አስተዋዋቂዎች በእኛ ንዑስ ኮርቴክስ ላይ መረጃን እንዴት እንደሚመዘግቡ

2024 ደራሲ ደራሲ: Seth Attwood | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 15:56

ኦህ ፣ እነዚያ ማስታወቂያዎች! በእነሱ ውስጥ የምንሰማቸው መዝሙሮች በጣም ጣልቃ የሚገቡ በመሆናቸው ለሰዓታት፣ ለቀናት ወይም ለዓመታት ያሳድዱናል። ይህን ዜማ ከወደዳችሁት ባትወዱት ምንም አይደለም። የማስታወቂያ ሰሪዎች የራሳቸውን ዜማ ወደ ጭንቅላትዎ እንዴት ማምጣት እንደሚችሉ ያውቃሉ። በቀላሉ የዚጋርኒክ ተጽእኖ የሚባል የስነ-ልቦና ዘዴ ይጠቀማሉ።

ምን ልታዘዝ ነው?

የዚጋርኒክ ተጽእኖ ያልተጠናቀቀ ስራ ከተጠናቀቀው በተሻለ በማስታወሻችን ውስጥ መከማቸቱ ነው። ማስታወቂያን በተመለከተ ለነሱ የሚቀርቡ ዜማዎች በሙዚቃ “በማይፈቀዱ” መንገድ ተጽፈው ይቀርባሉ እና በጥቅሱ ላይ ተጨማሪ ነገር ያለ ይመስላል። ውጤቱ የተሰየመው በሩሲያ የሥነ-አእምሮ ሐኪም እና የሥነ ልቦና ባለሙያ Bluma Wolfovna Zeigarnik ነው.

ውጤቱ በመጀመሪያ የሚታየው ከንቁ አገልጋዮች ነው። ይህ ሁሉ የተጀመረው በ1920ዎቹ በርሊን ውስጥ ነው፣ ዘይጋርኒክ ከምርምር አማካሪዋ ፕሮፌሰር ከርት ሌዊን ጋር ምሳ ስትበላ። አስተናጋጆቹ ምንም ነገር ባይጽፉም ደንበኛው ያዘዘውን ምግብ ሁሉ እንደሚያስታውሱ አስተዋለች ። ሂሳቡ እስኪከፈል ድረስ ይታወሳል. አገልግሎቱን እና ክፍያውን ከጨረሱ በኋላ ትዕዛዙን በትክክል ማባዛት አይችሉም።

ዘይጋርኒክ ይህን አስደሳች ምልከታ ለመሞከር ወሰነ። እሷም 164 በጎ ፈቃደኞች፣ ጎልማሶችም ሆኑ ህፃናት ከ18 እስከ 22 የሚደርሱ እንደ እንቆቅልሽ፣ የሂሳብ ችግሮች እና የቤት ውስጥ ሥራዎች ያሉ የተለመዱ ተግባራትን እንዲያጠናቅቁ ጠይቃለች፣ እያንዳንዳቸው ከ3 እስከ 5 ደቂቃዎች ይወስዳሉ።

የእርሷ ረዳቶች ርዕሰ-ጉዳዮቹን ግማሹን ተግባራትን እስከ መጨረሻው እንዲያጠናቅቁ አልፈቀዱም. በአጋጣሚ ብቅ ብለው ተሳታፊዎቹን እያዘናጉ የሚሠሩትን እንዳይጨርሱ አድርጓቸዋል። ሥራዎቹን ከጨረሱ በኋላ ሳይንቲስቶቹ ተሳታፊዎቹ ሲያደርጉ የነበሩትን እንዲያስታውሱ ጠይቀዋል። Zeigarnik አዋቂዎች ሲሰሩባቸው የነበሩ ያልተጠናቀቁ ስራዎችን የማስታወስ እድላቸው ሁለት ጊዜ ያህል እንደተጠናቀቁ አረጋግጧል። ውጤቱ በልጆች ላይ የበለጠ ጎልቶ ነበር.

ያልተጠናቀቀውን በደንብ ታስታውሳለህ። ለመድረስ የወሰኑት ግብ ካሎት ፣ ስለ እሱ ሀሳቦች ፣ እንደ አንድ ደንብ ፣ ምንም ቢያደርጉ ከጭንቅላቱ አይውጡ። የሥነ ልቦና ባለሙያዎች የተቋረጠ የንግድ ሥራ ለማጠናቀቅ ጠንካራ ተነሳሽነት እንደሚፈጥር ያምናሉ. በአንድ በኩል, በጣም ጥሩ ነው, ግን በተመሳሳይ ጊዜ, ሃሳቦችዎ በጣም ሩቅ ስለሆኑ በሌላ ነገር ላይ ማተኮር ለእርስዎ ከባድ ነው. እንዲሁም ከአንድ ሰው ጋር ሲጨቃጨቁ ስለሌላ ነገር ማሰብ ለምን በጣም ከባድ እንደሆነ ያብራራል - አእምሮዎ ግጭቱን ለመፍታት ዝግጁ መሆን አለመሆንዎን ፣ የማጠናቀቂያ ስሜትን ይፈልጋል።

ከጭንቅላቴ ማውጣት አልቻልኩም

ስለዘይጋርኒክ ተጽእኖ የተማርከው ነገር አንድን ምርት እንድታስታውስ በልዩ ሁኔታ የተፃፉትን ጣልቃ-ገብ ማስታወቂያ ጂንግልስ እንድታስወግድ ላይረዳህ ይችላል፣ነገር ግን የተለመደውን ዘፈን ከራስህ እንድታወጣ ሊረዳህ ይችላል።

የሚረብሽ ዜማውን ታስታውሱት ይሆናል ምክንያቱም አንጎልህ ያልጨረሰ ስራ አድርጎ ስለሚመለከተው በሚቀጥለው ጊዜ ዘፈን ጭንቅላትህ ውስጥ ሲገባ ስለ መጨረሻው ለማሰብ ሞክር። የዘፈኑን መጨረሻ ካላስታወሱ ዘፈኑን ይጫወቱ እና እስከ መጨረሻው ኮርድ ድረስ ያዳምጡ። አንጎልዎን ያረካሉ እና ምናልባት የበለጠ ደስታ ይሰማዎታል.

በሌሎች ሁኔታዎች የዚጋርኒክ ተጽእኖን መጠቀም ይችላሉ. ያልተጠናቀቀው ተግባር በማስታወስዎ ውስጥ በጥብቅ እንደሚጣበቅ በማወቅ ፣ ትልልቅ ፕሮጀክቶችን ቀስ በቀስ ለማከናወን ይሞክሩ ፣ ወደ ትናንሽ ተግባራት ይከፋፍሏቸው ።ትናንሽ ስራዎችን ለመቆጣጠር ቀላል ናቸው እና ነገሮችን ለማሰብ እድሉን ያገኛሉ, ምክንያቱም ሁሉም ስራዎች እስኪጠናቀቁ ድረስ አስጨናቂ ሀሳቦች በአእምሮዎ ውስጥ ይሽከረከራሉ.

ከአንድ ሰው ጋር በሚገናኙበት ጊዜ የዚጋርኒክን ተፅእኖ እንኳን መጠቀም ይችላሉ-አዲስ የሚያውቋቸው ሰዎች እንዲያስታውሱዎት ከፈለጉ ፣ አስደሳች ታሪክ መንገር ይጀምሩ እና ከዚያ “ሳይታሰብ” ያቋርጡ ፣ ለስልክ ጥሪ ተብሎ የሚታሰብ ፣ ሁሉም ነገር እንዴት እንዳበቃ ሳይናገሩ።