17 አደገኛ ምልክቶች: የአሲድ-ቤዝ ሚዛንን ምን ያበላሸዋል?

2024 ደራሲ ደራሲ: Seth Attwood | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-07 16:24

ከአሲድ-ቤዝ ሚዛንዎ ጋር ነገሮች እንዴት እየሄዱ ነው? ሰውነታችን ጥሩ ፒኤች 7,365 እንዳለው ያውቃሉ?

ሚዛኑ ሲዛባ በሰውነታችን ውስጥ የተለያዩ በሽታዎች ይነሳሉ.

እንደ እንቅልፍ፣ ጭንቀት፣ ማጨስ እና አብዛኛዎቹ የምንመገባቸው ምግቦች ያሉ ልማዶቻችን በሰውነታችን ውስጥ ያለውን የፒኤች መጠን ይጎዳሉ።

በሰውነትዎ ውስጥ ያለው የአሲድ-ቤዝ ሚዛን የተረበሸ መሆኑን እንዴት እንደሚወስኑ, እና እሱን ለመመለስ ምን መደረግ እንዳለበት.

የአሲድ-ቤዝ ሁኔታ

ሰውነትዎ በጣም አሲድ መሆኑን የሚያሳዩ ምልክቶች

ሰውነትዎ የበለጠ አሲድ በሆነ መጠን በሽታ የመከላከል ስርዓት በሽታን ፣ ባክቴሪያዎችን እና ካንሰርን እንኳን ለመቋቋም በጣም ከባድ ነው።

አመጋገብዎ በስጋ እና በወተት ተዋጽኦዎች፣ በስኳር እና በተዘጋጁ ምግቦች ከተያዘ ሰውነትዎ የተፈጠረውን ትርፍ አሲድ ለማስወገድ የአልካላይን ማዕድናት (ካልሲየም፣ ሶዲየም፣ ፖታሲየም፣ ማግኒዚየም) ለመጠቀም ይገደዳል።

በውጤቱም, ጠቃሚ የማዕድን ክምችቶች ተሟጠዋል, ይህም በጤና ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል. አንዳንድ የሳይንስ ሊቃውንት ከባድ የአሲድነት ችግር አደገኛ ሴሎችን እና ዕጢዎችን እድገት እንደሚያሳድግ ያምናሉ.

ሰውነትዎ በጣም አሲድ መሆኑን የሚያሳዩ አንዳንድ ምልክቶች እዚህ አሉ።

• የተቃጠለ ወይም ለስላሳ ድድ
• የመተንፈሻ አካላት በሽታዎች
• ድካም, ጥንካሬ ማጣት
• ከመጠን በላይ ክብደት
• በላቲክ አሲድ ክምችት ምክንያት የመገጣጠሚያ ህመም
• አለርጂዎች
• ብጉር ወይም ደረቅ ቆዳ
• ተደጋጋሚ ጉንፋን ወይም የተዳከመ የበሽታ መቋቋም ስርዓት
• ደካማ የደም ዝውውር (ቀዝቃዛ እጆች እና እግሮች)
• የተሰባበረ፣ ቀጭን ፀጉር
• የፈንገስ በሽታዎች
• እንቅልፍ ማጣት, ሥር የሰደደ ራስ ምታት
• የአጥንት መሰንጠቅ, የአጥንት ስብራት
• የኩላሊት እና የፊኛ ኢንፌክሽኖች
• የአንገት, የጀርባ እና የታችኛው ጀርባ ህመም
• ያለጊዜው እርጅና
• የልብና የደም ዝውውር ሥርዓት ችግሮች: vasoconstriction, arrhythmia

ሰውነትዎ በጣም አልካላይን መሆኑን የሚያሳዩ ምልክቶች

ለብዙ ሥር የሰደዱ በሽታዎች የአልካላይን አመጋገብ ብዙ ጊዜ የሚመከር ቢሆንም፣ ከመጠን በላይ አልካላይን እንዲሁ ጤናማ ሊሆን ይችላል። ይህ ሁኔታ አልካሎሲስ ይባላል.

ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው በደም ውስጥ ያለው የቢኪካርቦኔት መጠን, ድንገተኛ የደም አሲድነት ማጣት, የካርቦን ዳይኦክሳይድ መጠን ዝቅተኛ ነው. የዚህ ሁኔታ መንስኤ አንድ ዓይነት በሽታ ሊሆን ይችላል, ነገር ግን የፒኤች መጠን ከ 7, 8 በላይ ከፍ ካለ? ሁኔታው ወሳኝ ሊሆን ይችላል.

ሰውነትዎ በጣም አልካላይን መሆኑን የሚያሳዩ ዋና ዋና ምልክቶች እዚህ አሉ

• የጡንቻ መኮማተር
• መኮማተር
• ብስጭት መጨመር
• በእግር ጣቶች ወይም በእጆች ላይ ወይም በአፍ አካባቢ ላይ የመደንዘዝ ስሜት

በሰውነት ውስጥ ያለውን የአሲድ-ቤዝ ሚዛን እንዴት መመለስ ይቻላል?

ሰውነታችን የአሲድ-መሰረታዊ ሚዛንን መመለስ የሚችል አስደናቂ ስርዓት ነው. ይሁን እንጂ በአንድ አቅጣጫ ወይም በሌላ አቅጣጫ ለውጥ ሲኖር ዋጋው ከፍተኛ ነው.

ለምሳሌ ሰውነታችን በጣም አሲዳማ በሚሆንበት ጊዜ ደሙ አልካላይን የሚፈጥሩ ንጥረ ነገሮችን ከምግብ መፍጫ ኢንዛይሞች ውስጥ ያስወግዳል እና ለምግብ መፈጨት ምቹ ሁኔታን ይፈጥራል።

በዚህ ምክንያት ነው የምንጠቀመው ምግብ የአንዳንድ በሽታዎችን እድገት ሊጎዳ ይችላል. ሰውነቱ ፒኤችን ለማመጣጠን ከአንድ አካባቢ ይጎትታል እና የሌሎች ተግባራትን ትክክለኛ ተግባር ያደናቅፋል።

• የእኛ ምግብ በዋናነት ያካትታል ኦክሳይድ ምርቶችን (ስጋ, ጥራጥሬ, ስኳር) … እንደ አትክልትና ፍራፍሬ ያሉ የአልካላይዚንግ ምግቦችን የምንጠቀመው በጣም ያነሰ ነው፣ እና የምንመገበውን ትርፍ ኦክሳይድን ለማስወገድ በቂ አይደሉም።
• እንደ ልማዶች ማጨስ, የቡና እና የአልኮል ሱሰኝነት በሰውነት ላይ ኦክሳይድ ተጽእኖ ይኖራቸዋል.

• ሰውነታችን 20 በመቶው አሲድ እና 80 በመቶው አልካላይን ነው። በግምት 20 በመቶ ኦክሳይድ ምግቦችን እና 80 በመቶውን የአልካላይዝ ምግቦችን እንዲጠቀሙ ይመከራል።.
• የአሲድ-ቤዝ ሚዛን ከሆድ አሲድነት ጋር መምታታት የለበትም … በጤናማ ሆድ ውስጥ, ፒኤች አሲድ ነው, ይህም ለምግብ መፈጨት አስፈላጊ ነው.እሱ ስለ ባዮሎጂካል ፈሳሾች ፣ ሕዋሳት እና ሕብረ ሕዋሳት ፒኤች ነው። አልካላይን በዋነኝነት የሚከሰተው ከምግብ መፈጨት በኋላ ነው። ለምሳሌ ሎሚ እና ብርቱካን አሲድ እንደሆኑ ተደርገው ይወሰዳሉ ነገርግን ከተፈጩ በኋላ ለአካላችን የአልካላይን ማዕድናት ይሰጡታል።
• ምርቶች ኦክሳይድ ወይም አልካላይዝ ሊሆኑ ይችላሉ እና. እንደ ሎሚ ፣ አፕሪኮት ፣ ወይን ፣ ፒር ፣ ጎመን ያሉ ትኩስ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ምርጫ ይስጡ? beets, ሰላጣ, ኪያር. በተጨማሪም, ብዙ ውሃ ይጠጡ, እና ጣፋጭ ሶዳዎችን ያስወግዱ.
• እርስዎ የሚመስሉዎት ከሆነ በአልካሎሲስ ይሰቃያሉ (ከመጠን በላይ አልካላይን), በመጀመሪያ ምክንያቱን ማወቅ ያስፈልግዎታል. ለምሳሌ, የፖታስየም እና የክሎሪን እጥረት የሚያስከትሉ መድሃኒቶችን እየወሰዱ ሊሆን ይችላል. ከባድ ትውከት ወደ ሜታቦሊክ አልካሎሲስም ሊመራ ይችላል.

የሰውነትዎን ፒኤች እንዴት እንደሚቆጣጠሩ አንዳንድ ተጨማሪ ምክሮች እዚህ አሉ።

• ብዙ ውሃ ይጠጡ
• አነስተኛ አሲድ የሚፈጥሩ ምግቦችን ይመገቡ
• አረንጓዴ እና አረንጓዴ አረንጓዴዎችን በብዛት ይበሉ
• ከተዘጋጁ ምግቦች እና ፈጣን ምግቦችን ያስወግዱ
• በአመጋገብዎ ውስጥ አረንጓዴ ጭማቂዎችን እና ለስላሳዎችን ያካትቱ
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ
• የጭንቀት ደረጃዎችን ለመቀነስ አሰላስል።