ቀዝቃዛ ውሃ በላዩ ላይ ሲፈስ በሰውነት ውስጥ ምን ይሆናል?

2024 ደራሲ ደራሲ: Seth Attwood | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 15:56

በመጀመሪያ, የደም ሥሮች ሹል የሆነ ጠባብ አለ. ብርሃናቸው ይቀንሳል እና ደሙ በከፍተኛ ፍጥነት እንዲንቀሳቀስ ይገደዳል. በሰውነት ውስጥ ያለው የደም ዝውውር በእርግጠኝነት ይሻሻላል. የደም ቧንቧዎች እና ደም መላሽዎች ግድግዳዎች ይጠናከራሉ, በአጠቃላይ የደም አቅርቦት ስርዓት ሥራ መደበኛ ነው, የአጠቃላይ የልብና የደም ዝውውር ሥርዓት ውጤታማነት ይጨምራል.

በሁለተኛ ደረጃ, ቀዝቃዛ ሻወር ሰውነታችን ለራሱ ማሞቂያ ተጨማሪ ኃይል እንዲያመነጭ ያደርገዋል.

በሦስተኛ ደረጃ፣ ቀዝቃዛ ውሃ ሴሬብራል ኮርቴክስ ላይ ተጽእኖ ያሳድራል, የሁሉንም ክፍሎች ስራ ያሻሽላል. ማሰብ ነቅቷል, በተሻለ ሁኔታ ማሰብ ይጀምራሉ እና አስፈላጊ ውሳኔዎችን በፍጥነት ያድርጉ!

አራተኛ, የጡንቻ ፋይበር በከፍተኛ ሁኔታ ይቀንሳል, እና ይህ, በተራው, ወደ ሊምፍ ዝውውር መፋጠን ይመራል, ይህም በሰውነታችን ውስጥ የሚከሰቱ ሜታብሊክ ሂደቶችን ይነካል.

አምስተኛ, ቀዝቃዛ ሻወር ለሰውነት አነስተኛ ጭንቀት ነው, ይህ ማለት በደም ውስጥ ሆርሞኖችን በንቃት ይለቃሉ, ይህም በሰውነት ውስጥ ያሉትን ሁሉንም የሜታብሊክ ሂደቶችን በከፍተኛ ሁኔታ ያፋጥናል. እና አነስተኛ የጭንቀት መቋቋም እናገኛለን!

በስድስተኛው, በጥልቀት መተንፈስ እንጀምራለን ፣ እና ሰውነታችን በኦክስጂን ይሞላል ፣ ይህ ማለት የድካም እና የእንቅልፍ ስሜት ይጠፋል ፣ የመሥራት አቅማችን ይጨምራል።

ቢ - ሰባተኛ; የሜታብሊክ ሂደቶች በተፋጠነ ጊዜ, የእኛ መከላከያ - በሽታ የመከላከል ስርዓት - በተሻለ ሁኔታ መስራት ይጀምራል. የሰውነት ቫይረሶችን, የውጭ ባክቴሪያዎችን እና ሌሎች ኢንፌክሽኖችን የመቋቋም አቅም ይጨምራል. ይህ ማለት ብዙ ጊዜ እንታመማለን እና ፋርማሲዎችን በገንዘብ መመገብ እናቆማለን።

ይህ እኛን የሚነካን እንዴት ነው?

ጥንካሬ እና ጥሩ ስሜት በየቀኑ ቀዝቃዛ ሻወር ከሚያስከትላቸው ውጤቶች አንዱ ነው. እንቅልፍ ማጣት ወይም ድካም የለም.

ቆዳዎ እየጠነከረ ይሄዳል, ወጣት, ጤናማ እና የመለጠጥ, ጸጉርዎ የሚያብረቀርቅ እና ለስላሳ ይሆናል, እርስዎ የሚመስሉ እና የሚደነቁ ይሆናሉ!

የሚያቃጥል ከፍተኛ የደስታ ሁኔታ, በሰውነትዎ ቆዳ ላይ የሚሽከረከሩ አስማታዊ ኮከቦች ስሜት በቃላት አይተላለፍም. መኖር ፣ መዘመር ፣ መፍጠር እፈልጋለሁ… መብረር እፈልጋለሁ…

ቀዝቃዛ ገላ መታጠብ እንዴት ይጀምራል?

አንደኛ … ቀዝቃዛ ገላ መታጠብ ከመጀመርዎ በፊት ለጥያቄው መልስ ይስጡ-ለምን ይህ ያስፈልግዎታል? ከላይ ያሉት ሁሉም ነገሮች በዚህ ላይ እንደሚረዱዎት ተስፋ ያድርጉ. በግሌ በባይካል ሀይቅ ውስጥ በመዋኘት የተሰማኝን ስሜት በማስታወስ ጀመርኩ። የውሀው ሙቀት ከ 9 ዲግሪ በላይ ነው. ነገር ግን ገላውን ከታጠበ በኋላ ሰውነቱ ይንቀጠቀጣል - ደካማ የኤሌክትሪክ ክፍያዎች ከውስጥ እና ወደ ውጭ እየዘለሉ ይመስል! ስሜቶቹን መመለስ ፈልጌ ነበር…

ሁለተኛ. በእርግጥ ወዲያውኑ ወደ ገላ መታጠቢያው ውስጥ ገብተው ቀዝቃዛውን ውሃ ማብራት እና ዥረቱን ወደ እራስዎ መምራት ይችላሉ (ጠንካራ ፍላጎት ያለው አቀራረብ, አደንቃለሁ!) … ግን ከዚያ በኋላ, በተሻለ ሁኔታ እርስዎን እፈራለሁ. ቀዝቃዛ ሻወር የመውሰድ ፍላጎት ለዘላለም ይጠፋል. በከፋ ሁኔታ ጉንፋን ይያዛሉ …

ስለዚህ, ጥያቄውን በምክንያታዊነት, በጥንቃቄ እና በፍቅር እንቀርባለን … ለተወሰነ ጊዜ አንጎልን እና አካሉን ለመጪው ሂደት ማስተካከል አስፈላጊ ነው. በመጀመሪያ ፣ በስሜቶች ውስጥ ገላዎን ከታጠቡ በኋላ እራስዎን በአእምሮ ያስቡ … ቀዝቃዛ ሻወር ምስጢር የተሞላበት ጥቅሞችን ለራስዎ ይንገሩ።

የሚቀጥለው እርምጃ (በቀዝቃዛው የውሃ ጅረቶች ስር ለመግባት ያስፈልግሃል የሚለው ሀሳብ አሁንም በአንተ ውስጥ ሽብርን የሚያነሳሳ ከሆነ) ማረጋገጫዎቹ እንዲህ ይላሉ-“ቀዝቃዛ ውሃ በቀላሉ ደስ ይለኛል” ፣ “ቀዝቃዛ ውሃ ሰውነቴን ወጣት ፣ ጤናማ እና ቀጭን ያደርገዋል!” በማለት ተናግሯል። ሁለተኛው ማረጋገጫ ሊደገም ይችላል እና እርስዎ ቀድሞውኑ በትክክል በመታጠቢያው ውስጥ ሲቆሙ ሊደገም ይገባል! እና ይህ ሂደት ለአንድ ሳምንት ያህል ይቆይ - አይዘገዩ!

ሶስተኛ. በቀጥታ ወደ የዶውዚንግ ሂደት ከመቀጠልዎ በፊት በመጀመሪያ (ለአንድ ሳምንት ያህል) ፎጣ በቀዝቃዛ ውሃ አርጥብ እና እራስዎን ያጥፉ … ይህን ያድርጉ በጣም በሞቀ ውሃ ሰውነትዎን ካሞቁ በኋላ ብቻ! አንድ፣ ሌላ፣ሦስተኛው … በጣም አስፈላጊው ነገር ማቀዝቀዝ የለብዎትም! ማለትም ቧንቧውን በሙቅ ውሃ ከመዝጋቴ እና በቀዝቃዛ ውሃ ከመክፈቴ በፊት ሙቅ ውሃ አፈሳለሁ, ሰውነቴን አሞቅ.

አራተኛ ደረጃ … ወደ ቀዝቃዛ ገላ መታጠብ መቀጠል ይችላሉ. ቀስ በቀስ ውሃውን ቀዝቃዛ እና ቀዝቃዛ ያድርጉት. እና ዝግጁ ሲሆኑ ቀዝቃዛ ይሁኑ.

ቀዝቃዛ ወይስ ተቃራኒ?

ትክክለኛ መልስ የለም. ሁለቱም ለሰውነት በጣም ጠቃሚ የሆኑ ጥቅሞች አሉት. በስሜት ይምረጡ። ሁለቱንም ይሞክሩ። በግሌ፣ ለመቆም እና ቧንቧዎቹን ወደ ኋላ እና ወደ ፊት ለማዞር ሰነፍ ነኝ፣ መቀዝቀዝ ብቻ ነው የምችለው።

ቀዝቃዛ ውሃ በራስዎ ላይ ለማፍሰስ ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?

አንድ ሰው በቀዝቃዛ ውሃ ስር ለአንድ ደቂቃ ያህል መቆም እንደሚያስፈልግ ይናገራል. እና ለከፍተኛ ውጤት ለ 10 ደቂቃዎች በቀን ሁለት ጊዜ ማድረግ የሚያስፈልግዎ ስሪት አለ. የኋለኛው በጣም ከብዶኛል - ጠዋት ላይ ለሦስት ደቂቃ ያህል እራሴን አጠጣለሁ። በመላ ሰውነቴ ላይ ሁለት ጊዜ ሻወር እወስዳለሁ። በስሜትዎ ላይ ያተኩሩ - ውሃው ሊያቃጥልዎት ይችላል, ግን በአጠቃላይ, ቀዝቃዛ መሆን የለብዎትም! ፓራዶክሲካል ቢመስልም!

ገላዎን ከታጠበ በኋላ ሁለት አማራጮች ሊኖሩ ይችላሉ-ወዲያውኑ እራስዎን በፎጣ ያጠቡ; ወይም መጀመሪያ ላይ ብቻ ቆመው በሰውነት ውስጥ ያሉትን ስሜቶች ይደሰቱ, ከዚያ በኋላ እራስዎን በፎጣ ያጠቡ. ሁለተኛውን አማራጭ ወድጄዋለሁ።

በዚህ ሂደት ውስጥ ምን ይረዳኛል?

ቧንቧዎችን ወደ ትክክለኛው አቅጣጫ በማዞር ጊዜ አንጎሉን አጠፋለሁ - ከሁሉም በኋላ, ሁለት ሴኮንዶች ብቻ ነው: አንድ ጊዜ - ሙቅ አንዱን ዘጋሁት, ሁለት ጊዜ - ቀዝቃዛውን ከፈትኩ … ከዚያም መተንፈስ እጀምራለሁ. በጥብቅ እና በጥልቀት… እና መተንፈስ አሁንም በራስ-ሰር ይከሰታል። በነገራችን ላይ በዚህ ጊዜ መጮህ ከፈለጋችሁ ጩኹ። እና ጎረቤቶች መታጠቢያ ቤት ውስጥ ምን እየሰሩ እንደሆነ ብቻ ይገምቱ! የባይካል ሀይቅን የተቀደሰ ውሃ "የገባሁበት" በዚህ መንገድ ነው - ከባህር ዳርቻው ርቄ ተበታትኜ እና በታላቅ ጩኸት እራሴን ወደ ቀዝቃዛ ውሃ ወረወርኩ! ለእኔ ቀላል ነበር…

መልህቅ

ለመጀመሪያ ጊዜ ወደ ዱቄው እንደደረሱ, አሰራሩ በየቀኑ መደገም አለበት. ቢያንስ 21 ቀናት። በደማቅ ጭንቅላታችን ውስጥ አዳዲስ የነርቭ ግንኙነቶችን ለመፍጠር ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል። እና እነዚህ ግንኙነቶች በመጨረሻ ተጠናክረው እንዲቀጥሉ ሶስት ተጨማሪ ወራት። ቢበዛ ለቀሪው ህይወትህ።

በእርግጥ ለራስህ የሆነ አይነት ሽልማት ቃል መግባት ትችላለህ። ለምሳሌ ለሳምንት ያህል ቀዝቃዛ ሻወር ለመውሰድ እራስህን ትገዛለህ … ቆንጆ የውስጥ ሱሪ! ግን … ያለ ቀዝቃዛ ሻወር ቆንጆ የውስጥ ሱሪዎችን ለራስዎ መግዛት ይችላሉ! እና ስሜትዎ, ሁኔታዎ እና ደህንነትዎ ለእርስዎ እውነተኛ ሽልማት ይሁኑ!