በእንቅልፍ ወቅት አንጎል እራሱን እንዴት እንደሚታከም

2024 ደራሲ ደራሲ: Seth Attwood | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 15:56

ለረጅም ጊዜ አንጎል, ልክ እንደ የሰውነት ጡንቻዎች, እንደሚደክም እና በምሽት ብቻ እንደሚዝናና ይታመን ነበር. ነገር ግን በኋላ ላይ ሙከራዎች እንደሚያሳዩት በእንቅልፍ ውስጥ በንቃት መስራቱን ይቀጥላል.

የሚከተሉት ግምቶች: በቀን ውስጥ የተከማቸውን መረጃ ያካሂዳል, ስሜታዊ ችግሮችን ይፈታል. ነገር ግን ሌላ አብዮታዊ መላምት አለ - ምሽት ላይ አንጎል ከውስጣዊ ብልቶች ጋር "ይገናኛል" እና አካልን "ይገናኛል". የሩሲያ የሳይንስ አካዳሚ የኢቫን ፒጋሬቭ የመረጃ ማስተላለፊያ ችግሮች ተቋም ተመራማሪ በዓለም ታዋቂ ሳይንቲስት ስለ ጉዳዩ ተናግረዋል ።

ዋቢ፡

ኢቫን ፒጋሬቭ የመረጃ ስርጭት ችግሮች ተቋም መሪ ተመራማሪ ነው። የእንቅልፍ ፊዚዮሎጂን ይመለከታል። ሥራው በመላው ዓለም ይታወቃል, ብዙ መሳሪያዎች በራሱ በቤት ውስጥ እና በቤተ ሙከራ ውስጥ ተፈጥረዋል.

እንቅልፍ ጊዜ ማባከን ሳይሆን መድኃኒት ነው።

የፒጋሬቭ ጽንሰ-ሐሳብ በሕክምና ውስጥ ተቀባይነት አለው, ነገር ግን በሙያዊ እንቅልፍ ውስጥ በሚሳተፉ ሰዎች ውድቅ ይደረጋል - ሁሉንም መሠረት ይሰብራል.

የእንቅልፍ ጉዳዮችን በማጥናት, የተለመደው ጥበብ, ሳይንቲስቱ ብዙ እንስሳት እንደ ሰው ይተኛሉ ብለው አሰቡ. ለምሳሌ አይጥ የበለጠ ትልቅ ነው. ነገር ግን አንጎሏ በእንቅልፍዋ ውስጥ ምን መረጃ ይሠራል? እና ዳክዬዎች ወይም ሞሎች በምሽት ምን ዓይነት የሞራል እና ስሜታዊ ችግሮች ይፈታሉ?

እስማማለሁ, ለመመለስ አስቸጋሪ ነው. እና እዚህ ሌላ ግራ የሚያጋባ ነገር አለ በውስጣዊ የአካል ክፍሎች ውስጥ ብዙ ተቀባይ ተቀባይዎች አሉ, ያለማቋረጥ መረጃ ይሰበስባሉ - ስለ ሙቀት, አሲድነት, ኬሚካላዊ ሂደቶች. የምትሄድበት ቦታ እንቆቅልሽ ነው። ከሁሉም በላይ, ከዓይኖች የሚመጡ ምልክቶች የሚከናወኑት በሴሬብራል ኮርቴክስ ሁለት ሦስተኛው ነው, ነገር ግን ለምሳሌ, ከሆድ ውስጥ ያለው መረጃ ወደዚያ የሚደርስ አይመስልም.

በተጨማሪም ሙከራዎቹ ለራሳቸው ይናገራሉ-አይጦቹ እንቅልፍ አጥተው ሲሞቱ እና ሲሞቱ, የአስከሬን ምርመራው በአይጦች አእምሮ ላይ ምንም ለውጦች እንዳልነበሩ ያሳያል, ነገር ግን የውስጥ አካላት በጣም ተጎድተዋል.

እንደነዚህ ያሉት ነጸብራቆች እና የብዙ ዓመታት ሙከራዎች ኢቫን ፒጋሬቭን ወደ ሎጂካዊ ድምዳሜ እንዲወስዱ አድርጓቸዋል-በእንቅልፍ ጊዜ አንጎል ከውስጣዊ ብልቶች የሚመጡ መልዕክቶችን ይመረምራል, የሰውነትን አካላዊ ሁኔታ ይገመግማል እና እራስ-መድሃኒት.

በትክክል ምን እየተካሄደ ነው?

በሙከራዎች እና ሙከራዎች ውስጥ ሳይንቲስቱ በእያንዳንዱ ምሽት ሰውነታችን ሁሉንም የውስጥ አካላት ይቃኛል እና በመጀመሪያ ደረጃ, በጣም እርዳታ የሚያስፈልጋቸውን ነገሮች ያዘጋጃል. በመቀጠል, አሁንም ተኝተው ከሆነ, ሁለተኛው የተግባር መስመር ይመጣል, ሦስተኛው.

የእንቅልፍ ደረጃ አስፈላጊ ነው. የውስጣዊ አካላት ዋና መስተጋብር ከሴሬብራል ኮርቴክስ ጋር በዝግተኛ ሞገድ እንቅልፍ ውስጥ ይከሰታል። እና በ REM እንቅልፍ ጊዜ, አንጎል እራሱን ይንከባከባል - ከሁሉም በላይ, እሱ የቁጥጥር ማእከል ብቻ ሳይሆን ውስጣዊ አካል ነው.

ስለዚህ, የሚፈልጉትን ያህል በትክክል መተኛት አለብዎት. ለረጅም ጊዜ እንደታሰበው እንቅልፍ ጊዜ ማባከን አይደለም. እንቅልፍ በሕይወታችን ውስጥ በጣም አስፈላጊው ክፍል ነው, በዚህ ጊዜ አንጎል ውስብስብ በሆኑ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ይሳተፋል. ምናልባት ከእንቅልፉ ሲነቃ ከተጠመደበት የበለጠ ውስብስብ ሊሆን ይችላል. እና ውጤታማ፣ ጤናማ ለመሆን ከፈለግን ጥሩ እረፍት የሚሰጥ እንቅልፍ እንፈልጋለን። ምንም አይነት ጣልቃገብነት ወይም ከተፈጥሮ ውጪ የሆነ ማሳጠር የለም።

ማለትም ማንቂያዎች በመሠረቱ ጎጂ ናቸው። ምንም እንኳን ለዘመናዊ ህይወት ድጎማዎችን ማድረግ እንዳለቦት ግልጽ ቢሆንም. የማንቂያ ሰዓት አስፈላጊ ከሆነ, ቢያንስ ከእሱ ጉዳቱን ለመቀነስ መሞከር አለብዎት: ሹል እና ከፍተኛ ምልክቶችን አያስቀምጡ, በተፈጥሮ የተፈጥሮ ድምፆችን ወይም ንዝረትን በአጠቃላይ መጠቀም የተሻለ ነው.

በህይወቱ በሙሉ, አንጎል ከአካላችን ጋር አብሮ የመስራት ልምድን ይቀበላል, ይማራል. እና ቀስ በቀስ የተለያዩ የሰውነት አካላትን መቆጣጠር በፍጥነት እና በፍጥነት መቋቋም ይችላል. ስለዚህ ጤናማ ሰዎች በዕድሜ ትንሽ መተኛት ይጀምራሉ. ነገር ግን, ያስተውሉ, አረጋውያን በሽታዎች ካጋጠሙ, የእንቅልፍ ጊዜ ይጨምራል.

የእንቅልፍ ክኒኖች መድሃኒት አይደሉም

እራስዎ እንቅልፍ ሲወስዱ ወይም የእንቅልፍ ክኒኖችን ሲጠጡ - እነዚህ ሙሉ ለሙሉ የተለያዩ ነገሮች ናቸው እና ወደተለያዩ ውጤቶች ይመራሉ.ክኒኑ እንቅልፍ መተኛትን ቀላል ያደርገዋል, ነገር ግን የውስጥ አካላት መቆጣጠሪያ ዘዴዎችን አያበራም. በአሁኑ ጊዜ የመረጃ ፍሰቶችን ለመቀየር ቢያንስ አምስት ብሎኮች ይታወቃሉ ይህም ከእንቅልፍ ወደ እንቅልፍ ያሸጋግሩናል።

በነገራችን ላይ እንቅልፍ ማጣት ትልቅ ችግር ነው. በአሜሪካ ውስጥ እጅግ በጣም ብዙ ሰዎች በዚህ በሽታ ይሰቃያሉ, እና በሩሲያ ውስጥ ቁጥሩ በየዓመቱ እየጨመረ ነው. የእንቅልፍ መዛባት ወደ ተለያዩ በሽታዎች ይመራል (ተመሳሳይ የጨጓራ ቁስለት, ወዘተ), ግን አሁንም በቁም ነገር አይወሰድም.