የእኔ የወሊድ ዝግጅት ብቸኛ

2024 ደራሲ ደራሲ: Seth Attwood | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 15:56

የእኔ የወሊድ ዝግጅት ብቸኛ፡ አካላዊ ጥርጣሬዎች

አካላዊ ቅርጽ

ወዲያውኑ ለመናገር የምፈልገው ለመውለድ እና ለእርግዝና ዝግጅቴ ከዕለት ተዕለት ሕይወት ጋር በቅርበት የተሳሰረ ሂደት ነው. እነዚህ ኮርሶች ለተወሰነ ጊዜ የሚቆዩ እና ከወሊድ በኋላ የሚጠናቀቁ ኮርሶች አይደሉም. ይህ የተለወጠ የአኗኗር ዘይቤ ነው ከወለዱ በኋላ በተግባር አንድ አይነት ሆኖ የቀጠለ እና አሁን፣ ከሰባት ወራት በኋላ የሚቆይ እና፣ ተስፋ አደርጋለሁ፣ ለዘላለም ይኖራል።

በመጀመሪያ ደረጃ፣ ነፍሰ ጡር ሆኜ ወደ ደካማ የታመመች ሴት ተለወጥኩ ብለው ለሚያምኑት ሰዎች ያላቸውን እንክብካቤ እና ርህራሄ ማጥፋት ጀመርኩ። በህብረተሰባችን ውስጥ እንደ በሽታ እርግዝና የሚለው ሀሳብ ተጭኗል. ምን አረገዘች? ወዲያውኑ ወደ ዶክተሮች ሮጡ, ሁሉንም ነገር ይነግሩዎታል, ሁሉንም ነገር ያሳዩዎታል እና ተጨማሪ ክኒኖች ይሰጡዎታል. እስቲ አስቡት፣ እዚህ ቤላሩስ ውስጥ እነሱ እንኳን ይከፍላሉ - ምን ያህል በፍጥነት ወደ ሐኪሞች እንደሮጡ። ሁሉም ሰው እርግዝና የሴት ልዩ ሁኔታ መሆኑን ረስቶታል, በኃይል የተሞላ እና በመሞከር, ግን በምንም መልኩ ፓዮሎጂካል. በምን መልኩ ፈተና ነው? አዎን, በቀጥታ: እርግዝና, የሰውነት ውስጣዊ ኃይሎችን ማንቀሳቀስ, ጥንካሬያቸውን ይፈትሻል. ስለዚህ, ለአንዳንዶች, በቀላሉ እና በተፈጥሮ ይቀጥላል, ሌሎች ደግሞ ይወድቃሉ እና "የታመመ" ሁኔታን በደስታ ይቀበላሉ. በሦስተኛው እርግዝናዬ, በጣም ንቃተ ህሊና እና ተፈጥሯዊ, ህይወቴን ለመጠበቅ እና ወደ ቀንድ አውጣ ላለመቀየር ሞከርኩ, ምንም እንኳን ብዙ ጊዜ ብፈልግም. ታውቃላችሁ, እርጉዝ ሴቶች ውስጥ ቀንድ አውጣ እንዲህ ያለ ሲንድሮም: አንድ ሼል ውስጥ መደበቅ እና ራስህን ውስጥ የሚሟሟ ከሞላ ጎደል ሊቋቋሙት የማይችሉት ፍላጎት, ከዚህም በላይ, ሶፋ ላይ ተኝቶ. ይህ ቆንጆ ተፈጥሯዊ ፍላጎት ነው, ነገር ግን በእሱ ላይ ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት, ወሰንኩ. ደግሞም እኛ ሰዎች እንጂ ሞለስኮች አይደለንም. ስለዚህ ለነፍሰ ጡር ሴቶች ዮጋን ወደ ዕለታዊ ልምምድ አስተዋውቄያለሁ ፣ ከልጆች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጋር በማጣመር ፣ ብዙ ሄጄ ትንሽ ተኛሁ እና ከውጭው ዓለም አልራቅም። እና ከሁሉም በላይ ፣ ለራሴ የመራራነት ስሜትን አስወግጄ ነበር - ትልቅ የህይወት እና የህይወት ጥንካሬ ሰጠኝ..

በእርግዝና ወቅት የተመጣጠነ ምግብ

የጤነኛ አመጋገብ ጥያቄ ጥርሴን አስቀድሞታል። ሁሉም ሰው በእውነት እውነትን ይፈልጋል ፣ ምክንያቱም መላው ዓለም በጥሩ ሁኔታ የተጠበቀ እና ጣዕም ያለው ነው ፣ እና እዚህ የሆነ ስህተት እንዳለ ይሰማናል። በአጭሩ፣ በጣዕም እና በአእምሮ መካከል ያለው ዘላለማዊ ጦርነት። ጣፋጭ ፣ ግን ጎጂ። ጤናማ ግን ጣፋጭ አይደለም. ከመካከላችን ይህንን ስምምነት ያልፈለገ ማን አለ?

እና በእርግዝና ወቅት, በተለይም አጣዳፊ ይሆናል: በአንድ በኩል ሁለት ጊዜ ሃላፊነት እና በሌላኛው ላይ ጭንቀት ይጨምራል. ወዲያውኑ እናገራለሁ: እኔ ቬጀቴሪያን አይደለሁም, ሥጋ ተመጋቢ አይደለሁም, እና ፀሐይ ተመጋቢ አይደለሁም, ምንም እንኳን የተለያዩ ነገሮችን ሞክሬ እና በራሴ ላይ የተለያዩ የምግብ ሙከራዎችን አድርጌያለሁ. ከዚያም በሕይወቴ ውስጥ እና በእርግዝና ወቅት እና ከእሱ በኋላ የምከተላቸውን አንዳንድ መደምደሚያዎች ደረስኩ.

በመጀመሪያ ፣ በእርግዝና ወቅት የተለመደውን አመጋገብ አልቀየርኩም ፣ ምክንያቱም ህፃኑ በእምብርት ገመድ በኩል ከተለያዩ ጣዕም እና ንጥረ ነገሮች ጋር መተዋወቅ አለበት ፣ እና እሱ በሚኖርበት ቤተሰብ ውስጥ ከባህላዊው ጋር በትክክል መተዋወቅ አለበት።

በሁለተኛ ደረጃ, ወደ እኔ የተሳቡትን ሁሉ ወደ አፌ ውስጥ አላስገባም:) ምንም እንኳን ሰውነትዎን ለማዳመጥ የሚያስፈልግ አስተያየት ቢኖርም: የሚጠይቀውን, ለእሱ ይስጡት. እና ይህ ማለት የቸኮሌት ባር ወይም የሻምፓኝ ብርጭቆ ማለት ነው. እደግመዋለሁ፡ የሰጡትን እሱ ይጠይቃል። አንድ ሰው በየቀኑ ስጋ ለረጅም ጊዜ ከበላ, ከዚያም ስጋውን የሚበሉ ባክቴሪያዎች በውስጡ ይገነባሉ. እርሱን "የሚጠይቁት" እነሱ ናቸው። አንድ ሰው የእፅዋት ምግቦችን ከበላ, የተለየ የባክቴሪያ አካባቢ ይነሳል. የተለያዩ ምግቦችን ከተመገቡ, የምግብ መፍጫ ስርዓትዎን አቅም ያሰፋሉ ማለት ነው. በአጠቃላይ ፣ የምግብ መፍጫ ስርዓታችን ፣ ልክ እንደ ፣ በመርህ ደረጃ ፣ ሁሉም ሌሎች የሰውነት ስርዓቶች በእኛ ኃይል ውስጥ ናቸው።

በሶስተኛ ደረጃ, ትንሽ እና ብዙ ጊዜ ለመብላት ሞከርኩ. ከእርግዝና በፊትም ቢሆን ሰውነትዎን ከዚህ ጋር ማላመድ ይችላሉ. እና ከዚያ ተጨማሪ ፓውንድ ስብስብ አያስፈራራዎትም, እና ይህ በእርግዝና ወቅት ለደህንነት, እና ለስላሳ ልጅ መውለድ, እና ከወሊድ በኋላ ለማገገም አስፈላጊ ነው.

የሴቶች ጤና

የሴቶች ጤና … በምን ላይ የተመካ ነው? ወደ የማህፀን ሐኪም ምን ያህል ጊዜ ይሮጣሉ? አዎን, ባነሰ መጠን, ጤናማ ይሆናሉ. ከዘር ውርስ? አዎ፣ የአባቶቻችንን ስህተት እንሸከማለን። ከአኗኗር ዘይቤ? አዎ እውነትን መቀየር የምንችለው በዚህ መንገድ ነው።

በመጀመሪያዎቹ ሁለት እርግዝናዎች ወቅት፣ ከምርጥ ተማሪ ልማድ በመነሳት ወደ ቅድመ ወሊድ ክሊኒክ ጥሩ ምሳሌ ሆኛለሁ። የውሳኔ ሃሳቦችን አዳምጣለሁ እና ሁሉም ነገር ጥሩ እንደሆነ ለመረጋጋት እና በራስ የመተማመን ስሜት ደሜን ቀይሬያለሁ. ከዚያም፣ ቀስ በቀስ፣ የሕክምና እብደትና እብደት ሲያጋጥመኝ፣ በዚህ መንገድ ጤናማ እንዳልሆን መረዳት ጀመርኩ፣ ምክንያቱም የሕክምናው ሥርዓት ዘቢብ በሽታዎችን ለማከም ነው። ደህና, እንዴት ለጤንነትዎ ፍላጎት ሊኖራቸው ይችላል, ምክንያቱም ሕልውናቸውን አደጋ ላይ ይጥላል? ለህመምዎ ብቻ ፍላጎት ሊኖራቸው ይችላል, ምክንያቱም እነሱን የሚመግባቸው ይህ ነው. ስለዚህ ገባኝ. እናም ጤንነቴን በራሴ ለመንከባከብ ወሰንኩኝ, ሰውነቴን ለመረዳት, እንዴት እንደሚሰራ እና ምን እንደሚጎዳው ለመረዳት. እናም እመኑኝ፣ እኛ እንደምናስበው አስቸጋሪ አይደለም። እና ወደ ሐኪም ስንሄድ ለጤንነታችን ኃላፊነታችንን ወደ ሌሎች እንሸጋገራለን. አልከራከርም ፣ ያለ ልዩ ችሎታ እራስዎን መርዳት የማይችሉበት ጊዜዎች አሉ-እጅዎ ከተሰበረ ወይም ጥርስ ከተሰነጠቀ። ግን የሴቶች ጤና በእኔ አስተያየት ከዚህ ኦፔራ አይደለም. የሴቶች ጤና ንጹህ ጉልበት ነው, ምንም ልዩ ችሎታ የለም. በአጠቃላይ በሦስተኛ እርግዝናዬ ወቅት የማህፀን ሐኪም ዘንድ ከሞላ ጎደል ጎበኘሁ ስለነበር የሴቶች ጤና ይጠቅማል።

አንዳንድ የሴቶች ህመሞች በዘር የሚተላለፉ ናቸው ይባላል. ምናልባት ልጅቷ ከእናቷ ካልተሻለች፣ ስህተቶቿን ካልታረመች፣ ፊቷን ካልታጠበች እና ፀጉሯን ካላበጠች።

ነገር ግን ጤንነታችን በጭንቅላታችን እና በልባችን ውስጥ እንዳለ አምናለሁ. የሴት ጉልበት እንደማይታደስ እና ሊባክን እንደማይችል አምናለሁ. አንዲት ሴት ህይወቷን ሙሉ አንድ ወንድ የምትወድ እና ጭንቅላቷን ለመጥረግ የቻለች ሴት በጭራሽ አትታመምም ብዬ አምናለሁ. ለዛም ነው በጣም የምወድሽ ባለቤቴ…