የመረጃ ጭነት. ለምንድነው ፍጥነት ለአንጎል መጥፎ የሆነው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Seth Attwood | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 15:56

በመረጃ ጭነት ርዕስ ላይ በጣም አስደሳች ጽሑፍ። በአእምሮ ሥራ ፣ በመረጃ አያያዝ ፣ በስነ ጽሑፍ ፣ በሳይንሳዊ መረጃ ፣ ወዘተ መስክ ለሚሰሩ ሁሉ ጠቃሚ ይሆናል ።

ዘመናዊ ቴክኖሎጂዎች አንጎላችንን በማጥቃት ከዚህ በፊት ታይቶ የማያውቅ መረጃን በእሱ ላይ እያወጡ ነው። አንድ ሰው ብዙ ተግባራትን ማከናወን እንደሚቻል ያምናል, ነገር ግን ብዙ ሳይንቲስቶች ከውጭው ዓለም ጋር እንዲህ ያለው የግንኙነት ዘዴ ለእኛ ምንም ጥሩ እንዳልሆነ ያምናሉ. ጥያቄው የመረጃ አስማተኛ ሳይሆኑ እራስዎን ከሚያስከትለው የጎንዮሽ ጉዳት እንዴት እንደሚከላከሉ ነው። ኒውሮሳይንቲስት፣ ሙዚቀኛ እና ጸሐፊ የማክጊል ዩኒቨርሲቲ ባልደረባ ዳንኤል ሌቪቲን በቅርቡ “የተደራጀ አእምሮ፡- አስተሳሰብ ቀና በኢንፎርሜሽን ኦፍ ሎድ” የተሰኘውን አዲሱን መጽሐፋቸውን በካምብሪጅ ዩኒቨርሲቲ ባደረጉት ንግግር ላይ አቅርበዋል። እና ለምን ብዙ ስራዎችን መስራት ምርታማነታችን ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር እና ችግሩን እንዴት መቋቋም እንደምንችል አብራርቷል።

አለም በመረጃ በተሞላበት ዘመን ላይ በእውነት እንኖራለን። እንደ ጎግል ግምቶች፣ የሰው ልጅ ቀድሞውንም ወደ 300 ኤክሳባይት መረጃ አምርቷል (ይህም 300 በ18 ዜሮዎች ይከተላል)። ልክ የዛሬ 4 ዓመት፣ ያለው መረጃ መጠን 30 exabytes ሆኖ ይገመታል። ባለፉት ጥቂት አመታት ውስጥ በሰው ልጅ ታሪክ ውስጥ ከነበረው የበለጠ መረጃ አዘጋጅተናል። በየቀኑ ከ25-30 ዓመታት በፊት ከ 5 እጥፍ የበለጠ መረጃን ማካሄድ አለብን። ከዳር እስከ ዳር በቀን 175 ጋዜጦች ማንበብ ያህል ነው! የኔ ሀሳብ የመረጃ መብዛት እውነት ነው። ይህ በምናመርተው መረጃ እና እሱን ለማስኬድ ባለን አቅም መካከል አለመመጣጠን ነው።

በድረ-ገጽ ላይ ያለውን መረጃ exabytes ለመቋቋም ከመሞከር በተጨማሪ, በአዳዲስ የዕለት ተዕለት ተግባራት ተጨናንቆናል. ከ 30 ዓመታት በፊት የጉዞ ኤጀንሲዎች ጉዞ ካደራጁ ሻጮች በሱቁ ውስጥ አስፈላጊ የሆኑትን እቃዎች ሰጡ ፣ ገንዘብ ተቀባዮች በቡጢ ደበደቡት ፣ እና ታይፒስቶች የንግድ ሰዎች ደብዳቤ እንዲጽፉ ረድተዋል ፣ አሁን ሁሉንም ነገር በራሳችን ማድረግ አለብን ። ብዙ ሙያዎች በቀላሉ ጠፍተዋል. እኛ እራሳችን ቲኬቶችን እና ሆቴሎችን እንይዛለን ፣ ለበረራ እራሳችንን እንፈትሻለን ፣ ምርቶችን እራሳችንን እንመርጣለን እና እራሳችንን በሚጠቀሙበት ባንኮኒዎች ላይ በቡጢ እንመታቸዋለን ። በተጨማሪም ፣ የፍጆታ ክፍያዎች አሁን በልዩ ድር ጣቢያ ላይ በተናጥል መገኘት አለባቸው! ለምሳሌ በካናዳ በቀላሉ መላክ አቁመዋል። ያም ማለት ለአስር ስራዎች መስራት ጀመርን እና በተመሳሳይ ጊዜ የራሳችንን ህይወት ለመከታተል እየሞከርን ነው: ልጆችን መንከባከብ, ወላጆችን መንከባከብ, ከጓደኞች ጋር መገናኘት, ለስራ ጊዜ ማግኘት, በትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች እና ተወዳጅ የቲቪ ትዕይንቶች. በአጠቃላይ፣ ሌሎች ሰዎች ለኛ ሲያደርጉልን በነበረው ተግባር በሳምንት 5 ሰዓት ያህል እናጠፋለን።

ብዙ ስራዎችን እየሰራን ያለን ይመስላል፣ነገር ግን ይህ በጣም ትልቅ ውዥንብር ነው። በኤምአይቲ የነርቭ ሳይንቲስት እና በትኩረት ከሚታወቁ ግንባር ቀደም ባለሙያዎች መካከል አንዱ የሆኑት ኤርል ሚለር አእምሯችን ብዙ ስራዎችን ለመስራት የተነደፈ አይደለም ሲሉ ይከራከራሉ። ሰዎች በተመሳሳይ ጊዜ በብዙ ነገሮች እንደተጠመዱ ሲያስቡ፣ በትክክል ከአንድ ተግባር ወደ ሌላ በፍጥነት ይቀያየራሉ። እና በእያንዳንዱ ጊዜ የተወሰኑ ሀብቶችን ይወስዳል.

ትኩረትን ከአንድ ተግባር ወደ ሌላ በማዞር አንጎል ግሉኮስን ያቃጥላል, ይህም ትኩረትን ለመጠበቅም ያስፈልጋል. በቋሚ መቀያየር ምክንያት ነዳጅ በፍጥነት ይበላል, እና ከጥቂት ደቂቃዎች በኋላ ድካም ይሰማናል, ምክንያቱም በጥሬው, የአንጎልን የአመጋገብ ሀብቶች አሟጠነዋል. ይህ የአዕምሮ እና የአካል ስራን ጥራት አደጋ ላይ ይጥላል.

በተጨማሪም አዘውትሮ ሥራ መቀየር ጭንቀትን ያስከትላል እና ለጭንቀት ተጠያቂ የሆነው ኮርቲሶል ሆርሞን መጠን ይጨምራል. ይህ ወደ ግልፍተኛ እና ግትር ባህሪ ሊያመራ ይችላል።

ይሁን እንጂ እያንዳንዱ አዲስ ተግባር አንጎልን "ለመሸለም" ኃላፊነት ያለው ሆርሞን ዶፖሚን እንዲለቀቅ ስለሚያደርግ በተግባሮች መካከል የመቀያየር ልማድ ለማስወገድ አስቸጋሪ ነው. ስለዚህ, አንድ ሰው በመቀየር ይደሰታል, በእሱ ላይ ጥገኛ ይሆናል.

ብዙ ተግባራትን ማከናወን አይሰራም የሚለው ሌላው መከራከሪያ በስታንፎርድ ኒውሮሳይንቲስት ረስ ፖልድራክ በቅርቡ የተደረገ ጥናት ነው። ብዙ ተግባራትን እያከናወነ መረጃን ማስታወስ ወደ የተሳሳተ ቦታ እንዲከማች እንደሚያደርግ ተረድቷል። ልጆች የቤት ስራቸውን ሲማሩ እና በተመሳሳይ ጊዜ ቲቪ ሲመለከቱ፣ ከመማሪያ መጽሃፍቱ የሚገኘው መረጃ ወደ ስትሮታም ይገባል፣ ይህም የአንጎል ክፍል ለተስተካከለ ምላሽ፣ ባህሪ እና ችሎታ ነው፣ ነገር ግን እውነታዎችን እና ሀሳቦችን ለማከማቸት አይደለም። ትኩረትን የሚከፋፍሉ ነገሮች ከሌሉ, መረጃ ወደ ሃይፖታላመስ ውስጥ ይገባል, እሱም ወደ ተዘጋጀው እና በተለያየ መስፈርት ተከፋፍሏል, ይህም ለወደፊቱ በቀላሉ ማግኘት ይቻላል. ስለዚህ, ሰዎች ብዙ ተግባራትን ማከናወን አይችሉም. ይህ ሁሉ ራስን ማታለል ነው። አእምሯችን በመታለል ይደሰታል, ነገር ግን በእውነቱ የእኛ ስራ ፈጠራ እና ውጤታማ እየሆነ መጥቷል.

"ምንም ነገር መወሰን አልፈልግም" ከአእምሮ ከባድ ምልክት ነው

በዛ ላይ፣ ብዙ ስራዎችን መስራት ያለማቋረጥ ውሳኔ እንድናደርግ ይጠይቀናል። ለመልእክቱ አሁን ወይም በኋላ ምላሽ ይስጡ? እንዴት መልስ መስጠት? ይህንን መልእክት እንዴት እና የት ማስቀመጥ ይቻላል? መሥራት መቀጠል አለብኝ ወይንስ እረፍት መውሰድ አለብኝ? እነዚህ ሁሉ ትናንሽ ውሳኔዎች እንደ አስፈላጊ እና ትርጉም ያለው ኃይል ይጠይቃሉ, ስለዚህ አንጎልን ያደክማሉ. በትናንሽ ውሳኔዎች ላይ ብዙ ጉልበት እናጠፋለን, ነገር ግን አስፈላጊ ሆኖ ሲገኝ ትክክለኛውን ምርጫ ማድረግ አንችልም የሚል ስጋት አለ. ለእኛ አስፈላጊ የሆነውን እና ያልሆነውን የተረዳን ይመስላል, ነገር ግን ተመሳሳይ ሂደቶች በአንጎል ውስጥ ይከሰታሉ. የትኛውን ቀለም ብዕር መጠቀም እንዳለበት መወሰን እና ከአንድ ኩባንያ ጋር ውል ለመዋዋል መወሰን ተመሳሳይ ሀብቶችን ይወስዳል.

እርግጥ ነው፣ ብዙ ሥራዎችን በተመሳሳይ ጊዜ ላለመፈጸም የቱንም ያህል ብንሞክር፣ ከዚህ ሙሉ በሙሉ ማምለጥ አይቻልም። ነገር ግን፣ የእራስዎን ጭንቅላት ለማስተካከል፣ የበለጠ ውጤታማ ለመሆን እና ከህይወት የበለጠ ደስታን ለማግኘት ኃይለኛ መንገዶች አሉ።

ስራውን ወደ ዑደቶች ይከፋፍሉት

የአየር ትራፊክ ተቆጣጣሪዎች እና በተመሳሳይ ጊዜ ተርጓሚዎች የሚያመሳስላቸው ነገር ምንድን ነው? እነዚህ ሙያዎች በተግባሮች መካከል የማያቋርጥ ትኩረት ስለሚያስፈልጋቸው በጣም አስጨናቂዎች ናቸው. ስለዚህ በእንደዚህ ዓይነት ሙያዎች ውስጥ ያሉ ሰዎች በ "ዑደት" ውስጥ ይሠራሉ እና ብዙ ጊዜ አጭር እረፍት ይወስዳሉ. በሥራ ላይ በደብዳቤዎች፣ መልእክቶች እና ጥሪዎች እየተጥለቀለቀን ነው። በየሰዓቱ ወይም ሁለት የ15 ደቂቃ እረፍት ለመውሰድ ይሞክሩ። በእግር መሄድ, ንጹህ አየር ማግኘት ይችላሉ. ከዚያ ሲመለሱ በፍጥነት እና በብቃት መስራት ይችላሉ። ጥናቶች እንደሚያሳዩት ከመጠን በላይ መሥራት ቅልጥፍናን እንደሚቀንስ፣ ድካም የሚሰማቸው ሠራተኞች 20 ደቂቃ የሚፈጅ አንድ ሰዓት በሥራ ላይ ያሳልፋሉ።

የማጎሪያ ሁኔታዎን ይቀይሩ

እረፍት መውሰድ አንጎል ሊሰራባቸው ከሚችሉት ሁለት የትኩረት ዘዴዎች ጋር በቅርበት የተያያዘ ነው። የመጀመሪያው ማዕከላዊ-አስፈፃሚ ሁነታ ነው, ሁለተኛው ደግሞ የአዕምሮ-መንከራተት ሁነታ ነው. የኋለኛው የሚነቃው ሥነ ጽሑፍን ሲያነብ፣ ጥበብን ሲያደንቅ፣ ሲራመድ ወይም እንቅልፍ ሲወስድ ነው። በዚህ ሁነታ ውስጥ 15 ደቂቃዎች አንጎልን "እንደገና ለማስነሳት" እና እድሳት እና እረፍት እንዲሰማዎት ያስችልዎታል. በዚህ ጊዜ ሀሳቦች በጭንቅላቱ ውስጥ በትክክል ይነሳሉ ፣ እርስዎ አይቆጣጠሩም። በየጊዜው ወደ "መንከራተት" ሁነታ እንድትገባ፣ ከበይነመረቡ እና ኢሜል እንድታቋርጥ ማስገደድ አለብህ።

በተጨማሪም, ለመጨረስ ብዙ ጊዜ የሚወስዱ እና ለመጨረስ ጥቂት ደቂቃዎች የሚወስዱ ስራዎች ሊኖሩዎት ይችላሉ. ቀኑን ሙሉ ከአንድ አይነት ተግባር ወደ ሌላ ስራ አይዝለሉ። ደብዳቤ ለመፈተሽ የተወሰነ ጊዜ መመደብ (ለምሳሌ በቀን ሁለት ጊዜ) እና ሁሉንም የተቀበሉትን መልዕክቶች በአንድ ጊዜ ማንበብ ይሻላል እና ከእያንዳንዱ ማሳወቂያ በኋላ ወደ ፖስታ ውስጥ አይግቡ።

ጠዋት ላይ ትልቅ ውሳኔዎችን ያድርጉ

እንደዚህ አይነት ሙከራ ነበር፡ ሰዎች በዳሰሳ ጥናት ላይ እንዲሳተፉ ወደ ላቦራቶሪ ተጋብዘዋል።በመጀመሪያ ግን በጥያቄዎች ተሞልተው ነበር፡- ምን አይነት ቀለም ብዕር ይፈልጋሉ? ጥቁር ወይስ ሰማያዊ? አንድ ወረቀት እንዴት ማዘጋጀት ይቻላል? በአቀባዊ ወይስ በአግድም? ቡና ትፈልጋለህ? ሁለት የሾርባ ማንኪያ ስኳር ወይንስ ሶስት? ከወተት ጋር ወይስ ከሌለ? እና ከዚያ በኋላ, በጣም አስፈላጊ የሆኑ የፍልስፍና ችግሮች የተከሰቱበት መጠይቅ ተሰጠ. ብዙ ሰዎች ከአሁን በኋላ ሊቋቋሙት አልቻሉም፣ እረፍት ያስፈልጋቸዋል። ካለፉት ተከታታይ ጥቃቅን ውሳኔዎች በኋላ ድካም ተሰምቷቸው ነበር። ከዚህ ሙከራ የተወሰደው ጠቃሚ ውሳኔዎች በቀኑ መጀመሪያ ላይ መደረግ አለባቸው.

የአንጎል ማስፋፊያዎችን ይገንቡ

የአንጎል አስፋፊዎች ከጭንቅላታችን ወደ እውነተኛው ዓለም መረጃን የሚያስተላልፍ ማንኛውም ነገር ነው: የቀን መቁጠሪያዎች, ማስታወሻ ደብተሮች, የተግባር ዝርዝሮች, በመተላለፊያው ውስጥ ቁልፍ ሳጥን. ለምሳሌ የአየር ሁኔታ ትንበያውን እየሰማህ ከሆነ እና አስተዋዋቂው ነገ ዝናብ እንደሚዘንብ ቢያስታውቅ ዣንጥላ ለመያዝ ከማስታወስ ይልቅ በበሩ በር ላይ አስቀምጠው። አሁን አካባቢው ራሱ ጃንጥላውን ያስታውሰዎታል. ዋናው ቁም ነገር እነዚህ ሁሉ የመረጃ ቋቶች በጭንቅላታችን ውስጥ ለጠፈር እና ለሀብት እየታገሉ ያሉ ሃሳቦችዎን ግራ የሚያጋቡ ናቸው። በውጤቱም, በአሁኑ ጊዜ ለምታደርጉት ነገር ትኩረት መስጠት ለእርስዎ በጣም አስቸጋሪ ይሆናል.

በቅጽበት ኑሩ

አንድ ቦታ ላይ በአካል፣ በሌላ ቦታ ደግሞ አስተሳሰብ መሆን ስህተት እንደሆነ ይሰማኛል። ግን ይህ ብዙ ጊዜ ይከሰታል. በሥራ ላይ, አሁንም ውሻውን በእግር መራመድ, ልጁን ከአትክልቱ ውስጥ ማንሳት እና አክስቴን መጥራት እንዳለብን እናስባለን. እና እራሳችንን እቤት ውስጥ ስንገኝ, በቀን ውስጥ ያልተከናወኑ ስራዎችን እናስታውሳለን. ሁሉም ሰው ወደ ሮቦቶች እንዲለወጥ አላበረታታም, ነገር ግን ተግባራቸውን በስራ ላይ ማከናወን መቻል እና ለእረፍት, ለጀብዱ, ለግንኙነት, ለስነጥበብ ብዙ ጊዜ ማግኘት አስፈላጊ ነው ብዬ አስባለሁ. ሃሳቦችዎ በተለየ ቦታ ላይ ከሆኑ, በህይወትዎ በጣም ያነሰ ደስታን ያገኛሉ. ከአንድ ሰው ጋር ሲነጋገሩ, አሁን ይህ በምድር ላይ ያለው ብቸኛው ሰው እንደሆነ አስቡት, ሁሉንም ትኩረት ይስጡት. ከዚያ ሁለቱም ስራ እና ጨዋታ የበለጠ ደስታን ማምጣት ይጀምራሉ.

ከመጠን በላይ አይውሰዱ

ቅልጥፍናን ለመከታተል አስፈላጊው ነገር ህይወትዎን በማደራጀት ብዙ ጊዜ ማሳለፍ አይደለም. ሁሉንም ነገር በፍጥነት የሚቋቋሙት የሚመስሉ ከሆነ ጊዜ ማባከን ዋጋ የለውም።