ግብዝነት Instagram - ፍጹም ጊዜ መግደል

2024 ደራሲ ደራሲ: Seth Attwood | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 15:56

ጊዜ። በጣም ውድ ሀብት። "መግደል" ጊዜ በጣም ተወዳጅ እንቅስቃሴ ነው, በተለይም በወጣቶች መካከል. በለጋ እድሜው ወጣትነት እና ህይወት እራሱ የሚቆይ ይመስላል, ለዘላለም ካልሆነ, ቢያንስ ለረጅም ጊዜ. እኛ ግን ጊዜ "እየገደልን" እያለን ጊዜ እየገደለን ነው።

እና ጊዜ, እንዲሁም ትኩረት, ዛሬ በጣም ጠቃሚው ምንጭ ነው. ሆኖም, በእነዚህ ጽንሰ-ሐሳቦች መካከል, በተወሰነ ደረጃ, እኩል ምልክት ማስቀመጥ ይቻላል. በአንድ ነገር ላይ የሚያሳልፈው ጊዜ ለዚህ ወይም ለዚያ ክስተት በሕይወታችን ውስጥ የሰጠነው የተወሰነ መጠን ያለው ትኩረት ነው። ማስታወቂያ ለኛ ትኩረት እየታገልን ነው፣ በዙሪያችን ያሉ ሰዎች ለእኛ ትኩረት ሲሉ በአንድም ሆነ በሌላ መንገድ እየታገሉ ነው። ግን አዝማሚያው ለማህበራዊ አውታረ መረቦች የበለጠ እና የበለጠ ትኩረት እየሰጠን ነው.

ስለ ማህበራዊ አውታረ መረቦች አደጋዎች ወይም ጥቅሞች ያለማቋረጥ መከራከር ይችላሉ። አንድ ሰው ይህ ህይወትን በጣም ቀላል ያደረገው ማህበራዊ እና ቴክኒካዊ እድገት ነው ይላሉ. አንድ ሰው ይህ እውነተኛ "የጊዜ መቃብር" ነው ይላሉ. ሁለቱም በራሳቸው መንገድ ትክክል ይሆናሉ. ዳንቴልዎ ሳይታሰሩ ወደ ጎዳና መውጣት መሰናከል እና አፍንጫዎን ሊሰብሩ ይችላሉ, ነገር ግን ይህ ማሰሪያዎችን ሁለንተናዊ ክፋት ለማወጅ እና በአለም ላይ ለመከልከል ምክንያት አይደለም. በዓለማችን ውስጥ ያለው ነገር ሁሉ ለበጎ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል. ዛሬ የአገሪቱን ግማሽ ያህሉን ያጨደዉ አልኮሆል እንኳን ለፀረ-ተባይነት የሚያገለግል እንጂ ሌላ የለም። ችግሩ አጥፊ ነገሮች መኖራቸው ሳይሆን ችግሩ እንዴት እንደምንጠቀምባቸው አለማወቃችን ነው።

"Instragram" - የመንፈስ ጭንቀት ምንጭ እና ጊዜ "መቃብር"

የበጎ አድራጎት ድርጅት ዘ ሮያል ሶሳይቲ ለሕዝብ ጤና ባደረገው የምርምር ውጤቶች መሠረት በሁሉም ታዋቂ የማህበራዊ አውታረ መረቦች መካከል ኢንስትራግራም በተጠቃሚዎች አእምሮ ላይ በጣም ጎጂ ውጤት አለው ። በየካቲት - ግንቦት 2017 የዚህ ድርጅት ተወካዮች በተለያዩ የማህበራዊ አውታረ መረቦች ተጠቃሚዎች ላይ የዳሰሳ ጥናቶችን አካሂደዋል. ምላሽ ሰጪዎች ቁጥር 1479 ሰዎች ሲሆኑ እድሜያቸው ከ14 እስከ 24 ዓመት የሆኑ ናቸው። የዳሰሳ ጥናቱ ይዘት ተሳታፊዎች አምስት ታዋቂ ማህበራዊ አውታረ መረቦችን በተመለከተ ተከታታይ ጥያቄዎችን መመለስ ነበረባቸው። የዳሰሳ ጥናቱ ውጤት እንደሚያሳየው ዩቲዩብ እና ትዊተር የማህበራዊ ድረ-ገጾች በስነ ልቦና ላይ ትንሹ አሉታዊ ተፅእኖ እንዳላቸው ታውቋል ፣ ኢንስታግራም ግን በአእምሮ ጤና ላይ ከፍተኛ ጉዳት ያስከትላል ።

በተጨማሪም በትክክል ጥቅም ላይ መዋሉ ብዙውን ጊዜ በራሱ ገጽታ ላይ ማስተካከልን እና ብዙውን ጊዜ - በመልክ አለመደሰት, በውጤቱም - የመንፈስ ጭንቀት. በተጨማሪም የኢንስትራግራም መደበኛ አጠቃቀም በ Instragram ውስጥ የታተሙ አስፈላጊ ክስተቶችን እና ዜናዎችን ማጣትን ከመፍራት ጋር በተዛመደ መግብር ላይ ጠንካራ ጥገኛን ያስከትላል ። ይህ የእንቅልፍ ማጣት, አጠቃላይ ጭንቀት, እረፍት ማጣት, ወዘተ.

የዳሰሳ ጥናቱ ውጤት እንደሚያሳየው፣ አብዛኛው የኢንስትራግራም ተጠቃሚዎች እንደ ኦብሰሲቭ ኮምፐልሲቭ ዲስኦርደር ያሉ ሱስ የሚያስይዙ ባህሪያት እንዳላቸው ተረጋግጧል። በቀላል አነጋገር, ተመሳሳይ ድርጊቶችን ለመፈጸም የማያቋርጥ የግዴታ ፍላጎት, ይህም ለጊዜው ጭንቀትንና ጭንቀትን ያስወግዳል. ዜናውን በማየት ላይ ያለው ጥገኝነት እና የራስዎን ዜና ለመስቀል, ልጥፎችን ለመጻፍ, ፎቶዎችን ለማተም እና የመሳሰሉትን አስፈላጊነት ይመሰረታል.

ኢንስትራግራም ባህሪን ያበላሻል

የማህበራዊ አውታረ መረብ "ኢንስትራግራም" የመሳሪያ ስርዓት ከዋና ዋና ተግባራት ውስጥ አንዱ ፎቶዎችን መስቀል እና ህይወትዎን ለሌሎች ተጠቃሚዎች ማሳየት ነው, በእራስዎ ገጽታ ላይ ማስተካከልን የመሳሰሉ በአእምሮ ውስጥ አሉታዊ አዝማሚያዎች እንዲፈጠሩ ያደርጋል. በመልክ፣ በአኗኗር፣ በገቢ ደረጃ እና በመሳሰሉት እራስዎን ከሌሎች ጋር ያለማቋረጥ ማወዳደር።

አብዛኛዎቹ ተጠቃሚዎች እራሳቸውን በተሻለ መልኩ ለማሳየት የሚጥሩትን እውነታ ግምት ውስጥ በማስገባት እንደነዚህ ያሉ ዜናዎችን መመልከት የበታችነት ስሜት እና የመንፈስ ጭንቀት ሊያስከትል ይችላል. ሌላው የInstragram ልዩ ባህሪ በከዋክብት፣ በታዋቂ ሰዎች እና በሌሎች ታዋቂ ሰዎች ዘንድ ያለው ተወዳጅነት ነው።ይህ ደግሞ በተጠቃሚዎች ስነ ልቦና ላይ ጎጂ ውጤት አለው - የህዝብን ህይወት በሁሉም ዝርዝሮች መመልከት ወደ ምቀኝነት, ለመምሰል መሞከር, የሌላ ሰው ህይወት ወዘተ.

ማህበራዊ አውታረ መረቦችን ከመጠን በላይ መጠቀም እና በተለይም "Instragram" ወደ ማህበራዊ መገለል ያመራል. ከጓደኛ ጋር ብቻ ከመገናኘት ይልቅ ከእሱ ወይም ከእሷ ጋር መወያየት በጣም ቀላል ነው. እ.ኤ.አ. በ 2017 በአሜሪካን ጆርናል ኦፍ ፕሪቬንቲቭ ሜዲሲን ላይ የታተመ ጥናት እንደሚያሳየው በማህበራዊ ሚዲያ ላይ ብዙ ጊዜ የሚያሳልፉ ሰዎች የበለጠ ይገለላሉ እና ማህበራዊ ችሎታቸውን ያጣሉ ። የጥናቱ ተሳታፊዎች ከ19-32 አመት እድሜ ያላቸው 7000 ሰዎች ነበሩ. ይህ ሙከራ እንደሚያሳየው በማህበራዊ አውታረመረቦች ላይ ያለው የጊዜ መጠን መጨመር ከዲፕሬሽን መጨመር, የብቸኝነት ስሜት, ጥቅም ቢስነት, የበታችነት እና ከህብረተሰቡ መገለል ጋር ቀጥተኛ ተመጣጣኝ ነው.

Instragramን ከመጠቀም ዋና ዝንባሌዎች አንዱ ህይወቶን ያለማቋረጥ ለሌሎች ማስተዋወቅ ነው። አንዳንድ ጊዜ ሙሉ ለሙሉ አስፈሪ ቅርጾችን ይወስዳል - በእያንዳንዱ የህይወትዎ ቅጽበት ፎቶግራፍ እስከ ማንሳት ድረስ። በተጨማሪም በተጠቃሚዎች መካከል አንድ ዓይነት "የእሽቅድምድም ውድድር" ይነሳል - ሁሉም ሰው የበለጠ ስኬታማ, ደስተኛ, ወዘተ እራሱን ለማሳየት ይፈልጋል. እና እዚህ ተፅዕኖው ይነሳል, እሱም "መሆን ሳይሆን ለመምሰል" ተብሎ ይጠራል. Instragramን መጠቀም ተጠቃሚው ለሌሎች ተጠቃሚዎች ደስተኛ እና ስኬታማ ህይወት አይነት ቅዠት እንዲፈጥር ያስገድደዋል። "መውደዶችን" ማሳደድ በማንኛውም ዋጋ ራስን በተቻለ መጠን ለማሳየት ወደ ሃሳቡ አባዜ ይመራል። እናም ይህ አንድ ሰው በራሱ ምናባዊ ዓለም ውስጥ መኖር ይጀምራል የሚለውን እውነታ ይመራል.

በInstragram ላይ ፍርድ ቤት

በግንቦት 2017 አንድ የሩሲያ ኩባንያ በ Instragram ማህበራዊ አውታረ መረብ ላይ እገዳ እንዲጥል በመጠየቅ ለ Roskomnadzor ቅሬታ አቅርቧል። የይገባኛል ጥያቄው ወደ ሞስኮቭስኪ አውራጃ ፍርድ ቤት የተላከ ሲሆን ከሳሹ የዚህ ማህበራዊ አውታረ መረብ አጠቃቀም የተጠቃሚውን ስነ-አእምሮ እጅግ በጣም አጥፊ ነው ሲል ተከራክሯል። እንደ ከሳሹ ገለጻ፣ የInstragram ፎቶግራፎችን በመለጠፍ ላይ ያለው ትኩረት የበታችነት ስሜት፣ የድብርት እና የብቸኝነት ስሜት እንዲፈጠር ያደርጋል፣ ተራ ህይወት የሚኖሩ ተጠቃሚዎች የታዋቂ ሰዎችን “በቀለም ያሸበረቀ” ህይወት ሲመለከቱ። በተቃራኒው የበለፀጉ ህይወት በሚኖሩ ተጠቃሚዎች በኩል ህይወታቸውን ማሳየታቸው የትምክህት ስሜት እንዲፈጠር ፣ የሊቃውንት አባል መሆን ፣ ወዘተ. እንዲሁም እንደ ከሳሹ ገለፃ ኢንስትራግራም ባህላዊ ያልሆነ የግብረ-ሥጋ ግንኙነትን ያበረታታል እና የህብረተሰቡን የሞራል መሰረት ወደ መበስበስ ያመራል። ከሳሹ ይህ ማህበራዊ አውታረ መረብ "መውደዶችን" ሱስ እንደሚያስይዝ እና እንደ እሱ አባባል, አንዳንድ ተጠቃሚዎች ከፍተኛውን "መውደዶችን" ለማግኘት ለራሳቸው ተመዝጋቢዎችን ይገዛሉ. በተጨማሪም የከሳሹ ኢንስትራግራም አዘውትሮ መጠቀም የማሰብ ችሎታን መቀነስ ፣ የአመለካከት ችግሮች ፣ hyperexcitability እና ውጥረት እንደሚያስከትል ጠቁሟል። አስደናቂ የሆነ የራስ ፎቶ ለማንሳት ሲሞክሩ ተጠቃሚዎች እንዴት እንደሚጎዱ ወይም እንደሚገደሉም መግለጫው ጠቁሟል። ስለ ክሱ ተጨማሪ እጣ ፈንታ ምንም የሚታወቅ ነገር የለም ፣ ግን ፣ እርስዎ እንደሚመለከቱት ፣ Instragramን ከመጠን በላይ የመጠቀም አደጋ በብዙዎች ዘንድ ይስተዋላል።

ኢንስትራግራም መረጃን ለማሰራጨት እንደ መሳሪያ

ሁሉም ነገር እንደ መሳሪያ መጠቀም እንደሚቻል መረዳት አስፈላጊ ነው. እንደ አኃዛዊ መረጃ, የወጥ ቤት ቢላዋ በፖሊስ ሪፖርቶች ውስጥ እንደ ወንጀል መሣሪያ በመጀመሪያ ደረጃ ላይ ይገኛል. ይሁን እንጂ ሰዎች የወጥ ቤት ቢላዎችን እንዳይጠቀሙ መከልከል አለባቸው ብሎ መሟገት ሞኝነት ነው. በማህበራዊ ሚዲያም እንዲሁ ነው። ማህበራዊ አውታረ መረቦች መረጃን ለማሰራጨት ምቹ መሳሪያ ናቸው. ብቸኛው ችግር አብዛኛው የሚሰራጨው መረጃ አጥፊ ነው። ሆኖም ግን, ሁሉንም ነገር ማስተካከል በአቅማችን ውስጥ ነው.ትልቁ ስህተት የአለምን አለፍጽምና መውቀስ እና ንቁ አለመሆን ነው። እና ማህበራዊ አውታረ መረቦች ለልማትዎ እና አለምን ለመለወጥ ሁለቱንም ሊያገለግሉ ይችላሉ። እንደምታውቁት, ይህ በሺዎች በሚቆጠሩ ሰዎች መካከል መረጃን በተመሳሳይ ጊዜ ለማሰራጨት እድሉ ነው.

በሚያምር ፖስት ላይ ሌላ ፎቶ ከመለጠፍ ይልቅ ለቬጀቴሪያን ምግብ የሚሆን የምግብ አሰራርን መለጠፍ ይችላሉ. እና ይሄ የደንበኝነት ተመዝጋቢዎችዎ እንዲያስቡ, ምናልባትም, የምግብ አይነትን እንዲቀይሩ ያስችላቸዋል, ምክንያቱም አብዛኛው ሰው የሚበሉ ሰዎች በቬጀቴሪያንነት ላይ ከ buckwheat እና ፓስታ በቀር ምንም የሚበላ ነገር የለም ለሚለው የተሳሳተ አመለካከት ነው.

እንደ መልካም አስተምር፣ ለራስህ አስብ / አሁን አስብ፣ የጋራ ምክንያት እና የመሳሰሉትን የመሳሰሉ አለምአቀፍ የፈጠራ ፕሮጀክቶች ዛሬ እየሰሩ ያሉት ለማህበራዊ አውታረ መረቦች ምስጋና ነው። እነዚህ ፕሮጀክቶች የማህበራዊ አውታረ መረቦችን ዘመናዊ እድሎች ሙሉ በሙሉ ይጠቀማሉ. ጥሩ የምስራቃዊ ጥበብ አለ "ከክፉ ጥቅም ማግኘትን ተማር." እና ማህበራዊ አውታረ መረቦች, አጠቃቀማቸው ዛሬ በአብዛኛው መበስበስ ላይ ያነጣጠረ ነው, በተመሳሳይ ቅልጥፍና እና በተመሳሳይ ፍጥነት ፍጥረትን መጠቀም ይቻላል.

እና ኢንስትራግራም ጤናማ የአኗኗር ዘይቤዎችን ለማስተዋወቅ በጣም ጥሩ መሣሪያ ነው። በተመሳሳይ መልኩ አንዳንድ ተጠቃሚዎች ስራ ፈት የአኗኗር ዘይቤን እንደሚያስተዋውቁ፣ ደደብ መዝናኛ፣ አልኮል፣ ዮጋ፣ ቬጀቴሪያንነት፣ አልትሩዝም እና የመሳሰሉትን ማስተዋወቅ ይቻላል። መጀመሪያ ላይ, እንደዚህ ያሉ ልጥፎች በተለይ ታዋቂ ላይሆኑ ይችላሉ, ነገር ግን መንገዱ, እንደሚያውቁት, በእግር በሚራመደው ሰው ይቆጣጠራል. እና የበለጠ አስተዋይ እና በቂ ልጥፎች በተጠቃሚዎች ፊት ብዙ ጊዜ እና ብዙ ጊዜ ብልጭ ድርግም የሚሉ ከሆነ ይህ የማህበረሰቡን ንቃተ ህሊና መቀየሩ የማይቀር ነው። እናም የአንድ ትልቅ ከተማ ግንባታ የሚጀምረው ከመጀመሪያው ድንጋይ መሆኑን መረዳት አስፈላጊ ነው. እንዲሁም, ከመጀመሪያው ልጥፍ, የአንድ የተወሰነ ማህበራዊ አውታረ መረብ የመረጃ ቦታ ለውጥ ይጀምራል. እና እያንዳንዳችን ለዚህ አስተዋጽኦ ማድረግ እንችላለን. በአለም ላይ እኛ ከምናስበው በላይ ብዙ ጤናማ ሰዎች አሉ። እና የተመሳሳዩ ኢንስትራግራም የመረጃ አከባቢ ጤናማ እና ገንቢ በሆነ አቅጣጫ መለወጥ ከጀመረ ፣ ይህ እንደ ማህበራዊ አውታረ መረቦች ያሉ አጥፊ በሚመስል ክስተት በመታገዝ በህብረተሰቡ ላይ ሥር ነቀል ተጽዕኖ ለመፍጠር ያስችላል። እና ከሁሉም በላይ, የዚህ መሳሪያ አጠቃቀም ለሁሉም ሰው ማለት ይቻላል. ከቤትዎ ሳይወጡ፣ ጠቃሚ መረጃ በሺዎች ለሚቆጠሩ ሰዎች ማጋራት ይችላሉ። እና እንደዚህ ባለው ሚዛን ፣ በጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ርዕስ ላይ አንድ ልጥፍ እንኳን በእርግጠኝነት ቢያንስ የአንድ ተጠቃሚን ሕይወት ይለውጣል።