ወደ ተለወጠ የንቃተ ህሊና ሁኔታ ለመግባት የነርቭ ራስ ቁር

2024 ደራሲ ደራሲ: Seth Attwood | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 15:56

የተራዘመ የማሰላሰል ስልጠና ሳይኖር ወደተለወጠ የንቃተ ህሊና ሁኔታ እንዲገቡ ይፈቅድልዎታል። የአዕምሮ ስራን ወደ 100% (ከተለመደው 3-7%) ለማፋጠን, በስራ ላይ ከፍተኛ ትኩረትን ለማቅረብ እና ትኩረትን አይሰጥም. የጎንዮሽ ጉዳቶች - የህይወት ተስፋን ይጨምራል.

ለምን በአጠቃላይ ያስፈልግዎታል … የአንጎል ግፊቶችን ይምቱ እና ወደ ተለወጠ የንቃተ ህሊና ሁኔታ ለመግባት አጠቃቀማቸው

ዘመናዊ ሳይንስ አራት ዋና ዋና የአንጎል ዜማዎችን ይለያል-

- ቤታ ሪትም (14-30 ኸርትስ) ፣ የንቃተ ህሊና ሁኔታ ውስጥ የተመዘገቡ የአንጎል ዜማዎች ፣ ብዙ ማሰብ እና ንቁ መሆን ሲኖርብዎት እና ትኩረት ወደ ውጭ ሲመራ (ከዕለት ተዕለት የንቃተ ህሊና ደረጃ ጋር ይዛመዳል ፣ በዚህ ውስጥ የስሜት ህዋሳት ግንዛቤ። ውጫዊው ዓለም ያሸንፋል);

- የአልፋ ሪትም (9-14 ኸርትስ) ፣ በእረፍት ጊዜ በእንቅልፍ ሁኔታ ውስጥ የሚነሱ የአንጎል ምቶች ፣ መዝናናት ወይም ጥልቀት በሌለው ማሰላሰል በተዘጉ ዓይኖች (በከፍተኛው ደረጃ ፣ ከእውቀት እና የነፃነት ደረጃ ጋር ከሚዛመደው የንቃተ ህሊና ደረጃ ጋር ይዛመዳል);

- የቲታ ሪትም (4-7 ኸርትስ) ፣ ጥልቀት በሌለው እንቅልፍ ወይም ጥልቅ ማሰላሰል ውስጥ የተወለዱ የአንጎል ምቶች (ወደ ንቃተ ህሊና ከመግባት ደረጃ ጋር ይዛመዳል ፣ በዚህ ጊዜ ከተጨቆኑ ስሜቶች እና የአዕምሮ እገዳዎች የሚለቀቅበት);

- የዴልታ ምት (0, 3-4 ኸርትስ) ፣ ያለ ህልም ጥልቅ እንቅልፍ ደረጃ ላይ የሚታየው የአንጎል ምቶች (ከንቃተ ህሊና ደረጃ ጋር ይዛመዳል ፣ ይህም የሰው ልጅ ከተፈጥሮ ጋር መቀላቀልን ያሳያል)።

በጣም ቀላሉ ምልከታ ያሳያል? እነዚህ ዜማዎች ብቻ እንዳልሆኑ። ከነሱ በተጨማሪ የ 0, 1.0, 025 Hz ድግግሞሽ ያለው ምት አለ, ይህም የአንጎልን ብዙ ስራዎችን የሚወስነው የሰዓት ድግግሞሽ ነው. አንጎል በእያንዳንዱ ጊዜ አንድ ችግር ይፈታል, እና ስለ ሌሎቹ ነገሮች ሁሉ ይረሳል. ይህ ምት ምት በየ10-40ዎቹ የትኩረት ትኩረትን ያንኳኳል እና ለ1-2 ሰከንድ አእምሮው እራሱን ያናውጣል እና የተቀሩትን ስራዎች "ያስታውስ" እና የአሁኑን ይረሳል። በተጨማሪም ፣ ይህ በፊዚዮሎጂ ፣ በማይታለል ሁኔታ ይከሰታል ፣ እና ምንም የፍላጎት ጥረት ይህ የሰዓት ምት በሚጀምርበት ጊዜ ትኩረትን ሊይዝ አይችልም። ተጨማሪ - በአንጎል የሚፈታ ችግር ቅድሚያ ከፍተኛ ከሆነ - ከዚያም ከሰዓት ምት በኋላ አንጎል በውስጡ መፍትሔ ላይ መስራቱን ይቀጥላል, ልክ "ሀሳቡን ያጣሉ" አንድ ሰከንድ. የሥራው ቅድሚያ ዝቅተኛ ከሆነ, አንጎል በፈቃደኝነት ወደ ሌሎች የዘፈቀደ "ተግባራት" ወደ "ማሰብ" ይቀየራል, ወይም ለምሳሌ, ሌላ አስፈላጊ ነገር ማድረግ አስፈላጊ መሆኑን "ያስታውሳል". ዘዴው የተገነባው በዝግመተ ለውጥ ሂደት ውስጥ ነው, እና በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ በጥሩ ሁኔታ ይሰራል, ነገር ግን ከፍተኛ ትኩረትን ለሚያስፈልገው ሥራ በጣም ጎጂ ነው, ለምሳሌ የአየር ትራፊክ ተቆጣጣሪዎች, የቀዶ ጥገና ሐኪሞች, ወዘተ. እውነታው ግን የአየር ትራፊክ ተቆጣጣሪው ስራው ላይ ያተኮረ ቢሆንም በየ10-40 ሰከንድ አንጎሉ ከ1-2 ሰከንድ የስራውን ስራ ከመፍታት ይቋረጣል እና ይህን ሂደት ማሸነፍ አይቻልም። ከዚህም በላይ ላኪው በከፍተኛ ሁኔታ ካልተሰበሰበ እና አሁን ላለው ሥራ ከምንም በላይ ቅድሚያ ካልሰጠ ከ10-40 ሰከንድ ሥራ በኋላ አእምሮው ስለ ዕረፍት ዕቅዶች በማሰብ ለምሳሌ ስለ አውሮፕላኖች ይረሳል እና ስለእነሱ ያስታውሳል ። ከጥቂት ሰዓቶች በኋላ ብቻ. በእረፍት ላይ ይዝለሉ - ከዚያ የትምህርት ቤቱ ልጆች ፣ ከዚያ ለምሽቱ አውሮፕላኖች ምን እንደሚገዙ ፣ ከፍተኛው የ 30 ሰከንድ መጠን - የሰዓት ዑደት - እሱ ቀረ እንበል። በስራ ላይ ለሚፈጠሩ ስህተቶች ሃላፊነት አለ - 30 ሰከንድ - እንደገና ተቃወመ ግን ቀድሞውኑ በጭንቅላቴ ውስጥ ውዥንብር አለ - 30 ሰከንድ - ሁሉም እንደገና ዕረፍት እና የመሳሰሉት። የዚህ ዑደት ጥናት፣ በሃርድዌር መታወቂያው እና ተመሳሳይ የአየር ትራፊክ ተቆጣጣሪዎች ሃሳቦችን ለመከታተል የሲሙሌተሮችን እና መሳሪያዎችን በቀጣይ ማምረት የስራቸውን ጥራት በእጅጉ ያሻሽላል እና በኒውሮኮግኒቲቭ ሳይንሶች ውስጥ ትልቅ እመርታ ይፈጥራል። እንዲሁም፣ እነዚህ ሪትሞች ወደ ተለወጠ የንቃተ ህሊና ሁኔታ በምቾት ለመግባት ሊያገለግሉ ይችላሉ።የተለመደው የማሰላሰል ማሰላሰል በተለያዩ የአካል ክፍሎች ላይ የዋስትና ጫና ያስከትላሉ ይህም ለጤና ጎጂ ነው። ስለ አንጎል የሰዓት ምት ማወቃችን ወደ ተለወጠ የንቃተ ህሊና ሁኔታ ለመግባት ቀላል መንገድ ይሰጠናል። ስለዚህ - በማሰላሰል ለውጥን ለማግኘት ዋናው ተግባር አእምሮን በአንድ ግብ ላይ ማቆየት ነው (ስለ ምንም ነገር አለማሰብ ስለ ጨረቃ ከማሰብ ጋር አንድ አይነት ግብ ነው, ለምሳሌ, ዋናው ነገር ግቡ አይደለም, ግን እውነታው ይህ ነው. አእምሮው በአንድ ቦታ ላይ ከ10-15 ደቂቃ በላይ ተይዟል) ከዚያ በኋላ የተረጋጋ የንቃተ ህሊና ሁኔታ ተለወጠ እና በትንሽ ጥረት ለብዙ ሰዓታት ሊቆይ ይችላል። (ይህ ለምን እንደሚያስፈልግ አላስብም) Ie. ዋናው ተግባር አእምሮን በአንድ ሀሳብ ላይ ማተኮር ነው. ለዚህ ዋነኛው መሰናክል ትኩረትን የሚስብ የአንጎል የሰዓት ድግግሞሽ ነው. ለማሰላሰል ዝቅተኛ ተነሳሽነት ፣ ከሚቀጥለው የሰዓት ምት በኋላ ፣ ትኩረት ወደ ሌላ ርዕስ ለማሰብ ዘልሎ የመሄድ እድሉ ከፍተኛ ነው ፣ እና ማሰላሰል አይሰራም። የተቀየረ የንቃተ ህሊና ሁኔታን በቀላሉ ለመድረስ ዘዴኛ ድግግሞሽን እንዴት መጠቀም እንደሚቻል። በጣም ቀላል። የማሰላሰል ግባችን የሰዓት ምትን መለየት ነው። እነዚያ። አእምሯችን ወደ ጎን የሚንከራተትበትን ጊዜ በመያዝ ላይ እናተኩራለን ፣ ያስተካክለው እና ወደ ቦታው ይመልሰዋል። የማሰላሰል ዓላማ በትክክል የሰዓት ግፊቶችን ለመለየት ከሆነ ፣ በትንሽ ተነሳሽነት እንኳን ፣ በዚህ ትምህርት ውስጥ ለምንፈልጋቸው 10-15 ደቂቃዎች በቀላሉ አእምሮዎን ማቆየት ይችላሉ ፣ ከዚያ በኋላ ለውጥ በራስ-ሰር ይከሰታል ፣ እና ከዚያ ቀድሞውኑ ሊቆይ ይችላል። በትንሽ ጥረት። የኒውሮ የራስ ቁር መሰረታዊ መርህ ትኩረትን የማጣት ዘዴን መለየት እና ኦፕሬተሩን ወደ አሁኑ ተግባር እንዲመልስ ማነሳሳት ነው። እነዚያ። አእምሮው ያልተለመደ ችግርን በማሰላሰል ላይ በሚሆንበት ጊዜ ድብደባዎች አይካተቱም. እና በማንኛውም የማዘናጋት ሙከራ ፣ አእምሮው በተያዘው ተግባር እንዲቀጥል ወዲያውኑ ይነሳሳል። ወደ ተለወጠ የንቃተ ህሊና ሁኔታ የሚደረግ ሽግግር በራስ-ሰር ይከሰታል ፣ እና የራስ ቁር በሚሠራበት ጊዜ ሁሉ የራስ ቁር በውስጡ ይቀመጣል።

የኒውሮ ባርኔጣ ተሰብስቧል ፣ ዲያግራሙ በይነመረብ ላይ ተለጠፈ ፣ ሁሉም ሰው እራሱን ችሎ መሰብሰብ ይችላል። የእኔ የራስ ቁር ለ 4 ሳምንታት ሥራ ላይ ውሏል። በዚህ ጊዜ ሁሉ እኔ ራሴ በንቃት እጠቀማለሁ, እና ደግሞ ለሚጠይቁኝ ጓደኞቼ ሁሉ - "ምንድን ነው?" በተግባር, ውጤቶቹ ለማየት ከጠበቅኩት በተወሰነ መልኩ የተለዩ ናቸው, በየቀኑ አዳዲስ እቃዎች እየተከማቹ ነው. + የራስ ቁር ዋና ዓላማ አእምሮን በተቀየረ የንቃተ ህሊና ሁኔታ ውስጥ ማቆየት መሆኑን አይርሱ ፣ እና ይህ ተግባር በቁር በግልጽ ይከናወናል። መጀመሪያ ላይ የሚቀጥለውን 3 ኛ የራስ ቁር ለመፍጠር አሰብኩ ፣ በራሴ ላይ ሁል ጊዜ ልለብሰው በሚችል ጥሩ የጆሮ ማዳመጫ። በዚህ መንገድ ቴክኒካል እና ኢግሬጎሪያል የሆኑ በርካታ ችግሮች ተፈጠሩ። በተጨማሪም, ይህ መንገድ መጀመሪያ ላይ የተሳሳተ ሆኖ ተገኝቷል, ምክንያቱም በቀን ውስጥ ለብዙ ሰዓታት የራስ ቁር መልበስ በቂ ነው - እና ንዑስ አእምሮው አእምሮን በከፍተኛ ትኩረት ለመጠበቅ በፍጥነት ያሠለጥናል ፣ እና ከዚያ በንቃተ-ህሊና ፣ ለብዙ ሰዓታት በለውጥ ውስጥ ይቆያል ፣ እና ከጠፋ በኋላም እንኳ። ለውጥ, ትኩረት ከፍተኛ ትኩረት ይቀራል. የአካል ብቃት እንቅስቃሴው በፍጥነት እየሄደ ነው፣ በጥሬው በየጥቂት ቀናት ለውጦችን አስተውያለሁ። የራስ ቁርን ቢያንስ አንድ ጊዜ ያደረጉ እና በራሳቸው ላይ ስራውን የተሰማቸው, ሁሉም አዎንታዊ ምላሾች አሏቸው, ሁሉም ሰው እንዲህ አይነት ነገር ቢኖረው ጥሩ እንደሆነ ተናግረዋል. የመጀመሪያውን እና የመጨረሻውን ጊዜ ያዩ የዘፈቀደ ርዕሰ ጉዳዮች - 50% የሚሆኑት ወዲያውኑ የራስ ቁር ዲያግራምን ማውረድ የሚችሉበት የ VK ቡድን አድራሻ ጽፈዋል ። ከ Mindflex blower የመጀመሪያው የራስ ቁር በጣም የተሳካ ሆኖ ተገኝቷል ፣ የጆሮው ሁለተኛው ደካማ ፣ ደካማ ስሜታዊነት ፣ የውሸት አዎንታዊ እና ረጅም መዘግየት አለው ፣ በ 1 ጆሮ ግንኙነት ምክንያት ይመስለኛል - እና እንደ ትልቅ የራስ ቁር ውስጥ 2x አይደለም። የመጀመሪያው ማድረግ ትንሽ የበለጠ ከባድ ነው - ግን ብዙ ጊዜ የበለጠ ውጤታማ ነው, መድገም የሚፈልግ ማንም ሰው ከፋፋይ ማድረግ የተሻለ ነው. በተጨማሪም የራስ ቁር ንድፍ ራሱ - የአስፈፃሚው ቦታ እና የ LED እና የሜካኒካል ቅብብሎሽ አጠቃቀም - የተሳካ ጥምረት ሆኖ ተገኝቷል ፣ ምንም ያህል ቢያስቡ - ጠቅታዎችን እና ብልጭታዎችን ችላ ማለት አይችሉም።(በሁለተኛው የራስ ቁር ከጆሮ ውስጥ ፣ አንቀሳቃሹ - ፀጉርዎን የሚጎትት ተጣጣፊ ባንድ - ሱስ ያስይዛል።) ተጨማሪ። ከዋናው ዓላማ አንጻር የተለወጠው የንቃተ ህሊና ስኬት እና ማቆየት. የራስ ቁር ከእውነታው የራቀ ጠንካራ ትኩረትን እንድታገኝ ይፈቅድልሃል, በእሱ ውስጥ ብቻ ካልሄድክ, ነገር ግን ትኩረትን ለመጠበቅ ጥረት አድርግ - ቴክኒካዊ ዘዴዎችን ሳይጠቀም ሊደረስበት የማይችል ውጤት ይኖራል. በተጨማሪም ፣ የለውጡ ከፍተኛ ደረጃ ላይ ሲደርስ - የራስ ቁር አያስፈልግም ፣ በመጀመሪያ ወደ ለውጡ ከገባ በኋላ ብልጭ ድርግም ማለት ይጀምራል - የ EEG ዳሳሽ ለእንደዚህ ዓይነቶቹ ምልክቶች አልተነደፈም ፣ በሁለተኛ ደረጃ ፣ ትኩረቱ ያለ እሱ በትክክል ተይዟል ፣ እና ሦስተኛ ፣ በእሱ ውስጥ መሆንዎን ቢቀጥሉም ፣ ከዚያ እሱ ለውጡን የበለጠ ከማጥለቅለቅ ይልቅ “አሳዛኝ” የሆኑት ቀስቅሴዎች የበለጠ ትኩረትን የሚከፋፍሉ ይሆናሉ። ከዚህም በላይ በባርኔጣው ውስጥ በጣም በግልጽ የሚታይ ውጫዊ ዳራ አለ. በአንዳንድ ቀናት አእምሮዎን ያለምንም ጥረት 100% ትኩረት እንዲያደርጉ ያደርጋሉ፣ እና በአንዳንድ ቀናት በማንኛውም ጥረት እራስዎን ከ 50% በላይ እንዲያተኩሩ ማስገደድ አይችሉም። በተመሳሳይ ቀናት, በሌሎች ሰዎች ላይ መለኪያዎችን ወስጄ ነበር - ውጤቱ ተመሳሳይ ነው, በተለያየ መጠን ብቻ. በይነመረብ በኩል የሰዎችን ባህሪ ትይዩ ክትትል እንደሚያሳየው የብዙ ሰዎች ባህሪ የራስ ቁር ከሚያሳየው ጋር ይጣጣማል። እስካሁን ድረስ ቃሉ የሥራ ስም ተሰጥቶታል "egregorial weather". በ 2007 እነዚህን ጥናቶች እያካሄድን ነው, ነገር ግን እስካሁን ድረስ የራስ ቁር አልነበረም, የብዙ ሰዎችን ባህሪ ብቻ ተከታትለናል, አሁን ከራስ ቁር ንባቦች ጋር የበለጠ እየመረመርን ነው. በየቀኑ ማለት ይቻላል, አዳዲስ እና አስደሳች ምልከታዎች ይወጣሉ, ለእያንዳንዳቸው ተጨማሪ ስራ ያስፈልጋል, የስታቲስቲክስ ስብስብ, ወዘተ. እነዚህ ጥናቶች እንደ መሳሪያ ከራስ ቁር ጋር በቀጥታ የተገናኙ ስላልሆኑ ቡድኑን እንዳይዘጉ እዚህ አላተምኳቸውም። የራስ ቁርን ተከታታይ መሣሪያ ማድረግ አለብኝ? ይህን አላደርግም። ብዙ ሰዎች ይህንን ሀሳብ ቀድሞውኑ አውቀው ዋጋ የለውም ወደሚል መደምደሚያ ደርሰዋል ፣ እኔ ራሴ ከእድገቱ ጋር ግራ ተጋብቼ ነበር - እናም ይህ ዋጋ የለውም ወደሚል መደምደሚያ ደርሰናል። ይህንን መሳሪያ ማን ያስፈልገዋል - ስዕሉ በቡድን ሰነዶች ውስጥ ነው, ማይንዴ ተጣጣፊ እና 2 ሽቦዎችን ይግዙ - ከፈለጉ, ሊቆጣጠሩት ይችላሉ. በሁሉም አምራቾች በኒውሮ ማዳመጫዎች ላይ በእንግሊዘኛ ብዙ ቁስን ላቀረበው ዩራ ላሪን ልዩ ምስጋና። ደህና ፣ በመጨረሻ እጨምራለሁ ፣ ያለ ውሸት ልከኝነት። መሣሪያው ሁሉንም የሰው ልጅ ወደ አዲስ የዝግመተ ለውጥ ደረጃ ለማምጣት ይፈቅድልዎታል. አንድ ሰው, ከተደነገገው 5% ይልቅ, ከ 30-70% የአዕምሮውን ችሎታዎች ቢያስብ, ይህ ወደ አዲስ የዝግመተ ለውጥ ክንድ ለመሸጋገር በቂ ነው ብዬ አስባለሁ. የራስ ቁር ልምድ ያለው ማንኛውም ሰው ይህንን በግልፅ ይረዳል። በተመሳሳይ ጊዜ በጣም ትልቅ በሆነ የኃይል ወጪዎች ብቻ ሊሸነፍ የሚችለውን የሰው ልጅ አጠቃላይ አስተሳሰብ የማሰብ ችሎታ አለ ። ለሰው ልጅ በአጠቃላይ ይህ በእርግጥ መጥፎ ነው. የራስ ቁር ላላቸው - በአንድ ስሜት, ጥሩ. መልካም ዜናው ማህበራዊ ጥቅም ማግኘትህ ነው። መጥፎው ነገር የሰው ልጅ በሙሉ ቢያንስ 30% የአስተሳሰብ ደረጃ ላይ ቢደርስ በእንደዚህ አይነት ማህበረሰብ ውስጥ ያለው ህይወት ከማንኛውም የግል ማህበራዊ ጥቅም ጋር ዛሬ ካለው ማህበረሰብ ህይወት የበለጠ ምቹ በሆነ ነበር።

ስለ ራስ ቁር የቪዲዮ ቅንጥብ