በክረምት የመዋኛ ምርምር አስገራሚ ውጤቶች

2024 ደራሲ ደራሲ: Seth Attwood | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 15:56

ሳይንቲስቶች ልምድ ያላቸውን ዋልረስ፣ በዚህ ንግድ ውስጥ ጀማሪዎችን እና ዮጋን በበረዶ ውሃ ውስጥ የሚለማመዱትን አስጠመቁ። የክረምቱ ዋና አካልን እንዴት እንደሚጎዳ ለማወቅ ይፈልጉ ነበር.

ቀዝቃዛ, ጨለማ እና በሰዎች ላይ ጥላቻ. በክረምት ወራት ባሕሩ ወደ አንተ ይጮኻል: ራቅ!

ያም ሆኖ በዴንማርክ ወደ 25 ሺህ የሚጠጉ ዋልራዎች በተደራጀ መንገድ የሚዋኙ ከ93 በላይ ክለቦች የተከፋፈሉ ሲሆን አሁንም ምንም ክለብ ሳይገቡ በክረምት የሚዋኙ በርካቶች አሉ። ይህ የመታጠቢያ ደህንነትን ለማሻሻል ምክር ቤት ሪፖርት ተደርጓል።

የክረምቱ ዋና ዋና በቅርብ ዓመታት ውስጥ ብዙ ትኩረት ስቧል, እና አንባቢያችን ካሚላ ኤንጌል ሌምሰር በክረምት በምንዋኝበት ጊዜ ምን እንደሚፈጠር ሳይንሳዊ ማብራሪያ ጠየቀችን.

“እዚያ ስለነበርክ እናመሰግናለን - አንተን ማንበብ በጣም ያስደስታል። ስለ ክረምት ዋና ነገር መጻፍ ይፈልጋሉ? በሰውነት ላይ ያለው ተጽእኖ, አስደሳች ምርምር ወይም ሌላ ነገር ሊያገኙት ይችላሉ … , - በኢሜል ጽፋለች.

የክረምት መዋኛ - አስደንጋጭ ሕክምና

ይህንን ጥያቄ በኮፐንሃገን ዩኒቨርሲቲ ፕሮፌሰር ለሆኑት ዶ/ር ቦ በልሃጌ አቅርበነዋል። እሱ ራሱ በክረምቱ ዋና ሥራ ላይ የተሰማራ ሲሆን ከሶስት ባልደረቦች ጋር በመሆን የክረምቱን ዋና አካል በሰውነት ላይ ያለውን ተጽእኖ መርምሯል.

በረዶ-ቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ ማጥለቅ፣በአጭሩ፣የድንጋጤ ሕክምና ነው፣ቡ ቤልሃጌ እንዳሉት።

ሰውነት በፍጥነት ይቀዘቅዛል, እናም የሰውነት መከላከያ ጠንክሮ መሥራት ይጀምራል. የደም ሥሮች ኮንትራት ይይዛሉ, እና በደም ውስጥ ያለው ድንጋጤ የኢንዶርፊን እና አድሬናሊን ኮክቴል ይፈጥራል.

በክረምት የመዋኛ ምርምር አስገራሚ ውጤቶች

ነገር ግን ተፅዕኖው እርስዎ ልምድ ያለው ዋልረስ ወይም ከዚህ በፊት ሞክረው በማያውቁት ላይ ነው.

በሙከራ፣ ቡ በልሃጌ እና ባልደረቦቻቸው የ16 በጎ ፈቃደኞችን ምላሽ ከመጀመሪያው የክረምት የመዋኛ ልምድ ጋር አወዳድረዋል።

ተሳታፊዎች በበረዶ ውሃ መታጠቢያ ውስጥ አንድ ደቂቃ አሳልፈዋል. የልብ ምታቸውን፣ የደም ግፊታቸውን፣ የአተነፋፈስ ፍጥነታቸውን እና በአንጎል ውስጥ ያለውን የደም ፍሰት ይለካሉ።

ተመራማሪዎቹ የልብ ምት መጨመር እና የደም ግፊት መጨመር እንደሚኖር ጠብቀው ነበር, ነገር ግን እነዚያ ቁጥሮች ምንም አልተለወጡም.

በጣም ተገርመን ነበር። ባነበብናቸው ጽሑፎች ውስጥ የደም ሥሮች እንደሚቀነሱ ይነገራል, ይህ ደግሞ የልብ ምት ፈጣን እንዲሆን ያደርገዋል. የደም ስሮች ቆንጥጠው ነበር ነገርግን የልብ ምት መጠነኛ መጨመር ብቻ ነው የተመለከትነው ምክንያቱም ሰዎች ቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ ከመሆናቸው ጋር ተያይዞ ባለው ምቾት ምክንያት ውጥረት ውስጥ ስለነበሩ ነው።

“በደም ግፊት ወይም በልብ ምት ላይ ምንም ተጽእኖ አለማግኘታችን በጣም የሚያስደንቅ ነው። በተጨማሪም በአንጎል ውስጥ የደም ፍሰት ይጨምራል ብለን ጠብቀን ነበር ነገርግን ተቃራኒውን አይተናል ሲል ቡ ቤልሃጌ ተናግሯል።

የደም ግፊት መቀነስ እና የደም ዝውውር መቀነስ

ቀዝቃዛ ውሃ መታጠቢያው ብዙ አስገራሚ ነገሮችን አቅርቧል.

“የበጎ ፈቃደኞቹ የታችኛው ክፍል ወደ በረዶው ቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ እንደገባ፣ ሳምባዎቻቸው በንቃተ ህሊናዊ ሁኔታ ሰውነታቸውን ከልክ በላይ ማቀዝቀዝ እንደጀመሩ አይተናል” ሲል ቡ ቤልሃጅ ተናግሯል።

በአተነፋፈስ ጊዜ አየር ከወትሮው በበለጠ ፍጥነት መሳብ ሲጀምር እና በደቂቃ ከሰባት ሊትር በላይ አየር ወደ ሳምባው ውስጥ ሲገባ ከፍተኛ የአየር ማራገቢያ ነው. በሙከራው ደቂቃ ውስጥ የበጎ ፍቃደኞቹ አማካኝ 35 ሊትር አየር በደቂቃ ነበር ነገርግን አንዳንድ ተሳታፊዎች በደቂቃ 200 ሊትር አየር ወደ ውስጥ ይገቡ ነበር።

በተመሳሳይ ጊዜ በበጎ ፈቃደኞች አእምሮ ውስጥ ያለው የደም ፍሰት ተዳክሟል። ለአንዳንዶች፣ ከመደበኛው ወደ 25% ወርዷል፣ እና በአማካይ ወደ 50% ወርዷል።

በክረምት ብቻዎን በጭራሽ አይዋኙ

የድንጋጤ ተጽእኖ በአንድ ደቂቃ ውስጥ ይመጣል እና አደገኛ ነው.

በሙከራው ወቅት ሁለት ያልሰለጠኑ የክረምቱ መታጠቢያዎች ህሊናቸውን አጥተዋል። እና በውሃ ውስጥ ከደክሙ ሰምጠሃል። ስለዚህ, በክረምት ውስጥ ብቻዎን መዋኘት አይችሉም. ዋልረስ እና ሳይንስ በበጋው ወቅት የክረምት መዋኘት እንዲጀምሩ ይመክራሉ.

“በነሐሴ ወር ከጀመርክ ቀስ በቀስ ደስታን ትለምዳለህ እና ባለሙያ ዋልረስ ትሆናለህ” ሲል ቡ ቤልሃጅ ይመክራል።

ዮጊስ ልክ እንደ ጀማሪዎች በበረዶ ውሃ ውስጥ ለመዋኘት ምላሽ ይሰጣል

ግን በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ምን ይሆናል? ሂደቱ በሰውነት፣ በአንጎል ወይም በሁለቱም ውስጥ እየተካሄደ ነው?

ይህን ለማወቅ ተመራማሪዎቹ ልምድ የሌላቸውን የዋልረስ ውጤቶችን ከሌሎች ሁለት ቡድኖች ጋር አነጻጽረውታል፡-

- ልምድ ያላቸው ዋልስ;

- ልምድ ያለው ዮጊስ።

ተመራማሪዎቹ በተሞክሮ ዋልስ አካላት ላይ ምንም አይነት ትክክለኛ ለውጦች አላዩም. እነዚህ ሰዎች በውሃ ውስጥ ሲዘፈቁ ትንሽ "ዋው" ያደርጉ ነበር, ነገር ግን በውስጡ እስከ አምስት ደቂቃ ድረስ በአንድ ጊዜ ሊቆዩ ይችላሉ. የልብ ምታቸው አልጨመረም፣ የደም ግፊታቸውም አልጨመረም።

የዮጋ ጠበብት ከዚህ በፊት በክረምቱ ታጥበው አያውቁም ነገርግን አተነፋፈስን በደንብ እንደሚቆጣጠሩ ይታወቃል። ቢሆንም፣ በሚያደርጉት ምላሽ እና የክረምት ዋናተኛ ሆነው በማያውቁ ወይም ዮጋን በተለማመዱ ሰዎች መካከል ምንም ልዩነት አልነበረም።

“ስነ ልቦና ብቻ ከሆነ፣ ዮጋዎቹ መቃወም ነበረባቸው፣ ግን ውጤቱ በተወሰነ ደረጃ ምላሽ የሚሰጥ ስለሆነ ሊያደርጉት አልቻሉም። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብዙ መከላከል ይችላል። በግልጽ ለማየት እንደሚቻለው, ልምድ ያካበቱ የቫልሶች አካል ይማራል. ሌላ ጥናት እንደሚያሳየው የሰው አካል ይህንን ተሞክሮ እስከ ስድስት ወር ድረስ ማስታወስ ይችላል ሲል ቡ ቤልሃጅ ተናግሯል.

ክረምት መዋኘት ጤናማ ነው?

ጥናቶች እንደሚያሳዩት ዋልረስስ ጥቂት የሕመም ቀናትን እንደሚወስድ እና ጤናማ ስሜት እንደሚሰማው ሳይንቲስቶች ግን መንስኤው እና የትኛው ውጤት እንደሆነ በእርግጠኝነት መናገር አይችሉም።

ጤናማ ሰዎች መዋኘት ይወዳሉ ወይንስ አንድ ሰው ከክረምት መዋኘት ጤናማ ይሆናል? ስለዚህ ጉዳይ ብዙ አልተፃፈም።

“በጀርመን የተደረገ ጥናት፣ የክረምት ገላ መታጠብ በሰውነት ውስጥ ባለው የስኳር መበላሸት ላይ ያለው ተጽእኖ ለስድስት ወራት ያህል ጥናት ተደርጎበታል። የሳይንስ ሊቃውንት የአንድ ሰው የኢንሱሊን ፍላጎት በግማሽ ተቆርጧል. ይህ እንደሚለው በክረምት ወቅት መታጠብ በሰውነት ውስጥ ያለውን የስኳር ለውጥ ያፋጥናል ይህም ለስኳር በሽታ የመጋለጥ እድልን ይቀንሳል ነገር ግን እዚህ ላይ 'ሊሆን ይችላል' የሚለው ቃል በድፍረት ሊሰመርበት ይገባል ይላል ቡ በልሃጌ።

የክረምት መዋኘት አወንታዊ ውጤቶችን ከፈለጉ ቡ ቤልሃጌ በሳምንት ሶስት ጊዜ ያህል መዋኘትን ይመክራል።