የሰናፍጭ ፕላስተሮች ፣ ጣሳዎች ፣ የበርች ጭማቂዎች - ከእነዚህ ውስጥ የትኛው በትክክል ይሠራል?

2024 ደራሲ ደራሲ: Seth Attwood | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 15:56

የሶቪየት ዘመናት አልፈዋል, ነገር ግን የዚህ ዘመን የዕለት ተዕለት ሕይወት ብዙ ነገሮች አሁንም ከእኛ ጋር ናቸው. ሰዎች የ Kuznetsov's iplikators መግዛታቸውን ቀጥለዋል, ወደ ፊዚዮቴራፒ ይሂዱ እና ጠንከር ያሉ ናቸው. ሁሉም የሶቪየት ልማዶች በእውነት ጤናማ አይደሉም, ነገር ግን አንዳንዶቹን ለመውሰድ ጠቃሚ ናቸው.

ገላ መታጠብ

በንድፍ ፣ በሶቪየት ኅብረት ውስጥ ያሉ የሕዝብ መታጠቢያዎች ሙሉ በሙሉ ተግባራዊ ጠቀሜታ ነበራቸው-በተጨናነቁ የአፓርታማ ሕንፃዎች ውስጥ በቂ ሙቅ ውሃ አልነበረም ፣ እና በፍጥነት እያደገ የመጣው የከተሞች ህዝብ የሆነ ቦታ መታጠብ ነበረበት። ነገር ግን የከተማ መታጠቢያዎች የመገናኛ ቦታ ሆነዋል, እና የእንፋሎት ክፍሉ ሁልጊዜ ከፈውስ ተጽእኖ ጋር የተያያዘ ነው. በመታጠቢያዎች እና በጤና መካከል ያለው ግንኙነት በእርግጥ ከሶቪየት "የመታጠቢያ ገንዳዎች" የበለጠ የቆየ ነው.

የሳይንስ ሊቃውንት እስከ ዛሬ ድረስ ከፍተኛ ሙቀት እና እርጥበት አየር ወዳለው ክፍል ውስጥ ለአጭር ጊዜ በመጋለጥ ሰውነት እንዴት እንደሚጎዳ ማጥናታቸውን ቀጥለዋል. አንድ የታወቀ የፊንላንድ ጥናት እንደሚያሳየው ሳውና አዘውትሮ መጠቀም በልብና የደም ሥር (cardiovascular) ሕመም የመሞት ዕድሉ ዝቅተኛ ከመሆኑ ጋር የተቆራኘ ነው፡ ብዙ ሲታጠቡ ጉዳቱ ይቀንሳል።

በመታጠቢያው ውስጥ ያለው ሙቀት በደም ሥሮች ውስጠኛ ግድግዳዎች ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ እንዳለው ይገመታል, ጥንካሬያቸውን ይቀንሳል እና የደም ግፊትን መደበኛ ያደርገዋል. ሳውና በተጨማሪም ተጨማሪ ጠቀሜታዎች አሉት፡- ለምሳሌ ሳውና አዘውትረው የሚሄዱ ወንዶች ለአእምሮ ማጣት የመጋለጥ እድላቸው አነስተኛ ነው። የ40 ሳይንሳዊ ጥናቶች ግምገማ ኮሌስትሮልን እስከመቀነስ ድረስ ሌሎች ተፅዕኖዎችን ይዘረዝራል። ይሁን እንጂ እነዚህ በትናንሽ ቡድኖች ውስጥ የተደረጉ ጥናቶች ነበሩ.

የበርች ጭማቂ

በጣም ሚስጥራዊ ከሆኑ የሶቪየት ምርቶች አንዱ. እሱ በድንገት በሱቆች መደርደሪያዎች ላይ ታየ እና ልክ በዩኤስኤስአር የመጨረሻ ዓመታት ውስጥ በፍጥነት ጠፋ። በሶስት ሊትር ጣሳዎች የሚሸጥ ቀለም የሌለው ጣፋጭ እና ጎምዛዛ ፈሳሽ ከማንኛውም ሌላ ጭማቂ ርካሽ ነው። መጠጡ በእውነተኛው የበርች ጭማቂ ላይ የተመሰረተ ነበር, ይህም በፀደይ ወቅት በዛፉ ግንድ ላይ መሰንጠቅን በማድረግ ሊሰበሰብ ይችላል. ለጣዕም, ስኳር እና ሲትሪክ አሲድ ተጨመሩ.

በሕዝብ መድሃኒት ውስጥ የበርች ጭማቂ እንደ ዳይሬቲክ እና ማጠናከሪያ ወኪል ጥቅም ላይ ይውላል, ቆዳውን በብስጭት ለማጽዳት አልፎ ተርፎም ፀጉራቸውን ለማጠብ ይመከራሉ. በሳይንሳዊ ማህደሮች ውስጥ, የበርች ሳፕ ስብጥር እና በሰውነት ላይ ስላለው ተጽእኖ ብዙ ስራዎችን ማግኘት ይችላሉ. አብዛኛዎቹ በፖላንድ እና በባልቲክ ግዛቶች ሳይንቲስቶች የተሠሩ ናቸው - እንደ ሩሲያ ሁሉ የበርች ጭማቂን የመሰብሰብ ባህል ባለባቸው ክልሎች። በአንዱ ህትመቶች ውስጥ ለምሳሌ በበርች ጭማቂ ውስጥ ያለው የማዕድን ይዘት ከሰው የዕለት ተዕለት ፍላጎቶች ጋር ሲነፃፀር በጣም ዝቅተኛ ነው ተብሏል።

ይህ ሁሉ ዘመናዊ ኩባንያዎች የበርች ጭማቂን በመልቀቅ ለጤና መጠጥ እንዳይሸጡ አያግደውም.

የዓሳ ስብ

በዩኤስኤስአር ውስጥ በትምህርት ቤቶች እና በመዋለ ሕጻናት ትምህርት ቤቶች ውስጥ ተሰጥቷል እና በአመጋገብ ውስጥ ያልተሟሉ የሰባ አሲዶች እና ቫይታሚኖች A እና D እጥረት ለማካካስ በማንኛውም ምክንያት የታዘዘ ነው. በውጤቱም, እያንዳንዱ የሶቪዬት ልጅ ማለት ይቻላል የዚህ አሰቃቂ ትዝታዎች አሉት. የፊልም ዳይሬክተር ዱንያ ስሚርኖቫ "ከበረዶው" መጽሐፍ ውስጥ እንዲህ ሲል ጽፏል-

እውነት ነው, እ.ኤ.አ. በ 1970 የዓሳ ዘይትን ለሕክምና ዓላማዎች መጠቀም በድንገት ታግዶ ነበር-የሶቪየት ኢንተርፕራይዞች ከፍተኛ መጠን ያለው መርዛማ ንጥረ ነገር ዝቅተኛ ጥራት ያለው ማሟያ በማምረት ላይ ነበሩ ። ወደ መደርደሪያዎቹ የተመለሰው በ 1997 ብቻ ነው.

የሶቪዬት ባለስልጣናት የዓሳ ዘይትን ሲከለክሉ, በሌሎች አገሮች ተወዳጅነት አግኝቷል. ዴንማርካዊ ኬሚስት ሃንስ ኦላፍ ባንግ ግሪንላንድ ኤስኪሞስ የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች እምብዛም አይሠቃዩም ብለዋል። የደም ምርመራቸው ከፍተኛ መጠን ያለው ኦሜጋ -3 ፋቲ አሲድ፣ ፀረ-ብግነት ባህሪይ እንዳለው አሳይቷል።ስለዚህ የዓሳ ዘይት - ብዙውን ጊዜ ይበልጥ አስደሳች በሆነው በተቀነባበረ ኦሜጋ -3 ተጨማሪዎች - ለልብ ጤና ተአምር ፈውስ ሆኖ ዝና አግኝቷል። እውነት ነው, በርዕሱ ላይ የአንድ ትልቅ ኮክራን ግምገማ ደራሲዎች ከዓሳ ወይም የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታን ለመከላከል ወይም ለማከም ተጨማሪዎች ኦሜጋ-3 ዎች ምንም ፋይዳ የሌላቸው ናቸው ብለው ደምድመዋል. እስካሁን ድረስ ማንም ተቃራኒውን ያረጋገጠ የለም።

ሄማቶጅን

ብዙዎች እርግጠኞች ናቸው hematogen የሶቪየት ፈጠራ ነው, ነገር ግን በእውነቱ, የእሱ ምሳሌ በ 1890 በስዊዘርላንድ ውስጥ በዶክተር አዶልፍ ፍሪድሪክ ጎሜል የተፈጠረ ነው. ከዚያም የደም ማነስን ለመዋጋት የተነደፈው የላም ደም እና የእንቁላል አስኳል ድብልቅ ነበር። የሩስያ ኢምፓየርን ጨምሮ በብዙ አገሮች በፍጥነት ታዋቂ ሆነች.

ነገር ግን በአመጋገብ ውስጥ በእውነት የሚታወቅ ንጥረ ነገር hematogen በ 1940 ዎቹ ውስጥ የሶቪዬት ፋብሪካዎች በጣፋጭ ቡና ቤቶች ውስጥ መሥራት ሲጀምሩ. ይህንን ለማድረግ የአሳማ እና የላሞች ደም ደርቋል (በብረት የተሞላው የአልበም ፕሮቲን ሳይበላሽ ቀርቷል)፣ ተፈጭቶ ስኳር፣ ሞላሰስ፣ የተጨማደ ወተት እና ሌሎች ንጥረ ነገሮችን ጨመረ። የደም ማነስን ለመዋጋት በቀን ሦስት ጊዜ አንድ ወይም ሁለት ባር እንዲበሉ ይመከራል. የ hematogen ፍላጎት እያደገ ነበር, ነገር ግን, ምናልባት, ስለ ህክምና ባህሪያቱ ሳይሆን, በመደብሮች ውስጥ ጣፋጭ አለመኖር እና ከፍተኛ ወጪ.

ዘመናዊው ሄማቶጅንም የእንስሳትን ደም በመጠቀም ይዘጋጃል, ነገር ግን ሙሉ አይደለም, ነገር ግን በቤተ ሙከራ ውስጥ ይሠራል. የኢንፌክሽን ስርጭት ስጋት ስለሚወገድ ይህ መጠጥ ቤቶችን የበለጠ ደህንነቱ የተጠበቀ ያደርገዋል። ነገር ግን የአጻጻፉ ደህንነት ቢኖረውም, አምራቾች ለ 4-8 ሳምንታት በቀን ከአንድ ጊዜ በላይ ብዙ ጊዜ እንዲመገቡ አይመከሩም, አለበለዚያ ከመጠን በላይ ብረት የመጨመር እድሉ ይጨምራል.

ነገር ግን ሄማቶጅንን ለደም ማነስ ውጤታማ መድሃኒት ተደርጎ ሊወሰድ አይችልም: ባር በዘመናዊ የብረት-የያዘ ዝግጅት በጡባዊ ተኮ ውስጥ ካለው አንድ አስረኛው የብረት መጠን ይይዛል. እንዲሁም ስለ hematogen ሌላ ችግር አይርሱ - ይህ ስኳር ነው-አንድ ባር 80% ካርቦሃይድሬትን ይይዛል።

ኮከብ

ታዋቂው የካኦ ሳኦ ቫንግ ቅባት የተሰራው በቬትናም ዶክተሮች በ1954 ነው። በውስጡም ሜንቶል፣ የባህር ዛፍ ዘይት፣ ካምፎር፣ ክሎቭ ዘይት እና ሌሎች በቬትናም ባህላዊ ሕክምና ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ የሚውሉ ንጥረ ነገሮችን ያካትታል። እ.ኤ.አ. በ 1975 ቅባቱ የሶቪዬት ገበያን በመምታት "ወርቃማው ኮከብ" የሚል ስም ተሰጥቶታል, እሱም በፍጥነት ወደ "ኮከብ" ተለወጠ.

ኮከብ ቆጠራ ለጉንፋን፣ ለራስ ምታት፣ ለጡንቻ ህመም፣ ለቁሳት እና ለሌሎችም ሁለገብ መድኃኒት ነበር። በእሽት እንቅስቃሴዎች በቀጥታ ወደ ቁስሉ ቦታ ማመልከት አስፈላጊ ነበር - ይህ የሶቪዬት የአተገባበር ዘዴ ነው, በቤት ውስጥ በአኩፓንቸር ነጥቦች ላይ እንዲተገበር ይመከራል.

በበለሳን ውጤታማነት ላይ ምንም ትልቅ እና አስተማማኝ ጥናቶች እስካሁን የሉም ፣ ግን አንዳንድ ትናንሽ ስራዎች እንደ ፓራሲታሞል በተመሳሳይ መንገድ ራስ ምታትን ይረዳሉ ። ለጉልበት መገጣጠሚያዎች ኦስቲኦኮሮርስሲስ የተባለውን ቅባት ውጤታማነት የሚፈትሽ ጥናትም አለ። ህመምን ለማስታገስ አልረዳም, ነገር ግን እፎይታ አስገኝቷል: ንቁ ንጥረ ነገሮች እብጠትን ይዋጋሉ እና ስሜታዊነትን ይቀንሳሉ. ስለ Zvezdochka እና ተመሳሳይ ቅባቶች ደህንነትን በተመለከተ በ 12 ጥናቶች የተካሄደው ሜታ-ትንታኔ በልጆች, ነፍሰ ጡር ሴቶች, የሚያጠቡ እናቶች እና የአለርጂ በሽተኞች መወገድ አለባቸው. ካምፎር መርዛማ ስለሆነ ሁሉም ሰው በለሳን አልፎ አልፎ እና በትንሽ መጠን ብቻ መጠቀም አለበት።

ራስ-ሰር ስልጠና

ምናልባትም ራስ-ሰር ስልጠና ከ "በጣም ማራኪ እና ማራኪ" ፊልም ውስጥ ለእርስዎ የታወቀ ነው-ጀግናዋ በጣም የመጀመሪያ ዘዴዎችን በመጠቀም የግል ህይወቷን ለመመስረት እየሞከረች ነው። በመስታወት ፊት ብዙ ጊዜ መድገምን ጨምሮ፡ “እኔ በጣም ማራኪ እና ማራኪ ነኝ። ወንዶች በጣም ይወዳሉ። እነሱ በእኔ ላይ ብቻ አብደዋል። እንደ እውነቱ ከሆነ, ይህ ራስ-ሰር ስልጠና አይደለም, ነገር ግን ማረጋገጫ ነው: ለራስ ከፍ ያለ ግምት እና ተነሳሽነት ለመጨመር ስለራስዎ አዎንታዊ መግለጫ አዘውትሮ መደጋገም.

የራስ-ስልጠና ዘዴው በተወሰነ ደረጃ የተወሳሰበ ነው።በእውነቱ ሀረጎችን መድገም ያስፈልግዎታል ፣ ግን በአእምሯዊ ሁኔታ “ቀኝ እጄ ከባድ ነው” ፣ “ቀኝ እጄ ሞቅ ያለ ነው” ፣ “የልቤ ትርታ የተረጋጋ እና አልፎ ተርፎም ነው” ወዘተ. በትይዩ, በውስጣዊ ስሜቶች ላይ ማተኮር እና ጡንቻዎትን ማዝናናት ያስፈልግዎታል. (ቀላል መመሪያ።) ግቡ ውጥረትን የሚያስከትለውን አሉታዊ ተፅእኖ ለማስወገድ በመደበኛነት ራስን ሃይፕኖሲስ እና የጡንቻ መዝናናትን በመጠቀም ፓራሲምፓቲቲክ የነርቭ ሥርዓትን ማሰልጠን ነው። ጥናቶች እንደሚያሳዩት ይህ በእውነት ጭንቀትን ለመቀነስ ውጤታማ መንገድ ነው [1, 2].

ባጠቃላይ፣ ራስ-ሰር ስልጠና ተራማጅ የሆነ የጡንቻ መዝናናትን ይመስላል፣ እሱም ዛሬ በጣም ታዋቂ ነው፣ በዚህ ጊዜ አንድ ሰው በተለዋጭ ውጥረት እና ጡንቻዎችን ያዝናናል።

የሻይ እንጉዳይ

በቆንጆ ጣሳዎች ውስጥ ያለው ኮምቡቻ በዩኤስ ኤስ አር ኤስ መገባደጃ ላይ ታዋቂ የነበረው ሻይ እና እንጉዳይ መጠጥ ነው። የምርት ሂደቱ ይህን ይመስላል. በመጀመሪያ ሻይ ይዘጋጃል, ስኳር ይጨመራል, ቀዝቃዛ እና ኮምቡቻ በተፈጠረው መፍትሄ ውስጥ ይቀመጣል. ከዚያም ድብልቁ ወደ ንጹህ መያዣ ውስጥ ይጣላል እና ነፍሳት ወደ ውስጥ እንዳይገቡ በጨርቅ ተሸፍኗል. በክፍል ሙቀት ውስጥ ከ 10-14 ቀናት ውስጥ ከፈላ በኋላ, አዲስ ባህል በላዩ ላይ ይሠራል. ይወገዳል, እና ሻይ ተጣርቶ, የታሸገ እና ለጥቂት ተጨማሪ ቀናት እንዲራባ ይደረጋል ወይም በማቀዝቀዣ ውስጥ ይቀመጣል (በ 4 ℃).

ኮምቡቻ በተለያዩ ጠቃሚ ባህሪያት ይመሰክራል፡- ከመጠን በላይ ላለመብላት ይረዳል ተብሎ ይታሰባል, የተንጠለጠሉ በሽታዎችን, የስኳር በሽታን, አርትራይተስን እና ካንሰርን እንኳን ይፈውሳል. ምንም ማስረጃ የለም. በጣም ጠንካራው ሀሳብ ለማይክሮቢዮሜትሩ ጥቅሞች ይመስላል። ኮምቦቼ ልክ እንደሌሎች የዳበረ ምግቦች የአንጀት ማይክሮ ፋይሎራን እንደሚያሻሽሉ የሚታመኑ ህያው ባክቴሪያዎች አሉት። አምራቾች, በተቃራኒው, ብዙውን ጊዜ ከስኳር መጠጦች ይልቅ እንደ ጤናማ አማራጭ አድርገው ያስቀምጣሉ: አብዛኛው ስኳር የተቦካ ነው, እና አብዛኛውን ጊዜ ትንሽ አልኮል አለ, ከ kvass ጋር ተመሳሳይ ነው.

ይሁን እንጂ ኮምቡቻ መመረዝ የሚያስከትልባቸው አጋጣሚዎች ነበሩ. የማፍላቱ ሂደት በቤት ውስጥ ተስተጓጉሏል እና አሲዳማው በጣም ከፍተኛ ነው ወይም በሽታ አምጪ ተህዋሲያን ወደ መያዣው ውስጥ እንደገቡ ይገመታል. በነዚህ አደጋዎች ምክንያት, ከአራት አመት በታች ለሆኑ ህጻናት, እርጉዝ እና ለሚያጠቡ ሴቶች, እና የተዳከመ የበሽታ መቋቋም ስርዓት ላላቸው ሰዎች አይመከርም.

የሕክምና ባንኮች

የሶቪየት ዶክተሮች ለከፍተኛ የመተንፈሻ አካላት በሽታዎች, የሳምባ ምች እና ብሮንካይተስ ይጠቀሙ ነበር. በጣሳዎች የሚደረግ ሕክምና ይህን ይመስላል: በፍጥነት ከውስጥ በእሳት ይሞቃሉ እና ለብዙ ደቂቃዎች በታካሚው ጀርባ ላይ ይቀመጣሉ. በጠርሙ ውስጥ ያለው አየር ሲቀዘቅዝ, መጠኑ ይቀንሳል እና ቆዳው ወደ ውስጥ መሳብ ይጀምራል. ይህ የደም ፍሰትን ወደ ቁስሎች እንዲፈጠር በቂ ጥንካሬ እንዲኖረው ያደርጋል. እንዲህ ብለው ሊጠይቁ ይችላሉ-እንደዚህ ያሉ ማጭበርበሮች ለጉንፋን እንዴት ሊረዱ ይችላሉ? ማንም አያውቅም፡ ይህ ዘዴ በጣም ተወዳጅ ለመሆን የንድፈ ሃሳብ መሰረት እንኳን አያስፈልገውም ነበር።

በዩኤስኤስአር ውድቀት ባንኮች ተረሱ። ነገር ግን በ 2010 ዎቹ ውስጥ, በድንገት በምዕራቡ ዓለም ታዋቂዎች ሆኑ, በአብዛኛው በአማራጭ ሕክምና አፍቃሪዎች መካከል. አሁን የጡንቻ ሕመምን፣ የቆዳ በሽታን፣ የአርትራይተስን፣ ማይግሬንን፣ በሽታ የመከላከል አቅምን ለመጨመር እና የኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ እየሞከሩ ነው። ነገር ግን ቢያንስ አንዳንድ የቆርቆሮዎችን ውጤታማነት ያረጋገጡ ጥናቶች ዝቅተኛ ወይም በጣም ዝቅተኛ የማስረጃ ደረጃ አላቸው [1, 2, 3].

የሰናፍጭ ፕላስተሮች

በዩኤስኤስ አርአይቪ ውስጥ በሰፊው ጥቅም ላይ የዋለ ሌላ መድሃኒት ፣ በጡንቻዎች እና በመገጣጠሚያዎች ላይ ህመም የሰናፍጭ ፕላስተሮች - ቀጭን ወረቀቶች ከሰናፍጭ ዘር ንጣፍ ጋር። በሙቅ ውሃ መታጠጥ እና ለ 10 ደቂቃዎች በደረት ላይ ወይም በጀርባ ላይ ባለው ቆዳ ላይ ተጣብቀው መቆየት አለባቸው: በሰናፍጭ ውስጥ የተካተቱት አስፈላጊ ዘይቶች ይሞቃሉ እና ማበሳጨት ይጀምራሉ, ይህም የደም መፍሰስን ያነሳሳል.

በአሁኑ ጊዜ የሰናፍጭ ፕላስተር ህመምን ወይም ቀዝቃዛ ምልክቶችን ለማስታገስ እንደሚረዳ የሚያሳዩ ከባድ ጥናቶች የሉም. ነገር ግን በሰናፍጭ ውስጥ ያለው sinigrin ፀረ-ባክቴሪያ፣ ፀረ-ተሕዋስያን እና ፀረ-ፈንገስ ውጤቶች እንዳለው የሚያሳዩ ጥናቶች አሉ ነገር ግን እነዚህ መረጃዎች መረጋገጥ አለባቸው። በተጨማሪም የሰናፍጭ ፕላስተሮች ምንም ጉዳት የላቸውም: ብስጭት ሊያስከትሉ እና ሊያቃጥሉ ይችላሉ [1, 2].የቆዳ በሽታ ላለባቸው ሰዎች የተከለከሉ ናቸው.

ማጠንከሪያ ፖርፊሪ ኢቫኖቭ

አፈ ታሪኩ እንደሚለው, አንድ የድሃ የማዕድን ቤተሰብ መሃይም ተወላጅ ፖርፊሪ ኢቫኖቭ በ 1930 ዎቹ ውስጥ አንድ ዓይነት ካንሰር እንዳለበት ሲታወቅ የራሱን የጤና ስርዓት ፈጠረ. በእነዚያ አመታት, ይህ አንድ ነገር ማለት ነው-ኢቫኖቭ ዘገምተኛ እና የሚያሰቃይ መጥፋት እየጠበቀ ነበር. እሱ ለዚህ ዝግጁ አልነበረም እና ስለዚህ እራሱን ለማጥፋት ወሰነ: በከባድ ውርጭ ውስጥ ራቁቱን ለሞት ወደ ጎዳና ወጣ. ነገር ግን በውጤቱም, እሱ ደህንነቱ የተጠበቀ እና ጤናማ ሆኖ መቆየት ብቻ ሳይሆን, በተመሳሳይ አፈ ታሪክ መሰረት, ከካንሰር ሙሉ በሙሉ ማገገም ችሏል.

ኢቫኖቭ የተፈጥሮ ኃይሎች, በተለይም ቅዝቃዜ, የመፈወስ ኃይል እንዳላቸው የተገነዘበው በዚያን ጊዜ ነበር. ረጅም ዕድሜ ለመኖር እና ጤናማ ለመሆን እራስዎን በየጊዜው ለእነሱ ማጋለጥ ያስፈልግዎታል. ይህ በትክክል እንዴት መደረግ እንዳለበት ኢቫኖቭ በምሳሌው አሳይቷል-በበጋ እና በክረምት (በከፍተኛ ቅዝቃዜም ቢሆን) በተመሳሳይ ቁምጣ እና በባዶ እግሩ ይራመዳል, በመደበኛነት እና ለረጅም ጊዜ በረሃብ ይራመዳል, በቀን ሁለት ጊዜ በተፈጥሮ ማጠራቀሚያዎች ይታጠባል - እና ማጠንከሪያ ተባለ። ኢቫኖቭ ለእንዲህ ዓይነቱ ሥር ነቀል እርምጃዎች ቢያንስ እራሳቸውን በቀዝቃዛ ውሃ እንዲጠጡ ፣ በበረዶ እንዲወገዱ እና ያለ ጫማ እንዲራመዱ እና በመደበኛነት በተፈጥሮ ውስጥ እንዲራመዱ መክሯል።

በዩኤስኤስአር በመላው ፖርፊሪ ኢቫኖቭ በህይወቱ መጨረሻ ላይ ታዋቂ ሆነ - በ 1980 ዎቹ ውስጥ ፣ በ 1980 ዎቹ ውስጥ ፣ በ 1980 ዎቹ ውስጥ ፣ በባህላዊ ባልሆኑ የሕክምና ዘዴዎች እና በተለያዩ መንፈሳዊ ልምምዶች ላይ ፍላጎት በነበረበት ጊዜ በኅብረተሰቡ ውስጥ በይፋ ሰልችቶታል ። እርግጥ ነው, ከዚያም የማጠናከሪያ ዘዴዎች ውጤታማነት ላይ ሳይንሳዊ ምርምር አልተደረገም. ነገር ግን በዘመናዊው መረጃ መሰረት, እንደዚህ ያሉ ሂደቶች, በጋለ ስሜት ካልተወሰዱ, አካሉን ሊጠቅሙ ይችላሉ.

በቀዝቃዛ ውሃ መታጠብ፣ በአንዳንድ ጥናቶች ውጤት መሰረት፣ የጡንቻ ህመምን [1፣2፣3] ይቀንሳል፣የድብርት እና የጭንቀት ምልክቶችን ይቀንሳል [1፣2]፣ በሽታ የመከላከል ምላሽን ይጨምራል [1፣2] እና ከተለያዩ ARVI ጋር ለሚደረጉ ለውጦች ሰውነት በእርጋታ ምላሽ እንዲሰጥ ፣ በዚህም ምክንያት በሽታው በቀላሉ ይቋቋማል። ነገር ግን ዝቅተኛ የሙቀት መጠን ያለው ሹል ተጽእኖ የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ውጥረት መሆኑን ማስታወስ ጠቃሚ ነው, ስለዚህ, የልብ ችግር ያለባቸው ሰዎች, ጥንካሬን ከመጀመርዎ በፊት, ሐኪም ማማከር አለባቸው.

Iplikator Kuznetsova

አፕሊኬተር ማለት "መርፌ አፕሊኬተር" ማለት ነው - ተጣጣፊ ቀበቶ ፣ ጥቅጥቅ ያለ ጨርቅ ወይም ፕላስቲክ ከሹል ነጠብጣቦች ጋር። በ 1979 በቻይና ህክምና መጽሐፍ አነሳሽነት በቼልያቢንስክ የሙዚቃ መምህር ኢቫን ኩዝኔትሶቭ የተፈጠረ ነው. እሱ ስለ reflexology ተነጋገረ - ብዙ ቁጥር ያላቸው ባዮሎጂያዊ ንቁ ነጥቦች በሰው አካል ላይ እንደሚገኙ የሚገምተው ዘዴ በማንኛውም የውስጥ አካል ውስጥ ሥራን ሊያሻሽል በሚችል ላይ ይሠራል። ያ ፣ ኩዝኔትሶቭ እንዳመነው ፣ አፕሊኬተሩ በመደበኛነት በእሱ ላይ ቢራመድ ወይም ለተለያዩ የአካል ክፍሎች ቢተገበር ያደርጋል።

ፈጣሪው ራሱ በዚህ ምክንያት ከሳንባ ኬሚካላዊ ቃጠሎ ሙሉ በሙሉ ማዳን መቻሉን ተናግሯል። ነገር ግን የ iplikator የመተግበሪያ መስክ በጣም ሰፊ እንደሆነ አጥብቆ ተናገረ: ህመምን ማስወገድ, የነርቭ ሥርዓትን, ማይግሬን በሽታዎችን ማከም, በሽታ የመከላከል አቅምን ማሻሻል እና በአጠቃላይ ሰውነትን መፈወስ ይችላል. ዘመናዊ ሳይንስ በዚህ አይስማማም. የሳይንሳዊ ስራዎች ስልታዊ ግምገማዎች የ reflexology [1, 2] ውጤታማነት አያረጋግጡም.

የሶቪየት ክብደት

የዚህ projectile የተለያዩ ስሪቶች በዓለም ዙሪያ ከጥንት ጀምሮ ጀምሮ, ጥንካሬ ልምምዶች ጥቅም ላይ ውለዋል - ሻኦሊን ገዳማት ወደ ስኮትላንድ ጀምሮ, ነገር ግን kettlebell ማንሳት ብቻ ሳይሆን ለመጀመሪያ ጊዜ ይፋ ሁኔታ የተቀበለው የት በሶቪየት ኅብረት ውስጥ ተወዳጅነት ውስጥ ከፍተኛ ደረጃ ላይ ደርሷል kettlebell. ጊዜ (እ.ኤ.አ.)

የ kettlebells ርካሽ ነበሩ፣ በጥቅል የተከማቹ እና ለሥልጠና ልዩ ክፍል አያስፈልጋቸውም። እ.ኤ.አ. በ1990ዎቹ የአትላንቲክ ውቅያኖስን ያሻገሩ እና አዲስ ህይወት የተነፈሱት የሶቪየት አሠልጣኞች እና አትሌቶች ናቸው።በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ kettlebell የተዋጣለት ምስል በማግኘቱ እንደ ጄኒፈር ኤኒስተን ወይም ማቲው ማኮኒ ያሉ ታዋቂ ሰዎችን የሥልጠና ፕሮግራሞችን ገባ።

ለዘመናዊው የ kettlebell የአምልኮ ሥርዓት ለመፍጠር ትልቁን አስተዋጽኦ ያደረገው የቤላሩስ ተወላጅ ፣ “የቀድሞ የሶቪየት ልዩ ኃይሎች አሰልጣኝ” ፓቬል ፃትሱሊን ፣ የ StrongFirst የአካል ብቃት ክለቦች ዓለም አቀፍ መረብ በ kettlebell ማንሳት ላይ አፅንዖት ሰጥቷል። የ kettlebells ተወዳጅነት እየጨመረ በመምጣቱ አንዳንድ ጥቅሞቹን ያረጋገጡ ጥናቶች ቁጥር እየጨመረ መጥቷል. ለምሳሌ፣ kettlebell ከሲሙሌተሮች ጋር በጥሩ ሁኔታ ሲወዳደር ከእሱ ጋር የሚደረጉ ልምምዶች በቆሙበት ጊዜ ስለሚከናወኑ በስራው ውስጥ ዋና ዋና የጡንቻ ቡድኖችን ያጠቃልላል።

በተጨማሪም, kettlebell ተለዋዋጭ ሚዛንን, ጥንካሬን, ጽናትን እና የኤሮቢክ እንቅስቃሴን ለማሻሻል እንደሚረዳ የሚያሳይ ማስረጃ አለ. እና ግን - የ kettlebell ግለሰባዊነት አለው። ፓቬል ጻትሱሊን "ሃርሊ-ዴቪድሰን በኃይል ማመንጫዎች ዓለም" ይሏታል. እና ብዙ አትሌቶች የክብደታቸውን ስም እንኳ ይሰጣሉ.

የኢንዱስትሪ ጂምናስቲክስ

አፈ ታሪክ የሬዲዮ ቻርጀሮች የሶቪየት ሕይወት አካል ነበሩ። በየሳምንቱ ቀኑ ከሌሊቱ 11 ሰአት ላይ ከሬዲዮ ተቀባይ ሁሉ የሚሰማው የደስታ ድምፅ የአስተዋዋቂው ድምፅ ቀጥ ብሎ እንዲቆም - "ተረከዝ አንድ ላይ፣ ካልሲ ተለያይቷል" - እና ለጂምናስቲክ እንዲዘጋጁ አዘዙ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴው ስብስብ ቀላል ነበር (መዘርጋት፣ ማጠፍ፣ መዞር፣ መቆንጠጥ) እና በቦታው ላይ በመዝለል ተጠናቋል። ይህ ሁሉ በፒያኖ አጃቢ እና ቆጠራው የታጀበው "አንድ-ሁለት-ሶስት-አራት!" እዚህ እንዴት እንደነበረ ማዳመጥ ይችላሉ - ቀረጻው የተቀረፀው በ 1953 ነው ፣ ባትሪ መሙላት ገና “ምርት” አልሆነም።

በድርጅቶቹ ውስጥ ለጂምናስቲክስ የግዴታ የ 10 ደቂቃ እረፍት ተጀመረ ከሶስት ዓመታት በኋላ. ማሞቂያዎች ከማሽኑ ወይም ከጠረጴዛው አጠገብ, በትክክል በስራ ልብሶች - ከጠቅላላ እስከ ነጭ ኮት.

የመጨረሻው የኢንደስትሪ ጂምናስቲክ እትም በ1991 ተለቀቀ። ነገር ግን ሀሳቡ አልሞተም እና አልፎ ተርፎም የዳበረ ነበር-በስፖርት ሚኒስቴር ድህረ ገጽ ላይ ዘመናዊው የሚመከሩ የኢንዱስትሪ ጂምናስቲክስ ሕንጻዎች አንድ ዕረፍት ብቻ ሳይሆን በስራ ቀን ውስጥ የተለያዩ የቆይታ ጊዜዎች ብዙ ማሞቂያዎችን ይሰጣሉ ። ይህ አካሄድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብቻውን ለረጅም ጊዜ ያለመንቀሳቀስ ማካካሻ እንደማይሆን ከሚያሳዩ የምርምር ግኝቶች ጋር በተሻለ ሁኔታ ይስማማል።

ለኤሌክትሪክ መጋለጥ

ከኤሌክትሪክ ጋር የሚደረግ ሕክምና የሶቪየት ፊዚዮቴራፒ የጦር መሣሪያ አካል ነው. አሁን ይህ በጉዳት ወይም በህመም ምክንያት የመንቀሳቀስ ችሎታቸው ውስን ለሆኑ ሰዎች የሕክምና እና ማህበራዊ እርዳታ የሚሰጥ ስም ነው። ነገር ግን ከዚያ በኋላ, ፊዚዮቴራፒ በሙቀት, በቀዝቃዛ, በብርሃን, በእንፋሎት, በመግነጢሳዊ መስክ እና በሌሎች የተፈጥሮ ኃይሎች እርዳታ በሰውነት ላይ ያለውን ተጽእኖ ማለት ነው. እነዚህ ሁሉ ሂደቶች አንድ ሆነዋል ምክንያቱም በእነሱ ስር ምንም ዓይነት የማስረጃ መሠረት ባለመኖሩ ነው። ነገር ግን ለእነሱ ጥቅም ላይ የዋሉት እንግዳ መሳሪያዎች የእንፋሎት ፓንክ ፊልም ማስጌጥ ይችሉ ነበር. በጣም ከተለመዱት አንዱ ኤሌክትሮፊዮራይዝስ ነበር.

በጥንታዊው ቅርፅ ኤሌክትሮፊዮራይዝስ በሽቦዎች ላይ የአሁኑ ጥንካሬ እና ኤሌክትሮዶች መቆጣጠሪያ እና አመላካች ያለው ሳጥን ነበር። ኤሌክትሮዶች በመድኃኒት መፍትሄ በተሸፈነ ጨርቅ ተጠቅልለው በቆዳው ላይ ተጭነዋል. ከዚያ በኋላ የ 5 mA (ልጅ ከሆንክ) ወይም 12 mA (አዋቂ ከሆነ) ጋር ተሰጥቷቸዋል። Electrophoresis በ nasopharynx ውስጥ እብጠት, የሆድ እና አንጀት በሽታዎች, የጡንቻኮላክቶሌሽን ሥርዓት መዛባት እና በቀላሉ "የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማነቃቃት" ታዝዘዋል.

ሐሳቡ ራሱ በኤሌክትሮላይቲክ መበታተን ተጽእኖ ላይ የተመሰረተ ነው-በአሁኑ እርምጃ, በውሃ መፍትሄ ውስጥ ያለው ኬሚካል ወደ ionዎች ይበሰብሳል - በተለያዩ ቁሳቁሶች ላይ ወደ ድብርት እና ቀዳዳዎች ውስጥ በጥልቅ ውስጥ ሊገቡ የሚችሉ ክስ ቅንጣቶች. ለኤሌትሪክ ምስጋና ይግባውና መድሃኒቱ ከቆዳው ስር ዘልቆ የሚገባ እንደሆነ ይታመን ነበር - በቀጥታ ወደ እብጠት ትኩረት.

ችግሩ ይህ የታለመ የማድረስ ዘዴ ከሰው አካል ጋር አይሰራም - የቆዳ መከላከያው ወደ ውስጥ እንዳይገባ ይከላከላል. ነገር ግን የመድኃኒቱ ትንሽ ክፍል በቆዳው ላይ ባሉት ቁስሎች ውስጥ ዘልቆ ቢገባም, ወዲያውኑ ወደ ካፊላሪስ ውስጥ ይገባል እና ከተጋለጡበት ቦታ ወደ ስርአታዊ የደም ዝውውር ይወሰዳል.የኤሌክትሮፊዮሬሲስ ብዙ ወይም ባነሰ የተረጋገጠው ውጤት ለጊዜው አጣዳፊ ሕመምን የማስታገስ ችሎታ ነው። ምንም እንኳን የአሰራር ሂደቱ ምንም ህመም እንደሌለው ተደርጎ ቢቆጠርም ፣ በእውነቱ ፣ አሁን ያለው አንዳንድ ጊዜ በሚታወቅ ሁኔታ ቆንጥጦ አልፎ ተርፎም እስከ መቅላት ይቃጠላል - እነዚህ ስሜቶች ከህመሙ ትኩረታቸውን ይከፋፍላሉ።

አዮዲን ጥልፍልፍ

ጣሳዎች፣ ሰናፍጭ ፕላስተሮች ወይም መጭመቂያ በእጃቸው ከሌሉ 5% የአልኮሆል መፍትሄ ያለው አዮዲን ያለው ብልቃጥ ከመጀመሪያው የእርዳታ ቁሳቁስ ውስጥ ተወግዶ በጥጥ የተጠቀለለ ክብሪት በላዩ ላይ ገባ እና ቡናማ ቀለም ያለው መረብ ተስሏል ። በጀርባ, በደረት ወይም በእግር. ይህ የአምልኮ ሥርዓት በ ARVI, በአፍንጫ እና በብሮንካይተስ ብቻ ሳይሆን በአካል ጉዳቶች, በአርትራይተስ እና በሌሎችም ጭምር ይረዳል ተብሎ ይታመን ነበር.

ለምን አዮዲን እና ለምን ጥልፍልፍ? ይህ በተለምዶ እንደሚከተለው ተብራርቷል. በመጀመሪያ ፣ አዮዲን በቆዳው ውስጥ ወደ ህብረ ህዋሶች ዘልቆ መግባት እና የፓቶሎጂ ሂደቶችን ማቆም ይችላል ተብሎ ይታሰባል። በሁለተኛ ደረጃ, ለመተግበሪያው ምስጋና ይግባውና በፍርግርግ መልክ የአደገኛ ባክቴሪያዎችን ብዛት ወደ ተለዩ ሴሎች ይለያል, ግንኙነታቸውን ያበላሻል. አንዱም ሆነ ሌላ ምንም ሳይንሳዊ ማረጋገጫ የላቸውም.

እንዲሁም አንዳንዶች በሰውነት ውስጥ የአዮዲን እጥረት መኖሩን ለማወቅ የአዮዲን ፍርግርግ ተጠቅመዋል። በቆዳው ላይ ያለው የአዮዲን ፍርግርግ በ 30 ደቂቃዎች ውስጥ ቢጠፋ ይህ ማለት በቂ አዮዲን የለዎትም ተብሎ ይታመን ነበር. እንደ እውነቱ ከሆነ, ሽፍታዎቹ የሚጠፉበት ፍጥነት የአልኮሆል መፍትሄ ከቆዳው ገጽ ላይ ምን ያህል በፍጥነት እንደሚተን ላይ ብቻ ይወሰናል. ሰውነት አዮዲን ከምግብ ይቀበላል, እና ጉድለቱ በሽንት ትንተና ውስጥ ብቻ ሊታወቅ ይችላል, ምክንያቱም በኩላሊት ውስጥ ይወጣል.