የእይታ እድሳት

2024 ደራሲ ደራሲ: Seth Attwood | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 15:56

ከኦፕሬሽኖች የተገኘ ገቢ - መነጽሮች, ሌንሶች, መድሃኒቶች - እስከ ያመጣል $100 በዓመት ቢሊዮን! Bates ዘዴ ከ 1901 ጀምሮ ራዕይን ወደነበረበት ይመልሳል ነጻ ነው ምን አልባትም ባተስ ከ … ህንዶች ስለሰለለበት ነው።

ለምንድነው ይህ ዘዴ በ "ባህላዊ" መድሃኒት አይጠቀምም? ውድ የሆኑ መድኃኒቶችን ሳይጠቀሙ ማከም በባህሏ ውስጥ ስላልሆነ …

ከትምህርቱ የተወሰደ ፕሮፌሰር Zhdanov:

“… አሜሪካዊው የዓይን ሐኪም ፕሮፌሰር ዊልያም ባተስ እ.ኤ.አ. ስድስትoculomotor ጡንቻዎች. አንዳንድ ጡንቻዎች ከመጠን በላይ የተወጠሩ ናቸው, እና አንዳንዶቹ ከመጠን በላይ ተዳክመዋል. በዚህ ምክንያት አንዳንድ ሰዎች ያድጋሉ ማዮፒያ ፣ ሌሎች - ሃይፖፒያ, ሶስተኛው - strabismus, እና ሁሉም ሰው ማለት ይቻላል አስቲክማቲዝም.

ከዚህም በላይ Bates አዳበረ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስርዓት, ይህም ውጥረት ጡንቻዎች ዘና ለማድረግ ያስችላል, ደካማ ሰዎች - የሰው ዓይን ለማሰልጠን ወደነበረበት መመለስ.

የእነዚህን መልመጃዎች መሠረት ከሰሜን አሜሪካ ሕንዶች ወስዷል። ሕንዶች በወንዶች፣ በወጣቶች፣ በወንዶች እና በወታደሮች ውስጥ የብዙ ሺህ ዓመታት የዕድገት እና ራዕይን የመጠበቅ ባህል አዳብረዋል። እና Bates ሰለለ - ሕንዶች ያለማቋረጥ አንዳንድ ዓይነት ልምምዶችን በአይን እያደረጉ ነው። የአይን ሐኪም ፕሮፌሰር ዓላማቸውን በመረዳት የራሱን ዘዴ በማዘጋጀት የእነዚህን መልመጃዎች ይዘት በጥልቀት መረመረ።

ለምን ህንዶች? ሕንዳውያን ሕንድ የላቀ ያለውን ጥንታዊ ባህል ክፍል ይወርሳሉ ምክንያቱም, አንድ ጊዜ ነጠላ ልዕለ-ምስረታ, ይህም እስያ ያካትታል (ከአውሮፓ ጋር) እና ሁለቱም አሜሪካ. ይህ ሁሉ በአንድ ቃል ተጠርቷል - ህንድ! ስለሆነም የሕንዳውያን እውቀት በምስራቅ እስያ (ህንድ, ቲቤት, ቻይና) ሰፊ ቦታ ላይ ያለ የባህል ህክምና ማሚቶ ነው, ምክንያቱም ሁሉም የባህል ወራሾች ናቸው. ነጭ አማልክት አንድ ጊዜ ከሰሜን የመጣው.

የ Bates ዘዴ ከመቶ ዓመት በላይ ነው

እና በእርግጥ, ሙሉ በሙሉ ህጋዊ ጥያቄ ይነሳል: "ለምን ስለዚህ ጉዳይ ምንም የምናውቀው ነገር የለም?" አንዳንድ የዋህ ሰዎች “ቭላዲሚር ጆርጂቪች ፣ በቀላል የሩሲያ ቋንቋ በ“ጤና” ፕሮግራም ውስጥ ጉዳዩ ምን እንደሆነ ለምን አትነግራቸውም ፣ እነዚህን ሁሉ መልመጃዎች አያሳዩም? በዚህ ስር, በሚያስገርም ሁኔታ, አለ ሶስት በጣም ጥሩ ምክንያቶች.

የመጀመሪያው ምክንያት - የገንዘብ. በዓለም ላይ የመነጽር፣ የመገናኛ ሌንሶች እና የአይን ቀዶ ጥገና ሽያጭ ዓመታዊ የተጣራ ትርፍ ከ50 ቢሊዮን ዶላር ይበልጣል። እነዚህ 50,000,000,000 ዶላር ለመቶ ዓመታት ሳይንሳዊ እውነት እንዳይደርስባቸው አድርገውታል, ይህን እውነት ባለማወቅ ብዙ መከራ የሚደርስባቸው እና ብዙዎች እስከ መታወር ድረስ.

በአንድ ወቅት፣ ስለዚህ ራዕይ መልሶ ማቋቋም ሥርዓት መረጃ በመቶዎች ለሚቆጠሩ አገሮች ልከናል። ጃፓኖች ብቻ ምላሽ ሰጡ ፣ ለእነሱ ብዙ አመሰግናለሁ።

የምስጋና ደብዳቤ ልከው ውጤቱን አካፍለዋል። “… በአንድ የሶሺዮሎጂ ኢንስቲትዩት ላይ በመመስረት - ማንንም ሳይገባው ላለማስቀየም የኢንስቲትዩቱን ስም ሳልጠቅስ በተማሪዎች መካከል ጥናት አድርገናል። አወንታዊው ውጤት አልቋል 80% … ግን በአሁኑ ጊዜ የጃፓን ኢኮኖሚ እንዲህ ዓይነቱን ጭነት ለመቀበል ዝግጁ አይደለም…"

አልገባኝም, ኢኮኖሚው ከእሱ ጋር ምን ግንኙነት አለው?

ከዚያም ማብራሪያው ይመጣል፡- “… ደካማ እይታ ካለባቸው ስልሳ ሚሊዮን ከሚጠጉ ሰዎች 10% መነፅር ቢያነሱ፣ አይናቸውን ወደ ነበሩበት መመለስ፣ 6 ሚሊዮን ያልጠየቁ መነጽሮች ይኖራሉ። ይህ ለኤኮኖሚው ትልቅ ጉዳት ይሆናል፣ እናም ይህ የራዕይ መልሶ ማቋቋም ዘዴ ለጃፓን ያለጊዜው እንደሆነ እናስባለን።

ትኩረት ፣ መልስ! የኢኮኖሚክስ ህግ የሚከተለው ነው። ሸማቹ መጥፋት የለበትም!

ካገገምክ ወይም እግዚአብሔር አይከለክለው ሞትህ ከሆነ ለብርጭቆ አትሄድም። አይደለም? አጠቃላይ የድርጅቶች እና መዋቅሮች አውታረመረብ አለ ፣ ደካማ እይታ ፍላጎት.

ከበርካታ አመታት በፊት፣ ከተማሪዎቼ አንዱ ራዕይን ለማደስ የራሱን የስልጠና ማዕከል ለመክፈት ሲወስን፣ እሱ በሚያሳዝን ሁኔታ ከኩባንያው ቀጥሎ ራሱን አገኘ። "ኦፕቲክስ" … በስሱ ተነግሮታል፡- “በጉዳያችን አትግባ! ደንበኞቻችንን አታሸንፉ!"

ስለዚህ, የእኔ ተወዳጅ, እንኳን ደስ አለዎት. ደንበኛ ነዎት! እና አንድ ሰው ጤናዎን ይፈልጋል ብለው ካሰቡ በጣም ተሳስተዋል !!

በጣም ተቃራኒው ፣ ለእርስዎ አመሰግናለሁ ደካማ እይታ, የመነጽር አምራቾች, መድሃኒቶች ትልቅ ገንዘብ ያገኛሉ, ስለ ጤና, ምስል, ወዘተ አስመስለው. መልካቸውን ለመለወጥ ባቀረቡ ቁጥር ሰው ሰራሽ በሆነ መንገድ ፋሽን ይፍጠሩ, በተለይም ብርጭቆዎችን ያለማቋረጥ የመቀየር ፍላጎትን ይደግፉ.

ሁለተኛው ምክንያት በተጨማሪም ባናል ነው - ይህ የመድኃኒታችን ጥንካሬ ነው. ለአንድ መቶ ዓመታት በባተስ ዓይን ውስጥ በጣም ትክክለኛው የእይታ ፅንሰ-ሀሳብ ታውቋል ፣ በዚህ መሠረት ሰዎች መነፅርን አውልቀው እይታቸውን ያድሳሉ። እስከ ዛሬ ድረስ በሁሉም የሀገራችን የሕክምና ተቋማት ውስጥ, በሆነ ምክንያት, ተማሪዎች የሄርማንን የእይታ ንድፈ ሃሳብ ብቻ ያጠናሉ. ሄልምሆልትዝ, በዚህ መሠረት በመጀመሪያ የእይታ እክል ላይ መነፅርን በአይን ላይ መስቀል እና ሰውዬውን በመጨረሻ ወደ ዓይነ ስውርነት ማምጣት አስፈላጊ ነው. በሞስኮ የሚገኘው የእኛ በጣም አስፈላጊ የዓይን ሕመም ተቋም, በአገሪቱ ዙሪያ ያሉት ሁሉም ቅርንጫፎች, ስሙ ማን እንደሆነ ታውቃለህ? ዘላለማዊ ዳቦ ሰጪ ኸርማን ሄልምሆልትዝ.

እና ሦስተኛው ምክንያት - እንዲሁም የተለመደ ነው. አንድ ሰው የራሱን ራዕይ ለመመለስ, በራሱ ላይ መሥራት ያስፈልገዋል. መስራት አለብህ … ወደ ጤናማ, ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ መቀየር, በትክክል መብላት, ሰውነትን, የዓይንን ጡንቻዎችን, ዓይኖችን ከተጠራቀሙ መርዛማዎች ማጽዳት, የመለጠጥ ችሎታቸውን መመለስ አስፈላጊ ነው. በመጨረሻ እነዚህን መልመጃዎች እዚህ ማድረግ አስፈላጊ ነው. እና ለብዙዎች ፣ እንደ ተለወጠ ፣ ይህ በቀላሉ ተቀባይነት የለውም። እርስዎ እራስዎ ምንም ካላደረጉ ብቻ ወደ ዶክተሮች መሄድ ቀላል ነው, ማልቀስ, አዲስ ዓይኖች እንዲኖሩዎት.

እነዚህ ሶስት ምክንያቶች የቤተስ ዘዴን በህይወታችን ውስጥ እንዳይገቡ በቁም ነገር ይገድባሉ ብዬ አምናለሁ። እንደምታየው ዋናውን ምክንያት ካሸነፍክ 3ቱም ምክንያቶች በቀላሉ ይሸነፋሉ - ስንፍናህ!

ራዕይን እንዴት እንደሚመልስ (የሺችኮ-ባቴስ ዘዴ)

ዓይኖችዎን እንዴት ማዳን እንደሚችሉ አስቀድመው ያውቃሉ. ይህ ጽሑፍ ቀደም ሲል የቻይንኛ መድሃኒቶችን ጥበብ የተሞላበት ምክር ላልተከተሉ እና አሁን ራዕይን ለመመለስ ለሚፈልጉ ሰዎች ጠቃሚ ይሆናል. እንደ ተርጓሚ፣ አይኖች እንዴት እንደሚደክሙ እና እይታ እንደሚበላሹ በራሴ አውቃለሁ። እንደ እድል ሆኖ, ለማገገም የሚረዱ ቀላል ልምምዶች አሉ.

በቭላድሚር ጆርጂቪች ዣዳኖቭ የሺችኮ-ባቴስ ዘዴን በመጠቀም የእይታ ማስተካከያ ኮርስ አካል ከሆነው ከመጀመሪያው ንግግር ላይ ቅንጭብጭብጭብጭባለሁ።

የ oculomotor ጡንቻዎችን ለማዝናናት እና ለማሰልጠን እንቅስቃሴዎች

ከአሁን ጀምሮ፣ ራዕይዎን ወደነበረበት ለመመለስ እነዚህን መልመጃዎች በመሳሪያዎ ውስጥ ማካተት ይችላሉ።

መዳፍ

የምንማረው የመጀመሪያው ልምምድ "ፓልም" ተብሎ ይጠራል, ከእንግሊዝኛው "ፓልም" - ፓልም. መዳፎቻችን ለሳይንስ የማይታወቁ ነገር ግን በጣም ፈዋሽ ጨረር እንዳላቸው ይታወቃል። እናም አንድ ሰው ያለማቋረጥ በራሱ መዳፍ እራሱን ይፈውሳል። “ኧረ ሆዴ ታመመ። ኧረ ጭንቅላቴ ታመመ። ኦ ጆሮ. ኦህ ፣ ጥርሱ ይጎዳል ። እና ሁሉም ነገር መዳፉን ወደ ታመመ ቦታው ለማምጣት ይጥራል። በእጆችዎ መዳፍ ለደከሙ እና ለታመሙ አይኖችዎ ጉልህ የሆነ እርዳታ መስጠት ይችላሉ ።

መዳፎችዎን እንደዚህ አንድ ላይ ያድርጉ። ወፎቹን ከእጅዎ ማጠጣት እንደሚፈልጉ. ውሃው እንዳይፈስ ሁሉም ጣቶች አንድ ላይ ናቸው. ጣቶች አንድ ላይ። በጥልቅ ጥልቅ ማድረግ አስፈላጊ አይደለም. ቀጥ ያሉ መዳፎች ማለት ይቻላል።

እና አሁን, በመዳፋችን ፊት ለፊት, የአንድ እጅ ጣቶች በሌላኛው እጃችን ጣቶች እንሸፍናለን. ስለዚህ እንደዚህ አይነት ጣሪያ እንዲለወጥ. በትክክለኛው ማዕዘኖች.

አሁን የተሻገሩት ጣቶች በግንባሩ መሃል ላይ እንዲገኙ ፣ አፍንጫው በትንሽ ጣቶች መካከል እንዲጣበቅ እና ዓይኖቹ በትክክል መሃል ላይ እንዲወድቁ ለማድረግ ይህንን የዘንባባውን ንድፍ ከመስታወት ይልቅ በዓይንዎ ላይ ይለብሳሉ። በዘንባባው ዲምፕል ውስጥ. በእጆችዎ መዳፍ መካከል የሚወጣ አፍንጫ እንዳለዎት ያረጋግጡ። እናም ይህ አፍንጫ መተንፈስ አለበት.

እና አሁን ዓይኖችዎን ከመዳፍዎ በታች ይክፈቱ እና መዳፍዎን ወደ ጉንጭዎ ፣ ወደ አፍንጫዎ ፣ መዳፎችዎን ያንቀሳቅሱ ዓይኖችዎ እንዲከፈቱ እና ብርሃኑ በዐይኖችዎ ላይ አይወድቅም። ስለዚህ ምንም ስንጥቆች እንዳይኖሩ. ከአፍንጫው አጠገብ አይደለም, ከጉንጮች, ከየትኛውም ቦታ አይደለም. መዳፎችዎ ዓይኖችዎን በጥብቅ እንዲዘጉ እና ዓይኖችዎ ወደ መዳፍዎ ዲምፕሎች ውስጥ ወድቀው በእርጋታ ይከፍቱ እና ይዘጋሉ እና ስለዚህ በዓይንዎ ላይ ብርሃን እንዳያበሩ። ይህ ልምምድ መዳፍ ይባላል. ከሳይንሳዊ እይታ አንጻር "የዓይን ባዮፎረሲስ" ነው, ይህም በእራስዎ መዳፍ ሙቀት ዓይኖችን ያሞቃል.

መልመጃው በክላሲካል እንዴት እንደሚደረግ እነሆ … እስኪሞቅ ድረስ መዳፎችዎን አንድ ላይ ያጠቡ። መዳፍዎን ወደ "ቤት" እጠፉት. በዓይንዎ ላይ ያስቀምጡት. አይንህን ጨፍን. ክርኖችዎን በጠረጴዛው ላይ ያስቀምጡ. ዋናው ነገር ጭንቅላቱ ወደ ኋላ አይጣልም እና ወደ ፊት በጥብቅ አይታጠፍም እና ክርኖቹ ያልተንጠለጠሉ ናቸው. አይኖች ተዘግተዋል.

ከዚህ ጊዜ ጀምሮ በሚያነቡበት ፣ በሚፅፉበት ፣ ቲቪ በሚመለከቱበት ጊዜ ፣ በኮምፒተር ላይ በሚሰሩበት ጊዜ ሁሉ ፣ ወዲያውኑ ድካም እንደተሰማዎት ፣ አይኖች ሲደክሙ - ሁሉንም ነገር ወደ ጎን መተው ፣ እስኪሞቅ ድረስ እጆችዎን ያሽጉ እና መዳፍ ያድርጉ ። ከሶስት እስከ አምስት ደቂቃዎች. በአምስት ደቂቃዎች ውስጥ, ዓይኖችዎን ሲከፍቱ, እራስዎ ትንፋሹን - ምን ያህል እንደሚያርፉ እና ለተጨማሪ የእይታ ስራ ዝግጁ ይሆናሉ.

አሁን የተዳከሙ የ oculomotor ጡንቻዎችን ለማሰልጠን ብዙ መልመጃዎችን እገልጻለሁ ።

ትኩረት! ቢያንስ ቀኑን ሙሉ በዘንባባው ስር መቀመጥ ይችላሉ - አደገኛ አይደለም, ጠቃሚ ነው. ትልቁ, የተሻለ ነው. ግን አሁን የማሳይዎት መልመጃዎች - ከእነሱ ብዙ ማድረግ አይችሉም … ብዙ ካደረጋችሁ, ዓይኖችዎ ይጎዳሉ, በአለም ውስጥ ያለውን ነገር ሁሉ ትረግማላችሁ እና ይህን በጭራሽ አታድርጉ. ስለዚህ, አሁን የማሳይዎት መልመጃዎች በቀን ሦስት ጊዜ ብቻ ሊደረጉ ይችላሉ - ከቁርስ በፊት, ከምሳ በፊት እና ከምሳ በፊት. እና በቃ ምን ያህል እንደማሳይህ።

እንዲሁም, ለእነዚህ ልምምዶች ለዓይኖች ጂምናስቲክስ ተቃራኒዎች አሉ.

የመጀመሪያው ተቃራኒ - አንድ ሰው ከስድስት ወር በፊት ቀዶ ጥገና ከተደረገለት. ደህና ፣ ማለትም ፣ ከቀዶ ጥገናው ከስድስት ወር ባነሰ ጊዜ ውስጥ። ያም ማለት, በዓይን ላይ ከማንኛውም ቀዶ ጥገና በኋላ, ሁሉም ነገር ለመፈወስ እና ለመፈወስ ስድስት ወር መጠበቅ አለብዎት, እና ከዚያ በኋላ ብቻ ይህንን ጂምናስቲክ ለዓይኖች ማድረግ ይችላሉ, እኔ አሳይሻለሁ.

ሁለተኛ ተቃራኒ - አንድ ሰው የተነጠለ ሬቲና ካለው. ይህንን ጂምናስቲክ ከተለየው ሬቲና ጋር ማድረግ አይችሉም። ተጨማሪ መለያየትን መቀስቀስ ይችላሉ። ስለዚህ, የሬቲና ሽፋን በሚፈጠርበት ጊዜ, ወደ ዶክተሮች መሄድ አስፈላጊ ነው, አሁን ዘዴዎች አሉ - ሬቲና በተበየደው. ከተጣበቀ በኋላ ሥሩ በደንብ እስኪያገኝ ድረስ ስድስት ወር መጠበቅ አለብዎት እና ከዚያ በኋላ ብቻ ይህንን ጂምናስቲክ ለዓይን በጥንቃቄ ይጀምሩ።

ለዓይኖች ጂምናስቲክስ

እንዲህ ዓይነቱ ጂምናስቲክ ያለ መነጽር ይከናወናል. በዚህ ሁኔታ, ፊቱ የማይንቀሳቀስ ነው. አንድ ዓይኖች ብቻ ይሰራሉ. ሹል የዓይን እንቅስቃሴዎች መደረግ የለባቸውም.

ዓይኖችዎን በፍጥነት ፣ በፍጥነት ያርቁ። ብልጭ ድርግም ያሉ - የጨረሩ - የጨረሩ አይኖች፣ ብልጭ ድርግም ያሉ - ብልጭ ድርግም ያሉ። ቢራቢሮ ክንፍ ያለው እንደዚህ ነው። ማሽኮርመም አያስፈልግም. ብርሃን ፈጣን ብልጭ ድርግም ለአንዳንድ ክፍለ ዘመናት።

በነገራችን ላይ ይህ የብርሃን ፈጣን ብልጭታ የዓይንን ጡንቻዎች ያዝናናል. እናም ሰዎቹ ለረጅም ጊዜ አስተውለዋል: መጥፎ ካዩ, ዓይኖችዎን ያርቁ. ሰውዬው ብልጭ ድርግም ብሎ፣ ብልጭ ድርግም አለ - በእውነቱ በጣም የተሻለ ያየዋል።

ዓይንህን ወደ ላይ አንሳ። ወደታች. ወደላይ። ወደታች. ብልጭ ድርግም የሚል፣ ብልጭ ድርግም የሚል።

አይኖችዎን ወደ ቀኝ ያርቁ። ወደ ግራ. ቀኝ. ወደ ግራ. ብልጭ ድርግም የሚል፣ ብልጭ ድርግም የሚል።

ዓይኖችዎን ወደ ቀኝ እና ወደ ላይ አንሳ. ከዚያ ግራ-ወደታች። ወደ ቀኝ - ወደ ግራ - ወደ ታች. ብልጭ ድርግም የሚል።

የተገላቢጦሽ ሰያፍ። ግራ-ላይ፣ ቀኝ-ወደታች። ግራ-ላይ፣ ቀኝ-ወደታች። ብልጭ ድርግም የሚል፣ ብልጭ ድርግም የሚል።

አራት ማዕዘን ቅርጾችን በዓይኖች ይሳሉ. ዓይኖችዎን ወደ ላይ, ወደ ላይ, ወደ ጎን, ወደ ታች, ወደ ታች, ወደ ላይ ያንሱ. ብልጭ ድርግም የሚል።

የተገላቢጦሽ ሬክታንግል። ከላይ, ጎን, ታች, ታች, ላይ. ብልጭ ድርግም የሚል፣ ብልጭ ድርግም የሚል፣ ብልጭ ድርግም የሚል።

አንድ ትልቅ ሰዓት አስብ። የአፍንጫው ድልድይ በሚገኝበት ቦታ, ቀስቶቹ ይጀምራሉ. እና የመደወያ ቁጥሮችን በክበብ ውስጥ እንመለከታለን. ለአስራ ሁለት ሰአት ዓይኖቻቸውን ወደ ላይ አነሱ, በክበብ ውስጥ ሄዱ. ሶስት ሰዓታት ፣ ስድስት ፣ ዘጠኝ ፣ አሥራ ሁለት። ሶስት ፣ ስድስት ፣ ዘጠኝ ፣ አስራ ሁለት።ብልጭ ድርግም የሚል።

በተቃራኒ ሰዓት አቅጣጫ። አሥራ ሁለት, ዘጠኝ, ስድስት, ሦስት, አሥራ ሁለት. ዘጠኝ, ስድስት, ሦስት, አሥራ ሁለት. ብልጭ ድርግም የሚል፣ ብልጭ ድርግም የሚል።

አይኖች ወደ ጎን እና እባቡን በአይናችን ለመሳል በጅራት ይጀምሩ. ወደላይ እና ወደ ታች, ወደ ላይ እና ወደ ታች, ወደ ላይ እና ወደ ታች, ወደ ላይ. እና ጭንቅላት, ወደኋላ, ወደ ላይ እና ወደ ታች, ወደ ላይ እና ወደ ታች, ወደ ላይ እና ወደ ታች, ወደ ላይ. እና ጭራው.

በዘንባባ ስር ያለውን እይታ በተሻለ እና በፍጥነት ለማዝናናት ፣ Bates አንድ በጣም አስፈላጊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አመጣ "ደስ የሚል ትውስታ".

እና መዳፍ በሚያደርጉበት ጊዜ ሁሉ በዚህ ጊዜ ስለ ጥሩ ፣ ጥሩ ፣ አስደሳች ነገር ማሰብ ያስፈልግዎታል ። አስደሳች ስብሰባ, አስደሳች ጉዞ, አስደሳች የእረፍት ጊዜ አስታውስ. ደስ የሚል የማስታወስ ችሎታ የአንድን ሰው ስነ ልቦና፣ ጡንቻ፣ የፊት እና የዓይኑን ጡንቻ ዘና ያደርጋል።

መዝናናት የ Bates ዘዴ ልብ ነው። በመጀመሪያ ፣ መዝናናት ፣ እና ከዚያ የተዳከሙ የ oculomotor ጡንቻዎች የሰለጠኑ ናቸው (ከላይ ያሉትን መልመጃዎች ማከናወን + በአካል ብቃት እንቅስቃሴ መካከል ብልጭ ድርግም - እና ይህ ሁሉ በመዳፍ ስር)።

መዳፍ በሚያደርጉበት ጊዜ ሁሉ ትኩረት ይስጡ - በመጀመሪያ ቅጽበት ፣ የኋለኛው ምስሎች ከዓይኖችዎ ፊት ይንጠባጠባሉ። ለአንድ ደቂቃ ተኩል ቲቪ፣ ሻማ፣ አምፖል፣ የመስኮት ቁራጭ፣ የሆነ ጭጋግ፣ ደመና እያንዣበበ ነው። ይህ የሚያሳየው ከልክ ያለፈ የእይታ ትራክ እንዳለዎት ነው። ብርሃኑ ዓይናችን ላይ አይወርድም, ግን አንድ ነገር እያየን ይመስላል. እና እዚህ ፣ እነዚህን ቀሪ የብርሃን ምስሎች ለማስወገድ ፣ Bates በመዳፉ ስር ሌላ በጣም አስፈላጊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አመጣ "ጥቁርን የሚወክል".

እና ሁል ጊዜ አይንዎን ጨፍነው መዳፍ ሲሰሩ፣ በቲያትር ቤቱ ውስጥ ጥቁር ቬልቬት መጋረጃ በጣም ጥቁር-ጥቁር፣ ትልቅ-ትልቅ እንደሆነ መገመት አለብዎት። እና ከዚያ ብርሃኑ ይጠፋል, እና ጥቁር, ጥቁር እየሆነ ይሄዳል. ወይም ከፊት ለፊትህ ያፈሰስከው ጥቁር ቀለም አስብ እና በእነዚህ የሚያበሩ ቦታዎች ላይ ቀባው።

ስለዚህ, አሁን የዘንባባ መውጫ መንገድን እናስታውሳለን. አይኖች ተዘግተዋል. መዳፎች በአፍንጫ ላይ. ከዘንባባው በታች, ዓይኖቹ በትንሹ ተዘግተዋል, ተለቀቁ, ተዘግተዋል. ዓይኖች ተዘግተዋል, መዳፎች ከፊት ላይ ተወግደዋል. እና በተዘጉ አይኖች ጭንቅላታቸውን ነቀነቁ። ወደላይ እና ወደ ታች - አዎ, አዎ, አዎ, አዎ, አይደለም, አይደለም, አይደለም, አይደለም, አይደለም, አዎ, አዎ, አዎ. የደም አቅርቦቱ ተመልሷል. አሁን ደግሞ ልክ እንደ ህጻናት አይናቸውን በጡጫ አሻሸ። በረዥም ትንፋሽ ወስደን፣ አተነፈስን እና አይኖቻችንን ከፍተን በፍጥነት ብልጭ ድርግም አልን።

ትኩረት ይስጡ - ቀለማቱ የበለጠ ጭማቂ ሆኗል. እውነታው ግን በልምምዶች እገዛ የሬቲና ኦፕቲክ ኮኖችን በኦክሲጅን እና በንጥረ ነገሮች ሞላን። እና የእይታ ሾጣጣዎች ለቀለም ግንዛቤ ተጠያቂ ናቸው.

በጨለማ ክፍል ውስጥ ሁለት ሜትር ያህል ርቀት ላይ ከፊት ለፊትዎ ሻማ ማብራት ያስፈልግዎታል. ይህ ልምምድ, በዚህ ጽሑፍ ውስጥ እንዳሉት ሁሉም ልምምዶች, ተከናውኗል ያለ መነጽር … ዓይኖችህ እንደማይንቀሳቀሱ እና ሁልጊዜ ከፊትህ ብቻ እንደሚመለከቱ አስብ, ማለትም. ዞር ለማለት ዓይንዎን ሳይሆን ጭንቅላትን ማዞር ያስፈልግዎታል ።

ጭንቅላትዎን ያዙሩ እና የግራውን ግድግዳ ይመልከቱ. አሁን በፍጥነት ጭንቅላትዎን ወደ ቀኝ ያዙሩት እና ትክክለኛውን ግድግዳ ይመልከቱ. ጭንቅላትዎን ወደ ግራ ፣ ቀኝ ፣ ግራ ፣ ቀኝ ያዙሩ (20-30 ጊዜ)።

ለሻማው ምንም ትኩረት አንሰጥም. የግራውን ግድግዳ ስንመለከት ሻማው በቀኝ በኩል እንዳለ በጨለማ ውስጥ ይሰማናል. ከዚያ ዚፕ - ሻማ በዓይኔ ፊት በረረ። እና አሁን ትክክለኛውን ግድግዳ እየተመለከትን ነው, እና በግራ በኩል ብርሃን ይሰማናል. ከዚያ ዚፕ - እንደገና አንድ ሻማ ከዓይኖችዎ በፊት እንደዚህ ይበራል። ለሻማው ምንም ትኩረት አንሰጥም.

ይህ ከአንድ ሰዓት በላይ የሚፈጀው የመጀመሪያው ትምህርት አንድ አካል ነው ፣ ሁሉም ንግግሮች እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ዝርዝር ትንታኔ በዚህ የሰባት ትምህርቶች አጫዋች ዝርዝር ውስጥ ሊታዩ ይችላሉ ።