የአከርካሪ እፅዋትን እንዴት መከላከል እንደሚቻል

2024 ደራሲ ደራሲ: Seth Attwood | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 15:56

በጀርባና በታችኛው ጀርባ ላይ ያሉት የመጀመሪያ ህመሞች በአከርካሪያችን ላይ ለሚፈጸሙ አደገኛ ሂደቶች ከባድ ምልክት መሆን አለባቸው። ጤናዎን በወቅቱ ካልተንከባከቡ እና ወደ ስፔሻሊስቶች ካልሄዱ በአከርካሪ አጥንት ስርዓት ላይ የሚበላሹ ለውጦች ይከሰታሉ. እና ፈጥኖም ሆነ ዘግይተው ወደ ከባድ በሽታ ያመራሉ - osteochondrosis እና በጣም ከባድ የሆነ ውስብስብነት - ሄርኒያ.

Herniated ዲስክ እያንዳንዱን እንቅስቃሴ የሚገድብ እና የሚያሰቃይ የአከርካሪ አጥንት የማይበገር የፓቶሎጂ ነው ፣ እና በአንዳንድ ሁኔታዎች የውስጥ አካላት እና የታችኛው ዳርቻዎች ሥራ መቋረጥ ፣ የአካል ጉዳት ያስከትላል።

የአከርካሪ እጢዎች ምንድ ናቸው, ምንድን ናቸው እና እንዴት መከሰታቸውን መከላከል እንደሚችሉ! ሄርኒያን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል? በተካሄደው ስርጭት ላይ ስለዚህ ጉዳይ ተናግረናል።

በሁሉም ዕድሜ የሚገኙ በሚሊዮን የሚቆጠሩ ሰዎች በጠረጴዛ፣ በኮምፒውተር መቆጣጠሪያ፣ በመኪና መንኮራኩር ላይ ብዙ ጊዜያቸውን ያሳልፋሉ። የኋላ እና ግንድ ጡንቻዎች ረዘም ላለ ጊዜ የማይለዋወጥ ውጥረት - ከመጠን በላይ መወጠር ወይም በተቃራኒው ማዳከም - አከርካሪን የሚደግፈው የጡንቻ ኮርሴት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መዛባት ያስከትላል ፣ ይህም የተበላሹ ለውጦችን ያደርጋል።

የ osteochondrosis ቀደምት መከላከል እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ በአከርካሪ አጥንት ላይ በሚፈጠሩ ችግሮች ምክንያት ኢንተርበቴብራል ሄርኒያን ለማስወገድ ይረዳል ። አንድ ሰው የተለመዱ እውነቶችን ለመፈጸም ሰነፍ መሆን የለበትም: የበለጠ መንቀሳቀስ, ትክክለኛውን አቀማመጥ በቋሚነት ይንከባከቡ (ይህ በተለይ ለልጆች እና ለወጣቶች በጣም አስፈላጊ ነው), በተቀመጡበት ጊዜ ጀርባዎን ቀጥ አድርገው ለመያዝ ይሞክሩ, በቂ ያልሆነ ክብደትን አያነሱ, ሸክሙን በእኩል መጠን ያከፋፍሉ.

በማርች 22, 2016 በሕዝብ ስላቪክ ሬዲዮ ላይ ስርጭቱን መቅዳት "የአከርካሪ እፅዋትን እንዴት መከላከል እንደሚቻል"

ዋና ተባባሪ አስተናጋጅ - KostoPrav - Vitaly Kazakevich

የእኛ ኦፊሴላዊ ድር ጣቢያ slavmir.org ነው።