አንድ ሰው እንዴት እንደሚገነዘበው እና እንደሚገመግመው ነው. ሌላ ሰው እናያለን, በሆነ መንገድ ይገመግመዋል, ይህ ስሜትን ያመጣልናል, በዚህ ስሜት ላይ እና በመቆጣጠር ላይ ጉልበት እናጠፋለን. ግን ይህን ጉልበት ከእኛ በቀጥታ የጠጣው ይመስላል። ስለ እነዚህ ሂደቶች ተጨማሪ።

እኔ እንደማስበው ኢነርጂ ቫምፓሪዝም በውጫዊ ምስል በመታገዝ የውስጥ ሂደታችንን የምናብራራበት መንገድ ነው። ከአንዳንድ ሰዎች ጋር ስንነጋገር ስነ ልቦናችን በጣም ስለሚወጠር በፍጥነት ይዳከማል። ብዙውን ጊዜ በዚህ ጊዜ ውጥረት እንዳለን አናውቅም። ብዙ ስሜቶች እና ሳይኮፊዚዮሎጂያዊ ሁኔታዎች በራስ-ሰር ይነሳሉ. እና በንግግር ወይም በሃሳብ ስንጠመቅ ሂደቶች ከአንጎላችን እና ከአካላችን ጋር ይከሰታሉ፣ ይህም ሃይል ይበላል። የከዋክብት ኃይል አይደለም ፣ ግን በጣም አካላዊ ኃይል - ከምግብ ጋር የምንቀበለው እና በአካል እና በአእምሮ ሥራ ላይ የምናሳልፈው።

በውጤቱም, ጉልበቱ ይባክናል, እና የደካማነት እና የደካማነት ስሜት በድንገት ወደ ንቃተ ህሊና ይመጣል. እና ይህ ስሜት በሆነ መንገድ መገለጽ አለበት, ምክንያቱም በእኔ ላይ እየደረሰ ያለውን ነገር አለመረዳት በጣም ይረብሸዋል. እናም ይህንን ሁኔታ በምክንያታዊ ምክንያቶች ለማስረዳት አስቸጋሪ ነው, ምክንያቱም የኃይል ብክነት በንቃተ-ህሊና አልፏል. ስለዚህ, ብዙ ሰዎች ወደ ሜታፊዚካል ምክንያቶች መሄድ አለባቸው. ለዚህም የኢነርጂ ቫምፓየር ምስል በጣም ምቹ ነው - ጠጡ ፣ ደም ጠጡ ፣ በጠራራ ፀሀይ ዘረፉ።

ይህ ዘይቤ ፓራኖይድ ነው - አንድ ሰው በዙሪያው የሚዞር አደገኛ ሰው ምስል ቀርቧል። እና ሁላችሁም በጣም የምትመገቡ እና መስዋዕት ናችሁ - ቫምፓየሮች ትርፍን ብቻ ያልማሉ። ይህ ምን አይነት ግንኙነት ነው? አሳዳጅ እና ተጎጂ። የአንድን ሰው ፍላጎት ተገብሮ ሰለባ መሆን፣ የተፅእኖ ነገር ለብዙ ሰዎች የሚስብ ሚና ነው።አንድ ነገር እየተሰራበት ባለው ጨቅላ ሕፃን ደስተኛ ሁኔታ ውስጥ እንደገና መመለስን ያስችላል። እንደ ሕፃን, "የተጠባ" ሰው ስለ ውስጣዊ ሂደቶቹ አያውቅም, አይቆጣጠራቸውም, ለእነሱ ኃላፊነት አይሸከምም. ያለ ንቃተ ህሊና ምርጫ ያለ ፈቃዱ የሆነ ነገር የተደረገበት ዕቃ ነው። ይህ የሆነበት ምክንያት የቁጥጥር ውጫዊ ቦታ ተብሎ በሚጠራው የስነ-ልቦና ክስተት ምክንያት ነው.

የውጭ መቆጣጠሪያ ቦታ- ይህ በእኛ ላይ ለሚደርስብን ነገር ሃላፊነት የመስጠት ዝንባሌ ነው ውጫዊ ሁኔታዎች - ሌሎች ሰዎች ፣ ክስተቶች ፣ አካላት ፣ እጣ ፈንታ። የቁጥጥር ውጫዊ ቦታ ብዙውን ጊዜ ከሁኔታዎች ጋር በተያያዘ ወደ ማለፊያነት ይመራል - ምን እንደሚሰጡ ይናገራሉ, ከዚያም ይበሉ. የቁጥጥር ውስጣዊ አከባቢ ለሚከሰቱት ነገሮች ሃላፊነት የመውሰድ ዝንባሌ ነው. የቁጥጥር ውስጣዊ አከባቢ በሁኔታዎች ላይ ንቁ የሆነ አመለካከትን ያመጣል. የኢነርጂ ቫምፓየሮች የቁጥጥር ውጫዊ ቦታ ናቸው ፣ የተጎጂው አፖቴኦሲስ ፣ አንድ ሰው ሊናገር ይችላል። በውጫዊ ሁኔታዎች ምን ዓይነት ውስጣዊ ሂደቶችን እናብራራለን?

ማህበራዊ ውጥረት … ከሌላ ሰው ጋር ስንገናኝ እንቃኘዋለን እና እንገመግመዋለን - ማን ነው፣ ምን አመጣው፣ ከእሱ ጋር መጋጨት ምን ዋጋ ሊያስከፍል ይችላል። አንጎል የአንድን ሰው ገጽታ, ባህሪውን ያሰላል, እነዚህን መረጃዎች ከቀድሞው ልምድ እና እንዲሁም ከባዮሎጂያዊ ባህሪ ፕሮግራሞች ጋር ያዛምዳል. ከአንዳንድ ሰዎች ጋር ስንጋጭ ስጋት ይሰማናል - አንጎል "አደጋ" የሚል ምልክት ይሰጣል. ከሌሎች ሰዎች ጋር ስንጋጭ የጥቃት ስሜት ይሰማናል - አንጎል ስለ "ጠላት" ግምገማ ይሰጣል. በተጨማሪም አንጎል የጾታ ውበትን መዝግቦ ምልክት ሲያወጣ - "የእኔ!" በውስጣችን የ "አስቀምጥ" ምላሽን የሚያስከትሉ ሰዎችም አሉ - አንድን ሰው በአስቸኳይ ለመርዳት ተነሳሽነት አለ, የአደጋ ጊዜ ጉዳዮችን የውስጥ ሚኒስቴር ተቀስቅሷል.

እነዚህ ሁሉ በጣም ጠንካራ ግፊቶች እንደታገዱ ሳይናገር ይሄዳል። በባህሪ ብንመልስላቸው፣ከአንዳንዶች ጋር ስንገናኝ በፍርሃት እንሸሻለን፣በሁለተኛው ላይ በቡጢ እንወረውራለን፣በሦስተኛው ላይ ልብሳቸውን እንቀዳለን። ስነ ልቦናው እነዚህን ግፊቶች ይገድባል ፣ ግን ስሜቶች ቀድሞውኑ እየሮጡ ናቸው - ፍርሃት ፣ ቁጣ ፣ ምኞት ፣ ርህራሄ ተሰማን። እና ሳይኪው እነዚህን ግፊቶች ለመቋቋም ጉልበቱን ያጠፋል.

ሳይኮፊዚዮሎጂያዊ ግብረመልሶችም እየሮጡ ናቸው - ሆርሞኖች ይለቀቃሉ, የደም ሥሮች ተሰብረዋል ወይም ተዘርግተዋል, ጡንቻዎች ተወጠሩ ወይም ጥጥ ሆነዋል. እነዚህ የሰውነት ምላሾች የይገባኛል ጥያቄ ሳይነሱ ቀሩ - ሸሽተን አልፈነዳም ነገር ግን ዝም ብለን ለመቀመጥ ተገደናል። እና የተቀረው ጉልበት ሰውነቱን ለመቆጣጠር ሄደ. የጡንቻ ውጥረት ጥቅም ላይ አልዋለም, የሆርሞኖች መበላሸት ምርቶች ደምን ይመርዛሉ - ይህ አካላዊ ሕመም ነው. ታዲያ ምን ነበር - አንተ ራስህ ሳታውቅ ጉልበትህን አጠፋው? ወይስ ማን ጠባው? በራሱ ወጪ ነው ብዬ እፈራለሁ።

የመከላከያ ዘዴዎች ሥራ. በሃይል ቫምፓየሮች ማመን, ምንም እንኳን ሜታፊዚካል ቢሆንም, የስነ-አእምሮ መከላከያ ዘዴዎች ስራ ምክንያታዊ ማብራሪያ ነው. እና በራሱ, ይህ ማብራሪያ, በነገራችን ላይ, አስቀድሞ የመከላከያ ዘዴ ነው. ምክንያታዊነት ይባላል. መከላከያ ሜች ከውስጥ ግጭቶች፣ አለመግባባቶች፣ ከእነዚያ በጣም ግፊቶች፣ አስቸጋሪ ከሚሆኑ ስሜቶች ይጠብቀናል።

እንደማስበው, በመጀመሪያ, በ "ቫምፓሪዝም" ውስጥ የትንበያ ዘዴ ይገለጣል. በእሱ እርዳታ የራሳችን ስሜቶች እና አስተሳሰቦች, በንቃተ ህሊና የተጨቆኑ እና ያልተቀበሉ, በሌሎች ሰዎች ላይ ይገለጣሉ. ጭንቀታችን፣ ጠላትነት፣ ጾታዊነት፣ ወዘተ አለን። እኛ በሌሎች ላይ እናስባለን - አደገኛ ነገር የሚሰማን እኛ ሳንሆን እያሴሩ ነው ይላሉ። በአሉታዊ መልኩ የተጨቆኑ ስሜቶች፣ ትንበያዎቹ የበለጠ የተጨነቁ እና ግራ የሚያጋቡ ናቸው። የቫምፓየር ምስል የውስጣዊው ውስጣዊ ትንበያ ነው ፣ ይቅርታ) ይህ አስፈሪ ሊሆን ይችላል ፣ ግን አሉታዊነትዎን ለቫምፓየሮች ማወቁ አሁንም በራስዎ ውስጥ ከመቀበል የበለጠ የተረጋጋ ነው። ሌላው ነገር ዋጋው ከፍተኛ ነው - ስሜታዊ እና አካላዊ ድካም. ራስን ከሌሎች በመለየት እና እራስን መከላከል በማይታወቁ ዘዴዎች ሳይሆን በአእምሮ እርዳታ መከላከል ይቻላል.

በእርግጥ ቫምፓየሮች ተብለው ሊጠሩ የሚችሉ ሰዎች አሉ, ሳይኮሎጂካል - ከነሱ ጋር መገናኘት በጣም አድካሚ ነው.ከፕሮጀክሽን ጋር ተመሳሳይ የሆነ ዘዴ አለ - የፕሮጀክት መለያ። ይህ አንድ ሰው ያልተቀበለውን የተወሰነውን የስብዕናውን ክፍል፣ የተጨቆነ ስሜትን እና ከእሱ ጋር ጥብቅ ግንኙነት ሲፈጥር በአንተ ላይ ነው። ያ ማለት፣ ከአንተ ጋር እንዳለ፣ ግን በእውነቱ ከራስህ ጋር። እና ሁኔታውን መቆጣጠር ካልቻሉ ታዲያ ለእርስዎ የተሰጡ ስሜቶች እንዲሰማዎት በሚያስችል ቦታ ላይ ይመደባሉ ። እናም በዚህ መሰረት ባህሪን ወደ ደካማ የግዴታ ግንኙነት በመሳብ. በንጹህ መልክ ቫምፓሪዝም ይመስላል ፣ አይደል? እንደ አለመታደል ሆኖ አይደለም. እርግጥ ነው, ወደ የፓቶሎጂ ግንኙነት ሊጎትቱዎት ሞክረዋል, ነገር ግን ምርጫዎ እርስዎ ለመሳተፍ ተስማምተዋል, እራስዎን እንዲሳቡ ፈቅደዋል, ምንም እንኳን ሁልጊዜ ከዚህ ለመራቅ መንገዶች ቢኖሩም.

ተንኮለኛ ግንኙነቶች. ይህ ግንኙነት ሳናውቀው ብዙ ጉልበት የምንሰጥበት ነገርግን በጉልበት ከኛ እንደተወሰደ እናምናለን። ይህ ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው ባልተመጣጠነ ግንኙነት ውስጥ ነው። የተመጣጠነ ግንኙነትን በ"አዋቂ-አዋቂ" ደረጃ "ደህና ነኝ - ደህና ነህ" ብዬ እንደምጠራው ላስረዳ። ወደ asymmetry ሳትንሸራተቱ እንዲህ ያለውን ግንኙነት ለመጠበቅ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል. እና ጉልበትንም ያጠፋሉ. ግን ይህ ከግንዛቤ ወጪ ጋር ግልፅ ግንኙነት ነው - ምን እና ለምን ጉልበትዎን እንዳጠፉ በትክክል ያውቃሉ ፣ እና ይህንን በሜታፊዚካዊ ምክንያቶች ማብራራት አያስፈልግም።

ያልተመጣጠነ ግንኙነት "እኔ ደህና ነኝ፣ ደህና አይደለህም" ወይም በተቃራኒው "እኔ ደህና አይደለሁም ፣ ደህና ነህ" በሚለው መርህ ላይ የተመሰረተ ነው። እነዚህ ሁኔታዎች አንድን ሰው ለመቆጣጠር ሲሞክሩ - እርስዎን ለማስከበር ወይም ለማስገደድ፣ ለማስደሰት፣ ከራስዎ ጋር ለማያያዝ፣ በፍርሃት ወይም በመገዛት ወዘተ. እርግጥ ነው, እንዲህ ዓይነቱ ቁጥጥር በተለይ ዕቃው የሚቃወም ከሆነ ብዙ ጥረት ይጠይቃል. ሌላው አማራጭ አንድ ሰው በግዴታ እርስዎን ለመቆጣጠር እየሞከረ ነው, እና እራስዎን ለመከላከል ይገደዳሉ, ይህም ማለት ብዙ ጉልበት ማውጣት ማለት ነው. እንደ እውነቱ ከሆነ, ከላይ ስለ እንደዚህ ዓይነት ሂደቶች, በአንቀጹ ውስጥ ስለ ፕሮጄክቲቭ መለየት ጻፍኩ.

ግን, በጣም አስፈሪ አይደለም. የውስጥ የኃይል ወጪዎች ሊታወቁ እና ሊቆጣጠሩ ይችላሉ. ሙሉ በሙሉ አይደለም, ግን ቢያንስ በተዘዋዋሪ.

በትክክል ኢቪዎች መኖራቸውም አለመኖራቸው ያን ያህል አስፈላጊ አይደለም። ዋናው ነገር ብዙዎችን የሚያስጨንቀው እንዲህ ያለ የስነ-ልቦና ስኪት አለ. ደግሞም እንደ ስሜታዊ እና አካላዊ ድካም ያሉ እንደዚህ ያሉ ደስ የማይሉ ነገሮች ከእሱ ጋር የተያያዙ ናቸው.

የኢነርጂ ቫምፓየሮች ጭንቀትን ለመቀነስ የሚረዳ ፓራኖይድ የፍቅር ምስል ናቸው። እና ጭንቀት የሚፈጠረው ለአንድ ሰው የማይረዱ አንዳንድ ሂደቶች በመከሰታቸው ነው ፣ በዚህ ምክንያት ድካም ፣ ድካም ፣ ከአንድ ሰው ጋር ከተገናኘ በኋላ ጥሩ ስሜት ይሰማው ነበር። እዚህ ላይ ሁለት መሠረታዊ ችግሮች እንዳሉ ተገለጸ።

በመጀመሪያ, በራሱ የእነዚህ ሂደቶች አለመግባባቶች - ይበልጥ ግልጽ ከሆኑ, ከጭንቀት ጋር አብሮ ስለማይሄድ, እነርሱን ለመትረፍ ቀላል ይሆን ነበር. ከዚህም በላይ እነዚህን ሂደቶች ለመረዳት እንዲችሉ ካደረጋችሁ እነሱን ማስተዳደር ይቻላል, ይህም ማለት ድካም እና ሌሎች ችግሮችን ማስወገድ ይቻላል.

ሁለተኛ, ችግሩ በራሱ እንዲህ ዓይነት ግንኙነት ነው, ከዚያ በኋላ, ባልታወቀ ምክንያት, መጥፎ ይሆናል. ይህን ግንኙነት የበለጠ ለመረዳት እና ግልጽ ካደረጉት, ስለዚህ እንዲቆጣጠሩት ማድረግ ይችላሉ

ከ "ቫምፓየሮች" ዋናው የጦር መሣሪያ ውስጣዊ ሂደታቸውን, ግልጽነታቸውን እና ስለዚህ መቆጣጠርን መረዳት ነው.

በተወሰኑ ሁኔታዎች ውስጥ ያለ ሰው እንዴት ሂደታቸውን ሊሰማው እና ሊረዳው ይችላል? በመጀመሪያ ደረጃ ስለማልወዳቸው "በዚህ መንገድ አድርጉት" በሚለው መንፈስ ውስጥ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን እዚህ መስጠት አልችልም። እና ሁለተኛ፣ ምክንያቱም የእርስዎን ግዛቶች እና ሂደቶች ለመረዳት ከተቸገሩ፣ የተወሰኑ የምግብ አዘገጃጀቶች ሊረዱዎት አይችሉም።

ለምንድነው ብዙ ሰዎች በውስጣችን ያለውን ነገር የማይሰማቸው እና የማይረዱት? ምናልባት በውስጡ ያለው ነገር ሁሉ ሰመመን እና የተጣራ ስለሆነ - የስሜታዊነት ደረጃ በጣም ከፍ ይላል ደካማ ስሜቶች እና ስሜቶች ሊሻገሩት እና ንቃተ ህሊናን ማሟላት አይችሉም። ይህ ማለት ሳናስብ፣ ከቁጥጥር ውጪ እንሆናለን። ስለራስ የተሻለ የመሰማት እና የማወቅ ፍላጎት ካለ ይህ ገደብ ሊቀንስ ይችላል።

የስሜታዊነት ገደቦች በአመለካከት ላይ ይመሰረታሉ - ከውስጣዊ ሂደታችን ጋር እንዴት እንደሚዛመድ።እንደ እንቅፋት ወይስ እንደ ሀብት? እንደ እንቅፋት ከሆነ በሁሉም ዓይነት ማጣሪያዎች - የመከላከያ ዘዴዎች እናስጠማቸዋለን። አመለካከቶችዎን ከቀየሩ እና ውስጣዊ ሂደቶችዎን እንደ እንቅፋት ሳይሆን እንደ ምንጭ አድርገው ከተመለከቱ ፣ በመጨረሻም እራስዎን በደንብ ለመረዳት መማር ይችላሉ። በዚህ ውስጥ ምን ይረዳል:

- የሰውነት ምላሽ በትኩረት እና በመቀበል … ብዙ ሰዎች የሰውነት ስሜታቸውን ይፈራሉ, እንደ የማይፈለግ ነገር አድርገው ይያዙዋቸው. እንዲህ ዓይነቱ አሉታዊ አመለካከት ያለፈቃድነትን ይጨምራል - በእሱ ምክንያት, አንድ ሰው ስሜቶችን ለማስወገድ ይሞክራል, ስለ ሰውነቱ ያነሰ ስሜት ይሰማዋል. ነገር ግን አንድ ነገር ያለማቋረጥ እዚያ እየተከሰተ ነው - ይዋዋል፣ ይስፋፋል፣ እየቀዘቀዘ ይሄዳል፣ ይሞቃል፣ ቢራቢሮዎች ይርገበገባሉ፣ ዝይ ቡምፕ፣ ወዘተ። ይህ ሁሉ እንደ እውነቱ ከሆነ, እኛ ራሳችንን በምናገኝበት ሁኔታ ውስጥ ምን እንደሚሰማን ይነግረናል. እና የምንሰማ አይመስልም። አሉታዊ አመለካከቱን ወደ ተቀባዩ ከቀየሩ ታዲያ እነዚህ ሁሉ ስሜቶች እውን ሊሆኑ እና በእርስዎ ላይ እየደረሰ ስላለው ነገር እንደ መረጃ ሊጠቀሙበት ይችላሉ።

- ለስሜቶችዎ ትኩረት የሚሰጥ እና ተቀባይነት ያለው አመለካከት … ብዙ ሰዎች ስሜቶች ሁል ጊዜ ከሁኔታዎች ፍላጎቶች ጋር መጣጣም አለባቸው ብለው ያምናሉ። ጨርሶ ዝም ቢሉ ይሻላል። እንዲህ ዓይነቱ አመለካከት ያልተፈለጉ ስሜቶች በፍጥነት እንዲፈናቀሉ አስተዋጽኦ ያደርጋል. ደግሞም ፣ ሁል ጊዜ ይነሳሉ ፣ እና ብዙውን ጊዜ ከሁኔታው ጋር አይዛመዱም። የበለጠ በትክክል ፣ እነሱ ይፃፋሉ ፣ ግን በራሳቸው መንገድ - የራሳቸው እውነት አላቸው። እነሱን በማፈን ብዙ እናጣለን። በመጀመሪያ, ጉልበት በማፈን ላይ ይባክናል. በሁለተኛ ደረጃ, ስሜቶችን ማፈን, በእውነቱ በእኛ ላይ ምን እየደረሰ እንዳለ አይገባንም. ከዚያም በእኛ ላይ እየደረሰ ያለውን ነገር ውጫዊ ማብራሪያ እንፈልጋለን. እና እሱ የኃይል ቫምፓየር ነበር ፣ በእርግጠኝነት!

- ያለፈውን ልምድዎን ትርጉም ባለው መንገድ ይጠቀሙ … ብዙ ስንኖር ስለራሳችን የበለጠ እናውቃለን - ሰዎች በውስጣችን ምን አይነት ምላሽ ሊያስከትሉ እንደሚችሉ፣ በምን አይነት ሁኔታዎች ላይ በፍርሃት ወይም በንዴት ምላሽ መስጠት እንችላለን። ይህ ልምድ በብዙ መንገዶች ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል. እሱ እራሱን "ተገቢ ባልሆኑ" ምላሾች ለመተቸት ምክንያት ከሆነ, ይህ ያለፈቃድ ይጨምራል - የበለጠ እንጨቆናለን. ልምዳችንን ከተቀበልን ክልሎቻችንን በደንብ እንረዳለን እና ምላሾቻችንን እንቆጣጠራለን።

ለማህበራዊ እና የመግባቢያ ጭንቀቶች ያለዎትን ምላሽ ከተሰማዎት እና ካወቁ የችግሩ ግማሹ ቀድሞውኑ ተወግዷል - ምን እየደረሰብዎት እንደሆነ እና ወደ ምን እንደሚመራ ምንም የሚያሳዝን ጭንቀት የለም። የችግሩ ሁለተኛ አጋማሽ ለማስወገድ በጣም ቀላል ነው - ለሁኔታዎ ሃላፊነት ይወስዳሉ, ከአሁን በኋላ በማፈን እና በመቃወም ዘዴ አይቆጣጠሩት. የታፈኑ እና ያልተቀበሉት ከአሁን በኋላ አጋንንትን አያወጡም፣ ለቫምፓየሮች እና ለሌሎች ጭራቆች ምናባዊ ፈጠራ አይሰጡም። ግዛቱን በሌላ መንገድ ማስተዳደር ይቻላል - በመንከባከብ።

አሳቢነትን ለማሳየት እራስህን በማስተዋል መያዝ፣ በአስቸጋሪ ጊዜያት እራስህን መደገፍ፣ እየሆነ ያለውን ነገር አንጻራዊነት መገንዘብ፣ ለራስህ አስደሳች ሽልማት በኋላ ቃል መግባት ነው። ግቦችዎን እና ዘዴዎችዎን እንደገና ያስቡ - ለእርስዎ በጣም ከባድ የሆነውን በትክክል ይፈልጋሉ? እና እንደዚህ ባሉ ውስብስብ ዘዴዎች ይህንን ለማግኘት በእርግጥ አስፈላጊ ነው? እና, ምናልባት, ለእርስዎ አስቸጋሪ በሆነው ግንኙነት ውስጥ በጊዜ ያቁሙ.

አመለካከቶችዎን በራስዎ መለወጥ ይችላሉ, ነገር ግን በዚህ ሁኔታ, ጭንቀትን መጨመር እና ተነሳሽነት መቀነስ ይችላሉ. ደግሞም ስሜቶቻችን እና ስሜቶቻችን አደገኛ ናቸው እና ከልጅነታችን ጀምሮ ከሌሎች ጉልህ ከሆኑ ሰዎች ጋር ባለን ግንኙነት ጣልቃ ይገባናል የሚለውን አመለካከት ለምደናል። እና ስለዚህ በቀላሉ ይህ ጭነት ተስፋ ላይቆርጥ ይችላል። ከሌላ ባለሙያ ጋር ባለው ግንኙነት ማለትም ከስነ-ልቦና ባለሙያ ወይም ከሳይኮቴራፒስት ጋር ይህን ለማድረግ የበለጠ ምቹ እና ደህንነቱ የተጠበቀ ነው።

ሁለተኛው ችግር ግንኙነቱን ማሟጠጥ ነው። በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ስለ እሱ በዝርዝር መጻፍ አልፈልግም - ይህ የተለየ ርዕስ ነው። በተጨማሪም, ስለዚህ ጉዳይ ብዙ ተጽፏል - እና በብሎግዬ ውስጥ ስለ እሱ ጽፌያለሁ, እና ባልደረቦቼ ብዙ ይጽፋሉ. ይህን ማከል ብቻ ነው የምፈልገው። ማንም ሰው "ቫምፒራይዝ" እንዳይሆን, በስሜታዊነት ደረጃም ሆነ በእውቀት ደረጃ በግንኙነት ውስጥ የሚከሰቱትን ሂደቶች እንደገና መረዳት ያስፈልጋል. እነሱን ለማስተዳደር ደግሞ ሰዎች በሚጫወቱት ተንኮል-አዘል ጨዋታዎች ውስጥ ለመሳብ መፍቀድ ማለት አይደለም።በእውነቱ እነሱን መጫወት የማይፈልጉ ከሆነ እነዚህን ጨዋታዎች ያቋርጡ። ስለእንደዚህ አይነት ነገሮች ብዙ ጽሁፎችን ጻፍኩ - እነሱ በ "ግብረመልስ" መለያ ስር ናቸው.

ያ ብቻ ነው አንገትዎን ይንከባከቡ)