10 የኢንዶሮኒክ መጨናነቅ እና መፍትሄዎች

2024 ደራሲ ደራሲ: Seth Attwood | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 15:56

የኢንዶክሪን ረብሻዎች መደበኛውን እድገት ያበላሻሉ እና የነርቭ እና የበሽታ መከላከያ ስርዓቶችን በእጅጉ ሊጎዱ ይችላሉ. ያልተለመዱ ነገሮች እነዚህ ኬሚካሎች የሰውነትን ሆርሞኖችን በመኮረላቸው ነው …

አጭር ግምገማ

• የኢንዶክሪን ረብሻዎች በተለመደው እድገትና መራባት ላይ ጣልቃ ይገባሉ እና የነርቭ እና የበሽታ መከላከያ ስርአቶችን በእጅጉ ይጎዳሉ
• እነዚህ ኬሚካሎች በግል የእንክብካቤ ምርቶች፣ ሳሙናዎች፣ የማይጣበቁ ማብሰያዎች፣ ፕላስቲኮች እና ሌሎችም የተለመዱ ናቸው።
• በተጨማሪም ኤንዶሮሲን የሚረብሹ ንጥረ ነገሮች ብዙውን ጊዜ በታሸጉ ምግቦች, ፀረ-ተባይ መድሃኒቶች እና ሌላው ቀርቶ የገንዘብ መመዝገቢያ ደረሰኞች ውስጥ ይገኛሉ.

የኢንዶክሪን ረብሻዎች በተለመደው እድገትና መራባት ላይ ጣልቃ ይገባሉ እና የነርቭ እና የበሽታ መከላከያ ስርአቶችን በእጅጉ ይጎዳሉ.

ያልተለመዱ ነገሮች የሚከሰቱት እነዚህ ኬሚካሎች በሰውነት ውስጥ ሆርሞኖችን ስለሚመስሉ የሴቶች የፆታ ሆርሞን ኢስትሮጅን፣ የወንድ ፆታ ሆርሞን አንድሮጅን እና የታይሮይድ ሆርሞኖችን ጨምሮ ነው።

ኢንዶክሪን የሚረብሹ ንጥረ ነገሮች በሰውነት ውስጥ የሆርሞን ምልክቶችን ይዘጋሉ ወይም ሆርሞኖችን ወይም ተቀባይዎችን የሚመረቱበትን ወይም የሚቆጣጠሩበትን መንገድ ያበላሻሉ።

የእርስዎ መደበኛ የሆርሞን ሚዛን ወይም እነዚህ ሆርሞኖች በሰውነትዎ ውስጥ የሚዘዋወሩበት መንገድ ሊለወጥ ይችላል። የተፈጥሮ ሀብት ጥበቃ ካውንስል (NRPC) እንደገለጸው፡-

እርስዎ እንደሚገምቱት, ይህንን ትክክለኛ ስርዓት መቀየር በእሳት መጫወት ነው, ነገር ግን አሁንም በየቀኑ "የተለመዱ" የዕለት ተዕለት እቃዎችን በቤት ውስጥ ሲጠቀሙ ይከሰታል. በከፊል የኢንዶሮኒክ አስጨናቂዎች አደጋ በየቦታው መገኘታቸው እና አብዛኞቻችን በየቀኑ ለእነዚህ በርካታ ኬሚካሎች መጋለጣችን ነው።

ከካንሰር፣ ADHD እና ሌሎች ጋር የተገናኙ የኢንዶክሪን ረብሻዎች

ለእነዚህ የተለመዱ ኬሚካሎች መጋለጥ ጋር የተያያዙ የተለያዩ የጤና ችግሮች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

በወንዶች ውስጥ የማይወርድ የወንድ የዘር ፍሬ	በልጆች ላይ የነርቭ ሥርዓት የእድገት መዛባት	በወንዶች ላይ የፕሮስቴት ካንሰር
በልጆች ላይ የነርቭ ሥርዓት የእድገት መዛባት	በልጆች ላይ የትኩረት ጉድለት ሃይፐርአክቲቪቲ ዲስኦርደር (ADHD)	የታይሮይድ ካንሰር

ልጆች እና እርጉዝ ሴቶች ለአደጋ የተጋለጡ ናቸው, ነገር ግን ውጤቶቹ ከብዙ አሥርተ ዓመታት በኋላ ይታያሉ

ትልቁ አደጋ የሚከሰተው በቅድመ ወሊድ ወይም በቅድመ ወሊድ እድገት ወቅት ማለትም የነርቭ ሥርዓት እና የአካል ክፍሎች በሚፈጠሩበት ጊዜ ነው.

ይሁን እንጂ አንዳንድ መዘዞች እስከ አሥርተ ዓመታት በኋላ ላይታዩ ይችላሉ, እና በአዋቂዎች ውስጥ ያሉ ብዙ በሽታዎች በፅንሱ እድገት ላይ የተዳከሙ እንደሆኑ እየጨመረ መጥቷል.

ለዚህ በጣም አስደንጋጭ ከሆኑት ምሳሌዎች አንዱ ዲኤዲኢልስቲልቤስትሮል (DES) ነው፣ እ.ኤ.አ. እስከ 1970ዎቹ ድረስ ለነፍሰ ጡር ሴቶች በሰፊው የታዘዘው ሰው ሰራሽ የሆነ የኢስትሮጅን አናሎግ ነው። የፅንስ መጨንገፍ ለመከላከል እና የፅንስ እድገትን ለማነቃቃት.

ይህ የኢንዶሮኒክ መቆራረጥ በሚያስደንቅ ሁኔታ አደገኛ ሆኖ የተገኘ ሲሆን ከጉርምስና በኋላ የመራቢያ ችግሮች እና የሴት ብልት ነቀርሳዎችን አስከትሏል.

የሚሰቃዩት ሰዎች ብቻ አይደሉም። የኢንዶክሪን ረብሻዎች በየቦታው በተበከለ ውሃ፣ አየር እና ምግብ ውስጥ ይገኛሉ፣ ይህም ማለት ለዱር አራዊት ጭምር ስጋት አለ።

በታላላቅ ሐይቆች ውስጥ የሚገኙት ዓሦች የመራቢያ ችግሮች እና ያልተለመዱ የታይሮይድ እጢዎች ለኤንዶሮጂን መቆራረጥ ፣ ፖሊክሎሪነድ ቢፊኒልስ (ፒሲቢ) በመጋለጥ ምክንያት ሲሰቃዩ ተገኝተዋል።

በአንድ የፍሎሪዳ ክልል ውስጥ ፀረ-ተባይ መድሃኒት በመፍሰሱ የመራቢያ አካላት መቀነስ እና የተሳካ የመራባት ሂደት እንዲቀንስ ምክንያት የሆነው የአልጋተሮች ህዝብ በከፍተኛ ሁኔታ ወድቋል።ሁለቱም አዞዎች እና እንቁላሎቻቸው በ endocrine-የሚረብሹ ኬሚካሎች ተበክለዋል.

10 የተለመዱ የኢንዶሮኒክ ኬሚካሎች የሚረብሹ ምንጮች

ኢፖክ ታይምስ በቅርቡ የ 10 የተለመዱ የኢንዶሮኒክ መጨናነቅ ምንጮችን እና ምን ማድረግ እንደሚችሉ ዝርዝር አዘጋጅቷል።

1. የግል ንፅህና እቃዎች

   ሻምፖዎች፣ ኮንዲሽነሮች፣ እርጥበት አድራጊዎች፣ መዋቢያዎች እና ሌሎች የግላዊ እንክብካቤ ምርቶች ብዙ ጊዜ የኢንዶሮኒክ መጨናነቅን (በእርግጥ ግን በሱ ብቻ ያልተገደበ) phthalates ያካትታሉ። Phthalates በበርካታ ዝርያዎች ውስጥ ያሉ ወንዶች እንደ ሴት እንዲመስሉ የሚያደርጋቸው የኬሚካሎች ቡድን ነው.

   እነዚህ ኬሚካሎች የእንስሳትን የኢንዶሮሲን ስርዓት በማበላሸት የወንድ የዘር ፍሬ ካንሰርን ፣የብልት ብልትን መበላሸትን ፣የወንድ የዘር ፍሬን ማነስ እና በተለያዩ ዝርያዎች ላይ መሀንነትን ያስከትላሉ ፣ለምሳሌ ድብ ፣ አጋዘን ፣አሳ ነባሪ እና ኦተር።

   ሌላው ኤንዶሮሲን የሚረብሽ ኬሚካል ትሪሎሳን በአንዳንድ የጥርስ ሳሙና ብራንዶች ውስጥም ይገኛል። ወደ ተፈጥሯዊ እና / ወይም ቤት-የተሰራ የግል እንክብካቤ ምርቶች መቀየር እንደዚህ አይነት ተጋላጭነትን ለማስወገድ ይረዳል. እንዲሁም በየቀኑ የሚጠቀሙባቸውን የግል እንክብካቤ ምርቶች ብዛት ለመቀነስ መሞከር ይችላሉ.

2. ውሃ መጠጣት

   የሚጠጡት ውሃ በአትራዚን, በአርሴኒክ እና በፔርክሎሬት ሊበከል ይችላል, ይህ ሁሉ የኢንዶክሲን ስርዓትን ሊያበላሽ ይችላል. ጥራት ያለው የውሃ ማጣሪያ ዘዴ እርስዎን እና ቤተሰብዎን ለመጠበቅ ይረዳል - በኩሽና ውስጥ እና በመታጠቢያ ቤት ውስጥ።

3. የታሸገ ምግብ

   በ252 የታሸጉ የምግብ ብራንዶች ላይ በተደረገ ትንታኔ 78ቱ አሁንም ቢስፌኖል ኤ (ቢፒኤ) ይጠቀማሉ፣ ምንም እንኳን በይፋ የኢንዶሮኒክ መስተጓጎል ተደርገው ይወሰዳሉ። BPA ከበርካታ የጤና ችግሮች ጋር ተያይዟል፣ በተለይም በነፍሰ ጡር ሴቶች፣ ፅንሶች እና ትንንሽ ልጆች ላይ እና በአዋቂዎች ላይ የሚከተሉትን ጨምሮ፡-

   በአንጎል ላይ መዋቅራዊ ጉዳት	የፆታ ባህሪ እና ያልተለመደ የወሲብ ባህሪ ለውጦች
   ከመጠን በላይ እንቅስቃሴ ፣ ጠበኝነት እና የመማር ችግሮች መጨመር	የጉርምስና መጀመሪያ ፣ የጡት እጢ እድገትን ማነቃቃት ፣ የተዳከመ የመራቢያ ዑደቶች እና የእንቁላል እክል ፣ መሃንነት
   የስብ መፈጠር እና ከመጠን በላይ ውፍረት መጨመር	የፕሮስቴት ካንሰር ሕዋሳት ማነቃቂያ
   የበሽታ መከላከያ ተግባራት ይለወጣል	የፕሮስቴት መጠን መጨመር እና የወንድ የዘር ፍሬ ቁጥር መቀነስ

4. በተለምዶ የሚበቅሉ ምርቶች

   ፀረ ተባይ መድኃኒቶች፣ ፀረ-አረም መድኃኒቶች እና የኢንዱስትሪ ፈሳሾች በተለምዶ የሚበቅሉትን አትክልትና ፍራፍሬ የኢንዶሮኒክን የሚረብሹ ኬሚካሎችን ይለብሳሉ። በሚቻልበት ጊዜ ሁሉ ፀረ ተባይ እና ማዳበሪያን ለሚረብሽ ኤንዶሮኒክ ተጋላጭነትን ለመቀነስ ከኦርጋኒክ የበቀለ እና የሚመገቡ ምግቦችን ይግዙ እና ይበሉ።

5. በተከለከሉ ሁኔታዎች ውስጥ የሚበቅሉ የእንስሳት እና የአእዋፍ ሥጋ እና የወተት ተዋጽኦዎች

   በተከለከሉ አካባቢዎች (CAFOs) የሚበቅሉ እንስሳት እንዲሁ የኢንዶሮኒክን ስርዓት ሊያበላሹ በሚችሉ አንቲባዮቲክ፣ ሆርሞኖች እና ሌሎች የኢንዱስትሪ ኬሚካሎች የመጫን አዝማሚያ አላቸው። የግጦሽ ልምምዶችን ከሚለማመዱ እና ኬሚካሎችን ከመጠቀም ከሚቆጠቡ አነስተኛ የአካባቢ ገበሬዎች የእንስሳት ምርቶችን ይፈልጉ።

6. ከፍተኛ የሜርኩሪ ይዘት ያለው ዓሳ

   በከፍተኛ የሜርኩሪ እና ሌሎች ከባድ ብረቶች የተበከሉ ዓሳዎች እንዲሁ መወገድ አለባቸው ምክንያቱም እነዚህ ብረቶች የሆርሞን ሚዛንንም ያበላሻሉ። ሻርክ፣ ሰይፍፊሽ፣ ኪንግ ማኬሬል፣ ማርሊን እና ማበጠሪያ ወንበዴዎች ከሁሉም በላይ ኃጢአትን ይሠራሉ፣ ነገር ግን ቱና እንኳን በአደገኛ ከፍተኛ ደረጃ የተበከለ መሆኑ ተረጋግጧል። በእርሻ ላይ ያሉ ዓሦች ("የባህር ካፎ") በተጨማሪም በበከሎች የበለፀጉ ናቸው እና በተሻለ ሁኔታ ይከላከላሉ. የባህር ምግብን በሚመገቡበት ጊዜ እንደ ሰርዲን፣ አንቾቪስ እና ሄሪንግ ያሉ ትናንሽ አሳዎች በበክሎች መጠናቸው አነስተኛ እና በኦሜጋ -3 ፋት ከፍ ያለ ይሆናሉ።

7. የወጥ ቤት እቃዎች

   በእያንዳንዱ ኩሽና ውስጥ የሚገኙት የፕላስቲክ እቃዎች እና የማይጣበቁ ማብሰያ እቃዎች ሌላ አደጋ ናቸው. የላስቲክ ኮንቴይነሮች በተለይም ፕላስቲኩ በሚሞቅበት ጊዜ BPA ወይም ሌሎች ወደ ምግብ ውስጥ ሊገቡ የሚችሉ የኢንዶክራይን የሚያበላሹ ኬሚካሎችን ሊይዝ ይችላል። ፖሊ- እና ፐርፍሎሮአልኪል ንጥረነገሮች (PFAS) የማይለጠፉ፣ ቆሻሻ እና ውሃ የማይበክሉ ንጣፎችን ለመመስረት የሚያገለግሉት በሰውነት ውስጥም ሆነ በአከባቢው ውስጥ መርዛማ እና በጣም ዘላቂ ናቸው።

   በማሞቅ ጊዜ, የማይጣበቅ ሽፋን ከ ታይሮይድ በሽታ, መሃንነት, የእድገት ችግሮች እና የመራቢያ ችግሮች ጋር የተያያዘውን ፐርፍሎሮ-ካፒሪሊክ አሲድ (PFCA) ይለቀቃል. በጣም አስተማማኝ አማራጮች የብረት ማብሰያ በሴራሚክ እና በአናሜል ሽፋን ይጣላሉ - ለረጅም ጊዜ የሚቆይ, ለማጽዳት ቀላል (በጣም ከተቃጠለ ምግብ እንኳን, በሞቀ ውሃ ውስጥ ብቻ ይቅቡት) እና ሙሉ ለሙሉ የማይነቃቁ, ማለትም, ምንም አይነት ጎጂ ኬሚካሎችን ወደ ውስጥ አይለቅም. ቤትዎ.

8. የጽዳት ሠራተኞች

   ወለሎችን፣ መጸዳጃ ቤቶችን፣ ምድጃዎችን፣ መስኮቶችን እና ሌሎችንም ለማፅዳት የንግድ መፍትሄዎች ሆርሞኖችን መጥፎ የሚያደርጉ የኢንዱስትሪ ኬሚካሎችን ይይዛሉ። ለምሳሌ ኖይልፌኖል ኤትኦክሲላይትስ (NPEs)፣ በንጽህና እና ሁለንተናዊ ምርቶች ውስጥ የተለመደው ንጥረ ነገር በአውሮፓ ታግደዋል ምክንያቱም እነሱ ወንድ ዓሦችን ወደ ሴትነት የሚቀይር ኃይለኛ የኢንዶክራይን ችግር ሆኖ ስለተገኘ ነው። የሚገርመው, የተለያዩ ኮምጣጤ, ቤኪንግ ሶዳ, አስፈላጊ ዘይቶች እና የኮኮናት ዘይት እንኳን በመጠቀም የቤት ውስጥ ሳሙናዎችን ማዘጋጀት አስቸጋሪ አይደለም.

9. የቢሮ ምርቶች

   በቢሮ ውስጥ የተለመዱ ካርትሬጅ, ቶነር እና ሌሎች አሟሚዎች ሌላው የኢንዶሮሲን የሚረብሹ ኬሚካሎች ምንጭ ናቸው. በተቻለ መጠን ተጽኖአቸውን በትንሹ በመጠበቅ በጥንቃቄ ይያዙዋቸው።

10. ገንዘብ ተቀባይ ቼኮች

    የሙቀት ወረቀት ለሙቀት ሲጋለጥ ወደ ጥቁርነት የሚቀይር ሽፋን አለው (በጥሬ ገንዘብ መመዝገቢያ ውስጥ ያለው አታሚ ሙቀትን ያመነጫል, ይህም በወረቀቱ ላይ ቁጥሮች እና ፊደሎች እንዲታዩ ያደርጋል). በተጨማሪም BPA ይዟል, እና ጥናቶች እንደሚያሳዩት ከዚህ አይነት ወረቀት ጋር አብሮ መስራት በሰውነት ውስጥ የ BPA መጠን ይጨምራል. በጆርናል ኦፍ አናሊቲካል እና ባዮአናሊቲካል ኬሚስትሪ የተካሄደ ጥናት እንደሚያሳየው ከተተነተኑ 13 የሙቀት ወረቀት ዓይነቶች BPA በ11 ውስጥ ይገኛል።

    ይህንን ወረቀት ለአምስት ሰከንድ ብቻ መያዝ BPA በሰው ቆዳ ላይ እንዲገባ በቂ ነው፣ እና ጣቶችዎ እርጥብ ከሆኑ ወይም ቅባት ከሆኑ (ለምሳሌ ሎሽን ከተጠቀሙ ወይም የሰባ ምግቦችን ብቻ ከበሉ) ከወረቀት የሚገኘው BPA መጠን በ10 እጥፍ ይጨምራል።.

    በመጨረሻም፣ ሰዎች ብዙ ጊዜ ቼኮች ከባንክ ኖቶች አጠገብ ስለሚያስቀምጡ፣ የባንክ ኖቶች እንዲሁ በ BPA የተበከሉ ናቸው። በሳይንስ እና ቴክኖሎጂ ለአካባቢ ጥበቃ ላይ ባሳተመው ጥናት ሳይንቲስቶች ከ21 ሀገራት የተውጣጡ ሂሳቦችን ለ BPA መኖር ሞክረው በእያንዳንዱ ናሙና ውስጥ ያለውን ንጥረ ነገር አግኝተዋል።

    ስለዚህ ኬሚካሉን ወደ ሚገናኙበት ሌላ ቦታ የሚወስዱ ስለሚመስሉ በኪስ ቦርሳዎ ወይም በኪስ ቦርሳዎ ውስጥ ቼኮችን ላለማድረግ ይሞክሩ። በተጨማሪም ቼኮች እና የክፍያ መጠየቂያዎች በተያዙ ቁጥር እጅዎን መታጠብ እና ሎሽን ወይም ሌላ ቅባት ያላቸው ንጥረ ነገሮችን ብቻ ከተቀባ ላለመያዝ መሞከር ጥሩ ሀሳብ ነው ምክንያቱም ይህ ለ BPA ተጋላጭነት ይጨምራል። በባንክ ወይም በሱቅ ውስጥ እንደ ገንዘብ ተቀባይ የምትሠራ ከሆነ እና ከእንደዚህ ዓይነት ወረቀት ጋር ያለማቋረጥ የምትሠራ ከሆነ በተለይ እርጉዝ ከሆኑ ወይም የመውለድ ዕድሜ ላይ የምትገኝ ከሆነ ጓንት ማድረግ ይኖርብሃል።

ቤትዎን ለኬሚካሎች ተጋላጭነትን ለመቀነስ 19 ተጨማሪ ምክሮች

1. በተቻለ መጠን ለሆርሞኖች፣ ፀረ-ተባዮች እና ማዳበሪያዎች ተጋላጭነትዎን ለመቀነስ ከኦርጋኒክ የበቀለ እና የሚመገቡ ምግቦችን ይግዙ እና ይበሉ። በዘረመል የተሻሻለ ዳግመኛ ቦቪን እድገት ሆርሞን (rBGH ወይም rBST) የያዙ ወተት እና ሌሎች የወተት ተዋጽኦዎችን ለማስወገድ ይሞክሩ።
2. በባህላዊ እርባታ ወይም በእርሻ ላይ ከሚገኙት ዓሦች ይልቅ፣ ብዙ ጊዜ በ PCBs እና በሜርኩሪ የተበከሉ፣ ጥራት ያለው የተጣራ ክሪል ዘይት ተጨማሪ ምግቦችን ይምረጡ፣ ወይም ከባህር ንጽህና የተረጋገጡ ትናንሽ አሳ ወይም አሳዎችን ይበሉ። በእነዚህ ምክንያቶች በባህር የተያዘው የአላስካ ሳልሞን የምበላው ዓሳ ብቻ ነው።
3. ከፕላስቲክ የሚመጡ ኬሚካሎች ወደ ይዘቱ ሊገቡ ስለሚችሉ በፕላስቲክ ወይም በቆርቆሮ ሳይሆን በመስታወት ጠርሙሶች ወይም ማሰሮዎች ውስጥ ምግብ ይግዙ።
4. ምግቦችን እና መጠጦችን ከፕላስቲክ እቃዎች ይልቅ በመስታወት ውስጥ ያከማቹ እና የፕላስቲክ መጠቅለያዎችን ከመጠቀም ይቆጠቡ.
5. ከፕላስቲክ የሲፒ ኩባያዎች ይልቅ ለህፃናት የመስታወት ጠርሙሶችን ይጠቀሙ።
6. በአብዛኛው ጥሬ፣ ትኩስ ምግብ ይመገቡ። የተዘጋጁ፣ የታሸጉ ምግቦች (ሁሉም ዓይነት) እንደ BPA እና phthalates ያሉ የኬሚካሎች የጋራ ምንጭ ናቸው።
7. የማይጣበቁ ድስቶችን እና ድስቶችን በሴራሚክ ወይም በመስታወት ይለውጡ።
8. ለሁለቱም ለመጠጥ እና ለመታጠብ የቧንቧ ውሃ ያጣሩ. ቆዳዎ ቆሻሻን ስለሚስብ የመታጠቢያ ውሃዎን ከቻሉ ያጣሩ። ኤንዶሮሲን የሚያውክ ፀረ-አረም ማጥፊያን ለማስወገድ ማጣሪያው በትክክል የተረጋገጠ መሆኑን ያረጋግጡ። የአካባቢ ጥበቃ የስራ ቡድን እንደሚለው፣ ፐርክሎሬት በተገላቢጦሽ ኦስሞሲስ ክፍል ሊጣራ ይችላል።
9. ከመሬት፣ ከእንስሳት እና ከዕፅዋት የተጠበቁ፣ መርዛማ ያልሆኑ ወይም 100% ኦርጋኒክ ቴክኖሎጂዎችን በሚጠቀሙ ኩባንያዎች የተሰሩ ምርቶችን ይፈልጉ። ይህ ከምግብ እና ከግል እንክብካቤ ምርቶች ጀምሮ እስከ የግንባታ እቃዎች፣ ምንጣፎች፣ ቀለም፣ የህጻናት ምርቶች፣ አልባሳት እና ሌሎችንም ይመለከታል።
10. ብዙውን ጊዜ በኬሚካሎች የተበከሉትን አቧራ ከቤትዎ ለማስወገድ ከ HEPA ማጣሪያ ጋር የቫኩም ማጽጃ ይጠቀሙ።
11. እንደ የቤት ዕቃ፣ ፍራሽ ወይም ምንጣፍ ድጋፍ ያሉ አዳዲስ ዕቃዎችን ሲገዙ፣ ስለሚጠቀሙት የእሳት ነበልባል አይነት ይጠይቁ። ይጠንቀቁ እና/ወይም ፒቢዲኢዎች፣አንቲሞኒ፣ፎርማለዳይድ፣ቦሪ አሲድ እና ሌሎች ብሮሚን የያዙ ኬሚካሎችን ያካተቱ ምርቶችን ለማስወገድ ይሞክሩ። አንዴ እነዚህን መርዛማ ንጥረ ነገሮች በቤትዎ ውስጥ ካስወገዱ በኋላ፣ እንደ ቆዳ፣ ሱፍ እና ጥጥ ያሉ ተፈጥሯዊ፣ ተቀጣጣይ ያልሆኑ ቁሶች ያላቸውን ይምረጡ።
12. የተበከሉ ውህዶችን (PFCs) ለማስወገድ እንዲረዳቸው ከቆሻሻ እና ውሃ መከላከያ ሽፋን ያላቸው ልብሶችን፣ የቤት እቃዎችን እና ምንጣፎችን ያስወግዱ።
13. ለልጆች የፕላስቲክ አሻንጉሊቶችን መጠቀምን ይቀንሱ - በምትኩ የተፈጥሮ እንጨት ወይም ጨርቅ ይሂዱ.
14. በቤት ውስጥ, ተፈጥሯዊ ወይም የቤት ውስጥ የጽዳት ምርቶችን ብቻ ይጠቀሙ. 2-butyl glycol (EGBE) እና methoxydiglycol (DEGME) የተባሉትን ሁለት መርዛማ ግላይኮል ኤተር የመራባት እና ፅንስን ሊጎዱ የሚችሉ ምርቶችን ያስወግዱ።
15. እንደ ሻምፑ፣ የጥርስ ሳሙና፣ ፀረ-ተባይ መድሃኒቶች እና መዋቢያዎች ወደ ኦርጋኒክ ብራንዶች ይቀይሩ። ከእነዚህ ውስጥ ብዙዎቹ ለምሳሌ በኮኮናት ዘይት እና ቤኪንግ ሶዳ ሊተኩ ይችላሉ. EPWG ከ phthalates እና ሌሎች አደገኛ ሊሆኑ ከሚችሉ ኬሚካሎች የፀዱ የግል እንክብካቤ ምርቶችን ሰፊ የውሂብ ጎታ አዘጋጅቷል። እንዲሁም ከኦርጋኒክ የቆዳ እንክብካቤ ምርቶች፣ ሻምፖዎች፣ ኮንዲሽነሮች እና የሰውነት ዘይቶች ሙሉ በሙሉ ተፈጥሯዊ እና ደህና ከሆኑ ምርጥ የጥራት መስመሮች ውስጥ አንዱን አቀርባለሁ።
16. የሴቶች ንፅህና መጠበቂያ ምርቶችን እንደ የንፅህና ፎጣዎች እና ታምፖኖች በአስተማማኝ አማራጮች ይተኩ።
17. ሰው ሰራሽ አየር ማቀዝቀዣዎችን ፣ ፀረ-ስታቲክ ወኪሎችን ፣ የጨርቅ ማስወገጃዎችን እና ሌሎች ሰው ሰራሽ ሽቶዎችን ያስወግዱ።
18. ሽታ የሌላቸው ምርቶችን ይፈልጉ. አንድ ሰው ሰራሽ ጠረን በመቶዎች - ካልሆነ በሺዎች - መርዛማ ሊሆኑ የሚችሉ ኬሚካሎችን ሊይዝ ይችላል።
19. የቪኒዬል ሻወር መጋረጃዎን በጨርቃ ጨርቅ ይለውጡት።