ጊሪ የአምልኮ ሥርዓት የሩስያ ፈጠራ ነው።

2024 ደራሲ ደራሲ: Seth Attwood | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 15:56

በሩሲያ ውስጥ Kettlebells ከስፖርት በላይ ነው. በሁለቱም ሊዮ ቶልስቶይ እና ኢቫን ፖዱብኒ ተጎትተዋል። በሶቪየት ዘመናት በቤት ውስጥ ቀበሌዎች መኖራቸው ጥሩ ባህል ነበር. እና ዛሬ ከእነሱ ጋር ልምምዶች ለምርጥ አትሌቶቻችን አስገዳጅ የስልጠና መርሃ ግብር ውስጥ ተካትተዋል.

የክብደት አምልኮ

ክብደቶች, ቅርጻቸውን እስከ ዛሬ ድረስ ያቆዩት, በ 18 ኛው ክፍለ ዘመን ሙሉ በሙሉ ባልተጠበቀ መንገድ ታየ. በአፈ ታሪክ መሠረት የሩሲያ ጠመንጃዎች ያለማቋረጥ በታላቅ ጥረት ኳሶችን ወደ መድፍ ኳሶች ይጥሉ ነበር። ዝግጅት አድርጓል። ቀላል ግን በጣም ጥሩ ሀሳብ ቀርቧል-መያዣን ከዋናው ጋር አያይዘው እና የእጆችን ጡንቻዎች ያሠለጥኑ።

ውጤቶቹ እጅግ በጣም ብዙ ነበሩ, መድፍ ወደ መድፍ የመጫን ፍጥነት ብዙ ጊዜ ጨምሯል.

ክብደት ማንሳት እስከ 19ኛው ክፍለ ዘመን መጨረሻ ድረስ እንደ ስፖርት አይቆጠርም ነበር። እሱ የበለጠ መዝናኛ ነበር ፣ ግን በባህል ውስጥ በጥብቅ የተመሠረተ። በከተማ ትርኢት እና በሰርከስ ትርኢት ጠንካሮች ተጫውተዋል። ሆኖም ግን፣ ሁሉም ዘመናዊ የክብደት ማንሳት ያደገው ያለፈው የጥንካሬ ሰዎች በ kettlebells ከነበራቸው ፍቅር የተነሳ ነው ብሎ መከራከር ይችላል። ሲሎቪኪ ጎበኘ እና ሙሉ መድረኮችን ሰብስቧል። ይህ እውነተኛ የጥንካሬ አምልኮ ፈጠረ።

የጥንት ታዋቂ ተዋጊዎች ሁሉ በ kettlebells ይለማመዱ ነበር። ኢቫን ፖዱብኒ፣ ኢቫን ዛይኪን፣ ጆርጅ ጋኬንሽሚት እና ሌሎች ብዙ - ሁሉም በ kettlebell ማንሳት ትምህርት ቤት አልፈዋል።

"የክብደት ንጉስ" ተብሎ የሚጠራው ፒዮትር ክሪሎቭ በ "ወታደር አቋም" ሁለት ፓውንድ ክብደት 86 ጊዜ በመጭመቅ እና በርካታ የአለም የአትሌቲክስ ሪከርዶችን ሰበረ። የእሱ "ብልሃት" እጅግ በጣም ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነበር (እጅግ ለአትሌቲክስ ሰው ሽልማቶችን ወስዷል) እና በተጫዋቾች ትርኢቱ ወቅት ከታዳሚው ጋር በደንብ ይግባባል, በዚህም በጣም ከባድ የሆኑ ልምምዶች ያለ ብዙ ጥረት እንደሚሰጡት አሳይቷል.

ዩጂን ሳንዶቭ የሚለውን የውሸት ስም የወሰደው ፍሬድሪክ ሙለር የሰውነት ግንባታ መስራች እንደሆነ ይታሰባል። በ24 ኪሎ ኬትልቤል ጥቃት የፈፀመው እ.ኤ.አ. በ1930 በሩሲያ ስሙ “አካል ግንባታ” የሚል መጽሐፍ አሳተመ።

በ 60 ዓመቱ የሴንት ፒተርስበርግ "የአትሌቲክስ ደጋፊዎች ክበብ" መስራች የሆነው ቭላዲላቭ ክራቭስኪ "ድርብ" (32 ኪሎ ግራም) አሥር ጊዜ በቀላሉ በመጨፍለቅ እንግዶቹን አስገርሟል.

ሩሲያ በ kettlebell ማንሳት ላይ በንድፈ ሃሳባዊ እድገት ውስጥ ቅድሚያ ትሰጣለች። ከአብዮቱ በፊትም በ 1916 ኢቫን ሌቤዴቭ (ጠንካሮቹ "አጎት ቫንያ" ብለው ይጠሩታል) "በከባድ ክብደት በመለማመድ ጥንካሬዎን እንዴት ማዳበር እንደሚችሉ መመሪያዎች" የሚለውን መጽሐፍ አሳተመ እና ተማሪው አሌክሳንደር ቡካሮቭ በ 1939 ሌላ የመማሪያ መጽሃፍ አሳተመ - " Kettlebell ማንሳት ".

ኃይለኛ አያት

ስለ ሩሲያ የ kettlebell ማንሳት ስንናገር አንድ ሰው በጣም ታማኝ ከሆኑት አድናቂዎቹ መካከል አንዱ የሆነውን ሊዮ ቶልስቶይ መጥቀስ አይሳነውም። በመርህ ደረጃ, ለጥንካሬ ስልጠና ትልቅ ጠቀሜታ ሰጥቷል. በእሱ ቤት ውስጥ ቀለበቶች እና ትራፔዝ ነበሩ ፣ በግቢው ውስጥ አግድም አሞሌ ነበር። ጸሐፊው እስከ እርጅና ድረስ ከ kettlebells ጋር ሠርቷል። አንድ ጊዜ እንዲህ ሲል ተናግሯል: "ከሁሉም በኋላ, ታውቃለህ, በአንድ እጄ አምስት ኪሎግራም አነሳሁ." ይህንን መጠራጠር ከባድ ነው። በሰባ ዓመታቸው "የያስናያ ፖሊና አዛውንት" ልጆቹን በሩጫ ላይ ደረሰባቸው ፣ በጥሩ ሁኔታ ዋኘ ፣ በጥሩ ሁኔታ ጋለበ። ከመሞቱ ከአንድ አመት በፊት, በ 1909, ቶልስቶይ 82 አመት ሲሆነው, በአስቂኝ ውዝግብ ውስጥ ሁሉንም እንግዶች "በእጆቹ ውስጥ ትግል" አሸንፏል.

ደራሲው ለ kettlebells ያለውን ፍቅር ወደ ልብ ወለዶቹ አስተላልፏል። በአና ካሬኒና ውስጥ ስለ ሌቪን እናነባለን (እሱ ከቶልስቶይ ተለዋጭ ገንዘብ አንዱ ተደርጎ ይወሰዳል)

"እናም ይህንን ድምጽ በማዳመጥ ሁለት ኪሎ ግራም ክብደት ወዳለው ጥግ ሄዶ እራሱን ወደ ህያውነት ሁኔታ ለማምጣት እየሞከረ በጂምናስቲክ ማንሳት ጀመረ. ከበሩ ውጭ የእግር እግር ጮኸ. ክብደቱን በችኮላ አስቀመጠ.."

ወይም ከ“እሁድ” ልብ ወለድ ቁራጭ፡-

"ቢሮው ውስጥ ሲገባ በሩን ቆልፎ ከካቢኔው ውስጥ ሁለት ጋሊተር (ክብደቶች) ከታችኛው መደርደሪያ ላይ ወረቀት አውጥቶ ሃያ እንቅስቃሴዎችን ወደ ላይ፣ ወደ ጎን እና ወደ ታች ካደረገ በኋላ በቀላሉ ሶስት ጊዜ ተቀምጦ ጋሊላዎቹን በእጁ ላይ ያዘ። ጭንቅላት."

ለጤናማነት እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ከመጀመሪያዎቹ ተዋጊዎች አንዱ የሆነው ቶልስቶይ “ለእኔ የሰውነት ሥራ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ እንደ አየር አስፈላጊ ነው።

በዩኤስኤስአር ውስጥ ክብደት

በሞስኮ ሜትሮ፣ በዲናሞ ጣብያ ድንኳን ውስጥ፣ የ kettlebell ማንሻን የሚያሳይ ቤዝ እፎይታ አለ። ኬትልቤል ማንሳት ከሌሎች የስፖርት ዘርፎች መካከል መታተም የሚገባውን ክብር አግኝቷል። Kettlebells በዩኤስኤስአር ውስጥ በታማኝነት እና ከራስ ወዳድነት ነፃ ሆነው ይወደዱ ነበር። በእያንዳንዱ ቤት ቢያንስ አንድ ፓውንድ ቅርፊት መኖሩ የተለመደ ነበር. ስፖርተኛ ያልሆኑ ሰዎች እንኳ እንደ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ኬትልቤልን ይጎትቱ ነበር። ይህ ቀደም ሲል ከጦርነቱ በኋላ ባለው ጊዜ ውስጥ የተለመደ ነበር.

Kettlebell ማንሳት በፍጥነት ተፈጠረ። እ.ኤ.አ. በ 1948 የጠንካራ ሰዎች የመጀመሪያው የሁሉም ህብረት ውድድር ተካሂዶ ነበር ፣ መርሃግብሩ ከክብደት እና ከባርቤል ጋር የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን አካቷል ። ለደህንነት አድናቂዎች ጉልበት ምስጋና ይግባውና ኬትልቤል የዩኒየን ሪፐብሊኮች ባህል አካል ሆነዋል።

እ.ኤ.አ. በ 1978 የሁሉም-ሩሲያ ኬትልቤል ማንሳት ኮሚሽን ተመሠረተ ፣ በተመሳሳይ ጊዜ የመጀመሪያው ሻምፒዮና ተካሂዷል። እ.ኤ.አ. በ1984 የ kettlebell ሊፍት የሁሉም ህብረት ማህበር ተከፈተ። ስፖርቱ ተዳረሰ ፣ የፕሮግራሙ የትምህርት ዓይነቶች በትንሹ ተለውጠዋል ፣ በ 1989 ጊዜያዊ ደንብ ታየ ፣ ይህም ውድድሩን የበለጠ አስደናቂ አደረገ ። ከዚያ በፊት ጠንካሮቹ በከፍተኛው የድግግሞሽ ብዛት ተወዳድረዋል። የጥንካሬ እና የቴክኒካዊ ጠቋሚዎች እድገት ምርጥ አትሌቶች እስከ 1000 ጊዜ ክብደትን እንዲያነሱ አስችሏቸዋል. በጣም ጥሩ ነበር፣ ግን እንደ ጊዜ እና የፍጥነት ውድድር አስደናቂ አልነበረም።

ለሁሉም ሰው ክብደት

ዛሬ የሩሲያ ቀበሌ ማንሳት እንደገና እየጨመረ ነው። አትሌቶቻችን በባህላዊ መንገድ በአለም አቀፍ ውድድሮች ሽልማቶችን ይወስዳሉ። ከስፖርት ዲሲፕሊንቶች በተጨማሪ (መንጠቅ፣ በሁለት እጅ መወዛወዝ፣ በረጅም ዑደት ውስጥ ዥዋዥዌ)፣ የ kettlebell ሊፍቶች በተጨማሪ ለኃይል ጁጊንግ ጊዜ ይሰጣሉ፣ ይህም መዝናኛ አዳዲስ ሰዎችን ወደ ስፖርቱ እንዲመጡ ያነሳሳቸዋል።

ከ kettlebells ጋር የሚደረጉ ልምምዶች በአትሌቶች፣ በትርከስ ተጫዋቾች፣ በድብድብ ተዋጊዎች ይጠቀማሉ። Kettlebells የጥንካሬን ጽናትን ፣ ቅንጅትን ፣ ጅማትን ያጠናክራል ። ከክብደት ማንሳት በተለየ የ kettlebell ማንሳት አሰቃቂ አይደለም፤ ሁለቱም ልጃገረዶች እና ልጆች በተሳካ ሁኔታ ተጠምደዋል።

በተጨማሪ አንብብ፡- የሩሲያ ጀግኖች: አሌክሳንደር ዛስ እና ዩሪ ማልኮ