አእምሮዎን ሳይበላሽ በማቆየት በደህና ያሳድጉ

2024 ደራሲ ደራሲ: Seth Attwood | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 15:56

አንጎል በ 10% ይሰራል የሚል አፈ ታሪክ አለ. በእውነቱ - ሁልጊዜ መቶ በመቶ. ነገር ግን፣ ገና አስር የሆናችሁት እርስዎ እንደሆኑ የሚሰማዎት ከሆነ፣ ምክንያቱ በአእምሮ ውስጥ ላይሆን ይችላል፣ ነገር ግን በሌሎች የአካል ክፍሎች ላይ ከባድ መታወክ ያለበት።

የጉበት በሽታዎች. ከነሱ ጋር, ቢሊሩቢን እና አሞኒያ በደም ውስጥ ይነሳሉ. ሁለቱም በባዶ ሆድ ላይ ጠዋት ላይ እንደ ቮድካ ብርጭቆ በአንጎል ላይ ይሠራሉ: አንድ ሰው ቀርፋፋ, እንቅልፍ የሚወስድ እና ማሰብ የማይፈልግ ነው. ለቢሊሩቢን፣ ALT፣ AST እና GGT ደም ይለግሱ። አንድ ነገር ከፍ ካለ ወደ ሐኪም ይሂዱ. ከሌሎች ነገሮች በተጨማሪ, ከመጠን በላይ አሞኒያን ለማስወገድ ግሉታሚክ አሲድ ያዝዛል.

ሥር የሰደደ የኩላሊት ውድቀት. አሞኒያ እንደገና, እንዲያውም የበለጠ. በተጨማሪም የታመሙ ኩላሊቶች አነስተኛ ኤሪትሮፖይቲን ያመነጫሉ. የቀይ የደም ሴሎች ቁጥር ይቀንሳል, በደም ውስጥ ያለው ኦክሲጅንም አነስተኛ ነው, እና አንጎል በረሃብ አለ. የችግር ምልክት በመተንተን ውስጥ የ creatinine እና ዩሪያ መጨመር ነው.

ድብቅ ሃይፖታይሮዲዝም. በግልጽ ከሚታዩት በተቃራኒ ድንገተኛ የአቅም ማነስ በቀላሉ ሊታወቅ የሚችል, እዚህ ለማሰብ እና ለመኝታ ብቻ አስቸጋሪ ነው. ይህ የሆነበት ምክንያት ጥቂት የታይሮይድ ሆርሞኖች ስላሉት እና እነሱ በአስተሳሰብ ፍጥነት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ. ዋናው ምልክት በደም ውስጥ ያለው የቲኤስኤች መጠን መጨመር ነው.

ከፍ ያለ የ prolactin ደረጃዎች. በድጋሚ, ጠንካራ መጨመር በቀላሉ ሊታወቅ ይችላል: ጡቶችዎ ያድጋሉ. በጣም ትልቅ አይደለም, ዜሮ. ነገር ግን ትንሽ መጨመር እንኳን ደብዛዛ እና ብስጭት ይሰጣል. Prolactin በፒቱታሪ ዕጢዎች እና በደርዘን የሚቆጠሩ ሌሎች በሽታዎች ያድጋል።

የተመጣጠነ ምግብን ይጨምሩ

በእራስዎ ውስጥ ምንም አይነት ህመም ካላገኙ, ነገር ግን አእምሮዎ ታዋቂውን የሩሲያ ፕሬዝዳንት (አምስት ፊደሎችን በአቀባዊ) መገመት አይችልም, እሱ, አንጎል, በቂ ምግብ ላይኖረው ይችላል. ይህ ለጣፋጭነት ከቫይታሚን ጋር የሶስት ኮርስ ምሳ አይደለም.

ኦክስጅን. እስካሁን ወደ ሰማያዊ ካልቀየሩ፣ አንጎልዎ በቂ ኦክሲጅን አለው ማለት አይደለም። እሱ እንዲራብ ለማድረግ በቤት ውስጥ ተቀምጦ መሥራት በቂ ነው። ቀላል የአካል ብቃት በሳምንት ሶስት ጊዜ ማሰብን ያድሳል ነገር ግን ከፋርማሲ ውስጥ ተንቀሳቃሽ የኦክስጂን ካርትሬጅ እና "ሃይፖክስን" መድሃኒት እንደ አስቸኳይ እርምጃ ሊረዱ ይችላሉ.

ግሉኮስ. ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ ላይ ትኩረት ማድረግ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል. ምክንያቱም ግሉኮስ፣ ልክ እንደ ኦክሲጅን፣ ለአንጎል ዋና ምግብ ነው። አመጋገብ በጣም አስፈላጊ ከሆነ, ነገር ግን መስራት አለብዎት, ቢያንስ የግሉኮስ ጽላቶችን ከምላስዎ ስር ይጣሉ.

አሚኖ አሲድ. አንዳንዶቹ በሰውነት ውስጥ ወደ ነርቭ አስተላላፊዎች ይለወጣሉ - በነርቭ ሴሎች መካከል ምልክቶችን የሚያስተላልፉ ንጥረ ነገሮች. በኃይል አቅርቦቱ ላይ ካከሏቸው, ምልክቱ የተሻለ ይሆናል. እነዚህም ታይሮሲን (የዶፖሚን እና ኖሬፒንፊን ቀዳሚ) እና tryptophan (የሴሮቶኒን ቅድመ ሁኔታ) ናቸው። በአመጋገብ ተጨማሪዎች መልክ ይሸጣሉ, ነገር ግን በ tryptophan ጥንቃቄ ያድርጉ, ከ MAOI ቡድን ፀረ-ጭንቀቶች ጋር ሊጣመር አይችልም.

አዮዲን. ሃይፖታይሮዲዝም ባይኖርዎትም የአዮዲን እጥረት የታይሮይድ ሆርሞኖችን መጠን በመቀነስ የአእምሮ እንቅስቃሴን ይቀንሳል። አዮዲዝድ ጨው ተጠቀም, በቂ ነው.

ቢ ቪታሚኖች ሁሉም ማለት ይቻላል የነርቭ ምልክቶችን ስርጭት ላይ ተጽእኖ ያሳድራሉ, B6 ደግሞ የፕሮላቲን መጠን ይቀንሳል. በቀላሉ ወደ አንጎል እንዲገባ የተሻሻለው ቫይታሚን ቢ 1 ሱልቡቲያሚን የተባለ መድሃኒት አለ። የማስታወስ ችሎታን ያሻሽላል እና ሥር የሰደደ ድካምን ያስወግዳል, ነገር ግን ከአንድ ወር በላይ መውሰድ ይችላሉ.

ፍጥነት ይስጡ

እንደ Fedor Emelianenko ጤናማ ነዎት እና አመጋገብዎ በአሚኖ አሲዶች እና በቪታሚኖች የተሞላ ነው እንበል። ነገር ግን በሳምንቱ መገባደጃ ላይ ጋዝፕሮምን በተስፋ ቃል መቀበል ቀላል ዘዴ እንዲያዘጋጁ ተጠይቀው አንጎልን ወደ ሥራ መግፋት አስፈለገ። ለእሱ ያለው ይኸውና.

ኖትሮፒክስ

አንዳቸውም ቢሆኑ በአሜሪካ የመድኃኒት ቁጥጥር ኤጀንሲ መመዘኛዎች መሠረት ምርምር አላለፉም ፣ ስለሆነም የታዘዙት በቀድሞው የሲአይኤስ አገሮች እና በአንዳንድ የምስራቅ አውሮፓ አካባቢዎች ብቻ ነው። ግን እነሱ በንቃት የተሾሙ ናቸው, እና ብዙዎች እንደሚረዳው ይናገራሉ.

ፒራሲታም በ 1972 የተወለደ የመጀመሪያው ኖትሮፒክ. በአንጎል ተቀባይዎች ላይ የነርቭ አስተላላፊ ግሉታሜትን ተግባር ያሻሽላል።ይህ በነርቭ ሴሎች መካከል ያለውን ግንኙነት ያሻሽላል, እና ስለዚህ ማህደረ ትውስታ. በተጨማሪም, ፒራሲታም የዶፖሚን መጠን ይጨምራል, ይህም ለተነሳሽነት ተጠያቂ ነው.

Phenotropil. በአንጎል ውስጥ የግሉኮስ ፍጆታን ያሻሽላል እና የአዴኖሲን ትራይፎስፌት ደረጃን ይጨምራል - ለሁሉም ባዮኬሚካላዊ ሂደቶች ዋና ነዳጅ። የአስተሳሰብ ፍጥነትን በትንሹ ያነቃቃል እና ምላሹን ያፋጥናል።

ኢንሴፋቦል. በቂ ኦክስጅን ካለ አእምሮን በከፍተኛ ፍጥነት እንዲሰራ የሚያደርገውን የግሉኮስ መጠን እና ፍጆታ ይጨምራል።

አነቃቂዎች

ካፌይን. እነዚያ ከፈተናው በፊት በቀይ በሬ አፍልተው ቡና የሚያፈሉ ተማሪዎች ጉልበታቸውን እያባከኑ ነው። ካፌይን Red Bullን ጨምሮ የሁሉም የህግ አነቃቂዎች ዋና ገፀ ባህሪ ነው። ታዋቂው ጉራና እንኳን በውስጡ ይዟል. እና ቸኮሌት በካፌይን ምክንያት ያበረታታል, እና ስለ "የፍቅር ሆርሞን" ፌኒልታይላሚን ታሪክ በጣም ቆንጆ ተረት ነው. በቸኮሌት ውስጥ ነው, ነገር ግን በሆድ ውስጥ ይሰበራል እና ወደ አንጎል አይደርስም.

Methylphenidate. በአገራችን ውስጥ የተከለከለ ነው, በምዕራቡ ዓለም ግን ይፈቀዳል, ግን በሐኪም ማዘዣ ብቻ ነው. እና ናርኮሌፕሲ, ግዴለሽነት እና ኦቲዝም ሕክምና ብቻ. ሆኖም፣ በዚያ ያሉ ብዙ ሰዎች እንደ M & M's ይበሉታል - ለጥንካሬ እና ለሀሳቦች ፈጣን። በአገራችን ውስጥ የተከለከለው ከ modafinil ጋር በግምት ተመሳሳይ ታሪክ።

Yohimbine እና synephrine. የመጀመሪያው እንደ አፍሮዲሲያክ ጥቅም ላይ ይውላል, ሁለተኛው - በአትሌቶች ለማድረቅ. ሁለቱም አድሬናሊን እንዲለቀቅ በማነሳሳት የአንጎልን ተግባር ያሻሽላሉ. በተመሳሳዩ ምክንያት, በንድፈ ሀሳብ ስትሮክን መያዝ ይችላሉ.

መልመጃዎች

ኒውሮቢክስ. በራሳቸው የተሾሙ አሠልጣኞች ህጎቹን መጣስ ይጠቁማሉ - በግራ እጃችሁ ጥርስን መቦረሽ፣ አይን ጨፍኖ ቤት ውስጥ መዞር እና መስማት የተሳናቸውን እና ዲዳዎችን ቋንቋ በደንብ ማወቅ። ሃሳቡ ቀላል ነው: አንጎልን በአዲስ እንቅስቃሴዎች መጫን የበለጠ ጠንክሮ እንዲሰራ ያደርገዋል. እውነት ነው, አንጎል በጣም ፕላስቲክ ነው, እና ከሳምንት በኋላ እሱን ለማስደነቅ ብሩሽውን በእግር ጣቶችዎ ውስጥ በመያዝ ጥርሱን መቦረሽ ያስፈልግዎታል.

የመስመር ላይ ማስመሰያዎች. እ.ኤ.አ. በ 2007 የጀመረው Lumosity ትኩረትን እና ትውስታን ለማዳበር እንደ የኮምፒዩተር ሚኒ ጨዋታዎች ስብስብ ጀመረ። እና አንጎልን ለማፋጠን ብቻ ሳይሆን የእውቀት ጉድለቶችን ለመመርመር ፕሮግራሞችን ለማስኬድ ቦታ ሆነ። ይህ ሁሉ በስታንፎርድ ዩኒቨርሲቲ ተፈትኗል, ውጤቱም አሻሚ ነው, ግን ሊጠቀሙበት ይችላሉ. ምንም ጉዳት አይጠበቅም.

የደህንነት ምህንድስና

አንጎልን በሚያፋጥኑበት ጊዜ አንድ ሰው ምንም ጉዳት ሳይደርስበት መተው አለበት. ዋናዎቹ ደንቦች እነኚሁና.

* አእምሮዎን ከመደበኛው የአሠራር ሁኔታ ሲያንቀሳቅሱ ኃይል ይከራያሉ። እና የመድሃኒቱ ድርጊት መጨረሻ ላይ እንደተለመደው ሁለት ጊዜ ማረፍ ያስፈልግዎታል. አለበለዚያ ማቃጠል እና አስቴኒያ ይኖራል.

* ያለሀኪም ተሳትፎ በዘፈቀደ የተለያዩ ዘዴዎችን እና ዘዴዎችን በመቀላቀል እንቅልፍ ማጣትን፣ ድንጋጤን እና የበለጠ ጠንካራ መድሀኒቶችን የሚያስከትል ያልተጠበቀ ኮክቴል ያገኛሉ።

* ማንኛውም የሜታቦሊዝም ፍጥነት መጨመር የአንጎል እርጅናን ማፋጠን ነው። ብዙ ጊዜ ባይለማመዱ ጥሩ ነው።