በሰው ልጅ አስተሳሰብ እና ባህሪ ላይ የአንጀት ተጽእኖ

2024 ደራሲ ደራሲ: Seth Attwood | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 15:56

የዘመናችን የስነ አእምሮ ህክምና የስነ ልቦና ችግሮች የሚከሰቱት በአንጎል ውስጥ በሚገኙ ኬሚካሎች አለመመጣጠን ነው ሲሉ በስህተት ይናገራሉ። በዓለም ዙሪያ የተደረጉ ጥናቶች የአንጀት ችግርን ከአእምሮ ጉዳት ጋር ያገናኛሉ…

ከዶክተር ሜርኮላ

ብዙ ሰዎች አንጀት በጥሬው የቃሉ ትርጉም ሁለተኛ አንጎልህ እንደሆነ አይረዱም ይህም በሚከተሉት ላይ ከፍተኛ ተጽእኖ ይኖረዋል።

• አእምሮ
• ስሜት
• ባህሪ

የዘመናችን የአዕምሮ ህክምና እንደ ድብርት ያሉ የስነ ልቦና ችግሮች በአንጎል ውስጥ በሚፈጠር የኬሚካል ሚዛን መዛባት የሚከሰቱ ናቸው እያለ አሁንም በተመራማሪዎች የድብርት እና የተለያዩ የባህርይ ችግሮች በአንጀት ውስጥ ካሉ ባክቴሪያዎች አለመመጣጠን ጋር የተገናኙ መሆናቸውን መረጃዎችን ማግኘታቸውን ቀጥለዋል!

የጸዳ አይጦች ለከፍተኛ አደጋ ባህሪያት በጣም የተጋለጡ ናቸው።

ባለፈው ወር በኒውሮጋስትሮኢንተሮሎጂ ኤንድ ሞቲሊቲ ጆርናል ላይ የታተመ ጥናት እንዳመለከተው የአንጀት ባክቴሪያ የሌሉት አይጦች ከተለመዱት አይጦች በተለየ ባህሪ ያሳያሉ - የመጀመሪያዎቹ “ከፍተኛ ተጋላጭነት ባህሪ” ተብሎ ለሚጠራው በጣም የተጋለጡ ናቸው። ይህ የተለወጠ ባህሪ በአይጦች አእምሮ ውስጥ በኒውሮኬሚካል ለውጦች የታጀበ ነው።

እንደ ደራሲዎቹ ገለጻ፣ ማይክሮፋሎራ (የአንጀት እፅዋት) በአንጀት እና በአንጎል መካከል ባለው ግንኙነት ውስጥ ሚና ይጫወታል።

የነርቭ አስተላላፊው ሴሮቶኒን በአንጎል ውስጥ የተወሰኑ የሴሮቶኒን ተቀባይዎችን በማነቃቃት ሃይፖታላሚክ-ፒቱታሪ-አድሬናል ዘንግ ያንቀሳቅሰዋል። በተጨማሪም እንደ ሴሮቶኒን ያሉ አንዳንድ የነርቭ አስተላላፊዎች በአንጀት ውስጥ ይገኛሉ. እንደ እውነቱ ከሆነ ስሜትን ፣ ድብርትን እና ጥቃትን የመቆጣጠር ሃላፊነት ያለው ከፍተኛው የሴሮቶኒን ክምችት በአንጎል ውስጥ ሳይሆን በአንጀት ውስጥ ይገኛል!

ስለዚህ ስሜትን፣ አእምሯዊ ጤንነትን እና ባህሪን በእጅጉ ሊጎዳ ስለሚችል የሴሮቶኒንን ተግባር ለማመቻቸት የአንጀት እፅዋትን መመገብ በእርግጥ ይከፍላል።

ደራሲዎቹ እንዲህ በማለት ይደመድማሉ፡-

ይህ ግኝት በሌላ የቅርብ ጊዜ የእንስሳት ጥናት የተደገፈ ሲሆን በተጨማሪም የአንጀት ባክቴሪያ ቀደምት የአንጎል እድገት እና በአጥቢ እንስሳት ባህሪ ላይ ተጽእኖ ያሳድራል. ግን ያ ብቻ አይደለም። በጨቅላነታቸው ውስጥ የአንጀት ረቂቅ ተሕዋስያን አለመኖር ወይም መገኘት የጂን አገላለጽ ለዘለቄታው እንደሚቀይር ተገኝቷል.

ተመራማሪዎቹ የጂን መገለጫን በመጠቀም የአንጀት ባክቴሪያ አለመኖሩ ከመማር፣ ከማስታወስ እና ከሞተር ቁጥጥር ጋር የተያያዙ ጂኖችን እና የምልክት ምልክቶችን እንደሚቀይር ደርሰውበታል። ይህ የሚያመለክተው የአንጀት ባክቴሪያ ቀደምት የአንጎል እድገት እና ከዚያ በኋላ ከሚመጣው ባህሪ ጋር በቅርበት የተቆራኘ ነው።

እነዚህ የባህሪ ለውጦች አይጦቹ ለተለመደ ረቂቅ ተሕዋስያን በተጋለጡበት ገና በለጋ እድሜያቸው ሊለወጡ ይችላሉ። ነገር ግን አንድ ጊዜ የማይጸዳዱ አይጦች ለአቅመ አዳም ከደረሱ፣ የባክቴሪያ ቅኝ ግዛት በባህሪያቸው ላይ ተጽዕኖ አያሳድርም።

የጥናቱ መሪ ዶክተር ራቸል ዲያዝ ሃይትዝ እንዳሉት፡-

በተመሳሳይም ፕሮባዮቲክስ አገላለጾቻቸውን በአዎንታዊ እና በሽታን በመዋጋት ረገድ በመቶዎች የሚቆጠሩ ጂኖች እንቅስቃሴ ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድሩ ተደርገዋል።

አንጀት-አንጎል ግንኙነት

አንጀት-አንጎል ትስስር የፊዚዮሎጂ እና የመድኃኒት መሰረታዊ መርሆች ተብሎ የሚታወቅ ከመሆኑም በላይ የጨጓራና ትራክት በተለያዩ የነርቭ ሕመሞች ውስጥ ስላለው ተሳትፎ ብዙ ማስረጃዎች ካሉ ፣ የአንጀት ባክቴሪያ ሚዛንም እንዲሁ ይጫወታል ። በስነ-ልቦና እና በባህሪ ውስጥ ጠቃሚ ሚና.

ይህንን በአእምሯችን ይዘን ፣ የአንጀት እፅዋት አመጋገብ ከሕፃን እስከ መቃብር እጅግ በጣም አስፈላጊ ጉዳይ እንደሆነ በጣም ግልፅ ነው ፣ ምክንያቱም በቃሉ ትክክለኛ ትርጉም ውስጥ ሁለት አእምሮዎች አሉዎት አንደኛው የራስ ቅል ውስጥ እና ሌላኛው። በአንጀት ውስጥ, እና እያንዳንዱ የራሱ አስፈላጊ ምግብ ያስፈልገዋል.

እነዚህ ሁለት አካላት ከተመሳሳይ የቲሹ ዓይነት የተፈጠሩ መሆናቸው ትኩረት የሚስብ ነው. በፅንሱ እድገት ወቅት አንድ ክፍል ወደ ማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት እና ሌላው ወደ አንጀት የነርቭ ሥርዓት ያድጋል. ሁለቱ ስርዓቶች በቫገስ ነርቭ የተገናኙ ናቸው, ከአንጎል ግንድ እስከ ሆዱ ድረስ ባለው አሥረኛው የራስ ቅል ነርቭ.

ይሄ ነው ሁለቱን አእምሮዎች የሚያገናኘው እና ለምሳሌ በሚጨነቁበት ጊዜ በሆድዎ ውስጥ እንደ ቢራቢሮዎች ስሜት ያሉ ነገሮችን የሚያብራራ ነው።

አንጀትህ እና አንጎልህ እርስበርስ ተፅእኖ ለመፍጠር አብረው ይሰራሉ። ለዚህ ነው የአንጀት ጤና በአእምሮ ጤናዎ ላይ እና በተቃራኒው ላይ ከፍተኛ ተጽእኖ ሊያሳድር የሚችለው.

አመጋገብዎ ከአእምሮ ጤንነትዎ ጋር በቅርበት የተዛመደ መሆኑ አሁን ግልጽ ነው። በተጨማሪም፣ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት እንዴት በስሜትዎ እና በባህሪዎ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር መገመት ከባድ አይደለም።

ለአእምሮ ሰላም በጣም ተበክተናል?

ሌላው ጥናት ባለፈው አመት በጄኔራል ሳይኪያትሪ Archives ውስጥ ታትሞ የወጣ ሲሆን፥ የአእምሮ ችግሮች በአፈር፣ በምግብ እና በአንጀት ውስጥ በተፈጥሮ የሚገኙ ረቂቅ ተህዋሲያን ባለመኖሩ የሚከሰቱ ምልክቶችን የሚያሳዩ ምልክቶችን ተመልክቷል።

እና እንደዚህ አይነት ግንኙነት ተገኝቷል.

በወጣቶች ላይ የሚደርሰው የመንፈስ ጭንቀት ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ ሲሆን በዕድሜ የገፉ ሰዎች የመንፈስ ጭንቀት በዝቶበታል, ለዚህም አንዱ ምክንያት በውጭም ሆነ በሰውነት ውስጥ ለባክቴሪያዎች ተጋላጭነት አለመኖር ሊሆን ይችላል.

በቀላል አነጋገር፣ የዘመናዊው ህብረተሰብ ምናልባት በጣም በፀረ-ተህዋሲያን እና በፓስተር የተመረተ ለራሱ ጥቅም ነው።

በአብዛኛዎቹ ባህሎች የዳቦ ወተት ባህላዊ ዋና ምግብ ነበር፣ ነገር ግን የዘመናዊው የምግብ ኢንዱስትሪ፣ ሁሉንም ባክቴሪያዎች በደህንነት ስም ለማጥፋት በሚደረገው ጥረት፣ ከእነዚህ ምግቦች ውስጥ አብዛኞቹን አጥፍቷል። አይ ፣ በእርግጥ ፣ አሁንም በገበያ ላይ እንደ ናቶ ወይም ኬፊር ያሉ በባህላዊ የዳቦ ምግቦችን ማግኘት ይችላሉ ፣ ግን እንደ ቀድሞው የአመጋገብ አካል አይደሉም ፣ እና አብዛኛዎቹ በአዋቂዎች ውስጥ ለመጀመሪያ ጊዜ የሚሞክሩት እንደ እነዚህ ምግቦች አይደለም.

ልጅዎን እነዚህን ሁሉ ባክቴሪያዎች ሲያሳጡ, የበሽታ መከላከያ ስርዓቱ - እብጠትን ለመከላከል ዋናው መከላከያ - በመሠረቱ ደካማ እንጂ ጠንካራ አይደለም. እና ከፍተኛ መጠን ያለው እብጠት የልብ ሕመም እና የስኳር በሽታ ብቻ ሳይሆን የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች ናቸው.

ደራሲዎቹ እንዲህ ያብራሩታል፡-

በዓለም ዙሪያ የተደረጉ ጥናቶች የአንጀት ችግሮችን ከአእምሮ ጉዳት ጋር ያገናኛሉ።

የአንጎል መታወክ ብዙ አይነት ሊሆን ይችላል ከነዚህም አንዱ ኦቲዝም ነው። በድጋሚ፣ በዚህ ልዩ አካባቢ፣ በአንጎል እና በአንጀት ጤና መካከል ስላለው ግንኙነት አሳማኝ ማስረጃዎችን ማግኘት ይችላሉ።

ለምሳሌ, ግሉተን አለመቻቻል ብዙውን ጊዜ የኦቲዝም ምልክት ነው, እና ብዙ ኦቲዝም ላለባቸው ልጆች, ከግሉተን-ነጻ የሆነ ጥብቅ አመጋገብ ሁኔታቸውን ያሻሽላል. ብዙ የኦቲዝም ልጆች ፕሮቢዮቲክስ በተመረቱ ምግቦች ወይም ፕሮቢዮቲክ ተጨማሪዎች መልክ በመውሰድ ይጠቀማሉ።

ዶ/ር አንድሪው ዋክፊልድ በእድገት መታወክ እና በአንጀት በሽታ መካከል ያለውን ግንኙነት ካጠኑ ከብዙዎች አንዱ ነው። ከ130-140 የሚያህሉ በአቻ የተገመገሙ መጣጥፎችን አሰራሩን እና የአንጀት በሽታ መንስኤዎችን የሚዳስሱ ሲሆን የአንጎል-አንጀት ትስስርን እንደ ኦቲዝም ባሉ የእድገት እክል ያለባቸው ህጻናት ላይ በሰፊው መርምሯል።

በዓለም ዙሪያ ያሉ ሌሎች ተመራማሪዎች እንደ ኦቲዝም እና የጨጓራና ትራክት መዛባት ባሉ የአንጎል በሽታዎች መካከል ያለውን የማወቅ ጉጉ ግንኙነት ያረጋገጡ በርካታ ተደጋጋሚ ጥናቶችን አድርገዋል።

የፕሮቢዮቲክስ ሌሎች የጤና ጥቅሞች

ሰውነት 100 ትሪሊዮን ያህል ባክቴሪያዎችን ይይዛል - ከሴሎች 10 ጊዜ ይበልጣል። በአንጀት ውስጥ ያለው ትክክለኛው የባክቴሪያ መጠን 85 በመቶ ጥሩ እና 15 በመቶ መጥፎ ነው።

ከላይ ከተገለጹት የስነ-ልቦና አንድምታዎች በተጨማሪ ለጎጂ ባክቴሪያዎች ጠቃሚ የሆነ ጤናማ ሬሾ ለሚከተሉት ገጽታዎች አስፈላጊ ነው፡-

• በሽታን ሊያስከትሉ ከሚችሉ ሌሎች ረቂቅ ተሕዋስያን ከመጠን በላይ መጨመር መከላከል
• የምግብ መፈጨት እና የተመጣጠነ ምግብ መመገብ
• የተወሰኑ ካርቦሃይድሬትስ (ካርቦሃይድሬትስ) መፈጨት እና መሳብ
• የቪታሚኖች, ማዕድናት ማምረት, መሳብ እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ማስወገድ
• አለርጂዎችን መከላከል

በአንጀትዎ ውስጥ ከመጠን ያለፈ ጎጂ ባክቴሪያዎች ምልክቶች የሆድ ድርቀት እና እብጠት፣ ድካም፣ የስኳር ፍላጎት፣ ማቅለሽለሽ፣ ራስ ምታት፣ የሆድ ድርቀት ወይም ተቅማጥ ያካትታሉ።

ጥሩ የአንጀት ባክቴሪያን የሚያቆመው ምንድን ነው?

በአንጀትዎ ውስጥ ያሉ አንጀት ባክቴሪያዎች በፊኛ ውስጥ አይኖሩም - ይልቁንም የሰውነትዎ ንቁ እና ዋና አካል ናቸው, እና ስለዚህ ለአኗኗርዎ የተጋለጡ ናቸው. ለምሳሌ ብዙ የተሻሻሉ ምግቦችን የምትመገቡ ከሆነ የአንጀት ባክቴሪያዎች ለአደጋ የተጋለጡ ናቸው ምክንያቱም እነዚህ ምግቦች በአጠቃላይ ጎጂ ባክቴሪያዎችን እና እርሾዎችን በመመገብ ጤናማ ማይክሮ ሆሎራዎችን ያጠፋሉ.

የአንጀት ባክቴሪያ እንዲሁ ለሚከተሉት በጣም የተጋለጡ ናቸው-

• አንቲባዮቲክስ
• የክሎሪን ውሃ
• ፀረ-ባክቴሪያ ሳሙና
• የግብርና ኬሚካሎች
• ብክለት

በነዚህ የመጨረሻ ነጥቦች ምክንያት፣ ሁሉም ማለት ይቻላል፣ ቢያንስ አልፎ አልፎ፣ ከፍተኛ ጥራት ያላቸውን ፕሮባዮቲኮች ተጨማሪ መድሃኒቶችን በመውሰድ ወይም የዳበረ ምግቦችን በመመገብ አንጀትዎን ጠቃሚ በሆኑ ባክቴሪያዎች እንደገና መከተብ ጥሩ ሀሳብ ነው።

የሆድ እፅዋትን ለማሻሻል ጠቃሚ ምክሮች

ወደ እብጠት ጉዳይ ለአንድ ሰከንድ መመለስ እፈልጋለሁ: አንድ ቦታ 80 በመቶው የበሽታ መከላከያ ስርዓት በትክክል በአንጀት ውስጥ እንዳለ መረዳት አስፈላጊ ነው, ስለዚህ አንጀትን ጠቃሚ በሆኑ ባክቴሪያዎች በየጊዜው መሙላት አስፈላጊ ነው.

እንዲሁም አንጀት ሁለተኛው አእምሮህ እንደሆነ እና የበሽታ መከላከል ስርአቱ የሚገኝበት ቦታ መሆኑን ስታስብ፣ አንጀት ጤና የአንጎል ተግባርን፣ ስነ አእምሮን እና ባህሪን የሚጎዳ መሆኑን ስናስብ በተለያዩ መንገዶች እርስ በርስ የተያያዙ እና እርስ በርስ የሚደጋገፉ በመሆናቸው አንዳንዶቹም ከላይ ተብራርተዋል.

ከዚህ አንፃር፣ የአንጀት እፅዋትን ለማመቻቸት ምክሮቼ እዚህ አሉ።

• የዳበረ (የዳቦ፣የወተት) ምግቦች አሁንም ለተመቻቸ የምግብ መፈጨት ጤና ምርጡ መንገድ ናቸው፣ በተለምዶ እስከተበስል ድረስ ያልፓስቱራይዝድ ስሪቶች ጥቅም ላይ ይውላሉ። ጤናማ ምግቦች ላሲ (በባህላዊው ከእራት በፊት የሚጠጡ የህንድ እርጎ መጠጥ)፣ ሳዉራዉት ወይም ኬፉር፣ የተለያዩ የተቀመሙ አትክልቶች ለምሳሌ ጎመን፣ ሽንብራ፣ ኤግፕላንት፣ ኪያር፣ ሽንኩርት፣ ዛኩኪኒ እና ካሮት፣ እና ናቶ (የፈላ አኩሪ አተር)።

  እንደነዚህ ያሉ የተዳቀሉ ምግቦችን አዘውትረው የሚጠቀሙ ከሆነ ፣ ግን ፣ እንደገና ፣ ያልበሰለ (ከሁሉም በኋላ ፣ ፓስቲዩራይዜሽን ተፈጥሯዊ ፕሮባዮቲኮችን ይገድላል) ከዚያ ጠቃሚ የአንጀት እፅዋት ያብባል።

• ፕሮባዮቲክ ማሟያዎች … እኔ በብዙ ተጨማሪዎች (ምግቦች በዋነኝነት ከምግብ ሊመጡ እንደሚገባ አምናለሁ) ብዙ አማኝ ባልሆንም ፕሮቢዮቲክስ በእርግጠኝነት የተለየ ነው።

  ባለፉት 15 ዓመታት ውስጥ ብዙ የተለያዩ ብራንዶችን ሞክሬአለሁ - ብዙዎቹ ጥሩ ናቸው። እኔም እራሴን በማጥናት እና በማዳበር ብዙ ጊዜ አሳልፌያለሁ እና ተጨማሪውን "ሙሉ ፕሮባዮቲክስ" ብዬ ጠራሁት - በእሱ ውስጥ ስለዚህ ጠቃሚ መሳሪያ ባለፉት አመታት የተማርኩትን ሁሉ አካትቻለሁ.

  የዳቦ ምግቦችን የማይመገቡ ከሆነ ከፍተኛ ጥራት ያለው ፕሮባዮቲክ ማሟያ መውሰድ በእርግጠኝነት ይመከራል።