የኃይል መሐንዲሶች የሰውን የኃይል ክምችት ያበላሻሉ

2024 ደራሲ ደራሲ: Seth Attwood | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 15:56

የሱፐር ማርኬቶች መደርደሪያ ዛሬ በሁሉም ነገር በዝቷል፡ ምርቶች፣ የምግብ ዝግጅት እና ሌላው ቀርቶ የአንድን ሰው ሃይል የሚያነቃቁ መጠጦች በማንኛውም ሁኔታ ውብ መለያዎችን ቃል ገብተውልናል። ነገር ግን ሰውነታችን ለእንደዚህ አይነት አነቃቂዎች ምን አይነት ምላሽ ይሰጣል, አብረን እንወቅ!

አንድ አማካይ ሰው ለስምንት ሰአታት አጭር የእረፍት እረፍት መስራት ይችላል እና በአማካይ ለስድስት ሰአት ያህል ከከባድ የስራ ቀን በኋላ በእንቅልፍ ይድናል. ይሁን እንጂ አስፈላጊ እና አስቸኳይ ጉዳዮች አገዛዙን እንድንቀይር እና ተጨማሪ ጥንካሬን እንድንፈልግ ወይም ሁለተኛ ንፋስ ተብሎም እንደሚጠራው ያስገድደናል. እንደ አለመታደል ሆኖ, ሁሉም ሰው በሩጫ ወይም በንፅፅር ሻወር ብቻ የተገደበ አይደለም, አዝማሚያው አዋቂዎችም ሆኑ ጎረምሶች የኃይል መጠጦችን መጠቀም እየጨመረ ነው.

የኃይል መጠጦች ጉዳት. የታሪክ ማጣቀሻ

አንጎልን እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን የሚያነቃቁ የኃይል መጠጦች የዘመናችን አዲስ ስኬት እንዳልሆኑ ልብ ሊባል ይገባል ፣ ሰዎች በመጀመሪያ በጀርመን ከሩቅ XII ክፍለ ዘመን ጋር ተገናኝተው ነበር ፣ ግን መጠጡ ተወዳጅነት አላገኘም ። በ 20 ኛው ክፍለ ዘመን መጀመሪያ ላይ እንግሊዛዊው ተመራማሪ ስሚዝ ክላይን ቢችሞን የራግቢ ተጫዋቾች ቡድን ጽናትን እና የአካል ብቃትን ለመጨመር ለአትሌቶች የኃይል መጠጥ አዘጋጅተው ሰጡ። ውጤቱም በጣም አስከፊ ነበር፡ ተጫዋቾቹ ክፉኛ በመመረዝ ቡድኑ ሙሉ በሙሉ ከውድድሩ ውጪ ሆኗል። የሚገርመው ግን እንግሊዞች በጤናቸው ላይ ግልጽ ጉዳት ቢደርስባቸውም የኃይል መጠጡን ለማንኛውም መጠቀማቸውን ቀጥለዋል። በዚያው ክፍለ ዘመን በ 60 ዎቹ አጋማሽ ላይ የጃፓን ሳይንቲስቶች የቢችሞንን ሀሳብ በመጠቀም የራሳቸውን የኃይል መጠጥ አዘጋጅተዋል, ከዚያን ጊዜ ጀምሮ ጃፓን በዚህ ምርት ውስጥ ግንባር ቀደም ቦታ ወስዳለች.

ካለፈው ክፍለ ዘመን ከ 80 ዎቹ ዓመታት ጀምሮ የኃይል መሐንዲሶች ማምረት የጅምላ ገጸ-ባህሪን አግኝቷል ፣ ለዚህም አበረታች የሆነው የዓለም ታዋቂው የኃይል መሐንዲስ አር ቢ ኦስትሪያዊ ዲትሪች ማትሼትስ ነበር። የኃይል መጠጦችን ሁሉንም ጉዳቶች በመገንዘብ ብዙ ሰዎች ወደ ንቁ ሸማቾች ተርታ ተቀላቅለዋል እና የእሱ አናሎግዎች በዓለም ዙሪያ መታየት ጀምረዋል።

አሁን የተለመደው የኃይል መጠጥ ምን እንደሆነ እንወቅ ፣ ወይም ይልቁንስ ፣ በውስጡ ምን ዓይነት ንጥረ ነገሮች ይካተታሉ?

ስለዚህ የኢነርጂ መጠጥ የተለያዩ አነቃቂዎች ጥቅም ላይ የሚውሉበት ምርት እንዲሁም ረዳት ንጥረ ነገሮች ማለትም ማቅለሚያ ፣ ጣዕም ፣ ወዘተ. በነገራችን ላይ የኃይል መጠጦች ቪታሚኖችን ይይዛሉ, ነገር ግን ይህ እውነታ ጠቃሚ አያደርጋቸውም. ከእንደዚህ ዓይነቱ መጠጥ ውስጥ አንድ ጣሳ እንኳን ድካምን ያስወግዳል ፣ ትኩረትን ለመሰብሰብ ይረዳል ፣ የአንጎል እንቅስቃሴን ይጨምራል ፣ ስለሆነም አንድ ሰው ለብዙ ሰዓታት በትኩረት እና በጥንካሬ መቆየት ይችላል። ለማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት ገሃነም ፈተና, አይደለም?

በዓለም ዙሪያ ያሉ አምራቾች በተቻለ መጠን ብዙ ሸማቾችን ለመሳብ ወደ ሃይል መጠጫው አዲስ ነገር ለማምጣት እየሞከሩ ነው ነገር ግን በእውነቱ የሁሉም የኃይል መጠጦች ስብጥር አንድ ነው ፣ ሁሉም በይዘት የበለፀጉ ናቸው ።

1. ካፌይን- የአእምሯችንን ሥራ ለማነቃቃት የታለመ ንጥረ ነገር። በካፌይን ተጽእኖ ስር, የልብ ጡንቻ መኮማተር ብዙ ጊዜ ይጨምራል;
2. ታውሪን- በሰውነት ውስጥ ያለውን ሜታቦሊዝምን ለማፋጠን የታለመ ኃይለኛ አንቲኦክሲደንትስ የሆነ ንጥረ ነገር;
3. ጊንሰንግ እና ጉራና- ጉበትን የሚያጸዱ እና የላቲክ አሲድ ከሴሎች ውስጥ መወገድን የሚያበረታቱ ተፈጥሯዊ ውህዶች;
4. ሜላቶኒን- የሰውን የሰርከዲያን ሪትም ተቆጣጣሪ ሆኖ የሚሰራ አንቲኦክሲዳንት;
5. ማቲና- ክብደትን ለመቀነስ እና ረሃብን ለማዳከም የታለመ ንጥረ ነገር;
6. L-carnitine - በሚያስደንቅ ሁኔታ በሴሎች ውስጥ ከመጠን በላይ ስብን የሚያጠፋ ንጥረ ነገር;
7. የቡድን B ቫይታሚኖች - የነርቭ ሥርዓትን ለማረጋጋት የተጠሩት እነሱ ናቸው;
8. ፔኒላኒን - የመጠጥ ጣዕምን በእጅጉ የሚያሻሽል ንጥረ ነገር;
9. ግሉኮስ, fructose እና sucrose - ካርቦሃይድሬትስ, በተጨማሪም በአንጎል ላይ አነቃቂ ተጽእኖ ያለው እና እንድንተኛ ያስችለናል.

ፊት ለፊት, ብዙ ጥቅም. ይሁን እንጂ የእነዚህ ንጥረ ነገሮች ጥምረት በግለሰብ የአካል ክፍሎች እና በሰውነታችን ስርዓቶች ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ያሳድራል, እና በማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት ደረጃ ላይ የማይለዋወጥ ለውጦች ይከሰታሉ.

በተጨማሪም የኃይል መጠጦች ጉዳቱ እንደ ጉልበት የማይሰጡ በመሆናቸው ብቻ ወደዚህ ዓለም የመጣውን የአንድ ሰው አስፈላጊ ጉልበት እንዲለቁ አስተዋፅኦ ያደርጋሉ. በዚህ ሁኔታ, መለቀቅ ከቆሻሻ ጋር እኩል ነው. በቀላል አነጋገር፣ ጉልበትን በመጠቀም፣ አስፈላጊ የሆነውን ጉልበታችንን እናባክናለን፣ ይህም ወደነበረበት ለመመለስ እጅግ በጣም ከባድ ይሆናል። ተግባራዊ የዮጋ ትምህርቶች እንደ እጅግ በጣም ጥሩ እና የማይጠፋ የአስፈላጊ የኃይል ምንጭ ሆነው ያገለግላሉ ፣ እዚህ አንድ ሰው ውስጣዊውን ዓለም በቅደም ተከተል ያስቀምጣል እና በእራሱ ውስጥ የተደበቀ እምቅ ችሎታን ያገኛል። በተመሳሳይ ጊዜ, አዎንታዊ ጉልበት ይሰበስባል, እና ልምድ ያለው የዮጋ አማካሪ በተመጣጣኝ መጠን እና በትክክል በትክክል እንዴት እንደሚያሳልፉ ያስተምርዎታል. ምክንያቱም አንድ ሰው በራሱ ፍላጎቶች እና ጎጂ ፍላጎቶች እርካታ ላይ እራሱን በማባከን ካርማውን ያበላሸዋል. እንደ እውነቱ ከሆነ, የመሠረታዊ ግቦችን ለሚከተሉ ሰዎች, እና እነሱን ለማሳካት ጉልበትን የሚጠቀሙ ሰዎች, እንዲህ ዓይነቱን ኃይል ጨርሶ ላለማጠራቀም የተሻለ ነው. በመደበኛነት የዮጋ ትምህርቶችን የምትከታተል ከሆነ እና በተመሳሳይ ጊዜ የምትወደውን አማካሪ ካገኘህ ብዙም ሳይቆይ ሁለተኛ ንፋስ እንዳለህ ይሰማሃል፣ እና በቂ እንቅልፍ ለማግኘት ትንሽ እና ያነሰ ጊዜ ያስፈልግሃል። እና ከተቀመጡት ሰባት ሰዓታት ይልቅ, አምስት ሰዓታት ብቻ ያስፈልግዎታል, ግን በተመሳሳይ ጊዜ የሃሳቦች ግልጽነት, ጥንካሬ እና አዲስ ከፍታዎችን ለማሸነፍ ፍላጎት ይሰማዎታል. በዚህ ጉዳይ ላይ የኃይል መጠጦችን የመጠቀም አስፈላጊነት በራሱ ይጠፋል.

ለወጣቶች የኃይል መጠጦች ጉዳት

ከህግ አውጭው ቅርንጫፍ ተወካዮቻችን መካከል አንዳቸውም የኃይል መጠጦችን ከአልኮል መጠጦች ጋር ለማመሳሰል እና ለአካለ መጠን ላልደረሱ ሰዎች እንዳይሸጡ የሚከለክል ሀሳብ አለመኖሩ እንዴት ያሳዝናል። በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኙ ወጣቶች የኃይል መጠጦች ጉዳታቸው በጣም ጠቃሚ ነው! በታዳጊ ወጣቶች አካል ላይ ዋነኛው ስጋት መቶ በመቶ ሱስ እና የወደፊት ሱስ እንደሆነ በተለያዩ ሀገራት በሳይንቲስቶች የተደረጉ ጥናቶች አረጋግጠዋል። በጊዜ ሂደት, የሚፈለገውን ውጤት ለማግኘት, ወጣቱ የኃይል መጠን በእጥፍ ይጨምራል. የዚህ ዓይነቱ ሱስ ከአልኮል ወይም ከአደገኛ ዕፅ ሱሰኝነት የተለየ አይደለም, በተገቢው ተቋማት ውስጥ መታከም ይኖርብዎታል. የነርቭ ሥርዓቱም ይሠቃያል፡ ተደጋጋሚ የመንፈስ ጭንቀት፣ እርካታ ማጣት፣ ብስጭት፣ የራስን ስሜት መቆጣጠር እና ማህበራዊ ደረጃ። በናርኮሎጂካል ማከፋፈያ ውስጥ መመዝገብ በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ አንድ ዓይነት ችግርን ያረጋግጣል-የመንጃ ፈቃድ የማግኘት ችግሮች ፣ የመንግሥት መሥሪያ ቤቶችን ለመያዝ አለመቻል ፣ በአሳዳጊ ባለሥልጣናት የማያቋርጥ ክትትል (በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚገኝ አንድ ልጅ ቤተሰብ እና ልጆችን ካገኘ) እና ሌሎች ብዙ.

እርግጥ ነው፣ ለመጀመሪያ ጊዜ የኃይል መጠጥ ሲጠቀሙ፣ በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚገኙ ወጣቶች ተራሮችን የመንቀሳቀስ ምናባዊ ችሎታ በማግኘታቸው በደስታ ውስጥ ይወድቃሉ ፣ ግን ይህ ተፅእኖ በጣም ጊዜያዊ ነው ፣ እናም በድብርት ፣ በድካም እና በተሰበረ ሁኔታ ይተካል። ማብራሪያው በጣም ቀላል ነው - ኤነርጂክ ፕራሪ የኃይል ምንጭ ሊሆን አይችልም, የተደበቁ የሰውነት ሀብቶች የሚለቀቁበት እና የሚወጡበት ዘዴ ብቻ ነው, በነገራችን ላይ ተፈጥሮ ለድንገተኛ አደጋ በጥንቃቄ ተደብቋል. በውጤቱም ሰውነት በራሱ የተበደረውን ሃይል እንደምንም መመለስ ስላለበት የተበሳጨው እንቅስቃሴ መቀነሱ የማይቀር ነው።

ሳይንቲስቶች አንድ ሃይል ሃይል እንደማይሰጥ ነገር ግን ሰውነታችን በውስጡ ያለውን የጥንካሬ ክምችት እንዲያስቀምጥ እንደሚያስገድድ ተስማምተው እንደነበር ልብ ሊባል የሚገባው ሲሆን በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚገኝ አካል ደግሞ ይህ ወደ እንቅልፍ ማጣት ፣ ብስጭት ፣ ድብርት እና መረበሽ እንደሚፈጥር ልብ ሊባል ይገባል። የማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት ሥራ. እንደ እውነቱ ከሆነ የኃይል መጠጥ አንድ ዓይነት መድኃኒት ነው! ወደ ሰውነት ውስጥ ከገቡ በኋላ በውስጡ ያሉት ንጥረ ነገሮች በጣም ኃይለኛ አካባቢን ይፈጥራሉ፡ ሴሎችን፣ ቲሹዎችን እና የ mucous ሽፋን ሽፋኖችን ያጠፋሉ እንዲሁም በሽታ የመከላከል ስርዓቱን ያጠፋሉ ። ተገቢ እርምጃዎች በጊዜ ውስጥ ካልተወሰዱ, እንደ ኤንሰፍሎፓቲ የመሳሰሉ አስከፊ በሽታዎች እንኳን ሊመጡ ይችላሉ.

የኃይል መጠጦች በሰው አካል ላይ የሚደርሰው ጉዳት

የኃይል መጠጦችን በሚወስዱበት ጊዜ አንድ ሰው በውስጣቸው ያለው ታውሪን በብዙ አስር ወይም ጤናማ አካል ሊቋቋመው ከሚችለው የዕለት ተዕለት መደበኛ በመቶዎች የሚቆጠሩ እጥፍ መሆኑን እውነታ ማወቅ አለበት። በተጨማሪም የኃይል መጠጡ በጣም ብዙ ሌሎች ጎጂ ንጥረ ነገሮችን ይይዛል ፣ ይህም ከ taurine ጋር ፣ ከመጠን በላይ መጠጣትን ያስከትላል ፣ ይህም የሚከተሉትን ያስከትላል ።

• ከባድ የሆድ ህመም;
• በሰውነት ሙቀት ውስጥ ሹል ዝላይ;
• Gastritis ጥቃቶች;
• Arrhythmias;
• የልብና የደም ዝውውር ሥርዓት መዛባት;
• የፔፕቲክ አልሰር በሽታ መባባስ;
• በተደጋጋሚ የሽንት መሽናት እና በጂዮቴሪያን ሲስተም ውስጥ ያሉ ችግሮች;
• ማስታወክ;
• ተቅማጥ;
• ግራ የተጋባ ንቃተ ህሊና;
• የመሳት ሁኔታዎች;
• የመስማት እና የእይታ ቅዠቶች.

እርግጥ ነው, ከሰማያዊ ስክሪኖች ውስጥ ስለ ተአምር መጠጥ ያለማቋረጥ ይነገረናል, ለዚህም ምስጋና ይግባውና ማንኛውም ተግባር, በጣም አስቸጋሪው እንኳን, ሊደረስበት የሚችል ነው, ስለዚህም አንድ ሰው ለእንደዚህ አይነት ማስታወቂያ ምስጋና ይግባውና የኃይል መጠጥ መሞከር ይፈልጋል. እና በተመሳሳይ ጊዜ ለቆንጆ ቆርቆሮ እና ባለቀለም መለያ እንከፍላለን, በማወቅ እና በራሳችን ገንዘብ, እራሳችንን ከውስጥ እንገድላለን. በእርግጥ የማንኛውም የኃይል መሐንዲስ ትክክለኛ ዋጋ በአምራቹ ከተገለፀው ዋጋ 15% ነው ፣ ምክንያቱም ዋጋቸው ወደ ትንሽ አመላካች የሚቀንስ ንጥረ ነገሮችን ስላለው። አለበለዚያ ሸማቾች ለገበያ ሥራ ይከፍላሉ እና ለአምራቹ የተረጋጋ ገቢ ይሰጣሉ. የኃይል መጠጦችን የማምረት ቴክኖሎጂ በአጠቃላይ ምን ያህል ንቀት ወደ ሰውነታችን ውስጥ እንደሚገባ በጣም አስፈሪ ነው ፣ እስቲ አስቡት 0.25 ሊትር መጠጥ የሚከተሉትን ያጠቃልላል ።

1. 55.5% ከላይ የተጠቀሱትን አካላት ያካተተ ሽሮፕ ነው;
2. 44.5% ውሃ ነው.

የኢነርጂ መጠጥ የሽሮፕ እና የውሃ ድብልቅ መሆኑ ብቻ ገዢውን መቃወም አለበት። እንዲህ ዓይነቱ ድብልቅ ቀስ በቀስ የሰውን አካል ሴሎች ይገድላል, ይሞላል, ይህም ወደ ውፍረት እና ካንሰር ያመራል. በተጨማሪም የኃይል መጠጦች በሰው አካል ላይ የሚደርሰው ጉዳት በተለያዩ በሽታዎች መከሰት እና እድገት ውስጥ ይገለጻል ።

• የማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት ሥራ መቋረጥ;
• ኦንኮሎጂን ጨምሮ የጨጓራና ትራክት በሽታዎች እድገት;
• የ thrombosis እድገት;
• የስኳር በሽታ መከሰት;
• የአእምሮ ሕመሞች መገለጥ;
• የልብና የደም ዝውውር ሥርዓት ሥራ ላይ ምርታማነት መቀነስ;
• የሚጥል በሽታ እድገት, እንዲሁም አናፊላክሲስ;
• የማተኮር እና የማተኮር ችሎታ ማጣት;
• ጥንካሬን ማጣት እና የመሥራት አቅም መቀነስ;
• ተቃራኒ ጾታን ጨምሮ የውጪው ዓለም ፍላጎት መቀነስ (የሊቢዶ እና የኃይለኛነት መቀነስ);
• ስለ ደካማ የጉርምስና አካል እየተነጋገርን ከሆነ ብዙውን ጊዜ የሞት ጉዳዮች አሉ።
• ሰውዬው የሱሱ ምልክቶች ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ መሄድ ይጀምራል.

የኢነርጂ መጠጥ አንድ አይነት መድሃኒት መሆኑ በሳይንስ የተረጋገጠ እውነታ ነው, ይህም ማለት በተቻለ መጠን ከእነሱ መራቅ አለብዎት, በአምራቹ ተስፋዎች ውስጥ አይሸነፍ, አንድ ጊዜ እንኳን አይሞክሩ "ለ "ኩባንያ" ምክንያቱም የሰውነት ምላሽ ብዙ ጊዜ አይወስድም.

1. የንቃተ ህሊና ማጣት, ድንገተኛ ራስን መሳት, በዚህ ምክንያት አደጋዎች ብዙ ጊዜ ሊከሰቱ ይችላሉ, በተለይም በሚያሽከረክሩት ላይ;
2. የደም መፍሰስ, መናድ, የመስማት ችግር ወይም እክል;
3. በእርግዝና ሁኔታ ውስጥ ላሉ ሴቶች የኃይል መጠጦችን መጠቀም በጥብቅ የተከለከለ ነው;
4. ራስን የማጥፋት ዝንባሌዎች መገለጥ;
5. በተደጋጋሚ ማይግሬን;
6. በአእምሮ ህክምና መስመር ውስጥ የማኒክ ፎቢያዎች ፣ መታወክ እና መዛባት መገለጫ;

በጣም ብዙ ጊዜ, የላቁ ሁኔታዎች ውስጥ, እንዲህ ያሉ መገለጫዎች የማይመለሱ ናቸው, የኃይል ተጠቃሚ የአእምሮ እና narcological ክሊኒኮች ታካሚ ይሆናል.

የኃይል መጠጦች በሰውነት ላይ የሚደርሰው ጉዳት

ኢነርጂዎች አንድ ሰው በአጠቃቀሙ የመጀመሪያ ደረጃ ላይ ብቻ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖራቸዋል, ለአንድ ሰው የኃይል ሀብቱ ተሞልቷል, አካላዊ እና አእምሯዊ አፈፃፀም ይጨምራል, እና ማንም ቀጥሎ ምን እንደሚሆን አያስብም. እና ከዚያ ይመጣል: ደስታ እና ከፍተኛ እንቅስቃሴ ለድካም መንገድ ይሰጣሉ: አንድ ሰው ድካም እና ድካም ይሰማዋል. በሰውነት ላይ የኃይል መጠጦች መጎዳት በመጀመሪያ ደረጃ አንድ ሰው በተለመደው መተኛት ስለማይችል ይገለጻል. እንቅልፍ በጣም ስሜታዊ ይሆናል፡ ማንኛውም ትንሽ የሚያበሳጭ ነገር ቀደም ብሎ መነቃቃትን ያስከትላል፣ እንቅልፍ ለመተኛት ብዙ ጊዜ ይወስዳል። በጣም አይቀርም, አንተ እንኳ ሕልም መደወል አይችሉም, አሁን ጥሩ እረፍት አንድ ሰው ቅዠቶች ያለው ውስጥ መውደቅ, እንቅልፍ እንደ ተጨማሪ ነው.

በተጨማሪም, አንድ ሰው በጠፈር ውስጥ ለመጓዝ አስቸጋሪ እንደሚሆን መጠቀስ አለበት, ባልተጠበቁ ሁኔታዎች ውስጥ ውሳኔዎችን ለማድረግ እጅግ በጣም ከባድ ነው. ከላይ እንደተገለፀው ሞትም ሊከሰት ይችላል. ችግሩን ከተገነዘበ በኋላ እንኳን የኃይል መጠጦችን መጠቀም ማቆም ብቻ በቂ አይደለም, በልዩ ባለሙያ መሪነት ከባድ እና ብቁ የሕክምና እንክብካቤ እና ማገገሚያ ያስፈልገዋል.

ለማጠቃለል ያህል, የኃይል መጠጦችን በተመለከተ, ሰውዬው የሚጠቀምባቸው መልካም ግቦች ምንም ቢሆኑም - በተቻለ መጠን ብዙ ገንዘብ ለማግኘት, ከፕሮግራሙ በፊት ያለውን ክፍለ ጊዜ ማለፍ, ትልቅ ሪፖርት መማር - አያጸድቁም. መድኃኒቱ! በተመሳሳይ ጊዜ እንቅስቃሴዎን ለመጨመር ወይም ብዙ የተጠራቀሙ ጉዳዮችን ማጠናቀቅ ከፈለጉ ወደ ባህላዊ ሕክምና ይሂዱ-የክራንቤሪ ጭማቂን ወይም የሎሚ ውሃ ያዘጋጁ እና በመደበኛነት ይመገቡ ፣ አመጋገብዎን ከግማሽ በላይ ፍራፍሬዎችን ያዘጋጁ ።.

አንድ ቀን ለመንቃት ተጨማሪ ጊዜ እንደሚያስፈልግ ከተገነዘብክ እና በዚህ መሰረት, የበለጠ ጉልበት, የአኗኗር ዘይቤህን በመሠረታዊነት አስብበት: ከዮጋ ቅጦች ውስጥ አንዱን ለራስህ ምረጥ, ለመጀመር ያህል ሃታ ዮጋ ሊሆን ይችላል እና ወደ ቀይር. የቬጀቴሪያን የኃይል አቅርቦት ስርዓት. የሜዲቴሽን ልምምድ የኃይል አቅርቦትን ለመሙላት ይረዳል: በንጹህ አየር ውስጥ ገለልተኛ ቦታ ያግኙ, ለምሳሌ በአትክልት ስፍራ ውስጥ, እራስዎን እና ዓለምዎን ሙሉ በሙሉ ያጠምቁ. ተጨማሪ መጽሃፎችን ለማንበብ ሞክር, ከሚወዱት መጽሐፍ ጋር ብቸኝነት ሙሉ ለሙሉ ዘና ለማለት እድል ይሰጥዎታል, እና በመቀጠልም ውጤታማ ስራ. ለሰውነትዎ ጤናን እና አስደሳች ኃይልን ከሚያመጣ ከኃይል ማመንጫዎች ጥሩ አማራጭ ነው።